Р�так,прошла еще неделя - Рё неплохой результат РІ отвесе. стало 78,5 (то есть РјРёРЅСѓСЃ 600 РіСЂ.) 

это самое верное решение!  просто РІРѕС‚ взгрустнулось вчера - Рё как то РЅРµ смогла устоять ((( РІ следующий раз сознательнее надо быть )))

У меня тоже гости нагрянули, все пили пиво с орешками, а я воду с яблоком)))

главное,чтобы гости не нагрянули неожиданно. как вчера )))

привет, не расстраивайся, со всеми так бывает))) сегодня старайся есть по нижней границе коридора и все будет хорошо!!!!

А в следующий раз, как пиво запланируешь, страйся на протяжении дня чуть меньше есть, чтоб запас остался))

Привет всем ))) Вчера очень огорчилась - налопала аж 1843 РєРє!!!!!! ужас!!!! Р° всего то - РїРёРІРєР° СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё  СЂРµС€РёР»Р° попить. расслабиться. настроение плохое разогнать..... разогнала.......

РІРѕС‚ сижу - пытаюсь пить. после обеда,правда. надо было РґРѕ него выпить стаканчик... РЅСѓ,после драки как говорится... ))) СЏ РїРѕРєР° даже просто забываю...  РЅРѕ СЃРєРѕСЂРѕ РІ привычку войдет,надеюсь ))

Р’Рѕ первых первый стаканчик водички должен быть утром РЅР° тощак!!!! Так ты запускаешь СЃРІРѕР№ организм!!!  РЇ его РїСЊСЋ через нехочу))

Ну и дальше, всегда перед собой ставлю стакан с водой, рука сама к нему тянеться))У меня сейчас получаеться 8-10стаканов за день), а раньше и 1-го не пила))

Спасибо,Танюш!!!! Тебе того же )))

Света, желаю тебе удачи в стройнении. @-}--

Спасибо! буду дальше стараться )))) а по-поводу воды - сама себя ругаю!!!!!! надо,ой как надо научиться ее пить!!!!!!

Воробиус, рада, что у тебя есть и натроение и настрой!!

Нужно РїРёС‚ РІРѕРґСѓ,РЅСѓ РІ самом деле нужно!!! РўС‹  вначале пей ее через РЅРµ РјРѕРіСѓ Рё РЅРµ хочу, РІРѕС‚ пей как лекарство, надо, значит надо!!! РЎРѕ временем увеличишь количестов стаканов Рё дойдешь РґРѕ нужного колличества!!)

1кг за 2 недели это не плохо!!

РќСѓ,СЃ возвращением меня! ))) отпуск провела замечательно - РЅР° картошке.... устала,как вымотанная кобыла.... зато положительный момент - физ.нагрузка. ))) РІ общем, Р·Р° 2 недели ушел килограммчик. Радует ))) животик стал меньше (РІСЂРѕРґРµ Р±С‹ как меньше... РїРѕ крайней мере,РјРЅРµ так кажется  ) РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ питания - РїРѕ калориям, белкам Рё углеводам РЅРµ добираю даже РґРѕ зеленого РєРѕСЂРёРґРѕСЂР°.... зато жиры РіРґРµ надо..... Р° то Рё РІ красном диапазоне (((( Рё еще РѕРґРёРЅ РјРёРЅСѓСЃ - РЅРµ РјРѕРіСѓ СЏ пить РІРѕРґСѓ РІРѕС‚ так РІРѕС‚ просто.... максимум - стакан РІ день ((( Р�так, РјРѕР№ вес - 79,1!!!!! Р° так же хорошее настроение Рё позитивный настрой ))))

juliwoud прикольное занятие)))

А я из упражнений предпочитаю "хождение по тазику"))))

У меня тренажеров нет, бегать я ленюсь, а вот с тазиком проблем нет )))

Уторм встала, на кухне таз перевернула, в уши музыку... и 30 минут степ. ))))

очень приятно и кг уходят быстро.

Девочки,всем спасибо,что откликнулись! я сегодня в отпуск уезжаю на недельку - на картошку,так сказать. надеюсь,что приеду с отвесиком ))) буду следовать вашим советам )))

ksjunja26 пишет 02.09.2011 в 14:31 (ссылка):

 РќСѓ,так то РґР° - ты права ))

Я дома занимаюсь по ДВД програмах, можна из интернета скачать к чему душа лежит.

Привет. Все получится. Кушай 5-6 раз на день, при етом не успеваеш сильно проголодатся и много не сьеш

Leto24 пишет 02.09.2011 в 14:24 (ссылка):

Между обедом и ужином старайся делать не большой пееркус)))

У меня он в 16:00, очень даже помогает, раньше тоже не верилось, но апетит на много меньше)))

А еще помогало, прийдешь с работы домой, выпьеш стакан кефира и вон с кухни на мин20-30, пока пеероденешься, уберешь тот хаос, который наделала пока на работу собиралась, а потом только ужин))) тогда не такая голодная и не запихиваешь в рот все что видишь)))

ЯСлавка,спасибо за поддержку! сладости и правда надо из дома удалить )))

 janson,живности нет. зато есть ребенок. РІ принципе,лень перебороть - Рё идти СЃ РЅРёРј гулять надо часа РїРѕ 2!!! РЅРѕ ведь лень же!!!!! ))) надо исправляться )))

А животные в доме есть? Очень полезно вместо холодильника совершать прогулки с живностью. У меня живности нет, поэтому я иду за водичкой пару так остановок, чтоб не думать о еде. Помогает =) Ну и ка кправило-хочешь съесть что-нибудь, попей воды.

Света привет!! Ты главное не сдавайся и не бросай стройнеть!!!! Ну их в топку сладости и каллорийные вкусности! Представь какой ты будешь похудевшей конфетой, ты вот только представь.

На счет воды, ты возьми за правило, как зашла на кухню - выпила стакан воды и усё)))

я тоже стараюсь до 20.00 с ужином справиться. иногда не получается - и тут понеслась..... отказаться от еды не могу (слабохарактерная). и в связи с большим промежутком между обедом и ужином наедаюсь,как слониха

Девочки,а с физ.нагрузками как у вас дела обстоят? у меня времени на залы совсем нет - ребенок отнимает все вечера,а совмещать как то не получается. может,кто дома занимается? если да,то какие упражнения делаете? у меня основная проблема - живот, внутренняя поверхность плеча,попа и,конеч но же,бедра

У меня последний прием пищи до 20:00, а спать раньше 23:30 никак не получаеться, иногда когда очень есть хочеься могу кефира выпить в 22:00 или яблоко сьесть)

А у тебя во сколько последний прием?

Да уж, 4 раза =- самое то,что надо ))) только на ночь все равно кушать хочется - стараюсь побыстрее лечь спать. а то включается во мне магнит,который так и тянек к холодильнику )))

Я раньше вообще ела 2 раза в день)

А теперь растянула на 4 - для меня это прогресс, чаще не получаеться)

А вообще согласна 4-5 раз в день, отличный вариант)

Маш,спасибо за поддержку. Лен,а тебе спасибо за совет )) вот у меня еще вопрос - как часто вы едите за день? у меня получается максимум 3 раза. редко - перекус с фруктиной. вот везде читаю,что дробное питание 5-6 раз в день - это самый лучший способ питаться.

Свет, вода - это вода, никакими чаями, компотами отварами она не заменяеться))) начни пить воду и ты заметишь что первые кг. начнут уходить, а и еще апетит на много 5 притупиться, просто мы не распознаем сигналы нашего организма когда он нуждаеться в воде, мы его начинаем кормить...)

Начни с 5-6 стаканов в день и по немногу повышай)

1 стакан выпивай на тощак, перед завтроком, а через 30 минут можешь уже есть)

Света, есть-мотивация, значит все получится! 100%!!! у тебя есть время, чтобы измениться, пока сынуля растет.молодчинка, что появилась здесь! продолжай в том же духе. а с едой все со временем утрясется. найдешь баланс во всем, приспособишься, не сразу, но привыкнешь!))

С завтраком проблем нет. я основную долю потребляемых калорий именно во время него набираю. Так что он всегда плоьный. А вот с водой - проблемы. Чая пью много,несладкого,но на воду все никак перестроиться не могу. Вот у меня вопрос - может,чай можно за воду зачитывать?

Светочка, а как у тебя обстоят дела с завтраком и водой???

Приманка,Zazh, спасибо! ))

Приманка, очень хочу изменить свою жизнь. А начать,видимо,по-любому с себя придется.... так что можно сказать,что это залог моих будущих успехов ))) да и сын должен видеть в матери образец идеальной для него женщины. так что мотивации у меня - хоть отбавляй )))

Привет,Лена! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Светой. Поддержка РЅСѓ ОООООООЧЕНЬ нужна!!!!! катастрофически!!! РњРЅРµ 25,мама чудесного пятилетнего сынишки. вес набрала после СЂРѕРґРѕРІ - СЃ 74 РґРѕ 91 раздуло Р·Р° полтора РіРѕРґР°... Правда,РІ течение пары лет потом скинула. попала РІ больницу - Рё как то само ушло...  РђР¶ 68!!!!! весила!!!! (правда,недолго)))). Р� как то незаметно для себя набрала кучу килограмм - сейчас СЏ вешу 81,5 . это РїСЂРё росте 172 СЃРј без каблуков ((( РІРѕС‚ Рё Р±РѕСЂСЋСЃСЊ СЃ СЃРѕР±РѕР№ - никак РЅРµ РјРѕРіСѓ отказаться РѕС‚ поглащения пищи. калорийной. РјРЅРѕРіРѕ. Рё РЅР° ночь (((( так что СЏ абсолютно неорганизованная РІ этом плане - люблю РјРЅРѕРіРѕ,РІРєСѓСЃРЅРѕ покушать. хотя,Рё знаю,что вредно. Р’РѕС‚ как то так )))

Воробиус, конечно, получится. главное, настрой:)

Воробиус, привет. у тебя обязательно все получится, стоит только захотеть. раз ты уже тут не в первый раз, значит, до этого не хватало мотивации. советами, конечно, поможем, были бы только вопросы. если они есть-значит, хорошо, значит, действуешь! сейчас главное-хорошо, правильно настроиться. именно то, что у тебя в голове, в душе играет важнейшую роль. если же ты сюда вновь пришла для галочки, либо не веришь в себя и свои силы-скорее всего ничего не получится. я обещаю помочь, если потребуется! удачи!! я верю в тебя!!

Привет, поддержка нужна??)

Давай бери себя в руки, кроме тебя этого никто не зделает!!!

Напиши еще что нибудь о себе)) сколько лет, какой вес был самым маленьки на протяжении нескольких лет, как худеешь??) ну и конечно от чего были набраны лишние килограммы)

Если кто-то зашел на мою страничку - то привет! Наконец то я решила вести свой дневничок. Просто для себя. Хочется хоть как то отслеживать результаты. Если они будут ))) Ну,а если кто сюда и зайдет-почитает-поделиться опытом - совет даст - буду только рада. ))) В общем, пробовала несколько раз худеть при помощи Диона - но как то не очень получалось (неорганизованная я чтоли....). вчера после праздника в честь брата-первокусника налопалась всякими вкусняшками... а вечером просто стало жалко на себя смотреть в зеркало - живот надулся как у беременной на 5 месяце. на весы вставать не стала - зачем уж так то сильно психику травмировать? В общем, с сегодняшнего дня беру себя в руки!!!!!! Надеюсь,что эты попытка все таки приведет к результату ))