Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Теперь я знаю, что могу!И я это сделаю!+)фото на стр.4,5,8,9,10

 
    
 
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ekaterinka19, Сыночек бегает воду пьет.есть отказывается.супчик поел немного,орешки у папы выпросил,витаминку,выпросил кусочек банана.Но так вроде норм.Какашки цвета нормального и по густоте приемлемо.(уж ивините за подробности).

Ой, ужасно,что нашим деткам плохо было...А ты чем кормишь его сегодня?Какие ограничения - молочка и фрукты?

Про спорт.

сегодня сделаю фотки посмотрю,что изменилось с 1 декабря.Так-то я не вижу совсем изменений и толком не чувствую.Правда и никуда не хожу из дома. Хожу только в домашних сарафанах. А когда же вес пойдет вниз?я вроде не силовыми упражнениями занимаюсь,а аэробными.Даже уже Джил отложила,сделаю перед самим летом. Думаю пока скинуть немного,а потом уже форму тела делать.

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а как сынулька??? нас вот тоже утром сегодня тошнило.....видать вчера много поел всякого.....часа 2 с ним помучились...сейчас уже все ОК...сидит вон хлеб жует......я уж думала что подцепили что то

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, ты же спортом занимаешься......а значит наростают мышцы.......и они как правило тяжелее жира....поэтому вес и стоит на месте....мышцы наросли, а жир ушел......а спорт лучше через день.....

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утро не задалосьsmileсижу пью кофе...

Я уже неделю как не высыпаюсь.Не высыпаюсь,тк сыночек перешел на режим одного сна-ночной.Ложиться спать в 8:30,а я не могу себя заставить спать в 11 вечера,засыпаю после часа ночи.До этого сынулька после отпуска засыпал только в три ночи.В общем то вчера был день жесть,точнее ночь..

Я запланировала разгруз на воскресенье,пила воду ,ела гречку.Посидели у бабушки.Вечером поехали домой.УЛожила сыночка спать и вот уже в 10 вечера я начала засыпать,думаю сейчас как отосплюсь.А ччерез 30 минут проснулся сынуля и как давай его рвать...минут 40 мы с ним бегали в ванну, то попить ,то полежать,то опять плохо...У нас сынулька ест не все подряд,поэтому я всегда знаюб что он ел.Кормлю его только свежеприготовленным или максимум еще на следующий день этой же едй.Нкаонец-то он смог заснуть около 12 ночи.Затем мой зайка проснулся в 2:30 носи еще час мучился.попил воды и опять вырвало..В общем ужас.ПРоснулись мы в девятом часу утра.Меня морозит от недосыпа.сыночек вроде норм себя чувствует .Сварила ему супчик картошечка+рис на кур бульоне. Немного поел и выпил политра воды.

А мой разгруз на меня никак не подействовал.Как была вчера утром 59,4 ,так и сегодня утром 59,4.Думаю стоит ли делать разгрузы,если мое тело никак не отреагировало.

 

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dejdra пишет 30.01.2012 в 06:17 (ссылка):

Крепатура-это мышечная боль после сильных нагрузок.Происходит от накопления в мышцах молочной кислоты. И чтоб болеть перестало, нужно ее разогнать. Можно просто подождать несколько дней, а можно еще спортом позаниматься, тогда легче станет...

Настя,тогда получается не надо заниматься каждый день?надо давать телу отдохнуть и тренировки через день самые эффективные?

А как лучше делать оставить занятия пн-ср-пт или просто заниматься через день?

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Крепатура-это мышечная боль после сильных нагрузок.Происходит от накопления в мышцах молочной кислоты. И чтоб болеть перестало, нужно ее разогнать. Можно просто подождать несколько дней, а можно еще спортом позаниматься, тогда легче станет...

Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Настя,что такое крепатура?

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки,спасибо,что написали у меня в дневнике. А то совсем что-то расклеилась.Да,вес не большой.Я повторюсь,худеть начала только из-за живота своего и втянулась.А так вроде норм.Ну и "уши" убрать.

Сегодня расстроилась из=за веса своего и пошла к подружке пить сухое белое вино с креветками.Спасибо Диону.Обычно это пиво с креветками.Пришла взвешалась и мой вес 59,6кг.Как понимать мой организм?что утром,что вечероом вес одинаковый.Только спортом не занималась,массаж не делала(тк день просто сумасшедший получился).Может потому что дома не с дела?...НО... как я писала я просмотрела мои записи, сегодня не ела белого хлеба,каши с молоком на завтрак не было.

Завтрак: творого+кефр+банан+хлебец ржаной

ланч:груша

обед:суп с белокочаной капустой(КУРИЦА,ГОЛЕНЬ,МОРКОВЬ,КАРТОШКА,КАПУСТА,ЛУК,УКРОП),куриные котлеты с укропом на гриле.огурец.

полдник:груша(мы были в развлекательном центре,больше не успела съесть

ужин:помидор,мексиканская смесь,куриные котлеты на гриле

перекус:вино+креветки

Итог:56,6кг!!!!smileкааааак?

п.с. такое менб юло в декабре,может из-за этого я вес не сбрасываюю...увлеклась вкусненьким?

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ань привет!

Куда ты торопишься? И раз ты пишешь, что крепатура, то привесы сами собой разумеются-мышцы при крепатуре отекают и задерживают воду....и почему вся неделя тренировок насмарку? Неужели ты думаешь, что за день на тебя 500 грамм жира налипло?! Вода это все.....за пару дней уйдет.Не паникуй, все будет!

Привет,я Настя))Рост 160, 25 лет
Дочь Алиса, 4 года
Ждем сына)
Пришла на Дион с весом 75, сейчас вешу 52 работала фитнес -тренером, диетолог) Мечты сбываются!
id=18022 -заходите)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, не отчаивайся.....у тебя не такой большой вес, что так быстро уходить.....организм бастует, а ты его измором бери, и уйдет как миленький...главное без срывов!!!


***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сижу смотрю на свои записи за декабрь,что я такого ела,что худела. Обратила вниание,что стала сейчас увлекаться белым хлебом.Раньше это были хлебцы ржаные. Потом были периоды,когда я завтракала творогом,а не кашей.Ела много винограда,сейчас не ем виноград,тк такой уж он паршивый продается.Либо кислый,либо старый,либо кожура еле пережуешь.Пролистаю еще внимательнее вечером,а то сынулька не дает.Ни читать ни за компом сидеть..

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Блин,блинский....smileвот она брынза!!!привес 500грамм!smileНу зачем я ее так много положила....smileВся неделя тренировок насмаркуsmileТренировалась так ,что ноги болят,а толку...Такс...все!в воскресенье разгруз на гречке.Сегодня спорт по минимуму,а то все зря...

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Larisa75 пишет 19.01.2012 в 15:44 (ссылка):

Веселинка пишет 18.01.2012 в 18:40 (ссылка):

Larisa75, ты знаешь, я вот как-то наедаюсь.Я питаюсь в коридоре 1200-1500ккал.И получается как-то сытно. Но я стараюсь есть мясо+овощи,рыбу+овощи.Творог+йогурт(могу фрукты кинуть.потом все в блендер) и заедаю кусочком черного хлеба.На завтрак ем молочные каши с ребенком+сыр+хлеб черный.Никогда не завтракаю только яйцами,тк для меня это голодно.Могу с кашей съесть яйцо вареное. Из сладкого у меня только мед. Но сейчас остались конфеты после новогодних подарков и я помогаю их доесть моему сынулькеsmilesmileа то они никогда не кончаться. Сама никогда не покупаю сладкого и мужа прошу чтоб не брал.Один раз начиталась, что девочки зефир кушают.Попросила купить мужа, так у меня зефир ушел быстрее ,чем сейчас конфеты шоколадные. Больше зефира в нашем доме нетsmileЛанч и полдник у меня в основном фрукты.Перекусы только зеленый чай и мед. Но последние 3 дня так охота по вечерам фруктов. Позволяю себе их есть.Но за 3 часа до сна ни крошки в рот.У меня как-то получается еда однообразна, если честно. Меня посещают мысли , что надо рецепты поискать.Но днем некогда, а ночью уже не охота. Поэтому всегда ем кур.грудки и индейку,во всяких вариациях.Но меня это мясо не напрягает,тк курицу я люблю.Особенно окорочка запеченые в рукаве,позволяю себе но редко.

а как ты питаешься?что ты не наедаешься?

п.с. но еслиб я ела только овощи,без мяса, я б тоже голодная ходилаsmile

 Привет! Как я питаюсь? плохо! не разнообразно! хотя много знаю всяких разных "правильных" рецептов, а вот готовить себе отдельно - лень. Был тут у меня период, когда вошла в колею, готовила себе, спортом занималась более-менее регулярно, и очень хорошо схуднула.........потом расслабилась - и зря.....Есть еще один момент, у меня на работе всё время лежат вкусные конфетки и печеньки....прям перед носом.....и все жуют......ну как тут не сорваться?????

Делюсь одним из самых простых и любимых рецептов: покупаешь заморозку - мексиканскую смесь, кидаешь её в пароварку, а потом прямо к горячей доавляешь брынзу (предпочитаю парижскую буренку), немного чеснока и укропа. Очень вкусненько!!

Ой,Лариса.Сделала я это блюдо из мексиканской смеси.Оно оочень вкусное получилось.Но я кинула много брынзы и теперь сижу уже столько воды выпила,что даже боюсь представить какой завтра привес будет.В общем так пить охота мне,что просто ужас....

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интернет -это зло! Мой сыночек начинает меня кусать,когда я подхожу к ноутбуку.Поэтому решила для себя,чтоб не раздражать своего ребенка буду заседать за инетом только по вечерам ,когда он спит. Хочу сегодня попрыгать аэробику,но ноги болят. Как будто голеностоп весь тянет.Может все таки надо куить кроссовки.Я могу и хочу заниматься 5-6 дней в неделю,но боли в ноге мешают,если я не сделаю перерыв в один день.

Вес у меня как-то не сильно уходит.В основном стоит на месте.Ладно будем ждать.

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура!наконец-то я вернулась к 59,4 кг!мое тело меня порадовало.Теперь задача сложнее.Пару недель назад ,до моих разгулов с пивком.Мой вес стоял на месте 59,4кг.И что-то не двигался.Интересно, повлияет ли увеличение нагрузки на снижение веса? Жду и работаю над своим телом.

Думаю как же мне в феврале уместить вакумный массаж и тренировки.Сынулька спать ложить в8-9 вечера.Муж на работе еще в это время,если возить к родителям,то есть возможность ,что у них он и заснет.Не очень то подходит мне.У меня еще будет две недели на раздумье,тк в начале февраля у меня еще КД будут.

Коридор зеленый,обруч кручу,аэробику прыгаю.я молодец!smile

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЧТо-то я забросила свой дненик.

После выходных загулов устроила себе жестокую неделю.Так сказать расплачиваюсь за гулянки. Сегодня опять спорт 60м,обруч 20м.Чувствую себя отлично.Тем более гоночки заканчиваются.не охота заканчивать их с отвесом -200гр за 3 недели. Прям стыдно как-тоsmileТак что попробую взять себя в руки и поработать недельку хорошенько.Пока сил полно, буду трудится.

И давно себе мотивашку что-то не выкладывала...пойду поищу. А то аэробика что-то за 2 мес уже приедаться начала. Другой найти не получается.Срочно мотивашку!!!

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и  себе такую ставлю.....мне тоже нужен отказ

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ekaterinka19 пишет 23.01.2012 в 14:28 (ссылка):

Анечка!!! приветик!!! ну ты же понимаешь что отвеса сегодня нет из-за пивка.....а алкоголь до 3 дней воду в организме держит....так что.....будет тебе твой отвесик, тольк дня 2 подождать надоЮ и не нарушать!!!

Привет-привет!

Я знаю, но блин...всю неделю худела -худела.Даже не выдержала и на весы встала среди недели вес был 59,4кг.а теперь опять 60,2кгСебе сделаю привычку на февраль- отказ от алкоголя!Чтоб когда подружки придут или муж соблазнит на пивко.Был стимул отказаться.

Уже думаю вырвать красивых девушек из журнала Максим и повесить на наш бар.А то там и мартини и шампанское и пиво и виски.ЧТоб когда гости придут,я в бар ни рукой ни ногой!

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Анечка!!! приветик!!! ну ты же понимаешь что отвеса сегодня нет из-за пивка.....а алкоголь до 3 дней воду в организме держит....так что.....будет тебе твой отвесик, тольк дня 2 подождать надоЮ и не нарушать!!!

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой вес стоит на месте. всю неделю соблюдала коридор,занималась спортом.

А в пятницу 100грамм виски,которые уложились в коридор,а в воскресенье приехали подружки и мы устроили пивную вечеринку с попкорном и все такое.Итог сегодня на весах 60,2кг!!!да чтож это такое!!!я уже никуда и ни к кому не хожу,чтобы не пить и ни есть.И все равно январь какойто не задался...smileМне уже кажется что в декабре меня весы обманули ,что 58,8 кг мне показались просто...Решила пойти на крайние меры и мотивировать себя ежедневным спортом на этой неделе.Чтоб к концу январской гонке я хоть что-то скинула...И еще обязательно разгруз добавлю в воскресенье.

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Larisa75, привет=)спасибо за рецептик.Я еще не делала,у меня как раз брынза стоит в холодильнике.Надо купить заморозку обязательно сделаю+)Да, с конфетами сложно.Я сама помогала ребенку доедать конфеты новогодние,не могла удержаться+))

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Веселинка пишет 18.01.2012 в 18:40 (ссылка):

Larisa75, ты знаешь, я вот как-то наедаюсь.Я питаюсь в коридоре 1200-1500ккал.И получается как-то сытно. Но я стараюсь есть мясо+овощи,рыбу+овощи.Творог+йогурт(могу фрукты кинуть.потом все в блендер) и заедаю кусочком черного хлеба.На завтрак ем молочные каши с ребенком+сыр+хлеб черный.Никогда не завтракаю только яйцами,тк для меня это голодно.Могу с кашей съесть яйцо вареное. Из сладкого у меня только мед. Но сейчас остались конфеты после новогодних подарков и я помогаю их доесть моему сынулькеsmilesmileа то они никогда не кончаться. Сама никогда не покупаю сладкого и мужа прошу чтоб не брал.Один раз начиталась, что девочки зефир кушают.Попросила купить мужа, так у меня зефир ушел быстрее ,чем сейчас конфеты шоколадные. Больше зефира в нашем доме нетsmileЛанч и полдник у меня в основном фрукты.Перекусы только зеленый чай и мед. Но последние 3 дня так охота по вечерам фруктов. Позволяю себе их есть.Но за 3 часа до сна ни крошки в рот.У меня как-то получается еда однообразна, если честно. Меня посещают мысли , что надо рецепты поискать.Но днем некогда, а ночью уже не охота. Поэтому всегда ем кур.грудки и индейку,во всяких вариациях.Но меня это мясо не напрягает,тк курицу я люблю.Особенно окорочка запеченые в рукаве,позволяю себе но редко.

а как ты питаешься?что ты не наедаешься?

п.с. но еслиб я ела только овощи,без мяса, я б тоже голодная ходилаsmile

 Привет! Как я питаюсь? плохо! не разнообразно! хотя много знаю всяких разных "правильных" рецептов, а вот готовить себе отдельно - лень. Был тут у меня период, когда вошла в колею, готовила себе, спортом занималась более-менее регулярно, и очень хорошо схуднула.........потом расслабилась - и зря.....Есть еще один момент, у меня на работе всё время лежат вкусные конфетки и печеньки....прям перед носом.....и все жуют......ну как тут не сорваться?????

Делюсь одним из самых простых и любимых рецептов: покупаешь заморозку - мексиканскую смесь, кидаешь её в пароварку, а потом прямо к горячей доавляешь брынзу (предпочитаю парижскую буренку), немного чеснока и укропа. Очень вкусненько!!

Женщины удивительные существа, они хотят нравится даже тем, кто им не нравится

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утречко!!! smile

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!=))))

 А попробуй не вести коридор, а опираться на свою интуицию и чувства =) Ну это так.. как вариантsmile

Я весной 2011 не вела коридор и прекрасно худела =))

Инна

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Larisa75, ты знаешь, я вот как-то наедаюсь.Я питаюсь в коридоре 1200-1500ккал.И получается как-то сытно. Но я стараюсь есть мясо+овощи,рыбу+овощи.Творог+йогурт(могу фрукты кинуть.потом все в блендер) и заедаю кусочком черного хлеба.На завтрак ем молочные каши с ребенком+сыр+хлеб черный.Никогда не завтракаю только яйцами,тк для меня это голодно.Могу с кашей съесть яйцо вареное. Из сладкого у меня только мед. Но сейчас остались конфеты после новогодних подарков и я помогаю их доесть моему сынулькеsmilesmileа то они никогда не кончаться. Сама никогда не покупаю сладкого и мужа прошу чтоб не брал.Один раз начиталась, что девочки зефир кушают.Попросила купить мужа, так у меня зефир ушел быстрее ,чем сейчас конфеты шоколадные. Больше зефира в нашем доме нетsmileЛанч и полдник у меня в основном фрукты.Перекусы только зеленый чай и мед. Но последние 3 дня так охота по вечерам фруктов. Позволяю себе их есть.Но за 3 часа до сна ни крошки в рот.У меня как-то получается еда однообразна, если честно. Меня посещают мысли , что надо рецепты поискать.Но днем некогда, а ночью уже не охота. Поэтому всегда ем кур.грудки и индейку,во всяких вариациях.Но меня это мясо не напрягает,тк курицу я люблю.Особенно окорочка запеченые в рукаве,позволяю себе но редко.

а как ты питаешься?что ты не наедаешься?

п.с. но еслиб я ела только овощи,без мяса, я б тоже голодная ходилаsmile

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!!! smile

Тоже всё время мечтаю, чтобы .....бац....и снова стройная!! На Дионе я наверное с 2010, а до этого благополучно худела сама! и периодически меня посещают мысли, что Дион мне немного мешает в этом деле......особенно когда забиваю рацион....:))) Очень огорчает, что так мало еды, а уже всё, коридор зеленый! А еще я такой товарищ, что мне лучше ничего не позволять, в том смысле, что не могу съесть 1-2 конфетки......так и буду таскать всякую гадость в рот! А как ты питаешься??

Женщины удивительные существа, они хотят нравится даже тем, кто им не нравится

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Larisa75, привет,Лариса!

спасибо за комплимент про мои 53 кгsmileскорее бы уже их вернуть,ну или пусть время скорее пройдет,чтоб я уже бац и худая и стройнаяsmile

а ты давно начала худеть на дионе?или только начала?

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, приветы!! :)

По поводу кроссовок и врача.......не знаю, никуда не ходила.:) Вроде как жива-здорова. А дома не люблю заниматься в обуви....но тут всё индивидуально, каждый сам для себя принимает решение.

Дневника у меня нет......пока нет :)) Поэтому буду тебе в твоём надоедать smile

А худеть я начала лет в 16.....:)))) К слову сказать на сегодня мне 36. :)

Долго удавалось оставаться в одном весе, ну +- 1-2кг, видимо после 30 лет обмен веществ замедлился, ну и есть я стала больше и неполезного, и как резудьтат  - боюсь вставать на весы! Но у меня есть одни штанишки, по которым будет ориентир до 01.02! А вот 01.02 по-честному взвешусь и поделюсь......

Было время, когда на весы становилась более раза 2 в день! ну прям как маньячелло! Вот теперь стараюсь не чаще 1 раза в неделю......

P.S. Видела твоё фото в 53кг - КРАСОТКА! smile

Женщины удивительные существа, они хотят нравится даже тем, кто им не нравится

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Миф о грейпфруте и похудании­

Существуют такой миф об этом фрукте, якобы он расщепляет жир. Однако это совсем не так – грейпфрут при похудении практически бесполезен. Грейпфрут не расщепляет жир. И даже более того: в грейпфруте много углеводов, фруктозы, сахарозы. То есть веществ, блокирующих и приостанавливающих расщепление жиров в организме. А поскольку основное количество жиров в организме расщепляется ночью, употребление грейпфрута в вечернее и ночное время приведёт к обязательному замедлению в сокращении массы тела, несмотря на малую калорийность самого фрукта.

А вот то, что грейпфрут понижает уровень холестерина – это правда. Причем красные грейпфруты понижают уровень холестерина эффективней желтых грейпфрутов.

Несмотря на то что грейпфрут содержит витамины и микроэлементы, полезные свойства грейпфрута достаточно широки, но существенно повлиять на лишний вес грейпфрут, конечно же, не способен. Потому лучше избегать новомодных грейпфрутовых диет, дабы уберечь своё здоровье. А в случае необходимости следует обратиться к врачу диетологу и узнать, как можно похудеть быстро и без последствий для вашего организма.­

п.с.ну выпила после тренировки я сок, ну что делать+)теперь не буду.Зато очень вкусно было и я побаловала себяя+)

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

такс,про кроссовки я все поняла. на выходных пойду в магазин+)оказывается это опасно заниматься без них...мм.может стоило еще и к врачам сходить.может мне нельзя заниматься аэробикой?Девочки, а вы ходили к врачам перед тем как начать заниматься спортом?

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня у меня прсто замечательно прошел день.Коридор зеленый, спорт 60 минут.массаж и ац-крем.После спорта вся обмазалась грейпфрутовым скрабом.После душа сделала себе свежевыжатый сок из мандирин и грейпфрута.В общем лежу довольная и вкусно пахнущаяsmile

Девочки, я вот что думаю...я уже месяц занимаюсь аэробикой без кроссовок.Насколько это вредно и надо ли покупать для дома спортивную обувь?И еще..можно ли пить после тренировки свежевыжатый сок грейпфрута?...пойду в инете поищу,а может вы мне что-то посоветуете?

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Larisa75, очень приятно,Лариса=)

я Аня=)

муж то прав, но у меня прям зависимость какая-то от весов, может их куда-то высоко положить и доставать раз в неделю?smileзавтра попробую не вставать на весы...быстро воды надуюсь и кашей заем+)

Лариса, а ты когда начала худеть?у тебя есть дневник свой?а ты взвешиваешься как часто?

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Кстати, меня зовут Лариса :)

К спорту у меня трепетное отношение, занималась ежедневно!! И долгое время вес "держала", естественно при этом питалась правильно....и даже в беременность оч.мало поправилась! Из декрета вышла стройняжкой! 51кг! Потом начались корпоративы, праздники и т.д., спорта почти не стало, так как ребенку было 1,3г, после работы нужно было им заниматься, а еще готовить и т.д. В общем как-то по-тихоньку стала набирать вес, поначалу меня это не сильно беспокоило, а когда отметка на весах стала 59........вот тут стало страшно......но испугалась я не надолго.....вернее, не сильно :) У меня очень рано начинается день: 5.30.....и я не успеваю утром заниматься......а домой прихожу и вовсе непонятно когда......и если удается всю рабочую неделю есть по диону, то пятница-воскресенье - расслабон,  и как результат -вес стоит. А если праздники - то и прибавка.

Какая-то грустная получилась история....:))

Подводя итоги, скажу, что сейчас на весы не встану.....страшно, не хочу впасть в депрессию. Но я решила жестко контролировать коридор, не есть после 18.00 и постраться ежедневно крутить жимфлекстор и делать упражнения с тэмили. :) Вот такая у меня программа-минимум. Первое взвешивание - 01.02!!!

P.S. Не обижайся, но твой муж прав - не надо взвешиваться каждый день (это у меня пройденный этап, утром и вечером взвешивалась.........засада). Попробуй 1 раз в неделю!!!

Рада нашему знакомству! :)

Женщины удивительные существа, они хотят нравится даже тем, кто им не нравится

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Larisa75 пишет 16.01.2012 в 13:25 (ссылка):

Привет! Очень понравилось название дневника!! Давай вместе худеть!!! Поделись секретом когда находишь время занимться спортом?? У меня как-то с этим грустно.....вернее грустно послдение 1,5 года.....Не понимаю куда делась моя сила воли........

Привет+)заходи ко мне+)я буду только рада,у меня гостей маловатоsmile

А мне подпись твоя понравилась+)

У меня со спортом тоже были проблемы.Не могла заставить себя что-то делать. Потом я попала в гоночки на Дионе,девочки устраивают соревнования по сбросу веса.И там за выполнение спортивных упражнений дают баллы.Для начала я выбирала то, что может мне понравиться.Сначала бегала на дорожке(еще в далеком прошлом),потом занималась на элептическом тренадере(не знаю правильно ли написала), потом занималась бодифлексом(мне очень понравились занятия,но я тут прочитала что, если неправильно выполнять упражнения,то может образоваться рак или что-то там такое), и потом мне супруг скачал аэробику под веселую активную музыку и я прям влюбилась+)смотрю на эти стройные подтянутые тела и скачу вместе с ним 60 минут(начинала с 20,потом 30 и тд,чтоб тело привыкло и сердце)..Представляю что я такая же подтянутая ,стройная и прям ноги сами задираются+).После месяца тренировок, я уже привыкла, что в моей жизни есть такие занятия и с удовольствием прыгаю каждый вечер+)Но желательно,чтоб супруг с работы пришле, а то малыш 60 минут не выдерживает игнорирования со стороны мамыsmilesmileГлавное найти упражнения которые тебе будут нравиться и приносить удовольствие.Это я для себя поняла. А супруг мне вообще говорит,что я сильно заострила внимание на похудении,я должна просто заниматься в удовольствие и не прыгать на весы каждые 2-3 часаsmile

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Очень понравилось название дневника!! Давай вместе худеть!!! Поделись секретом когда находишь время занимться спортом?? У меня как-то с этим грустно.....вернее грустно послдение 1,5 года.....Не понимаю куда делась моя сила воли........

Женщины удивительные существа, они хотят нравится даже тем, кто им не нравится

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Давно что-то не писала...праздники прошли и вес остался...уже начинаю немного расстраиваться...Сейчас пойду мотивашку найду...Не умею сдерживаться в еде и алкоголе.Значит не буду гостей приглашать и сама никуда не пойду. А то эти качели с весом уже угнетать начинают. Еще думаю взвешиваться один раз в неделю. А то мне уже не доставляет удовольствие видеть как мои привески приходят ко мне.Вчера спортом занималась и ни грамма ни скинула...как же так то...разгруз у меня не получтлся,тк решила спортом позаниматься.А то был бы перерыв больше двух дней.Оставлю разгруз на это воскресенье...

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!Да, блин... что такое то...повеселились просто супер!smile

Гости пришли,а у меня ничего не готовоsmileУ нас дома после нового года, что-то с пробками, когда включаешь много электроприборов или просто две конфорки,свет нафиг вырубается.В общем то этот вопрос с пробками мы и не решили. Так вот... вчера мой любимый сынулька решил что ему скучно поэтому я 1,5 часа делала фарш для лазаньи , который делается 20 минут. Сыночек сидел в зале(я на кухне была)и просто кричал : мама!ма-ма!ма-ма-ма-ма-ма!..я думаю все знают , что это за крики+)))бедного скучающего ребенка, который просит поиграть с ним. пришли гости...у меня ничего на столе нет, кроме салфеток,бокалов и свечек=)))  Пришлось во время готовки гостей споитьsmileГотовка заняла много времени,тк либо духовка либо бутербродницаsmile сели за стол кааак наелись...

я пока готовила взвешивала порции вина, а как за стол сели в суматохе забыла взвешать лазанью+((( так что опять мой коридор мимо....

но посидели просто отлично, детки(а их у нас было четверо) веселились ,резвились, ступить ногой некуда было.на полу лежали куча игрушек+)))

 

 

Привет! Меня зовут Аня.Мой рост 164см
Новый старт 64кг
Цель: вес 55-53 кг и подтянутые мышцы.
Мой дневник id=36861

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Веселинка пишет 13.01.2012 в 10:21 (ссылка):

new_york пишет 13.01.2012 в 03:30 (ссылка):

приветик, живот-больная тема, не тот стал живот после родов, бяка!про пресс могу сказать следующее, у меня 130 повторений 2 раза в неделю-живот подтянулся очень сильно, если контролировать себя и держать его напряжённым-он ровный...........но стоит покушать-прям как бурдюк надувается...так что после родов один путь к ровному животику-редко и мало кушать и качать его!но это у меня так, мож у кого по другому..

моя доча будет ваще в шоке, если я включу музыку и буду скакатьsmilesmileя 5 минут в туалет хожу-уже призывные крики на всю квартиру!так и дела делаю: убегу на 5 минуток, сначала нытьё, потом крик-я скачу назад!

ну как тебе удаётся готовить и не накушаться всего потом, меня запахи с ума сводят?

у меня никак что-то с животом. На фото все видно+)

готовить стараюсь не сильно жирное,стараюсь тушить,запекать,варить. Но иногда муж просекает что что-то не так и говорит :жареного охота..+)))

я контролирую себя планировщиком Диона. а что делать, скрепя сердцем и закрытием глаз на вкусняшки=))

я б так не смогла, никакие бы меня планировщики не сдержали!smileмой муж ничо не просит, смирился)))ест пельмени

Лена. 30 лет, 171/64.
Всё проходит, и вес уйдёт!
Доченьке Валерии 6 месяцев!
Старт......73
Цель №1....65 кг(есть 24.02.12)
Цель №2....60 кг
жзл_id=39222

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Веселинка, удачного веселья....оторвись по полной!!!!чтоб теб хорошо запомнилиsmile

***************************************************************
мне 30л. Мама трех сыночков. 7л. 4г. и 1,11г.

Вес сегодня 96.8

1.12.13 (106,1кг) - 1.12.14 (94,1кг) -12кг

***************************************************************
  Всего Страниц (12):    последняя 9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика