|
|
|
|
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
14.1.2013 15:33
|
На днях вычитала, что выполнив 100 приседаний за 5 минут, человек весом в 62 кг сожжет 43 ккал. Соответственно: 100 - 43 ккал 200 - 86 ккал 300 - 129 ккал 400 - 172 ккал 500 - 215 ккал 600 - 258 ккал 700 - 301 ккал 800 - 344 ккал 900 - 387 ккал 1000 - 430 ккал Вот так... слопал шоколадку - присядь тыщу раз.
Надо приседать почаще! Не забывая о правильности техники выполнения. А именно, не опускаться ниже параллели с полом и не отрывать пятки. Держать спину прямо, не округляя ее.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
10.1.2013 17:08
|
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
9.1.2013 14:52
|
02.01.2013-08.01.2013
67,0 ----------------------» 67,7 кг
Вес: 67,7 кг. (+0,7)
Объемы, 09.01: грудь - 96 (-1) талия - 83,5 (0) живот - 101 (+1) попа - 105 (+1) бедра - 105 (+2) О_О
Спорт:
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
9.1.2013 14:50
|
26.12.2012-01.01.2013
66,9 ----------------------» 67,0 кг
Вес: 67 кг. (+0,1)
Объемы, 02.01: грудь - 97 (0) талия - 83,5 (-0,5) живот - 100 (0) попа - 104 (0) бедра - 103 (+0,5)
Еда - ыыы... Спорт:
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
9.1.2013 14:48
|
19.12.2012-25.12.2012
66,7 ----------------------» 66,9 кг
Вес: 66,9 кг. (+0,2)
Объемы, 26.12: грудь - 97 (0) талия - 84 (0) живот - 100 (-1) попа - 104 (+0,5) бедра - 102,5 (-0,5)
Спорт: Пн., 24.12.12 - Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio Вт., 25.12.12 - Hip Hop Abs - Ab Sculpt
Еду не считала.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
9.1.2013 14:46
|
12.12.2012-18.12.2012
67,3 ----------------------» 66,7 кг
Вес: 66,7 кг. (-0,6)
Объемы, 19.12: грудь - 97 (0) талия - 84 (0) живот - 101 (0) попа - 103,5 (-0,5) бедра - 103 (0)
Спорт и питание: Ср., 12.12.12 - Hip Hop Abs - Ab Sculpt Чт., 13.12.12 - Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio Пт., 14.12.12 - Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio Сб., 15.12.12 - Hip Hop Abs - Ab Sculpt Вс., 16.12.12 - отдых! Пн., 17.12.12 - отдых! Вт., 18.12.12 - отдых!
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
9.1.2013 14:44
|
05.12.2012-11.12.2012
66,8 ----------------------» 67,3 кг
Вес: 67,3 кг. (+0,5)
Объемы, 12.12: грудь - 97 (0) талия - 84 (-1) живот - 101 (-0,5) попа - 104 (0) бедра - 103 (-1)
Спорт и питание:
С 10.12 начала заниматься по Hip Hop Abs и считаю калории (коридор 1500-1700 кк). Пн., 10.12: Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio Вт., 11.12: Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
9.1.2013 14:43
|
28.11.2012-04.12.2012
66,1 ----------------------» 66,8 кг
Вес: 66,8 кг. (+0,7)
Объемы, 05.12: грудь - 97 (0) талия - 85 (+1) живот - 101,5 (+0,5) попа - 104 (0) бедра - 104 (0)
Спорт - нет. Подсчет калорий - нет.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
9.1.2013 14:42
|
21.11.2012-27.11.2012
65,5 ----------------------» 66,1 кг
Вес: 66,1 кг. (+0,6)
Объемы, 28.11: грудь - 97 (0) талия - 84 (+1) живот - 101 (+1) попа - 104 (0) бедра - 104 (+2)
Спорт - нет. Подсчет калорий - нет.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
25.11.2012 14:29
|
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
21.11.2012 16:16
|
14.11.2012-20.11.2012
66,0 ----------------------» 65,5 кг
Вес: 65,5 кг. (-0,5)
Объемы, 21.11: грудь - 97 (0) талия - 83 (-1) живот - 100 (-1) попа - 104 (0) бедра - 102 (0)
Спорт - нет. Подсчет калорий:
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
14.11.2012 15:11
|
07.11.2012-13.11.2012
Вес: 66,0 кг. (-0,1)
Объемы, 14.11: грудь - 97 (0) талия - 84 (-2) живот - 101 (-1) попа - 104 (0) бедра - 102 (0)
Спорт - нет. Подсчет калорий
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
10.11.2012 16:21
|
Zazh, вообще никакого негатива к сестре не проявляет (тфу-тфу-тфу))). На счет груди я его не огрничиваю, если хочет - берет... у нас даже тандем иногда случается.)) Отучать не планирую, думаю, ему тут до самоотлучения не долго осталось....
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
9.11.2012 16:58
|
lamik, а малышку к груди не ревнует?отучать планируете?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
9.11.2012 14:01
|
Zazh, ага. Беременности не помешало. Прикладывается от 2 до 4 раз (во время беременности вообще 2 раза оставалось: утром - после сна, и вечером - перед сном).
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
9.11.2012 9:37
|
lamik, у тебя старший еще сосет?а по сколько раз?беременности не мешало?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
8.11.2012 19:29
|
31.10.2012-06.11.2012
66,0 ----------------------» 66,1 кг
Вес: 66,1 кг. (+0,1)
Объемы, 07.11: грудь - 97 (0) талия - 86 (-1) живот - 102 (-1,5) попа - 104 (-1,5) бедра - 102 (-1)
Спорт - нет. Подсчет калорий:
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
8.11.2012 17:27
|
Zazh, кормлю (обоих)).
Пока ничем не занимаюсь, жду, пока лохии закончатся.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
6.11.2012 19:50
|
lamik, а ты кормишь малышку? На фитнес время находится?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
6.11.2012 1:17
|
С 1 ноября начала считать калории. Поставила коридор 1500-1700. Планирую недели через три начать Metamorphosis Трейси Андерсон (без кардио).
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
5.11.2012 19:45
|
Zazh, спасибо. Ну, быстрота не от меня зависела.)) В первый раз совсем не так было...
Сын воспринял мелкую нормально, явной ревности я не вижу... поведение немного изменилось, но муж говорит, что мне кажется.... игнорирует, когда от него чего-то хотят, чего он сам не хочет. Раньше меньше вроде было... А сестру малой целует, держит за ручку, помогает обрабатывать пупок.))
Папа тоже не новичок, так что все как обычно.) Тем более, что у нас были совместные роды (что первые, что вторые), обоих ребенков с первых секунд жизни видит, ухаживает на равне со мной, ничего не боится и все такое.)))
оранжевое_небо, спасибо.)
Давай. Я, правда, пишу редко.... только считалкой калорий пользуюсь... ну и отчитываюсь более-менее регулярно (по средам)).
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
оранжевое_небо
Diet-Баллов: 3326
Сообщений: 1167
2.11.2012 20:58
|
Привет,Мила!! Поздравляю с доченькой!!!! У меня тоже полный набор)))
Давай худеть вместе,параметры одинаковые,только я 7 месяцевв ничег не делаю(
Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
2.11.2012 20:51
|
lamik, поздравляю с дочкой!молодец,что так быстро управилась!
Как вы дома вчетвером?как сын к сестричке отнесся? Как счастливый папа?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
2.11.2012 12:25
|
24.10-30.10
71,8 ----------------------» 66,0 кг (Б: 39 нед. - роды)
Вес: 66,0 кг. (-5,8)
Я родила, да.
26.10.2012, в 22:20, появилась на свет девочка, весом 3300, рост 54 см, назвали Маргарита. Родила быстро и легко, сама в шоке. Роды заняли 4 с половиной часа, включая визит в роддом на осмотр, до которого меня ничего не беспокоило (мы еще домой съездить успели, думали, раньше утра не начнется... но пришлось быстро возвращаться, т.к. дома отошли воды)))).
На вторые сутки после родов весила 65,5 кг (-6,3). За всю беременность набрала 13,8 кг. Вес набирала так:
Объемы, 31.10 (5 день после родов): грудь - 97 (0) талия - 87 (-14) живот - 103,5 (-5,5) попа - 105,5 (0) бедра - 103 (0)
Живот на 37 неделе беременности (на 39 не успела сфотографировать), и на 4 день после родов (30.10):
Спорт - нет. Подсчет калорий - нет.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
25.10.2012 20:04
|
17.10.12-23.10.12
71,4 ----------------------» 71,8 кг (Б: 38-39 нед.)
Вес: 71,8 кг. (+0,4)
Объемы, 24.10: грудь - 97 (+1) талия - 101 (+3) живот - 109 (+1) попа - 105,5 (+0,5) бедра - 103 (0)
Спорт - нет. Подсчет калорий - нет.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
21.10.2012 23:58
|
Zazh, ну вот у нас, если нет проблем - не ложат. Разве что если будешь перехаживать, после 41 недели.... во всяком случае, в жк врач сказала приходить с вещами 12 ноября (41н. 3д.), если не рожу до того... за направлением в роддом, и то, там сделают узи, и если все нормально, то еще на несколько дней могут отпустить погулять. В прошлую беременность точно такой же сценарий был, но я родила в 39 недель и 5 дней.
Думаю, снова все начнется с интервала в 5 минут.... дождемся кого-то из родителей, чтоб с малым посидели, и поедем.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
21.10.2012 19:11
|
lamik, я просто полежала в патологии, где девчонки неделю (а некоторые и три) до родов маются, ждут, ну когда уже?...
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
21.10.2012 17:44
|
Zazh, спасибо.) Со схватками поедем, считаю, что без показаний там делать нечего.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
21.10.2012 0:19
|
lamik, ой, вам уже вот-вот и встретитесь! желаю удачи:)
в роддом со схватками или заранее?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
17.10.2012 23:31
|
10.10-16.10 — 71,1 ----------------------» 71,4 кг (Б: 37-38 нед.) 03.10-09.10 — 70,0 ----------------------» 71,1 кг (Б: 36-37 нед.)
Вес: 03.10-09.10 — 71,1 кг. (+1,1) 10.10-16.10 — 71,4 кг. (+0,3)
Объемы, 17.10 (прошлый раз - 03.10): грудь - 96 (+2) талия - 98 (+1,5) живот - 108 (+1) попа - 105 (0) бедра - 103 (+1)
Спорт - нет. Подсчет калорий - нет.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
11.10.2012 20:39
|
Зёзя, да как тебе сказать.... с одной стороны - жалко, на эту сумму можно много чего купить... с другой - нет, от этого зависит здоровье моего ребенка... Ну и мы ж не с улицы идем рожать, а со знакомой акушеркой, которая и сама плохого не сделает (она, по сути, принимает роды, все время с нами, не в смену приезжает, и все такое, никакой ненужной стимуляции или разрезов), и она работает на КХ и знает какой врач что из себя представляет... то есть выберет гарантировано профессионала (идиоты у них, по ее рассказам, тоже имеются). Ну и в эти деньги входит не только работа врача, а абсолютно все, включая медикаменты на роды, если понадобятся, и оплаченую палату. Со всеми, с кем нужно - договорятся (включая послеродовое), и расплатятся.
3 года назад мы 5000 отдали (так что цены не сильно выросли)). Не жалею... Роды были с осложнениями, но обошлось без последствий для ребенка и меня. Ящитаю, бригада свои деньги отработала.)
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Зёзя
Diet-Баллов: 29118
Сообщений: 10517
Город: Киев
10.10.2012 20:04
|
я вот думаю...а тебе не жалко платить 6 тыщ грн за роды? ведь можно отблагодарить и меньшей суммой.
Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
3.10.2012 11:53
|
26.09.12-02.10.12
69,5 ----------------------» 70,0 кг (Б: 35-36 нед.)
Вес: 70,0 кг. (+0,5 за неделю), и +12 в общей сложности...Т_Т
Объемы, 03.10: грудь - 94 (-1) талия - 96,5 (+1,5) живот - 107 (+2) попа - 105 (0) бедра - 102 (-2) О_о
Спорт - нет. Подсчет калорий - нет.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
27.9.2012 21:52
|
lamik, для однокомнатной вполне просторно:)) мы живём втроём в одной (скоро вчетвером), у нас бы двухъярусная кровать влезла
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
27.9.2012 9:43
|
Zazh, нет, у нас однокомнатная.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
26.9.2012 22:20
|
lamik, ух, здорово! это чисто детская комната?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
26.9.2012 19:04
|
Шведскую стенку в понедельник поставили.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
26.9.2012 19:03
|
19.09.12-25.09.12
68,8 ----------------------» 69,5 кг (Б: 34-35 нед.)
Вес: 69,5 кг. (+0,7)
Объемы, 26.09: грудь - 95 (+1) талия - 95 (+2) живот - 105 (+1,5) попа - 105 (+1) бедра - 104 (+2)
Спорт - нет. Подсчет калорий - нет.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
21.9.2012 14:26
|
lamik, я тоже о таком уголке мечтаю. как раз утром думала: ну куда бы его разместить?? совсем никуда не влезет. может, одну веревочную лестницу хотя бы купим:(
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
21.9.2012 10:46
|
А вчера заказали шведскую стенку ребенку, ну и себе тоже. Мне, правда, еще рано..)))
Думаем, куда ставить... Это уже точно последняя крупногабаритная покупка сюда... больше вообще ничего не влезет... так что если сыну нужна будет кровать побольше, то разве что вторым ярусом над нашей будет.:))
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|