|
|
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
2.10.2011 22:02
|
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
2.10.2011 12:32
|
Привет)) Да во время кд хотя бы первые пару дней лучше ненадо)
хорошего дня)
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Scoppa
Diet-Баллов: 3612
Сообщений: 2248
Город: Санкт-Петербург
2.10.2011 10:21
|
Приветик=) Ты из-за привеса не расстраивайся и не вздумай понижать коридор. Привес точно из-за КД, уверена, что когда взвесишься на следующей недели будет отвес килограмма в 2,5. У тебя очень много спорта, а если ты заставляешь организ так много работать, то и кушать должна нормально, если начнешь морить его голодом, то ниче хорошего не получиться.
А во время КД и вправду лучше не заниматься, хотя я тебе это уже говорила, но ты у нас упертая=))))
Меня зовут Ирина, мне 25 лет.
стремлюсь к совершенству и к 60кг=)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=53211
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
1.10.2011 22:40
|
Капризуля_, а, да, прости, я забыла что ты из-за КД не занимаешься!!! Кстати, что бы не забыть, утром была Джилл 4(3) как всегда последнее время натощак. Кушала сегодня хорошо, коридор в порядке. Но я чувствую, что этой еды мне мало . Живот надулся, жду 5го КД, рановато что-то надуваться!!! Но не от еды точно, кушала мало. Рррр... А я хочу отвесы!!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
1.10.2011 13:13
|
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
1.10.2011 10:10
|
Всем привет и хорошего настроения!!! У меня маленькая неприятность, но я уже пришла в себя! Я растолстела Вес 55,1 против 54,9 11го числа жду КД, может из-за этого. Я как чувствовала, что нихрена не стройнею!!! Жиру бой!!!! Но я уже не расстраиваюсь - я злюсь! И я покажу этому жиру на что я способна в гневе!!! Коридор уже снижен. Строгое питание, усиленные тренировки - вот что мне нужно!
Капризуля_, 3й уровень крут!!! Если 1и2 я все упражения выполняла как Натали, то сейчас уже не все!!! Отжимания-бродяги от колен, прыжки с приседаний (где одна нога впереди, др сзади) я тоже не осиливаю. Вроде все остальное выполняю, но с трудом... А тебе как?
Мисс-Счастье, привет! Ну дороговато, конечно, но я же не целыми днями его ем! Я еще кушаю гречневые макарошки и из цельнозерновой муки! Блин, если бы это еще и стройнеть помогало...
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
1.10.2011 9:15
|
Привет) Как тебе Джилл 3й уровень?
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Мисс-Счастье
Diet-Баллов: 10277
Сообщений: 7057
30.9.2011 22:31
|
Привет! Вот и к тебе в гости заглянула). Бурый рис - очень вкусно, но дорого(.
Оля, рост 163.
Дарю счастье. Подставляйте ладони)))
Теперь у меня есть своё солнышко - доча!
/community/post.php?topic_id=48671
До Б: 55 кг.
39 недель: 77 кг.
После родов спустя месяц: 65 кг.
Стремлюсь к 55 кг.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
30.9.2011 20:59
|
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
30.9.2011 10:56
|
Привет)) Как настроение?)
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
29.9.2011 21:14
|
Девочки мои!!! Спасибо за поддержку!! Да, занимаюсь прилежно (хоть что-то радует!), сегодня натощак с Джилл 2(3) отскакала. Всего не хватает наверное, с едой прямо беда какая-то уже несколько дней! Но сегодня я умничка! Держалась хорошо! Все благодаря вам, мои дорогие!!! Спасибо!!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Scoppa
Diet-Баллов: 3612
Сообщений: 2248
Город: Санкт-Петербург
29.9.2011 10:04
|
приветик=)) со спортом у тебя смотрю все просто классно=)) а погрехи в питании очень большие? может организму чего-нить не хватает, вот и клянчит?
хорошего тебе денечка=))
Меня зовут Ирина, мне 25 лет.
стремлюсь к совершенству и к 60кг=)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=53211
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
29.9.2011 9:23
|
Привет) После небольших зажоров, всегда отвесы хорошие)
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
28.9.2011 22:12
|
Где моя воля!!!???? Воля, вылезай из задницы!!! Кончить жрать!!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
28.9.2011 21:42
|
Спасибо большое, девочки за поддержку! Сегодня начила 3 ур. Это убийство!!! Как же тяжело. В том месте, где боковые отжимания у меня откуда-то изнутри вырывались какие-то ужасные звуки! О боже!!! Это кошмар!! Но зато к вечеру я готова была сделать 40 мин с джанет Джексон на пресс, бедра и ягодицы. И я сделала это для заглаживания серьезной прорехи в питании. Мне срочно нужна мотивация именно в питании. Фигня какая-то лезет ко мне в рот уже который день! Не знаю что делать, видимо придется составить план и зажать себя в строгие рамки, раз по-нормальному я не могу!!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
28.9.2011 11:29
|
Привет поздравляю с мультиваркой.
Хорошего дня
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Scoppa
Diet-Баллов: 3612
Сообщений: 2248
Город: Санкт-Петербург
28.9.2011 10:35
|
приветик=)) поздравляю с окончанием 2 уровня=) совсем немного осталось и 30дневный курс позади=)
мультиварка конечно хорошо, а вот котика жалко=)))
хорошего тебе денечка=)
Меня зовут Ирина, мне 25 лет.
стремлюсь к совершенству и к 60кг=)
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=53211
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
27.9.2011 21:12
|
Капризуля_, привет! Спасибо! День был так себе. В зажоре я. Ну не до набитого пуза, конечно. Но даже считать не хочется. От Джилл я отдохнула сегодня, только что с танцев. Ах, да! Есть и хорошие новости: вчера купила мультиварку, кострировала кота! Ура!!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
27.9.2011 10:18
|
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
26.9.2011 22:24
|
Всем привет!!! 2 уровень с Джилл закончен! Ура!!! Коридор сегодня перебрала. Совершенно случайно!! Это все орешки
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
26.9.2011 11:54
|
Приветик) Молодец)
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
25.9.2011 22:35
|
Всем привет! Я приехала домой и сразу позанималась с Джилл 9(2ур), и теперь я с вами, мои дорогие!! КК в полном порядке и как всегда по верхам
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
25.9.2011 18:43
|
Привет, Вичка, я читаю, но самой написать пока нечего. Я у родственников, планирую вернуться домой вечером и позаниматься Джилл. Посмотрим что из этого получится
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
25.9.2011 16:59
|
Приветик)
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
24.9.2011 21:54
|
Я наелась на 2000ккал. Кошмар. Ну ладно, завтра постараюсь кушать правильно! Я уехала к родственникам опять со своими весами
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
24.9.2011 12:51
|
Тренеровка 8(2ур) с Джилл позади!!! Ай да умничка! Ля-Ля-ля!!! Правда еще даже не час дня, а я уже наела 1000ккал - осталось всего 700 - буду держаться!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
24.9.2011 10:57
|
Капризуля_, спасибо большое, я постараюсь!!! И тебе легкости!!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
24.9.2011 10:13
|
Привет Хорошего дня)
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
24.9.2011 8:44
|
Доброе утро, девочки! Мне уже лучше, фисически совсем хорошо - я даже позавтракала (коктейль). Осталось только морально отойти. Выпила, блин, вчера дорогущую таблетку после ужина, а через 2 часа меня вырвало с остатками ужина. Остается гадать где моя таблеточка...
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
23.9.2011 23:12
|
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
23.9.2011 21:51
|
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
23.9.2011 16:23
|
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
23.9.2011 15:45
|
Капризуля_, для верха? Верх это: грудь, плечи, руки, спина - я правильно поняла? Прикольно! Мы вес такие разные, я про верх вообще не думаю, мне бы пузо убрать, ну а остальное приложится! Зад я хотя бы не вижу, но живот...
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
23.9.2011 14:31
|
Мне бы для верха что нибудь)
Мне нравится Джилл тем что там хорошо прорабатываютя руки
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
23.9.2011 14:27
|
Гантелек таких нет, да и Шреды я еще не закончила, но пока скачаю, пусть ждет своей очереди! Хотя... Я еще подумаю... Но шреды я 100% закончу!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
23.9.2011 14:25
|
Галифе на ногах сводится вас с ума? Вы ненавидите ходить в шортах из-за дряблых бёдер или обвисших коленей? Вы бежите от узких джинс как от чумы? Или просто хотите быть в лучшей форме, чтобы наконец-то без стыда одеть бикини? Впрочем, какова бы ни была причина, Джиллиан Майкл обещает вам, что вы приведете в порядок свои ягодицы и бёдра с помощью этой новой программы, ведь в ее основе лежит 3 взрывные жиросжигающие тренировки. Они помогут вам получить быстрый результат! По уровню сложности тренировки варьируются от простых до самых сложных. Так чего же вы ждете? Начните прямо сегодня тренироваться по программе Джиллиан, чтобы уже завтра получить аппетитные ягодицы и бёдра!
Программа состоит из 3 интервальных тренировках (три уровня), сфокусированных на нижней части тела. 3 сегмента программы позволят вам, освоив первый уровень, перейти на второй, а затем - на третий. В каждой тренировке - 8-10 упражнений, которые помогут вам полностью проработать целевые мышцы. Потребуются гантели от 2.5 до 5 кг.
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
23.9.2011 14:25
|
Ой-ёй-ёй! Девочки! 6 сентября 2011 вышла новая программа тренировок с Джиллиан!!! Jillian Michaels - Killer Buns and Thighs Скачать можно на рутрекере! (пока без перевода)
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
23.9.2011 13:50
|
Капризуля_, спасибо большое! Да этого человека не допросишься - ненормированный рабочий день и куча дел! Надеюсь только на себя
Спасибо!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
23.9.2011 10:38
|
Приветик, а встречать тебя из клуба ни кто не может? молодой человек)
Хорошего дня)
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7479
Сообщений: 1147
Город: Нижний Новгород
23.9.2011 10:07
|
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|