|
|
|
|
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
7.9.2011 16:53
|
Ой, svitana! Как загляну к вам, так сразу стыдно становится, надо увеличить нагрузкину никак... Вы молодец!
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
Перепробовалавсе
Diet-Баллов: 12855
Сообщений: 681
Город: Санкт-Петербург
7.9.2011 15:12
|
Привет, у меня те же проблемы. КК в норме, спорт по полной программе, а вес стоит. Но все, все, все мне говорят что я СИЛЬНО похудела!!!
Так что не верь глазам своим, верь ушам. Если люди видят изменения, не сдавайся, продолжай тренировки и здоровое питание. Удачи!!!
Юля, 29 лет, рост 164, два сына по 11 лет.
была-75.
сейчас-71.8
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
6.9.2011 15:47
|
Ты умничка, так держать, вес здастся, ты его обязательно победишь!!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
6.9.2011 15:39
|
Всем привет, спасибо за теплые слова. Всем хороших похуделок и теплых осенних денечков. :))
Отмечалка 06.09
63.6
Питание: 1. Зеленый КК .
1543
207
47
70
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.
3. Не менее 300 грамм сырых овощей.
4. 8 стаканов воды.
Спорт:
Гимнастика
Процедуры красоты:
Процедуры красоты для волос (стрижка)
Процедуры красоты для тела (контрастный душ)
Дополнительные начисления:
Растяжка
Упражнение с гантелями для рук 50 раз
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
tutu-tutu
Diet-Баллов: 6619
Сообщений: 815
6.9.2011 11:20
|
Приветик и доброго дня!! ничего ничего...последние кг-шки всегда даются с кровью и нервами, раслабься, все будет..с таким питанием и нагрузками...надо ждать, пускай организм превыкнет, он же не может всегда худеть и отдавать вес- это стресс, так скоро на спад пайдет)))))
все будет хорошо, ты молодец!!!
/community/post.php?topic_id=40648
Цель 1 - 60 кг - достигнута
Цель 2 - 57кг - скоро скоро
Идеал - надеюсь на 55!
П.С. рост 161 см (начинала с 67!)
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
6.9.2011 10:57
|
Если приболела, может не надо себя насиловать? Выздоравливай!
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
5.9.2011 16:26
|
Девченки, еще раз спасибо за участие и советы. Я тут сегодня расклеялась немного: ребенок не выздоровел, меня заразил, короче нет мне оправдания... неделя началась срывом по питанию, из спорта только растяжка, еще и на весах утром 63.1 кг, так что это точно - понедельник день тяжелый. Но только понедельник, обещаюсь завтра взять себя в руки. А сейчас пойду хоть красотой займусь: контрастный душ, масочка и ногти поярче накрашу. Успехов вам :))
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
4.9.2011 21:19
|
Svitana , я разгружаюсь на молокочае, на яблоках не могу, как ещё советуют курица итп - думаю чепуха. Главное это единообразие и где-то 2/3 от дневной нормы ккал. (1200:3 х2=800ккал) Можно творог, кол-во продукта выбираешь исходя из каллорийности. Но если вес и так снижается, зачем тушку насиловать? Моя просто много лет прожила с весом 75+-2кг и не поймет сейчас зачем меняться.
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
Ланье
Diet-Баллов: 12805
Сообщений: 1978
4.9.2011 16:04
|
Ну и не страшно, у меня бывало +200 грамм за неделю, а на следующую -1200 грамм, так что будь и в дальнейшем умничкой и все будет хорошо
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
4.9.2011 16:00
|
Итак, пришло время подбить итог за неделю 29.08 - 4.09
- 0 грамм
Питание: Умничка, все по ЗОЖ, хотя белки на нижней границе, надо поработать над этим.
Процедуры красоты: Наконец-то и я занялась собой, теперь бы еще избавиться от чувства вины, что трачу на себя время и деньги (да, есть за мной еще этот грешок) Спорт: Вполне спортивная неделя, молодец. Дополнительные начисления:
Здоровый позвоночник - залог здоровья!!!
В задачах поставила хвалить себя, думаю с этой задачей я тоже справилась :))
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Ланье
Diet-Баллов: 12805
Сообщений: 1978
4.9.2011 15:57
|
Ну можно и БУЧ, некоторые еще и на МФ начинают скидывать после плато, но ты же каждый день взвешиваешся, а на каждодневные скидывания тоже многие факторы действуют. ты по сколько в неделю скидываешь? Не торопи себя, не пугай свой организм, дай ему пообвыкнуть. К тому же внушениям верь: мышцы тяжелее жира
|
руана
Diet-Баллов: 32064
Сообщений: 9490
4.9.2011 15:57
|
Svitana, удачи!
35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
4.9.2011 15:51
|
Ланье, спасибо за совет, хорошо вес уходил раньше, сейчас стоит на месте. Если терпежка кончится, то хочу что-нибудь предпринять или разгруз или попробовать белково-углеводные чередования.
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
4.9.2011 15:44
|
Отмечалка 04.09
62.7 (начнем внушение: мышцы тяжелее жира, мышцы тяжелее жира, мышцы тяжелее жира, у меня растут мышцы, у меня растут мышцы...)
Питание: 1. Зеленый КК .
1503
192
55
61
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.
3. Не менее 300 грамм сырых овощей.
4. 8 стаканов воды.
Спорт:
Гимнастика
Процедуры красоты:
Процедуры красоты для тела (контрастный душ)
Процедуры красоты для рук и ног (уход за кутикулой и ногтями)
Дополнительные начисления:
Гимнастика для суставов и позвоночника
Пресс 75 раз
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Ланье
Diet-Баллов: 12805
Сообщений: 1978
4.9.2011 15:43
|
Привет, Светлана. У тебя и так хорошо вес уходит, зачем тебе разгрузы, не стоит оно того ИМХО.
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
4.9.2011 15:37
|
Привет, Мариша! Держись, вес обязательно пойдет вниз, это я пишу, чтоб и самой в это поверить :)) Раздразнила ты меня своими разгрузами, прийдется и мне на следующей неделе попробовать. Пока не решила как буду разгружаться, ты что посоветуешь? молокочай?
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
4.9.2011 8:35
|
Svitana , добрый день! Эх, пора мне заняться собой, "перышки почистить". Это я твою программу на 3.09 посмотрела. Ты умничка! А у меня засада - на этой неделе не вписываюсь по жирам, Хотела урезать до 40(это будет в коридоре), но не вышло. Ладно, будем упираться дальше. Вес пляшет вокруг 73кг, +-1кг, достала меня эта тушка запасливая, ну да ладно устроим разгруз во вторник.
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
3.9.2011 11:07
|
Отмечалка 03.09
62.6 (хорошо, но хотелось бы... эх)
Питание: 1. Зеленый КК .
1468
201
47
61
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.
3. Не менее 300 грамм сырых овощей.
4. 8 стаканов воды.
Спорт:
Гимнастика
Процедуры красоты:
Процедуры красоты для волос (масочка)
Процедуры красоты для тела (контрастный душ)
Процедуры красоты для рук и ног (ванночка, скраб)
Дополнительные начисления:
Гимнастика для суставов и позвоночника
Пресс 75 раз
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
2.9.2011 9:38
|
Привет, Мариша! Ты тоже умничка, совмещаешь полезное с приятным :), в смысле с приятным для фигуры. Я вот тоже думаю на следующей неделе в план генеральную уборку занести: и дома красота и уют и каллории горят. Удачи тебе!!!
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
2.9.2011 9:34
|
Отмечалка 02.09
62.6 (ура!! немножко потерялось)
Питание: 1. Зеленый КК .
1551
224
42
69
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.
3. Не менее 300 грамм сырых овощей.
4. 8 стаканов воды.
Спорт:
Бубновский
Процедуры красоты:
Процедуры красоты для лица (кефирная масочка)
Процедуры красоты для тела (контрастный душ)
Дополнительные начисления:
Гимнастика для суставов и позвоночника
Пресс 50 раз
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
1.9.2011 21:11
|
Привет, Svitana ! Молодец, так держать, я тоже сегодня увеличила время прогулкида идома прошуршала так, что спина в мыле была. Только вот углеводов не добрала...
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
1.9.2011 10:00
|
Отмечалка 01.09
62.8 (ах так, ах так... ну вот тебе тогда двойная кардио зарядочка, поскакали :))
Питание: 1. Зеленый КК .
1321
175
41
64
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.
3. Не менее 300 грамм сырых овощей.
4. 8 стаканов воды.
Спорт:
Total Body Burn
Процедуры красоты:
Процедуры красоты для лица (банановая маска)
Процедуры красоты для тела (контрастный душ)
Дополнительные начисления:
Гимнастика для суставов и позвоночник
Пресс 50 раз
Рассказ о себе
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
31.8.2011 19:37
|
Привет, Лена, рада, что заглянула ко мне. Сама знаю, что не важно, что вес стоит, но так хочется увидеть утром на весах меньше, чем вчера. Ну очень хочется!!!
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
31.8.2011 16:04
|
Привет, смотрю у тебя все хорошо, не важно что вес несколь дней на месте стоит он здасться, главное что ты спортом занимаешься))) будешь рельефной красоткой, вдруг уже и збрасывать не нужно будет)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
31.8.2011 15:49
|
Привет, МелкийШаман! Спасибо за участие, водичку пью, в туалет бегаю, в общем все как ДиОн прописал :))
Сижу и вздыхаю над фоткой, какие же они точеные эти танцоры, да...
Пошла и я потружусь над телом своим!!!
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
МелкийШаман
Diet-Баллов: 6555
Сообщений: 185
Город: Владивосток
31.8.2011 15:27
|
привет )
если почки в порядке, то отеки эти должны пройти очень быстро.
я так думаю, что это организЬм с голодухи по воде мог так начать запасаться, а когда поймет, что засуха не предвидится, будешь в туалет бегать как беременные (мне например очень это состояние напоминает %))) и вода лишняя задерживаться не будет.
И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
31.8.2011 15:20
|
Молодец, Мариша, а я на разгрузы никак не решусь, последний раз разгружалась лет 5 назад :) Уже даже забыла как это, все кажется, что будет очень хотеться есть.
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
31.8.2011 10:52
|
Svitana , так я уже в похуделках. Вчера разгруз на молокочае, очень удачно. Утром прогулка на 40минут(меня мой пес выгуливает).
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
31.8.2011 10:43
|
Отмечалка 31.08
62,9 (лучше бы стояли на месте :))
наверное с водичкой перестаралась, руки отекли к утру
Питание: 1. Зеленый КК .
1362
177
45
61
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.
3. Не менее 300 грамм сырых овощей.
4. 8 стаканов воды.
Процедуры красоты:
Спорт:
1. Fat Burning Cardio
Дополнительные начисления:
Гимнастика для суставов и позвоночника
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
31.8.2011 10:40
|
Спасибо Мариша, твоя "мотивашка" еще раз подтверждает, что всем в жизни управляют тараканы в нашей голове. Так что давай, настраивайся и присоединяйся к похуделкам :)
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
30.8.2011 19:47
|
Svitana , Держи "мотивашку": Америка, мужика приговорили к казни на электрическом стуле... не могут приговор привести в исполнение , мужик весит 130кг, а стул расчитан на 120. Посадили на месяц на диету: результат +10кг. Посадили на хлеб и воду : опять +10. Спрашивают у осужденного, что за фигня? "Мотивации нет, мотивации.."
Какая ты молодец, собой занимаешься! Надо на тебя равняться, а то чучелом стану, прям стыдно
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
30.8.2011 11:36
|
Отмечалка 30.08
62,7 (пока стоим на месте :))
Питание: 1. Зеленый КК .
1568
221
46
70
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.
3. Не менее 300 грамм сырых овощей.
4. 8 стаканов воды.
Процедуры красоты: 1. Процедура красоты для волос (лечебно-профилактическая паста) 2. Процедура красоты для лица (скраб)
Спорт:
1. Fat Burning Cardio
Дополнительные начисления:
Гимнастика для суставов и позвоночника
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Таnюshка
Diet-Баллов: 6534
Сообщений: 277
30.8.2011 11:30
|
Привет!
Ух какая у тебя программа!!! С такой программой обязательно все получится!!!
Ну а мотивация... для меня самая большая мотивация когда я вижу на весах как убывают килограммы и когда на мне застегиваются брюки, которые застревали на попе в последние 3 года :)
37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг
Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
30.8.2011 11:24
|
Спасибо, Мариша. И тебе удачи :)) Забегай на огонек.
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
30.8.2011 9:54
|
Svitana, рада за тебя! Удачи! Да быстрое похудание мне тоже легко давалось и так же быстро возвращался вес.
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
30.8.2011 9:49
|
Привет, девченки! Рада, что вы заглянули ко мне в дневничек, спасибо, за поддержку.
Мне похудеть, как ни странно, помогли роды. До беременности я весила 72, а когда родила осталось 65 :) Правда потом понемногу стала набирать. Когда увидела на весах 67, стало страшно, что вернусь к прежнему весу. Познакомилась с ДИОном: соблюдала зеленый коридор (правда не без срывов),пила воду, по 30-45 мин кардио нагрузки 5 раз в неделю - вот так вот за 2 месяца похудела до 62 кг. Раньше пробовала худеть, но в погоне за быстрыми результатами, всегда быстро набирала свое обратно. А сейчас, сама удивляюсь, достигнутые 62 кг держатся довольно долго, конечно +- 1кг (чаще + :)). Теперь очень захотелось увидеть на весах первую пятерочку, хотябы 59.9. Настраиваюсь морально, так как когда все вокруг говорят "как ты сильно похудела", трудно держать себя в руках, но слышать такие слова ужасно приятно.
Leto24 и BabyGO желаю вам терпения и азарта для достижения ваших целей!
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
BabyGO
Diet-Баллов: 13535
Сообщений: 226
Город: Украина
29.8.2011 16:42
|
Svitana, привет! Удачи тебе в достижении цели!!! Ты молодец, смотрю в подписи уже почти 10 кг сбросила, осталось совсем чуток. Расскажи, как худела?
Елена, 30 лет, рост 170см
Сынуле - 6 лет, доченьке - 3 мес
25.02.2013 - 71 кг
Цель №1 - 65
Цель №2 - 60
Стремлюсь к 55 кг
/community/post.php?topic_id=36459
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
29.8.2011 16:33
|
Привет, умничка, все получиться) Удачи!!
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
29.8.2011 16:26
|
Начну заполнять отчетик за сегодня 29.08
62.7
Питание: 1. Зеленый КК .
1493 208 43 67
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.
3. Не менее 300 грамм сырых овощей.
4. 8 стаканов воды.
Процедуры красоты:
Процедуры красоты для тела (растирание живота и бедер солью с маслами)
Дополнительные начисления:
Гимнастика для суставов и позвоночника
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
Svitana
Diet-Баллов: 4165
Сообщений: 181
29.8.2011 12:42
|
Итак, начинаю дневничек. Планы на 29.08 - 4.09
Питание: 1. Зеленый КК . 2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.
3. Не менее 300 грамм сырых овощей.
4. 8 стаканов воды.
Процедуры красоты: 1. Процедура красоты для волос (маска мед, яйцо, масло, сок) 2. Процедура красоты для лица (маска, скраб, лед)
3. Процедуры красоты для тела (растирания солью с маслами) 4. Процедуры красоты для рук и ног (уход за кутикулой и ногтями, обертывания)
Спорт: 1.Кардио 2. Силовые упражнения - (пока воздержусь)
Интеллектуальное самосовершенствование: -
Дополнительные начисления:
Гимнастика для суставов и позвоночника Бонусное задание
Бонусное спортивное задание.
С планом более -менее порядок, а вот с мотивацией по-моему туговато. Сегодня так приятно было услышать, что знакомая меня не узнала, так как я похудела сильно. Как бы запомнить эти ощущения и не расслабляться из-за того, что уже чего-то достигла.
Пора заканчивать писанину и заняться делом. Удачи мне :)
32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|