Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Хочу 53 кило, занимаюсь дома

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

На днях вычитала, что выполнив 100 приседаний за 5 минут, человек весом в 62 кг сожжет 43 ккал.
Соответственно:
100 - 43 ккал
200 - 86 ккал 
300 - 129 ккал 
400 - 172 ккал
500 - 215 ккал
600 - 258 ккал
700 - 301 ккал
800 - 344 ккал
900 - 387 ккал
1000 - 430 ккал
Вот так... слопал шоколадку - присядь тыщу раз.

Надо приседать почаще!
Не забывая о правильности техники выполнения. А именно, не опускаться ниже параллели с полом и не отрывать пятки. Держать спину прямо, не округляя ее.

 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

02.01.2013-08.01.2013

67,0 ----------------------» 67,7 кг

Вес: 67,7 кг. (+0,7)

Объемы, 09.01:
грудь - 96 (-1)
талия - 83,5 (0)
живот - 101 (+1)
попа - 105 (+1)
бедра - 105 (+2) О_О

Спорт: 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.12.2012-01.01.2013

66,9 ----------------------» 67,0 кг

Вес: 67 кг. (+0,1)

Объемы, 02.01:
грудь - 97 (0)
талия - 83,5 (-0,5)
живот - 100 (0)
попа - 104 (0)
бедра - 103 (+0,5)

Еда - ыыы...
Спорт:

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.12.2012-25.12.2012

66,7 ----------------------» 66,9 кг

Вес: 66,9 кг. (+0,2)

Объемы, 26.12:
грудь - 97 (0)
талия - 84 (0)
живот - 100 (-1)
попа - 104 (+0,5)
бедра - 102,5 (-0,5)

Спорт:
Пн., 24.12.12 - Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio
Вт., 25.12.12 - Hip Hop Abs - Ab Sculpt

Еду не считала. 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

12.12.2012-18.12.2012

67,3 ----------------------» 66,7 кг

Вес: 66,7 кг. (-0,6)

Объемы, 19.12:
грудь - 97 (0)
талия - 84 (0)
живот - 101 (0)
попа - 103,5 (-0,5)
бедра - 103 (0)

Спорт и питание:
Ср., 12.12.12 - Hip Hop Abs - Ab Sculpt
Чт., 13.12.12 - Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio
Пт., 14.12.12 - Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio
Сб., 15.12.12 - Hip Hop Abs - Ab Sculpt
Вс., 16.12.12 - отдых!
Пн., 17.12.12 - отдых!
Вт., 18.12.12 - отдых!

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05.12.2012-11.12.2012

66,8 ----------------------» 67,3 кг

Вес: 67,3 кг. (+0,5)

Объемы, 12.12:
грудь - 97 (0)
талия - 84 (-1)
живот - 101 (-0,5)
попа - 104 (0)
бедра - 103 (-1)

Спорт и питание:

С 10.12 начала заниматься по Hip Hop Abs и считаю калории (коридор 1500-1700 кк).
Пн., 10.12: Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio
Вт., 11.12: Hip Hop Abs - Fat Burning Cardio

 

 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.11.2012-04.12.2012

66,1 ----------------------» 66,8 кг

Вес: 66,8 кг. (+0,7)

Объемы, 05.12:
грудь - 97 (0)
талия - 85 (+1)
живот - 101,5 (+0,5)
попа - 104 (0)
бедра - 104 (0)

Спорт - нет.
Подсчет калорий - нет. 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.11.2012-27.11.2012

65,5 ----------------------» 66,1 кг

Вес: 66,1 кг. (+0,6)

Объемы, 28.11:
грудь - 97 (0)
талия - 84 (+1)
живот - 101 (+1)
попа - 104 (0)
бедра - 104 (+2)

Спорт - нет.
Подсчет калорий - нет. 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.11.2012-20.11.2012

66,0 ----------------------» 65,5 кг

Вес: 65,5 кг. (-0,5)

Объемы, 21.11:
грудь - 97 (0)
талия - 83 (-1)
живот - 100 (-1)
попа - 104 (0)
бедра - 102 (0)

Спорт - нет.
Подсчет калорий:

 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

07.11.2012-13.11.2012

Вес: 66,0 кг. (-0,1)

Объемы, 14.11:
грудь - 97 (0)
талия - 84 (-2)
живот - 101 (-1)
попа - 104 (0)
бедра - 102 (0)

Спорт - нет.
Подсчет калорий 

 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, вообще никакого негатива к сестре не проявляет (тфу-тфу-тфу))). На счет груди я его не огрничиваю, если хочет - берет... у нас даже тандем иногда случается.)) Отучать не планирую, думаю, ему тут до самоотлучения не долго осталось....

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lamik, а малышку к груди не ревнует?отучать планируете?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, ага. Беременности не помешало. Прикладывается от 2 до 4 раз (во время беременности вообще 2 раза оставалось: утром - после сна, и вечером - перед сном).

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lamik, у тебя старший еще сосет?а по сколько раз?беременности не мешало?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

31.10.2012-06.11.2012

66,0 ----------------------» 66,1 кг

Вес: 66,1 кг. (+0,1)

Объемы, 07.11:
грудь - 97 (0)
талия - 86 (-1)
живот - 102 (-1,5)
попа - 104 (-1,5)
бедра - 102 (-1)

Спорт - нет.
Подсчет калорий:

 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, кормлю (обоих)).

Пока ничем не занимаюсь, жду, пока лохии закончатся.

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lamik, а ты кормишь малышку? На фитнес время находится?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С 1 ноября начала считать калории. Поставила коридор 1500-1700.
Планирую недели через три начать Metamorphosis Трейси Андерсон (без кардио).

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, спасибо. Ну, быстрота не от меня зависела.)) В первый раз совсем не так было...

Сын воспринял мелкую нормально, явной ревности я не вижу... поведение немного изменилось, но муж говорит, что мне кажется.... игнорирует, когда от него чего-то хотят, чего он сам не хочет. Раньше меньше вроде было... А сестру малой целует, держит за ручку, помогает обрабатывать пупок.))

Папа тоже не новичок, так что все как обычно.) Тем более, что у нас были совместные роды (что первые, что вторые), обоих ребенков с первых секунд жизни видит, ухаживает на равне со мной, ничего не боится и все такое.)))

оранжевое_небо, спасибо.)

Давай. Я, правда, пишу редко.... только считалкой калорий пользуюсь... ну и отчитываюсь более-менее регулярно (по средам)).

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Послать личное сообщение

Привет,Мила!! Поздравляю с доченькой!!!! У меня тоже полный набор)))

Давай худеть вместе,параметры одинаковые,только я 7 месяцевв ничег не делаю(

Аня
26/161/62
день родов 74____сейчас 62_____будет 53
сын 23.10.2009
дочка 19.03.2012
айди-зайди))30959

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
lamik, поздравляю с дочкой!молодец,что так быстро управилась!
Как вы дома вчетвером?как сын к сестричке отнесся? Как счастливый папа?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.10-30.10

71,8 ----------------------» 66,0 кг (Б: 39 нед. - роды)

Вес: 66,0 кг. (-5,8)

Я родила, да.

26.10.2012, в 22:20, появилась на свет девочка, весом 3300, рост 54 см, назвали Маргарита. 
Родила быстро и легко, сама в шоке. Роды заняли 4 с половиной часа, включая визит в роддом на осмотр, до которого меня ничего не беспокоило (мы еще домой съездить успели, думали, раньше утра не начнется... но пришлось быстро возвращаться, т.к. дома отошли воды)))).

На вторые сутки после родов весила 65,5 кг (-6,3).
За всю беременность набрала 13,8 кг. Вес набирала так:

Объемы, 31.10 (5 день после родов):
грудь - 97 (0)
талия - 87 (-14)
живот - 103,5 (-5,5)
попа - 105,5 (0)
бедра - 103 (0)

Живот на 37 неделе беременности (на 39 не успела сфотографировать), и на 4 день после родов (30.10):

 

Спорт - нет.
Подсчет калорий - нет.

 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.10.12-23.10.12

71,4 ----------------------» 71,8 кг (Б: 38-39 нед.)

Вес: 71,8 кг. (+0,4)

Объемы, 24.10:
грудь - 97 (+1)
талия - 101 (+3)
живот - 109 (+1)
попа - 105,5 (+0,5)
бедра - 103 (0)

Спорт - нет.
Подсчет калорий - нет. 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, ну вот у нас, если нет проблем - не ложат. Разве что если будешь перехаживать, после 41 недели.... во всяком случае, в жк врач сказала приходить с вещами 12 ноября (41н. 3д.), если не рожу до того... за направлением в роддом, и то, там сделают узи, и если все нормально, то еще на несколько дней могут отпустить погулять. В прошлую беременность точно такой же сценарий был, но я родила в 39 недель и 5 дней.

Думаю, снова все начнется с интервала в 5 минут.... дождемся кого-то из родителей, чтоб с малым посидели, и поедем.

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lamik, я просто полежала в патологии, где девчонки неделю (а некоторые и три) до родов маются, ждут, ну когда уже?...

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, спасибо.) Со схватками поедем, считаю, что без показаний там делать нечего.

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lamik, ой, вам уже вот-вот и встретитесь! желаю удачи:)

в роддом со схватками или заранее?

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10.10-16.10 — 71,1 ----------------------» 71,4 кг (Б: 37-38 нед.)
03.10-09.10 — 70,0 ----------------------» 71,1 кг (Б: 36-37 нед.)

Вес:
03.10-09.10 — 71,1 кг. (+1,1)
10.10-16.10 — 71,4 кг. (+0,3)

Объемы, 17.10 (прошлый раз - 03.10):
грудь - 96 (+2)
талия - 98 (+1,5)
живот - 108 (+1)
попа - 105 (0)
бедра - 103 (+1)

Спорт - нет.
Подсчет калорий - нет. 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зёзя, да как тебе сказать.... с одной стороны - жалко, на эту сумму можно много чего купить... с другой - нет, от этого зависит здоровье моего ребенка... Ну и мы ж не с улицы идем рожать, а со знакомой акушеркой, которая и сама плохого не сделает (она, по сути, принимает роды, все время с нами, не в смену приезжает, и все такое, никакой ненужной стимуляции или разрезов), и она работает на КХ и знает какой врач что из себя представляет... то есть выберет гарантировано профессионала (идиоты у них, по ее рассказам, тоже имеются). Ну и в эти деньги входит не только работа врача, а абсолютно все, включая медикаменты на роды, если понадобятся, и оплаченую палату. Со всеми, с кем нужно - договорятся (включая послеродовое), и расплатятся.

3 года назад мы 5000 отдали (так что цены не сильно выросли)). Не жалею... Роды были с осложнениями, но обошлось без последствий для ребенка и меня. Ящитаю, бригада свои деньги отработала.)

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я вот думаю...а тебе не жалко платить 6 тыщ грн за роды? ведь можно отблагодарить и меньшей суммой.

Рост-160, мне все равно на вес...хочу быть просто стройной и здоровой!!!
до б-45 кг
40 нед- 63
cейчас 46.5
/community/post.php?topic_id=49120

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.09.12-02.10.12

69,5 ----------------------» 70,0 кг (Б: 35-36 нед.)

Вес: 70,0 кг. (+0,5 за неделю), и +12 в общей сложности...Т_Т

Объемы, 03.10:
грудь - 94 (-1)
талия - 96,5 (+1,5)
живот - 107 (+2)
попа - 105 (0)
бедра - 102 (-2) О_о

Спорт - нет.
Подсчет калорий - нет.

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lamik, для однокомнатной вполне просторно:)) мы живём втроём в одной (скоро вчетвером), у нас бы двухъярусная кровать влезлаsmile

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Zazh, нет, у нас однокомнатная.smile

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lamik, ух, здорово! это чисто детская комната?

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Шведскую стенку в понедельник поставили.

 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.09.12-25.09.12 

68,8 ----------------------» 69,5 кг (Б: 34-35 нед.)

Вес: 69,5 кг. (+0,7)

Объемы, 26.09:
грудь - 95 (+1)
талия - 95 (+2)
живот - 105 (+1,5)
попа - 105 (+1)
бедра - 104 (+2)

Спорт - нет.
Подсчет калорий - нет. 

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lamik, я тоже о таком уголке мечтаю. как раз утром думала: ну куда бы его разместить?? совсем никуда не влезет. может, одну веревочную лестницу хотя бы купим:(

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вчера заказали шведскую стенку ребенку, ну и себе тоже.smile Мне, правда, еще рано..)))

Думаем, куда ставить...
Это уже точно последняя крупногабаритная покупка сюда... больше вообще ничего не влезет... так что если сыну нужна будет кровать побольше, то разве что вторым ярусом над нашей будет.:))

Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.

---------
id=36879
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Греческий салат облегченный
Масло подсолнечное ароматное Капуста китайская. свежая Помидор красный сыр Фетаки
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика