Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Слонёнок на диете) или меняю образ жизни!

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) примите новичка? поздравляю с отвесиком,это очень приятно)))))smile

87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года

/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо)))smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот видишь! Поздравляю )

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Ура, девочки! У меня сегодня отвесик 72,9 )) smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ,  Меню хорошее но вот еслиб был второй завтрак, из арбузика дыньки или винограда были бы в порядке углеводы, а еслиб ты на ужин брала не солянку а просто тушеную капусту с кусочком рыбы, ну или в крайнем случае какую нить рыбную консерву вместо 150гр солянки, тоесть съела бы 150гр солянки и 100гр рыбы (были бы в порядке еще и белки!) 

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошенькое меню! Всё аппетитно, и ты при этом молодец, не недоела и не переела )

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня кушала:

завтрак

[?] Чай с сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 50.0×грамм 51 7 2 2

[?] Хлебцы-Молодцы, 9.0×грамм 27 5 0 1

[?] Колбаса Сервелат, 40.0×грамм 184 0 16 10

[?] Рич оушен, 15.0×грамм 83 7 6 1

Всего за завтрак: 395 32 24 14

обед

[?] [+] Рецепт: Лазанья болоньезе с соусом бешамель, 340.0×грамм 452 41 22 21

[?] Чай с сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за обед: 502 54 22 22

полдник

[?] Виноград, красный или зеленый (европейский сорт, напр. Томпсон бескосточковый), необработанный, 150.0×грамм 104 27 0 1

Всего за полдник: 104 27 0 1

ужин

[?] [+] Рецепт: Солянка сборная мясная, 300.0×грамм 169 4 13 9

[?] Чай с сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за ужин: 219 16 13 9

             ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:    1220     130          59       46      

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Только, что сделала над собой усилие, приготовила лазанью Болоньез с соусом бешамель, пахнет одурительно ( не зря у меня слои на нее 3 месяца в шкафчике лежали ). Сейчас довольная)) Побегу я заниматься, а потом лазанью пробовать))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А и правда)) Если кушать правильно, откуда же берутся привесики?) И вот уж, что совсем странно за болезнь вроде обычно наоборот люди не хотят кушать,худеют... Ну ничего! Мы преодолеем эти препятствия, главное не сдаваться))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно будет, не расстраивайся, у меня вот за 1,5 дня болезни + кд +3,5 кг., вот это интересно откуда взялось)

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С водичкой у меня все хорошо, я всю жизнь много воды пью, у меня в день наверно 2,5 л уходит))

А с нагрузками, я каждый день занимаюсь бодифлексом. И во вторник, четверг еще на физ-ру хожу))

Ну буду надеяться, что скоро будет отвесик))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, не расстраивайся, если все соблюаешь привеса не должно быть, может и в самом деле КД, у меня за неделю начинаеться задержка жидкости и ножки чуть больше отевают))

Кстати, да что у тебя с водой, как я заметила по своему опыту, это очень важно))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, Делай плотные завтраки, и мясные ужины - без круп... добавляй суп на обед....

а физ нагрузка какая? а воды сколько пьешь?

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, как - то я не худею в последний раз взвешивалась была 73,4, сегодня взвесилась 73,8 что ж такое, это может быть из-за КД, хотя они через неделю будут???

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Воть, что я сегодня кушала:

завтрак

[?] Десерт творожный Машенька 5% жира, 155.0×грамм 256 30 8 17

Всего за завтрак: 256 30 8 17

ланч

[?] Фрукты: Яблоки, 200.0×грамм 94 20 1 1

Всего за ланч: 94 20 1 1

обед

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 60.0×грамм 9 2 0 0

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 120.0×грамм 29 5 0 1

[?] Чай с сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за обед: 189 34 4 5

полдник

[?] Йогурт сладкий 3.2% жирности, 300.0×грамм 261 26 10 15

[?] Фрукты: Грейпфрут, 200.0×грамм 70 13 0 1

Всего за полдник: 331 39 10 16

ужин

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 100.0×грамм 101 15 3 3

[?] Курица отварная , 100.0×грамм 244 0 17 23

Всего за ужин: 345 15 20 26

              ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:     1215       136        43       65 

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пойду ка я спатки)) Спокойной ночки!!

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да яблочки это просто супер, я тут порылась у меня оказываеться и арбузы и виноград есть, я в замешательстве))) Откуда?)) Стоит наверно постараться слушать организм внимательнее, может подскажет мне что делать))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ,  Яблоки - это замечательно! налегай на фрукты такая вещь отличная при похудении делай так же салатики вместо масла и майонеза бери сок лимонный или приправы.... Здорово помагают в том смысле что и поел и вроде не ккалорийно!!!

От конфет не отказывайся просто утром и немного, организм поймет что войну ты ему не устраиваешь и даешь все что он любит и будет благодарить тебя отвесиками!!!!

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила я себя сегодня порадовать!)) Купила себе духи LANVIN "Marry me", запах очень понравился))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик, да Рич оушен - это конфеты, вкусные, зараза, держалась, ходила мимо них,но не устояла, чай я пью как раз минут через 30 после еды, а то и 40, я просто покушаю, поставлю чай заварваться и про него забываю))

Точно, фрукты!! У меня же кило 5 - 6 яблок валяеться)) Совсем про них забыла))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, Полдник раздели на второй завтрак (ланч) и полдник соответственно - добавь к каждому из них фруктов убери жирную сметану или замени на 10%, Ужин на 5+, а вот перекус настораживает, Рич оушен - это конфеты не ошибаюсь? ИХ НА ЗАВТРАК!!!!!! на перекус бери или кефир обезжиренный или немного каких либо фруктов! Ну а по завтраку ешь что тебе хочется и даже сладкое, за день все уйдет!!!!

И кстати чай употребляй через пол часа после приема пищи не мешай их вместе! желудок затратит больше ккал на периваривание без жидкости, а соответственно будет сжигаться твой жир!

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Совсем забыла выложить)) Вот то,что я сегодня кушала:

завтрак

[?] Хлебцы-Молодцы, 9.0×грамм 27 5 0 1

[?] Колбаса Сервелат, 25.0×грамм 115 0 10 6

Всего за завтрак: 142 5 10 7

обед

[?] Картофель, запеченный в сметанном соусе, 298.0×грамм 340 41 16 7

[?] Кефир 3.2% жирности, 25.0×грамм 15 1 1 1

[?] Чай с сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за обед: 405 55 17 8

полдник

[?] Творог 0%, 100.0×грамм 73 2 1 15

[?] Сметана 30.0% жирности, 5.0×грамм 15 0 2 0

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

[?] Йогурт Галичина, 150.0×грамм 57 6 2 5

Всего за полдник: 184 18 4 20

ужин

[?] Курица отварная , 100.0×грамм 244 0 17 23

[?] Чай с сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 175.0×грамм 177 26 6 5

Всего за ужин: 471 38 23 28

перекус

[?] Рич оушен, 14.0×грамм 77 7 5 1

[?] Чай с сахаром, 180.0×грамм 50 13 0 0

Всего за перекус: 128 19 5 1

            ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:   1330      135        59         65

 

 

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет девочки)) Утренню проблему с завтраком я решила сегодня не правильно, бутербродиком... Обещаю вечером сходить в магазин за жирным йогуртом (Спасибо за подсказку, Юльчик) или все же сварить кашку на завтрак)))

Ленусь, я так мало обычно не кушаю, просто устала дико пошла спать думая, что вечером проснусь поем и приготовлю))

Вернулась только недавно с универа, есть хочу умираю, пойду картошечку себе запеку)))  smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, Действительно мало.... если не можешь позавтракать не успеваешь, бери жирный йогурт и отруби....

 Их полно в магазинах...

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Послать личное сообщение

оо у нас параметры похожи и цели)

только мне 16, рост 175 вес 75

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слоненок, ты очень, очень мало кушаешь, так нельзя((( надеюсь это у тебя единоразовый случай или ты так частенько питаешься?)

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро! Как же я вчера выдохлась, проспала аж до утра)) Соответственно ничего не приготовила, вот и думаю, что скушать с утраsmile

Да Ленусь, это за целый день, позавтракала, потом перекусила и вернулась пообедала и спать. Жаль в универе у нас нет ничего нормального, там только сосиски в тестре, гамбургеры, пицца, и  бутерброды (стоит ли упоминать, что тесто везде шириной в 2 пальца)smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Слоненок - это количество за целый день??)

Спокойного дневного сна) вот так и не поймешь у нас уже 17:00))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Денек сегодня тяжелый был - 5 лент. Я с непревычки уже с ног валюсь. После 4 ленты, не смогла удержаться погрызла орешки (Вот такая я кака). Решили быстренько написать вам, что я делала и кушала и сваливать на дневной сон, надеюсь не просплю до завтрашнего утра)) Итак: бегали сегодня по стадиону набегали 4 круга а это 1,6 км, потом наша физрук посмотрела на нашу группу и решила, что норматив в 3 км, ты будем не бежать, а ити)) А вот с едой сегодня:

завтрак

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 180.0×грамм 182 26 6 5

Всего за завтрак: 182 26 6 5

обед

[?] Творог 0%, 100.0×грамм 73 2 1 15

[?] Крабовые палочки, охлажденные, 80.0×грамм 58 8 1 5

Всего за обед: 131 10 1 20

перекус

[?] Орехи: Кешью, 35.0×грамм 210 8 17 6

Всего за перекус: 210 8 17 6

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 523 44 24 32 

 

Пойду посплю) Когда проснусь напишу еще)

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ленусь, я попробую меньше взвешиваться)))  Ну ничего стоит только привыкнуть правильно кушать, и тогда все точно будет хорошо и лишний вес как улетит))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, перестань взвешиваться каждый день))) взвешивайся хотя бы 2 раза в неделю))

После разгруза, вес очень часто возвращаеться, но не весь конечно, еще очень важно что ты ешь на следующий день, если хомячишь жареное, сладкое и жирное, то весть твой разгруз может пойти на смарку))

Крепись, путем проб и ошибок, мы одолеем этот ненависный лишний вес))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро всем!!))

Это так странно взвесилась с утра 73,4 (утром после молокочая было 73), но по сравнению со вчерашним весом -200. Девочки, кто знает, что у меня с весом?

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

[?]  Курица отварная , 150.0×грамм     366    0    26    34 добавь к курице гарнир, можно макароны из твердых сортов пшеницы ну или картошку на худой конец (и ккал прибавится и угли будут в норме)

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 60.0×грамм 9 2 0 0

[?] Йогурт Галичина, 200.0×грамм 76 8 2 7 (убери его на полдник в место творога и сметаны(ее бери самой пониженной жирности) и сахара, съешь яблоко - отличный полдник будет. ).  

Ну а вообщем просто умочка!


 

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я сегодня умничка))

1. Выпила 8 стаканов воды  

2. Позанималась бодифлексом   +

3. Коридор в норме (почти)   +

4. Массажик медом сделала

5. Гуляла   + 

Теперь жду свой законный отвесик))) 

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот мое полное меню на сегодня

завтрак

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 180.0×грамм 182 26 6 5

Всего за завтрак: 182 26 6 5

ланч

[?] Творог, 100.0×грамм 73 2 1 15

[?] Сметана 30.0% жирности, 10.0×грамм 29 0 3 0

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Всего за ланч: 142 12 4 15

обед

[?] Крабовые палочки, охлажденные, 100.0×грамм 73 10 1 6

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 60.0×грамм 9 2 0 0

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 80.0×грамм 19 3 0 1

[?] Сметана 30.0% жирности, 15.0×грамм 44 0 5 0

[?] Колбаса Сервелат, 20.0×грамм 92 0 8 5

Всего за обед: 237 16 14 12

полдник

[?] Творог, 100.0×грамм 73 2 1 15

[?] Сметана 30.0% жирности, 10.0×грамм 29 0 3 0

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

[?] Фрукты: Грейпфрут, 260.0×грамм 91 17 1 2

Всего за полдник: 233 29 4 17

ужин

 [?]  Курица отварная , 150.0×грамм     366    0    26    34


[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 60.0×грамм 9 2 0 0

[?] Йогурт Галичина, 200.0×грамм 76 8 2 7

Всего за ужин: 329 10 19 30

             ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:   1123        93          47       80 

 Опять недобрала калорий сегодня, и углеводов. Но жиры и белки в норме smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну это да))) слава богу мое счастье 190 см, даже если на каблуки встану он выше будет)) Даже интересно, что дальше будет, раньше ведь высокий мужчина был 165 ростом))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и пусть, носи себя с достоинством))) пусть они к тебе тянутся)) а ты уже подумаешь на кого все таки посмотреть с высока?)

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Это так странно, я наоборот всегда хотела стать ниже, просто если я вылажу на каблуки я сразу же выше 70% процентов мужчин)))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А мне ДиОн прописал 62))

У тебя же рост 173 - модельный, раньше мечтала о таком росте, а сейчас как то переросла мечты и просто ношу каблуки)))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
  Всего Страниц (8):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика