я уже была на Дионе раньше под другим очень схожим ником)
многие наверное меня узнают
ну а те кто не узнают, познакомимся
меня зовут Таня
мне 24 года, рост 168, вес на сегодня 52 кг
завтра с утра еще все параметры стартовые замерю))))
у меня замечательный сынок- ему 2,4 года
собственно, был момент, когда я просто ушла с диона. проанализировав потом свой поступок, я поняла, что я не изучила и не использовала полностью его возможности. Плюс я неправильно ставила/ не осознавала свои цели. Сейчас хочу наверстать
Ну и расскажу про свои цели:
1) Вес к 23 марта 2012 года 54 кг.
2) Отличная физическая форма- оформленные ноги, накачанный пресс, руки, и подтянутые ягодицы
3) Восстановить обмен веществ. Длительное время я не ела - тобишь ела ниже коридора, так прошла почти вся моя бер, потом я стала есть все что не прибито, собственно это продолжается и по сей день, но сейчас вошло в более -менее адекватную пору- я стала чувствовать голод и понимать, что хочу есть или хочу просто пожевать. Таким образом, одной из основных и первоочередных задач стоит восстановление обмена веществ. Сейчас при неограничении себя в еде я худею, не сильно, возможно это связано с большим кол-во двигательной активности, но меня это несколько стало напрягать, и это основная причина, почему я здесь.
4) вытекает из пункта 3- восстановить кожу. как показала практика при полном ограничении жиров- моя кожа становится почти идеальной без применения прочих препаратов. Сейчас пью курс весьма тяжелого лекарства для кожа с большим кол-вом побочек, и влиянием на печень. Очень хочу по окончании курса почиститься и восстановить организм и дальше поддерживать все зож
5) несколько второстепенная цель -оздоровить питание моей семье. Сын очень часто болеет, грешу на малое кол-во фруктов и овощей в рационе
Как показала практика, я плохо переношу резкие старты, точнее переношу я их хорошо, но срыв неизбежен. я крайне быстро ухожу в откровенное голодание- на 500-600ккал. Посему двигаться предполагаю двигаться крайне медленно. НЕ пугайтесь.
думаю, что сначала буду прям просто записывать в планировщик всю еду, и не каждый день.
по второму пункту- планирую начать бегать по утрам- единственное возможное время- 5 утра. мне правда больше нужны силовые, но я их не люблю жутко- поэтому начинаем мягко с бега.
больше пока никаких мыслей- планирую почитать литературу по восстановлению обмена веществ.
Очень буду рада всем советам))) и может быть ссылкам на интересные статьи по моим проблемам)