Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Слонёнок на диете) или меняю образ жизни!

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно сбудеться!!)) Я наверно когда до 65 дойду посмотрю на себя, если надо будет - буду худеть, хотя ДиОн поставил, что лучше худеть до 69smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обязательно будешь,  у нас с тобой и цели приблизительно одинаковые, я тоже хочу 65, для начала, а потом 60))) это вообще по моему голубая мечта)) но к следующему лету она обязательно должна сбыться)))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Леночка)) Надеюсь, что получиться))) Может и я скоро буду 71 smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Яночка, у тебя обязательно все получиться)) я стартовала с такого же веса что и ты)))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик, спасибо за подсказку я попытаюсь, что - то придумать, рыбку - то я просто не ем, маленьких креветок тоже не найдеш, а в больших столько токсинов и свинца, что даже мой котик который за креветки покоя не даст не ест их.

Мой котик универсальный на нем и сметанку и мяско все проверять можно, если не ест лучше выкинуть)))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я в основном приблизительно в такое же время кушаю, если наемся перед сном буду долго пытаться уснуть, сплю - то я на спине и если покушаю, то давит :)))

Мммм варенье, давно уже не ела его, покупать не хочеться мало ли чего намешали, а что б приготовить его то я жуткая лентяйка, а ты умничка)))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, Сегодня у тебя нормальное начало, добавь на ужин рыбку или креветки!

насчет веса не заморачивайся водичка наверное задержалась, чуть больше соли и она остается в тебе!

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А ужинаешь во сколько? Я сегда ложусь тоже в 11, поужинав около 7. И с утра в 7-8 есть хочется безумно.

ps. Сейчас варила варенье из яблок. Съела целую пиалу готового ;) Радуюсь, как ребёнок (красному коридору) :)

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Медовый массаж - проверенное и действенное средство, доступное каждой женщине, которая может себе позволить провести лишние 15-30 минут в ванной комнате. Болевой порог значения не имеет, ощущения не столь болезненны, хотя и своеобразны.

Но не буду далее интриговать. Итак, методика: берете мед. Да не простой, а натуральны. Желательно, чтобы мед не упел засахариться, если же такая неприятность произошла - чуть подогрейте его в микроволновой печке или на пару. Конечно, его целебные свойства несколько ухудшадся, но полностью польза не улетучится. К меду можно добавить пару капель ароматического масла. Многие советуют апельсиновое (если, конечно, у вас нет аллергии ни на апельсин, ни на мед), но можно любое, чей запах доставляет вам удовольствие (можжевеловое, лимонное, лавандовое). Наносите на ладони немного медовой смеси и начинаете легонько прохлопывать проблемные зоны - бедра, ягодицы, живот. Помните, что медики не советуют подвергать такому массажу внутреннюю поверхность бедер.

Похлопывания должны быть легкими и частыми. постепенно мед впитается и ваши ладони начнут прилипать. Вот тут техника усложняется и появляются первые неприятные ощущения: следует «прилеплять» ладошку полностью к коже, а после, с силой отрывать. Чувство появляется такое, будто вам на самых проблемных местах сделали то, что в детстве называлось «крапивкой». Кожа краснеет и это очень хорошо, продолжайте процедуру с тем же энтузиазмом.
Через некоторое время на коже начинает выступать белое вещество - значит окончание экзекуции близко.

Продолжайте массаж, пока белая масса не перестанет оставаться после хлопков на ладонях,. Вымойте руки, примите душ, после которого непременно намажьтесь увлажняющим кремом для тела. Результат превзойдет все ожидания: мягкая, нежная кожа выглядит просто шикарно, если не обращать внимания на мелкие синячки, которые проявятся ан следующий день.

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рецепт белковой маски от черных точек на лице, которая обладает великолепным очищающим действием:
В 1 сырой яичный белок добавьте 1 ст. ложку сахара, и хорошенько размешайте до того момента, пока сахар не растворится. Половину приготовленной маски нанесите на лицо, и оставьте до полного высыхания. Далее сверху наложите оставшуюся часть маски, и начинайте интенсивно похлопывать ладонями и кончиками пальцев по всему лицу.

Что в этот момент происходит? Во время такого похлопывания между вашими руками и кожей лица начинает образовываться клейкая масса, которая и вытягивает все содержимое пор наружу. Продолжайте делать эту процедуру, пока ваши руки не перестанут липнуть к коже. После смойте маску прохладной водой, и смажьте лицо увлажняющим кремом.

Для того чтобы избавиться от черных точек эту маску рекомендуется делать несколько раз в неделю. При наличии сухой кожи наносите ее только на те участки, где имеются черные точки, в основном это нос, часть лба, и подбородок. При очень жирной коже маску можно накладывать полностью на все лицо.

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот это то что я сегодня уже скушала:smile

завтрак

[?] Каша гречневая из крупы ядрица, 180.0×грамм 182 26 6 5

Всего за завтрак: 182 26 6 5

ланч

[?] Творог, 100.0×грамм 73 2 1 15

[?] Сметана 30.0% жирности, 10.0×грамм 29 0 3 0

[?] Сахар-песок, 10.0×грамм 40 10 0 0

Всего за ланч: 142 12 4 15

обед

[?] Крабовые палочки, охлажденные, 100.0×грамм 73 10 1 6

[?] Огурец, с кожурой, необработанный, 60.0×грамм 9 2 0 0

[?] Помидоры (томаты грунтовые), 80.0×грамм 19 3 0 1

[?] Сметана 30.0% жирности, 15.0×грамм 44 0 5 0

[?] Колбаса Сервелат, 20.0×грамм 92 0 8 5

Всего за обед: 237 16 14 12

             ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:   561        54           24      33 

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,Ксюшенька. Ложусь спать обычно к 11 в будние в выходные около 1 ночи))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Яночка! Ты говоришь, что, если рано встаёшь, тяжело завтракать. А во сколько ложишься?

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я с утра взвесилась,  у меня паника!! 73,6 откуда? smileЯ же не переедала и бодифлексом занималась.

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спокойной ночи))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Удачи тебе!!! Думаю что ты быстро научишься правильно кушать при этом ЗОЖно.... Я спать а то  утром малой спать не дает...



Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юльчик, 200 гр каши сьесть легко, но только в выходной день могу нормально кушать на завтрак, потому, что просыпаюсь к 11 и к этому времени как раз начинаю хотеть есть. В будние же я просыпаюсь в 6:10 и не чувствуя голода, думаю поэтому моему желудку тяжело. Я попробую попить теплую воду как ты сказала. Будем надеяться, что разбужу этим организм)))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ,  Ну и такое бывает... Выпивай теплой воды до завтрака обязательно, можно даже 2 стакана если встаешь рано а завтракать будешь позже, это разгонит сон подготовит организм и желудок к приему пищи,  - а что 200 гр каши съесть не сможешь?

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юлечка, огромное спасибо за ценные подсказки smile буду стараться кушать правильно. Хочу только одно сказать в свою защиту)) с завтраками у меня всегда беда, если много скушаю целый день с желудком буду мучаться и ,извините за подробности, с рвотными рефлексами  (((

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не переживай, у тебя все получится, Можно я тебе сюда скину примерное меню для худеющих, ты можешь не заморачиваться на нем, просто посмотришь что и когда лучше есть - это очень поможет тебе

меню:

 

Это меню разработано диетологом нашего проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день. 

1 день

Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.

2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай

Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан

Полдник: 1 грейпфрут

Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

2 день

Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан

2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.

Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан

Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г

Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.

Перед сном: кефир 1% 1 стакан.

3 день

Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла

2-й завтрак: 1 яблоко

Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.

Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла

Ужин: творог не более 2% жирности 150 г

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

4 день

Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.

2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.

Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан

Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.

Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

5 день

Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)

2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г

Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан

Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)

Ужин: творог не более 2% 100 г

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

6 день:

Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г

2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла

Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.

Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),

Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г

Перед сном: кефир 1% 1 стакан

7 день

Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г

2-й завтрак: 1 апельсин.

Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.

Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.

Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г

Перед сном: кефир 1 % 1 стакан

Напоминаем: в течение дня желательно выпивать не менее 2 л воды – один стакан за час до еды и 1 стакан через час после еды.

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ,  По ужину сделаю тебе небольшой разнос: Сыр - перенеси на утро  - с мясом не есть гуд.... Сок принимай отдельно через пол часа после еды. - если хочешь белков в доборе нужно еще есть рыбу в ней больше всего белков!

По завтраку он у тебя малость голодный, ешь лучше кашу или мюсли, а яйцо перенеси на ланч, салат лучше в обед или перекусы (на завтрак салат - это голодная еда для желудка, а его лучше хорошо зарядить утром), добавь еще в рацион творог (белки) - на утро

Углеводы - это овощи, фрукты  и каши, белки - это море продукты и курица, а так же молочка, Жиры - жаренная и печеная пища (замени на вареную и паренную, и все что содержит много жиров - старайся выбирать обезжиренное)

Мне просто тоже девочки кое что подсказывали что и в какое время принимать....

Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно тоже так попробовать, спасибо за подсказку)) Я вот думаю, может мне будет легче следить коридором если планировать еду, могут быть осложнения только с моим зайкой, который ночью выходит попить и приходит в себя съев пол холодильника( как в случае с моей парой приготовленых на пару куриных котлетокsmile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня получились "зелёные" белки, когда в меню была гречка, много-много овощей, творог, рубленые куриные котлеты, арбуз и даже мороженое :)

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет Ксюш, я тоже подумала, что если простимулирую себя хоть немного, то легче пойдет.  У меня с этими белками прям беда, никак не могу набрать все зеленое, если наберу белки, то переберу жиры((((

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже проблемы с набором жиров и белков :(

Мне нравятся твои вознаграждения ;) Стимулы решают всё :)

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Домашние маски для блеска волос

Маски для блеска волос – отличный способ придать волосам не только блеск и сияние, но и силу, здоровье, красоту. Давайте узнаем, какие маски для блеска волос эффективно работают в домашних условиях.

Маска для блеска волос с молочной сывороткой

 Итак, первой вашему вниманию представляем маску для блеска волос с молочной сывороткой. Если сыворотки нет, то замените ее простоквашей. Это татарское народное средство, а татарские женщины всегда славились своими длинными и блестящими волосами. Рецепт простой – за полчаса до мытья волос распределите продукт по всей длине и укутайте. Эта маска весьма эффективна, уже через 3-4 процедуры вы заметите, что ваши волосы приобрели заметный блеск.

Маски для блеска волос с яйцом

 Яйцо для блеска волос традиционно используется практически везде в мире. Вы можете просто втереть содержимое яйца в волосы примерно за 10-15 минут до мытья головы, но если вы добавите к нему 1 столовые ложки коньяка или бальзама, эффект маски для волос будет еще более сильным. После нанесения маски для блеска волос оберните теплым сухим голову полотенцем, а через четверть часа смойте.

В странах средиземноморья в маски для волос вместо бальзама добавляют сок огурца – огурец натереть на терке, выжать сок – и столовую ложку размолотой соли. Соль соберет все ненужное, огурец увлажнит волосы, поможет увеличить объем волос, яйцо добавит блеска. Наносится маска для блеска волос на чуть влажные волосы, держится полчаса и смывается проточной водой.

Маски для блеска волос с маслами

 Масла – очень популярный способ добиться блеска волос и остановить, если такое имеет место быть, выпадение волос. Специалисты выделяют миндальное и персиковое масла, но прекрасно работают оливковое или обычно растительное масло. Чтобы сделать маску для блеска волос, сначала масло согрейте – вылейте его в стакан, а тот поставьте в сосуд с горячей водой. Теплое масло распределите по волосам. Маску для блеска волос с маслом держать следует долго, примерно час, чтобы волосы полностью пропитались. После маски вымойте волосы.

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

То что я ела вечером:

ужин

[?] Курица отварная , 100.0×грамм 244 0 17 23

[?] Сыр Российский, 10.0×грамм 36 0 3 2

[?] [+] Рецепт: свежевыжатый апельсиновый сок, 250.0×грамм 108 20 1 2

Всего за ужин: 388 20 20 27

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1007 62 58 54

 

Недобрала конечноsmile  зеленые только жиры, но больше я в себя ничего затолкать не смоглаsmile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

руана, да у меня такое случаеться) Сама по себе я салаты редко ем, а сегодня захотелось)smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

СлОнЁнОк_На_ДиЕтЕ, привет! Удачи!smile

 а  что  неужели  на  завтрак  хотелось  салат?

35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пока, что я кушала:

завтрак

[?] Салат из свежих помидоров и огурцов, 200.0×грамм 114 7 8 3

[?] Яйцо отварное, 140.0×грамм 220 1 16 18

[?] [+] Рецепт: Чай зеленый без сахара, 250.0×грамм 0 0 0 0

Всего за завтрак: 334 8 24 21

обед

[?] Картофель, запеченный в сметанном соусе, 250.0×грамм 285 35 13 6

[?] [+] Рецепт: Чай зеленый без сахара, 250.0×грамм 0 0 0 0

Всего за обед: 285 35 13 6

Всего:         619    42    38    27

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Юль, спасибо тебе)) И тебе удачи в похудении! Все получиться!))smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С дневничком тебя! И удачи в ЗОЖном похудении!!!!


Юльчик,детки 17, 3.6 и 1.4

Мой МФ тут: id=36404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила для себя, сделать себе разнообразные вознагражденияsmile:

72 кг - пойду с моим зайцем в кино вечером.

71 кг - куплю себе что-то из косметики

70 кг - куплю себе новое нижнее белье

69 кг - поход за духами.

65 кг - меняю свой гардероб

 smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Вчерашнее принесло результат отвесик в 1 кг)))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вроде да.

Я разбила приемы пищи на 5 раз.

Каждый день занимаюсь с Корпан (Попробовала калонетик через 20 минут чуть не умерла).

Пытаюсь держатся зеленого коридора.

Ну и самое радикальное сказала подругам о похудении теперь отступать некуда, засмеют))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ксюша. Приятно познакомиться )

Ты уже разработала детально план действий, ведущих к похудению?

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня устроила себе разгруз на молокочае, позанималась бодифлексом с корпан. Думаю я молодец и жду отвесик))

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

k_zu, спасибо)) Терпение мне и правда не помешает) Как тебя зовут?)

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Желаю удачи и терпения! Осень - хорошая пора для изменений!

165/57(52)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем худеющим!

Меня зовут Яна, мне 18. Пришла я на ДиОн с весом 76! кг  (При росте 173). Решилась уже взяться за себя всеми руками и ногами и за 5 дней здесь уже вешу 74)) Очень сильно надеюсь, что смогу добраться до отметки 65smile

Яна, 18 лет, рост 173
30.08.2011 - 76
сейчас - 69,1
цель - 65
мой домик тут /community/post.php?topic_id=36938
  Всего Страниц (8):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика