__Верунчик__ пишет 08.04.2013 в 15:32 (ссылка):

 Р’ерунь, РєРѕРіРґР° последний раз тебя читала, ты была больше 70 кгэшек! Р° теперь 62-63! Класс, просто умничка!

Спасибки за поддержку - это лучший мотиватор

Питание на завтра:

Утром - каша гречневая,

обед - капуста тушеная с курогрудью

Ужин - творог обезжиренный.

Перекусы - яблоки и кефир.

Тренька на сегодня: упры на пресс+50 мин.велотренажера+растяжка. Завтра: упры на ноги, попу+велотренажер 50 мин.+растяжка.

За апрель нужно скинуть нажратых наетых за зиму 5 кг! Это мой план минимум!

Не переживай ты так. Все поправимо. � не корова ты. Нам всем есть над чем работать, главное - руки не опускать. Да и я тоже туда-сюда гоняю вес. Сегодня опять 62,9. Надоело уже. А объемы...мама дорогая...А ведь это куда больше говорит о процессе похудения, чем весы.

Привет, Таня! РЎ возвращением!  РЇ РІРѕС‚ тоже после РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° набрала 5 РєРі. Рё тоже никак РЅРµ распрощаюсь СЃ РЅРёРјРё. РўСЂРё РґРЅСЏ, как возобновила тренировки. Р’СЃРµ мышцы себе надорвала СЃ РґСѓСЂРё, сегодня мажу мазью для спортсменов мышцы, чтоб можно было хоть както передвигаться. зато Рё вес сразу пополз РІРЅРёР·, хоть Рё питание более 2300 ккал. Рё тортиком грешила. РЇ уже Р±РѕСЋСЃСЊ себе говорить Р‘Р�Р РЈ СЕБЯ Р’ Р РЈРљР�, как скажу, так РІСЃРµ наоборот выходит. Давай СѓР¶, Р±СѓРґСЊ примером  

Да что-то много всего навалилось после НГ праздников, да и просто разленилась - УСТАЛа худеть и вот к чему пришла - 75 кг!!!! такого веса у меня уже давно не было

к тому же в тайланд с мужем собрались - а я корова((((

все, возвращаюсь на путь истинный)))) а ты прям молодец! уже 62,5 кг!!!!!!!! мотивашкой моей будешь))))

Привет, Танюш!

Рада тебя снова видеть. Ты где потерялась? Да, нам надо усиленно худеть. Лишние кг всегда нас ждут за углом. Будем вести с ними борьбу. Как твои дела? Чего нового?

Девочки, приветик!

Возвращение блудного растолстевшего попугая

Запустила СЏ себя!(((( Вес РЅР° сегодня 75 РєРі!!!!!! РЎ РЅРѕРІРѕРіРѕ РіРѕРґР° поправилась РЅР° 5 РєРі!!! РЈР–РђРЎ!!!!

Но все- решила с сегодняшнего дня беру себя в руки! Сегодня на МЧ, и так каждый понедельник! +правильное сбалансированное питание - особенно на выходных! Возобновляю свои регулярные треньки! В июне летим с мужем в Тайланд - надо быть, нет, БУДУ в форме!!!!! Первая цель вернуться к 70 кг!

Татьянка, с Новым Годом! А ну ка, давай ка скорей выходи!

Танюшик, привет!!!

Как у тебя дела???

Привет Танушка! Ты умничка что тренькаешься регулярно! Я наоборот месяч со спорта выпала, но мы были с доцей на море неделю-и у меня минус два килоСахалин...это далеко у меня оттуда дедушка с бабушкой, дед служил так они там 19лет прожили...столько рассказывают интересного! Ничего прийдет и к вам лето! Про отпуск тебя очень понимаю, тоже ели дотянула, а щас никак в рабочую колею войти не могу))) организму понравилось, еще видно хочет ))))

Хорошо что папе получше, что сахар снизился. Кстати очень хорошо придиабете есть семена льна -их посыпают в салаты или готовое блюдо-очень хорошо нормализуют сахар и снижают холестерин.

Брось в меня ссылочкой �нсанти которые ты скачала (если это не торрент файл, а то я его никак не могу разобраться как качать)-ламер )))

Постараюсь на днях выложить фоточки-заходи-буду рада!

Танюшка привет))) вот захожу к тебе и горжусь чрезмерно, ты такая активная, умничка

столько тренишься! супер вобще

жду обязательно фоточек) чтоб РЅРµ забывать тебя  Рё результаты конечно же интересны))

привет,танюш,ну ты и в прямь спортсменка!!а я бегала с весны,иногда тренькалась дома.сейчас заболела уже почти неделю пью антибиотики,не проходит и естественно не тренькаюсь,сил нет.

хорошо что папа понимат и может диетами поддерживать сахар,для мужчин же это сложно.

у нас тоже несколько дней попрохладней стало,а то жара стояла под сорок,на вождении 2часа я вся промокала насквозь ,на озеро ездили-загорала,а теперь дома сижу.

tanya2512 пишет 25.06.2012 в 08:41 (ссылка):

 РґР°РІР°Р№ уже стараться надо,Р° то РІСЃРµ откладываем РЅР° потом,СЏ таблетки уже СЃ октября РЅРµ РїСЊСЋ,Р° РІСЃРµ никак решиться РЅРµ РјРѕРіСѓ

а я скачала хип-хоп с Шоном Ти, который инсанити ведёт, так здорово, он прям красавчик)))Заводит и тренькаться с ним-смешно и прикольно!

jojomarina пишет 27.06.2012 в 09:10 (ссылка):

 РњР°СЂРёРЅР°, приветик! РђРіР°, СЏ тогда только 1 треньку посмотрела Рё РјРЅРµ РЅРµ РѕС‡ понравилась. Рђ сейчас просмотрела РІСЃРµ, класс!!!! РЎ понедельника планирую начать, надеюсь справлючь, С‚.Рє. треньки Рё РІ правду убойные)))

Вчера отпрыгала новую интервалку с Кэтрин, это что-то!!!после была чуть жива, ноги даже тряслись от напряжения)))) но мне понравилось!!! кстати оч похоже на инсанити по темпу и нагрузке!

tanya2512, РІРѕС‚-РІРѕС‚, Р° ты говорила РїСЂРѕ Р�нсанити обратное-СЏ так Рё знала, что ты недопоняла его, недосмотрела, РЅРѕ РЅРµ стала переубеждать...Это очень тяжелая тренька.Вернее комплекс-есть РґРЅРё полегче, Р° есть РЅР° СѓР±РѕР№.Р� Зузанна тоже самое.только РїРѕ времени меньше.

Привет Танюшик!!

РќСѓ ты спортсменка Сѓ нас!! РЇ РІРѕС‚ тоже хочу РІСЃСЏРєРёС… тренек наскачивать, попрыгать РґРѕРјР° (полохматить бабульку СЃРЅРёР·Сѓ). 

У нас погода подпортилась...всю ту неделю была жара, а сейчас пасмурно и прохладненько. Хочется уже теплааааааа!!

Девочки приветик!

Вчера докачала �нсанити, посмотрела некоторые треньки, ПРОСТО СУПЕР!!!!! я в восторге от увиденного!!! До этого я как-то 1 треньку смотрела не оч впечатлилась, а сейчас пробежалась почти по всем, скачала план тренек на 2 мес. и решилась ее начать)))) с понедельника приступаю!!!

Сейчас тренькаюсь по интервальным с Кетрин, тоже убойные, за 30-40 минут идет такая кардио нагрузка+прокачка всех мышц, что ощущения будто весь день по горам бегала

сейчас еще посмотрю здесь у девочек по питанию во время �нсанити, надеюсь что смогу ее осилить)))

jojomarina пишет 26.06.2012 в 10:14 (ссылка):

 Р­С…, Р° так хочется РЅР° РјРѕСЂРµ))) РЅСѓ доживем РґРѕ выходных, Р° там посмотрим... планируем РІ РђРЅРёРІСѓ поехать, если РЅР° РјРѕСЂРµ холодно будет, то РЅР° речку свернем.

Таня привет!РџСЂРѕРј РјРѕСЂРµ хочу сказать-сильно РЅРµ обольщайся-РЅР° РјРѕСЂРµ дубак(вчера  Сѓ вас РІ Южном было 29-30, здесь итого меньше, РЅР° РјРѕСЂРµ 10-15...Ветер,холод(Лето еще РЅРµ РІРѕ РІСЃРµ районы пришло))

Олечка, девочки приветик!

Пропала, это да, отдыхаю от диона, хотя захожу сюда почти каждый день, чтоб планировщик заполнить, вас читаю, а самой не оч хочется пока писать.

Дела хорошо, наконец-то на Сахалин пришло лето, надеюсь на выходных будет солнышко , хотим выбраться на море)))) вес мой 69-70 кг, хотя в см я всхуднула после массажа, мне еще 2 сеанса осталось, фото выложу обяз-но. тренькаюсь по -прежнему 5-6 р.в неделю - велотренажер, кардио-треньки, упры.

на работе все ок))) трудимся, оч хочется в отпуск, я уже почти год без отпуска, устала...планирую в середине сентября , надеюсь отпустят.

Олечка, ляльку еще пока не запланировали, наверно и вправду вместе будем))))

Сѓ папы Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ получше, стал соблюдать диет.питание, пьет лекарства, РЅРµРјРЅРѕРіРѕ СЃР±СЂРѕСЃРёР» вес, Рё сахар значительно снизился, врач РіРѕРІРѕСЂРёС‚ это хорошо, значит сахар можно регулировать питанием Рё таблетками Рё РЅРµ нужно колоть инсулин.

как ваши делишки? как настроение, похуделочки???

танюш,приветик!!!

куда совсе пропала?давай хоть иногда пиши,фоточку жду...

как у дела вообще дела???ляльку там еще не запланировали??или вместе будем??

как дела на работе??как вес???

как дела у твоего папы??как его здоровье???

танюш,приветик!!!!

извини,что так долго не писала,но читаю постоянно.

ты такая стройнеькая на фоткх,помню ты на природе ставила фоточки давненько,так ень заметно как постройнела,ножки прям классные!!!!

как выходные дни проводите???как у вас погода??

давай уже фоточки после массажа-интересно посмотреть

Девочки, приветик! Что-то все попропадали с диона, и я в том числе....

у меня все ок, хожу на LPG массаж, результаты есть, кожа стала намного лучше, целюлит значительно уменьшился, с талии ушло 3 см, с попы и ног по 2 см, осталось еще 3 сеанса из 10, потом планирую на вакуумный массаж записаться. Тренькаюсь почти каждый день, корридорчик держу. вес на сегодня 69,0 кг. вот такие дела)))

как ваши делишки?

На природке (Бухта Тихая)

девочки, приветик!

Мариш, у меня столько тренек муж накачал, что еще все не опробывала, так что мне пока хватает))) хотя про инсанити я много хороших отзывов читала, но мне оч нравится треньки с кэти фридрих, пока тренькаюсь с ними)))

Катюш, приветик! да времени мало, быстренько забегаю планировщик забить, а в девничек реже захожу, но буду стараться почаще)))и к вам забегать в гости))

вес РЅР° сегодня 69,3, замеры завтра сделаю Рё отпишусь, сегодня был 5 сеанс, класс)))) РїРѕРјРёРјРѕ того что  LPG это полезно, так еще Рё РѕС‡ приятно))))

к массажику добавила обертывания 2 р. в неделю, кожа становится намного лучше! готовимся к лету))))

сегодня пробежалась по магазинам, купила себе новый купальник))) цвет индиго-темно синий, вязанный, такой классный))) хочу к лету быть в нем во всей красе))) и еще туфельки на работу купила

Завтра, если погода позволит поедем на природку, а если будет холодно, то пойдем в кино на люди в черном 3, обожаю этот фильм, оч хочу посмотреть)))

Как ваши делишки??

Привет Танюш! Ты куда пропала? Я вчера была на кавитации! Описание впечатлений у себя в дневе наисала, а как твои массажики? Как вес, замеры?

Танюша, приветик!Наверное ты права-про разумные количества)))

Хочу про инсанити сказать-муж мой начал так сказать подготовку (там полчаса), супер!Сам прям в восторге)))Заряд энергии обалдеть!Так вот, ты говорила-нагрузка на суставы, ну так там разные комплексы есть, так что можно корректировать под себя.У нас проблема-мало пространства для таких занятий(((Хочу 3-х комн.-из одной бы с удовольствием сделала спортзал))

Девочки, всем приветик!

Результат РѕС‚ массажа - очень, очень улучшается состояние кожи)))пропали 2 ямочки РЅР° РїРѕРїРµ))) Р·Р°РІС‚СЂР° 4 сеанс, уменьшение объемов обещают после 5-РіРѕ. Так что контрольные замеры сделаю РІ субботу (как раз после 5 сеанса). вообще это так приятно, больновато только РєРѕРіРґР° РЅР° руках делают, РЅРѕ Рё то чуть-чуть. РџРѕ результатам обязательно Р±СѓРґСѓ отписываться)) решила отходить 20 сенсов (РјСѓР¶ обещал проспонсировать обонемент еще РЅР° 10 сенсов)))))

солярий конечно не оч полезен, но если в разумных кол-вах и с спец.кремами, то можно. ведь естественный загар тоже может навредить если не защищать кожу, так что как и при диете, можно все , но в разумных количествах)))

девочки выхожу не каждый день, т.к. работы сейчас оч много, а дома пока все дела переделаю, потренькаюсь, так уже с ног валюсь и совсем не до компьютера.

РїРѕ питанию РІСЃРµ РѕРє, только РІ прошлую пятницу РЅР° ДР были, там налопались РІСЃСЏРєРёС… РІРєСѓСЃРЅСЏС…))) тренькаюсь почти каждый день, РІСЃРµ испытываю РјРѕРё новые треньки, РјРЅРµ  РѕС‡ нравятся)))) вес РЅР° сегодня 69,4.

как объемчики замерю, о результатах отпишусь обязательно))))

как ваши делишки? что новенького?

Привет, Танюшка!

 РљР°Рє дела Сѓ тебя? Как массажики? Эффект уже видишь?

Девченочки, привет!

Солярий нисколько не вреден в разумных количествах: не более четырех раз в месяц

танюш,приветик!!!!

да,мне тоже хочется посмотреть на твои результаты,а ты реально видела девочек после этих процедур??

я все в солярий тоже хочу,но никак не решусь идти,думаю все-таки естественный загар лучше!!! и полезней.

тань,а чем собираетесь заниматься на выходных???у вас погода уже летняя???у нас несколько дней было прохладно,сегодня потеплело

Танюшка, приветики!))Уже не терпится тво результат помотреть)))А вот солярий-страшно для меня, уже столько про него говорят-пишут...Лучше уж естественный загар)))

Катюш, приветик))) весна ведь, нужно себя в форму преводить)))

расскажи обязательно как ощущения и главное - результаты после сеансов.

Надя, я тоже в солярий туда хожу. хороший салон))

Всем приветик! Всех СЃ пятницей!!!  РІРµСЃ РЅР° сегодня 69,8, вчера вечерком хорошо потренькалась, РїРѕ питанию - РІСЃРµ РѕРє, РїРѕ РєРѕСЂСЂРёРґРѕСЂСѓ.

На сегодня решила без спорта, т.к. мышцы все ноют, чувствуется перегрузка, надо отдохнуть. Вечерком иду в парикмахерскую и солярий, красоту наводить))) Настроение хорошее!

Завтра в 12-00 на массажик!!!

Как ваши делишки?

Привет, Танюш!

�звини не пишу, но читаю тебя)))

Молодец что пошла на массаж ЛПГ! Плохо что у папика обнаружили диабет, но думаю он скоро адаптируется к питанию и не будет замечать неудобств.

Все как то одновременно "взялись" за себя! Я кстати записалась на три сеанса кавитации в салон-в среду будет первый сеанс(на живот). Расскажу что и как-это массажируют кожу насадкой и низкими частотами ультразвука ращепляют жировые клетки, которые потом выводятся за неделю из организма-главное много пить и правильно питаться что б не мешать процессу..ну это теория а как на практике будет

Заходи в гости-буду рада!

Девочки приветик! Наконец-то добралась до дневничка)))) Совсем закрутилась с делами-заботами, еще и интернет дома опять глючит, сменили домашний номер телефона и соответственно переключили интернет на него, так то работает то нет, будем менять провайдера....

С папочкой вроде поуладилось, правда он совсем расстроенный, он у меня любит покушать - вкусно и много, как все мужчины, а теперь придется ограничивать себя....ну ничего привыкнет, я надеюсь....еще несколько анализов сдадим и надеюсь все будет хорошо!

Надя, СЏ хожу РЅР° массаж РІ салон "Звезда", РѕРЅ находится СЂСЏРґРѕРј СЃ РјРѕРёРј РґРѕРјРѕРј РїРѕ СѓР».Курильской (СЂ-РЅ парка), Р° сам салон кажется РЅР° Хабаровской, РІ этом здании еще бывший военторг. РњРЅРµ РѕС‡ нравится, вчера была РЅР° 2- сеансе, ощущения супер)))) кожа после массажа как Сѓ младенца. Вчера сделала замеры, чтобы оценить результаты, массажистка сказала, что уже после 5-6 сеанса начнуться хорошие СЃРґРІРёРіРё РїРѕ уменьшению объемов)))) РІ общем отхожу 10 сеансов Рё если результаты порадуют, то хочу еще РЅР° 5-10. Уже жду РЅРµ дождусь субботы, чтобы пойти РЅР° очередной РјР°СЃСЃР°Р¶РёРє)))

Вес на сегодня 69,8 кг. Тренька вчера была супер-интенсивная, т.к. после массажика прям прилив сил появляется)))

На сегодня планирую 50 мин. интервальной треньки+20 мин.пресса.

Как ваши делишки? Что новенького?

ksyundelek,Оксана, имена спутала-Танюш надо было написать

Танюш, а куда на массаж ходишь?

Привет зайка!!!

Молодец, что отписалась, мы очень волновались!!!

То что у папулика диабет обнаружили - это конечно очень плохо!

РќРѕ Мариш, РїСЂРё правильном образе жизни, питании - СЃ РЅРёРј живется без проблем. РЈ меня мама диабетик (правда Р·Р° ней глаз РґР° глаз - так Рё РЅРѕСЂРѕРІРёС‚ режим питания нарушить). 

Все будет хорошо, дружок!!!!

девочки, приветик! дома не работал интернет, на работе завал был, да еще проблемы появились - у папочки выявили диабет((((( ходили с ним по врачам, чтобы ему нормальный и точный диагноз поставили. Все-таки в нашем городе медицина находится ниже плинтуса!!! лишний раз убедилась!!! самой пришлось буквально выбивать направление к эндокринологу, чтобы поставили правильный тип и назначили лечение для папы....оч переживаю за него, ведь роднее его у меня никого нет....вот такие вот дела.

на неделе обязательно вернусь к вам, мои дорогие))))

вес на сегодня ровно 70 кг((((

но с субботы я начала, так сказать, новую жизнь)))) исключила все вредности, жирности, усиленно тренькаюсь, еще сегодня первый раз сходила на LPG массаж! Девочки, это что-то, ощущения и во время него и после просто супер)))) массажистка сказала, что с помощью него ее клиентки худеют в объемах минимум на 2 размера))) так что вперед к стройному и подтянутому телу к лету)))

Всех целую, завтра-послезавтра ко всем забегу!!!)))