завтра разгрузочный день..

РєСѓ-РєСѓ

РЅРµ то слово, РќРёРёРЅ! 

РЅСѓ что тут скажешь.. сама накосячила - самой Рё исправлять! СЏ готова =) 

мдя..Тогда работы непочатый край)))

В каждом полном человеке заключен худой, который вопиет о том, чтобы его

выпустили.. надо выпустить, бедняжку )))

Пальцы отказываются печатать эту страшную цифру.. РЅСѓ РІ общем РѕРЅР° РЅР° 5 больше , чем Рё сходная РІ моей РїРѕРґРїРёСЃРё  С‚олько - РЅРёРєРѕРјСѓ 

РЅСѓ 8-рочку ты сбросишь.. СЏ РІ тебя верю!!! 

zippy пишет 01.02.2012 в 13:36 (ссылка):

да чего уж там,пиши

я вот с прошлого лета 8 кг набрала

Юля, главное  - РЅРµ нервничай, Р° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ продолжай двигаться Рє своей цели, Р° то знаю СЏ Рє чему РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ нервы Рё паника...

РќРёРёРЅ!  СЃР°РјР° РІ шоке - СЃРєРѕСЂРѕ весна, Р° тут такое... постараюсь СЃСЋРґР° заглядывать почаще, ты права  - лучше РЅРµ пропадать! Р° то взвесилась опять...стыдно писать даже.. 

ПРивееееет!

сегодня 1-ое число,и я тоже срочно беру себя в руки

ппц,это же месяц до весны остался...

так что давай,дорогая,не пропадайа то по себе знаю,пару дней на Дион не зашла,так зажрала обязательно)))

Давай, давай. У меня опять качели, вес прыгает, я нервничаю, но верю - это только временный стопор.

Привееет!!! У меня как всегда - годы идут, а я не меняюсь... очень долго раскачиваюсь..

Но руки не опускаю - буду пробовать.. тем более отличный повод - 1 февраля =)

Первая половина дня потеряна, т.к. много чего себе уже позволила, но ничто не помешает мне взять себя в руки прямо сейчас!!!

Привет Жанна! Я тоже стартовала 24-го, уже есть первые результаты, как у тебя?

мотивашка

1-ый день.. всё идёт по плану!

Вечером или завтра с утра напишу отчётик

РњРѕСЏ мантра - РЎ каждым днём СЏ становлюсь РІСЃС‘ лучше Рё лучше 

Тааак, не ноем... СТАРТУЕМ!!!

взвесилась...это ужасно 

Завтра стартую !!! 

ПР�МЕРНЫЙ ПЛАН ДЕЙСТВ�Й

П�ТАН�Е
РІРѕРґР°-8 СЃС‚
еда - не больше 250 г
       - каждые 3-4 часа
       - Рё РЅРµ спеша
мало сладкого, жирного, мучного
не жрать после 19

ДВ�ЖЕН�Е
утренняя зарядка
ходьба - не менее 4 км
РѕР±СЂСѓС‡ - 40 РјРёРЅСѓС‚
тренировка

МОТ�ВАЦ�Я
красивая картинка

ПРОЦЕДУРЫ КРАСОТЫ
любой вклад в будущую красоту
ежедневно-регулярно
сон 6-8 часов

BONUS
что-нибудь посмотреть
почитать
похозяйничать
стать ближе к семье
пообщаться СЃРѕ старым РґСЂСѓРіРѕРј 
повеселиться

почему у меня отправляются зашифрованные сообщения? (((

Нииночка.. РґР°, СЏ опять пытаюсь 

Юля, рада тебя здесь видеть! У нас без вариантов. скоро весна-лето, погнали!!!

вообще-то я вот что писала =)

http://volnorez.com/radion заходите

Нииночка.. РґР°, СЏ опять пытаюсь 

Юля, рада тебя здесь видеть! У нас без вариантов. скоро весна-лето, погнали!!!

Нииночка.. РґР°, СЏ опять пытаюсь 

Юля, рада тебя здесь видеть! У нас без вариантов. скоро весна-лето, погнали!!!
 

Привет, я в гости)

У меня тоже проблема, не могу взять себя в руки, за выходные набрала 4 кг, к уже существующим лишним кгшкам.

Собираюсь с сегодняшнего дня вернуться к спорту. Потом уже и к ЗОЖу.

Удачи нам!!!

и снова здрасьте!!

Спасибо большое, Катюш! Но мне главное - начать, сдвинуться с мертвой точки..
А там, надеюсь, втянуться в ЗОЖ и включить голову!

Спор - это мой волшебный пендель)))

Удачи тебе))))спор- это еще та мотивация! хотя в первую очередь, это именно для тебя важнее, ты же так хочешь смотреть на себя, как на мотивашку!так что вперед!

Привет всем!!! 
В очередной раз возвращаюсь..А это значит, надежда во мне еще не умерла =)
В общем, в этот раз исходные данные у меня настолько страшные, что даже боюсь их узнать..
Решила прибегнуть к старому проверенному способу, чтобы взять себя в руки - заключила пари с подругой, кто больше скинет. Главное условие - никакого экстрима: ЗОЖ, спорт

Стартуем в воскресенье!!!


 Рё немного мотивации...

Приветик))

давай бери себя в руки

какой ужас - не могу взять себя в руки...жру пуще прежнего

Давай, не подведи себя, ты ведь этого так хочешь, а еще нужно нам показать какая ты без лишних кегешек!

привет, дорогая! очень тебе рада

как и планировала - 1 сентября, Начало!

спасибо, удача мне в этом деле пригодится!!!

ПРиветик!!!

С возвращением в родные пенаты

случайно тебя обнаружила)

Желаю удачи в постройнении!!Буду к тебе заходить))я с д�она не вылажу:)

привет, Юльчик!!! Спасибо большое! У меня пока что проблема с мотивацией..очень надеюсь на поддержку и дружеские пинки)))

Привет!!!! У тебя все получится, главное четкая цель и ты увидешь себя такую какую хочешь!!!!

� снова здравствуйте!!!

Вернулась сюда, как домой, соскучилась даже.. Собираюсь согнать лишние 10, а лучше 15 за 2 месяца)) Очень надеюсь на ваши кнуты и пряники))

Содержание предыдущих серий: худела-тослтела-худела (не ела)..диеты-обжорства - сила воли - срывы...ну в общем - ничего оригинального))

Сегодня был 1-ый день моего марафона, начала с кефира (т.к. до это позлоупотребляла Макдаком), как пойдет дальше - не решила НО знаю точно - избегаю пережоров и диет

Как-то так.. В общем, всем рада!!!