|
|
|
|
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
10.3.2012 23:41
|
29.02.12-06.03.12
58,1 ----------------------» 57,4 кг (Б: 5-6 нед.)
Вес 57,4 кг.
Объемы, 7.03 по сравнению с 15.02: грудь - 89 (0) талия - 73 (-2) живот - 90 (-2) попа - 97 (0) бедра - 97 (0)
Еда:
Тренировки:
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
5.3.2012 13:16
|
Блин... Что-то у меня аппетит проснулся... постоянно хочу есть. Вот только что поела... а по ощущениям в желудке такие спазмы, будто я не кушала пару дней... капец. Когда уже токсикоз начнется?
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
4.3.2012 22:05
|
Пересчитала себе коридор. Вышло 1590 - 1940 ккал, без учета беременности и ГВ, чтоб через 8 месяцев иметь 53 кило (да-да-да, похоже, я моньяг!). Так вот, если идти по верхнему краю коридора, во втором триместре добавить к 1900 + 500 ккал, а в третьем к 2400 - еще 300, и заниматься "лёгкими-умеренными упражнениями/регулярным спортом 2-4 раза в неделю" (интересно, в третьем триместре получится?...)), то к ноябрю, я таки смогу скинуть до 53 кг немного.)
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
4.3.2012 0:31
|
15.02.12-21.02.12, 22.02.12-28.02.12
58,5 ----------------------» 58,1 кг (Б: 4-5 нед.)
Вес 58,1 кг. Беремена 4 недели.)) Тренировки за прошедшие 2 недели (много халявила, видно чувствовала=)).
По питанию на первый триместр оставляю себе коридор 1600-1900, который потом буду увеличивать. Сейчас, например, есть совсем не хочется... (может шок, а может токсикоз%))), на 1650 ккал наедаюсь.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
4.3.2012 0:26
|
11.01-17.01, 18.01-24.01, 25.01-31.01, 01.02-07.02, 08.02-14.02
57,4 ----------------------» 58,5 кг
Итоги за 5 недель жития-бытия у мамы. Вес около 58-58,5 кг. С завтрашнего дня беру себя в руки, и начинаю считать калории... сегодня, как назло, села батарейка в кухонных весах.%))
Тренировки:
Подсчет калорий отсутствует, но ела не меньше чем на 2000-2300 ежедневно, +конфеты/печеньки.
Объемы, 15.02: грудь - 89 (+2) талия - 75 (+2,5) живот - 92 (+2,5) попа - 97 (+0,5) бедра - 97 (+2)
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
28.2.2012 15:52
|
Так-с... надо темку в порядок приводить.))
Новость номер раз: Ждем второго ребенка.) 4 недели.
Инсанити, соответственно, откладываю на год... и надеюсь, если все будет хорошо, начать заниматься по ней снова в феврале-марте 2013 (во планы...%)), хочу, опять же, пройти 2 раза. Ну посмотрим... Во время беременности планирую не оставлять тренировок, надеюсь всякие тонусы, и прочие бяки, обойдут нас стороной. В первом и втором триместре хотелось бы заниматься по программам для нормальных обычных людей, немного их модифицируя. Во втором - возможно буду делать комплексы для беременных, посмотрю по самочувствию.
Вес 58,5 (Масленицаааа!), а 58 кг запишу как добеременный.))
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
13.2.2012 15:59
|
Вчера вернулись домой. Ну фух...
58 кг.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
24.1.2012 22:20
|
Живем пока у мамы, ориентировочно до 12 февраля. 5 января ей делали операцию, поставили кардиостимулятор. Все закончилось хорошо, хотя, на самом деле, могло закончится очень плохо.
За питанием не особо получается следить. Спорт как-то тоже не сильно регулярный...((
58 кг. Ну, более-менее.
Надо взять себя в руки, не есть конфет и не поддаваться на провокации "пошли поедим", "будешь чай с конфетками?" и тд.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
12.1.2012 1:57
|
04.01.12-10.01.12
59,2 ----------------------» 57,4 кг
Вес 57,4 кг.
Объемы, 11.01: грудь - 87 (0) талия - 72,5 (-2,5) живот - 89,5 (0) попа - 96,5 (-0,5) бедра - 95 (-1)
Тренировки:
04.01.2012: Insanity - Max Recovery 05.01.2012: - 06.01.2012: Insanity - Max Cardio Conditioning 07.01.2012: Insanity - Max Interval Circuit 08.01.2012: Insanity - Max Interval Plyo 09.01.2012: Insanity - Max Cardio Conditioning 10.01.2012: Insanity - Max Interval Circuit
На еду забила, пока не считаю. Стараюсь лопать поменьше конфэт, мороженного с тертым шоколадом и тэ.дэ. как минимум пол пачки 2,5% творога в день, для добора белка.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
12.1.2012 1:57
|
28.12.11-03.01.12
56,9 ----------------------» 59,2 кг %)))))
Вес 59,2 кг.
Объемы, 04.01: грудь - 87 (0) талия - 75 (+3) %))))))) живот - 89,5 (0) О_о попа - 97 (+2) О_О ну круто! бедра - 96 (+2) и эта туда же)), мдааа....
Еда:
Тренировки за неделю:
28.12.2011: Insanity - Max Interval Plyo 29.12.2011: Insanity - Max Cardio Conditioning 30.12.2011: - 31.12.2011: Insanity - Max Interval Plyo 01.01.2012: - 02.01.2012: - 03.01.2012: Insanity - Cardio Recovery
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
12.1.2012 1:54
|
21.12.11-27.12.11
57,4 ----------------------» 56,9 кг
Вес 56,9 кг.
Объемы, 28.12: грудь - 87 (0) талия - 72 (0) живот - 89,5 (+0,5) попа - 95 (-1) бедра - 94 (-2)
Еда:
Трени:
21.12.2011: Insanity - Max Recovery 22.12.2011: Insanity - Max Interval Circuit 23.12.2011: Insanity - Core Cardio & Balance 24.12.2011: Insanity - Max Interval Plyo 25.12.2011: Insanity - Max Cardio Conditioning 26.12.2011: Insanity - Max Interval Circuit 27.12.2011: Insanity - Core Cardio & Balance
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11399
Сообщений: 2694
Город: Украина
4.1.2012 11:36
|
привет. мне тоже очень тяжело после праздников. организм прилично сдал - и в плане пищеварилки и в плане фигуры. с сегодня решила пройти опять 1ю фазу инсани и отвоевать позиции :)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
2.1.2012 21:06
|
Блин, чувствую, что после НГ придется еще месяц прыгать Инсенити.%)) А я рассчитывала закончить с ней 10 января....
Осталось: 0,5 кг Оливье, 0,5 кг салата с крабовыми палочками, палка колбасы, 0,5 кг соленой форели (на хлеб с маслом%)) и икра (туда же)... Хорошо, что с Наполеоном только что разобрались, а буженину не делали (пролетели с мясом).)) Ну и еще конфеты... много конфет........ но они то как раз не портятся, фиг с ними.
В общем и целом, организму ужасно тяжело... Не знаю, может я отвыкла от такой еды, но животику, капец как плохо!...)) Уже жду не дождусь, когда вернусь к своим кашам и творогу.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11399
Сообщений: 2694
Город: Украина
26.12.2011 11:45
|
ого, какая ты умничка! и тело смотрится подтянутым! так держать;) я лично не вижу лишних кг на эти фото.
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
25.12.2011 21:29
|
Моя перебрала старые вещи, чтоб освободить немного места, а то мама подкинула вещичек, а ящики и так приходилось перед закрытием трамбовать.)))) Ну и, в общем....
...познакомтесь, это мои любимые отпускные шорты. Декабрь 2011:
Июль 2011:
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
22.12.2011 2:18
|
14.12.11-20.12.11
58,0 ----------------------» 57,4 кг
Вес 57,4 кг.
Объемы, 21.12: грудь - 87 (-1) талия - 72 (0) живот - 89 (0) попа - 96 (-1) бедра - 96 (0)
Еда:
Тренировки:
14.12.2011: Insanity - Max Interval Plyo 15.12.2011: Insanity - Max Recovery 16.12.2011: Insanity - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs 17.12.2011: Insanity - Core Cardio & Balance. 18.12.2011: Insanity - Max Interval Circuit 19.12.2011: Insanity - Max Interval Plyo 20.12.2011: Insanity - Max Cardio Conditioning & Cardio Abs
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
22.12.2011 2:13
|
07.12.11-13.12.11
58,2 ----------------------» 58,0 кг
Вес 58 кг. Переживала, как бы мыщцы не сдулись)), все таки 6 дней ничего не делала:
07.12.2011: -
08.12.2011: -
09.12.2011: -
10.12.2011: -
11.12.2011: -
12.12.2011: Insanity - Max Cardio Conditioning
13.12.2011: Insanity - Max Interval Circuit
С понедельника начала снова заниматься: отпрыгала Max Cardio Conditioning.... боже!!... жутко уставали ноги выше колена... В среду, 14.12 - ноги вели себя как раньше, особой усталости нет, крепатуры тоже.
По объемам вроде ничего страшного не произошло (замеры на 14.12): грудь - 88 (0) талия - 72 (-0,5) живот - 89 (+0,5) попа - 97 (0) бедра - 96 (-0,5)
Зато хоть всю неделю жрать не так сильно хотелось.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
7.12.2011 15:16
|
30.11.11-06.12.11
58,9 ----------------------» 58,2 кг
Вес 58,2 кг.
Еда:
Замеры на 07.12:
грудь - 88 (0) талия - 72,5 (-0,5) живот - 88,5 (-2) попа - 97 (0) бедра - 96,5 (0)
Спорт:
Среда 30.11.2011: Insanity - Max Interval Circuit
Четверг 01.12.2011: Insanity - Max Interval Plyo
Пятница 02.12.2011: Insanity - Max Cardio Conditioning
Суббота 03.12.2011: Insanity - Max Recovery
Воскресенье 04.12.2011: Insanity - Max Interval Circuit
Понедельник 05.12.2011: Insanity - Max Interval Plyo
Вторник 06.12.2011 - ничего.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11399
Сообщений: 2694
Город: Украина
5.12.2011 11:34
|
да, мамы они такие :) мою вообще ничем не заставишь заниматься. хотя она все время так "порывается". зато мама МЧ оксисайзом занимается, бегает на месте. а вот недавно мы ей скачали хотьбу с Лесли. и это при том, что у нее сетка в животе и много еще чего серьезного. подобрали мы ей упражнения, но регулировать питание приучить не получается.
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
1.12.2011 0:10
|
Lissa_beemoth пишет 29.11.2011 в 13:42 (ссылка):
приветик! как ты тута?
а мне мама при каждой встрече читает морали, что я такая худая и что надо больше кушать! на что ей каждый раз обьясняю,что кушаю я намного больше чем раньше, но не все подряд. еще она очень обижается, когда не даю пичкать себя конфетами, булочками, пироженками..ээххх...
Хе-хе... а я маму подсадила на хип хоп эбс.))) Она посмотрела, что домашние треньки действуют, и тоже начала заниматься. Правда, облегчает некоторые упражнения, все таки 50 лет уже... Если б еще не кушала по 300-500 грамм конфет раз в 2-3 дня - вообще б супер было.) А то недавно рассказывает: "Я сегодня шла с работы, взяла 150 грамм Столичных конфеток.... пока дошла домой - съела. Потом за сигаретами вышла - купила 300 грамм Полешек.... но я их съела только половину!!" Самочувствие, говорит, улучшилось, вот только вес чего-то остановился...)))
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
30.11.2011 22:44
|
23.11.11-29.11.11
58,5 ----------------------» 58,9 кг
Вес 58,9 кг.) Конфетки таки повлияли.%))) Все понял, обещаю исправиться.)) Еда:
Так прошла моя recovery week.))
Замеры на 30.11: грудь - 88 (+1) талия - 73 (+1) живот - 90,5 (0) попа - 97 (-1) О_о бедра - 96,5 (0)
Спорт за неделю:
Среда 23.11.2011: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Plyometric Cardio Circuit.
Четверг 24.11.2011: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Core Cardio & Balance.
Пятница 25.11.2011: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Core Cardio & Balance.
Суббота 26.11.2011: Insanity - Core Cardio & Balance.
Воскресенье 27.11.2011: Insanity - Core Cardio & Balance.
Понедельник 28.11.2011: Insanity - Core Cardio & Balance.
Вторник 29.11.2011: Insanity - Core Cardio & Balance.
Доделала третью десятку метаморфоз, четвертую начну после окончания второго месяца Инсенити.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11399
Сообщений: 2694
Город: Украина
29.11.2011 15:42
|
приветик! как ты тута?
а мне мама при каждой встрече читает морали, что я такая худая и что надо больше кушать! на что ей каждый раз обьясняю,что кушаю я намного больше чем раньше, но не все подряд. еще она очень обижается, когда не даю пичкать себя конфетами, булочками, пироженками..ээххх...
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
27.11.2011 22:59
|
Мне свекровь сегодня сказала, что я так похудела... может уже хватит? Я ответила, что хочу еще чуть-чуть, не уточняя, что эти "чуть-чуть" - это 5 с половиной кило.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
23.11.2011 15:02
|
16.11.11-22.11.11
59,2 ----------------------» 58,5 кг
Вес сегодня 58,5 кг.
Еда:
Замеры на 23.11: грудь - 87 (-1) талия - 72 (-0,5) живот - 90,5 (-0,5) попа - 98 (0) бедра - 96,5 (0)
Спорт за неделю:
Среда 16.11.11: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Cardio Power & Resistance.
Четверг 17.11.11: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Plyometric Cardio Circuit.
Пятница 18.11.11: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Pure Cardio.
Суббота 19.11.11: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Cardio Power & Resistance.
Воскресенье 20.11.11: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Plyometric Cardio Circuit.
Понедельник 21.11.11: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Cardio Recovery.
Вторник 22.11.11: TA Metamorphosis - Transform 21-30; Insanity - Pure Cardio.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
21.11.2011 18:55
|
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
21.11.2011 16:18
|
Lissa_beemoth, про бодифлекс не видела.) Есть ссылочка?;)
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11399
Сообщений: 2694
Город: Украина
21.11.2011 11:40
|
Snezhnaya_devochka, интересно, с чего вы взяли,что месяц?:) на сколько я смотрела по примерам изветсных фитнес-экспертов, то уже через неделю они начинают предпринимать что-то против плато.
lamik, да, манюни они такие:) еще смешное видео, где малыш с мамой бодифлекс делает)
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
21.11.2011 3:29
|
Сын фанатеет от спортивных видео.)) Ему они интересны чуть ли не больше мультиков. Пожалуй, вот это (http://www.youtube.com/watch?v=exqK-ShB7Zg - блин, когда я смогу уже ссылки вставлять???) я ему показывать не буду.)) А то повторять он любит... еще придется заниматься в таких условиях.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
18.11.2011 0:19
|
Yulia1979, да, конечно.) Вместе веселее.))
Snezhnaya_devochka, привет.)
Я ограничила вредное и сладкое настолько, чтобы не пускать слюни на еду.))) На ЗОЖ, наверно, не смогу перейти никогда... уж очень я люблю всякую фигню есть.) 1-2 дня в неделю (обычно это выходные) ем все что хочется (но сладкое, все таки, ограничиваю до разумных пределов), отсюда красный коридор и перебор по жирам и углеводам.
В принципе, темпы похудения меня устраивают, просто до начала прошлой недели вес не останавливался. Сейчас вроде все нормализовалось.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Snezhnaya_devochka
Diet-Баллов: 11016
Сообщений: 1403
16.11.2011 16:48
|
Мила, привет! Меня зовут Ирина.
Плато - это когда вес на протяжении как минимум месяца не двигается, а если он стоит несколько дней это ещё не плато. Ну и к тому же, чем медленнее идёт похудение, тем больше вероятность, что вес не вернётся.
По поводу питания, могу посоветовать всё же держаться в корридоре, а то с пятницы по понедельник было 4 дня "красных". Ну и чередовать каллорийность, 3 дня 1900, 1 день 1600 и т.д., чтобы организм не привыкал, ну и поменьше красных "жиров".
Ты свои 1900 за счёт чего набираешь? если есть, исключи вредности, сладости, набирай каллорийность за счёт полезных продуктов.
Ирина
|
Yulia1979
Diet-Баллов: 13584
Сообщений: 2247
16.11.2011 16:27
|
Мила, можно я присоединюсь? Мне необходим волшебный пеньдель к тренькам. Никак не могу начать второй круг Инсэньки!!!
Когда на тебя восхищенно смотрят мужчины - это приятно! Но когда с завистью смотрят женщины, ты понимаешь, что жизнь удалась.
34/163/68
id=28695
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
16.11.2011 16:13
|
09.11.11-15.11.11
59,5 ----------------------» 59,2 кг
Вес 59,2. Похоже, проблема с остановкой веса (в первой половине недели), крылась вовсе не в еде...
...а, скорее всего, в задержке воды перед кд... наверно.))
Замеры на 16.11: грудь - 88 (0) талия - 72,5 (-0,5) живот - 91 (0) попа - 98 (+0,5) бедра - 96,5 (-1)
Про спорт. Во вторник закончила вторую десятидневку Метаморфоз, приступаю к третьей.) С отжиманиями что-то пока не склалывается...) За прошедшую неделю делала:
Среда 09.11.11: TA Metamorphosis - Transform 11-20; Insanity - Pure Cardio.
Четверг 10.11.11: TA Metamorphosis - Transform 11-20; Insanity - Cardio Recovery.
Пятница 11.11.11 - ничего.
Суббота 12.11.11: TA Metamorphosis - Transform 11-20.
Воскресенье 13.11.11: TA Metamorphosis - Transform 11-20.
Понедельник 14.11.11: TA Metamorphosis - Transform 11-20; Insanity - Cardio Recovery.
Вторник 15.11.11: TA Metamorphosis - Transform 11-20; Insanity - Core Cardio & Balance.
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
15.11.2011 16:02
|
Lissa_beemoth, спасибо, стараюсь.))
Я после трени на проятжении получаса ем творог с медом, так что, по идее, и углеводное, и белковое закрываю.
Да, мне надо просто меньше есть, мне кажется, а то в коридор вписываюсь через раз...
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11399
Сообщений: 2694
Город: Украина
14.11.2011 12:35
|
приветик. красивый у тебя график, молодчинка
вобщем, мы тут с МЧ провели эксперимент на его теле - у него тоже неделю назад было четкое плато. понизили каллораж - сбросил 1,5 кг за неделю! попробуй чуток понизить - калорий на 100 и посмотри как тело среагирует. а еще попробуй питаться по принципу таргетирования и после треши закрывать углеводное окно. (это мы тоже проверили на моем МЧ). еще он хорошо худел, когда перед тренькой карнитин пил.
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
12.11.2011 13:26
|
Zazh, не, немного не так.) Переделала график, чтоб понятнее было:
1 неделя - 10-17 августа.) Потом 11 недель Инсенити (по первому разу проходила, до 26 октября). 26 октября - последний фит-тест, с 27го - по второму кругу пошла. С 26 по 2 ноября вес падает в том же темпе, что и на втором месяце Инсенити, но занимаюсь я уже снова по первой неделе календаря.... а на второй неделе второго круга вес тормозится...
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
12.11.2011 10:26
|
lamik, т.е. на второй неделе вес вниз побежал как ненормальный?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
12.11.2011 4:31
|
Насчет застроя веса, я тут еще подумала:
А что если второй месяц Инсенити просто сильно эффективнее первого?
Любопытно, что с 60,9 до 59,7 - это первая неделя второго круга Инсенити... т.е. эффект от +50% к интервальным треням (по сравнению с 1м месяцем), держался еще неделю.
Ну, блин, совсем уже с ума сошла... строю графики снижения собственного веса и пытаюсь их анализировать...
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
11.11.2011 23:09
|
Zazh, да не, в Метаморфозах места много не надо.) Там либо стоя, либо на четвереньках, либо лежа упры делаешь.) Ну еще + кардио танцевальное, но оно мне не нравится, я его и не делаю.:) А выкрутасы - это да...))
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
11.11.2011 19:50
|
lamik, а я два раза качала её тренировки, показалось такая фигня: площадь нужна 5*5, и она такие сложные выкрутасы ногами делает я не запомню
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
lamik
Diet-Баллов: 3101
Сообщений: 437
Город: Киев
11.11.2011 19:38
|
Lissa_beemoth, что я тогда делаю не так? Или это отганизм привык, и у меня... это... как его... тренировочное плато? Еще кд начались... подожду до их окончания, может водичка в организме скопилась, хотя, по ощущениям, вроде нет... ем 6 раз в день, по калориям вроде нормально (вторник-среда-четверг - 1818-1579-1760... чего ему (организму) не хватает?
Zazh, спасибо. Но вот что-то застряло на 59.8 (сегодня утром снова эта цифра... она меня преследует!), я уже подумала, может весы сломались?
Неделя третяя, вчера было Cardio Recovery. Сегодня-завтра-послезавтра наверно только Трейси поделаю, не люблю нагружать себя в кд....
Трейсины треньки.... Я про них начиталась, и начала делать только из-за хороших отзывов... впечатление двоякое от них: вроде как и не сильно скучно, вроде и не раздражает... мышци работают, но вот могла бы она поразговорчивее быть... хотябы когда упражнения меняются.)) Короче, я вроде и довольна, и, в то же время, не так чтобы сильно нравилось...
Мила
Мне 30, рост 160, вес 61,6.
Двое детей: сын (27.09.2009), дочь (26.10.2012)-гв.
---------
id=36879
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|