Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Главное начать...

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Ой, svitana! Как загляну к вам, так сразу стыдно становится, надо увеличить нагрузкиsmileну никак... Вы молодец!

49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, у меня те же проблемы. КК в норме, спорт по полной программе, а вес стоит. Но все, все, все мне говорят что я СИЛЬНО похудела!!!

Так что не верь глазам своим, верь ушам. Если люди видят изменения, не сдавайся, продолжай тренировки и здоровое питание. Удачи!!!

Юля, 29 лет, рост 164, два сына по 11 лет.
была-75.
сейчас-71.8
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты умничка, так держать, вес здастся, ты его обязательно победишь!!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, спасибо за теплые слова. Всем хороших похуделок и теплых осенних денечков.  :))

Отмечалка 06.09

63.6

Питание:
1. Зеленый КК .

 

1543 207 47 70   2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.

3. Не менее 300 грамм сырых овощей.

4. 8 стаканов воды.

 

Спорт:

Гимнастика

 

Процедуры красоты:

  

Процедуры красоты для волос (стрижка)

Процедуры красоты для тела (контрастный душ)


 
 Дополнительные начисления:

 

Растяжка

Упражнение с гантелями для рук 50 раз

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик и доброго дня!!smile ничего ничего...последние кг-шки всегда даются с кровью и нервами, раслабься, все будет..с таким питанием и нагрузками...надо ждать, пускай организм превыкнет, он же не может всегда худеть и отдавать вес- это стресс, так скоро на спад пайдет)))))

 

все будет хорошо, ты молодец!!! 

/community/post.php?topic_id=40648
Цель 1 - 60 кг - достигнута
Цель 2 - 57кг - скоро скоро
Идеал - надеюсь на 55!
П.С. рост 161 см (начинала с 67!)

ссылка

Послать личное сообщение

Если приболела, может не надо себя насиловать? Выздоравливай!

49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девченки, еще раз спасибо за участие и советы. Я тут сегодня расклеялась немного: ребенок не выздоровел, меня заразил, короче нет мне оправдания... неделя началась срывом по питанию, из спорта только растяжка, еще и на весах утром 63.1 кг, так что это точно - понедельник день тяжелый. Но только понедельник, обещаюсь завтра взять себя в руки. А сейчас пойду хоть красотой займусь: контрастный душ, масочка и ногти поярче накрашу. Успехов вам :))

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Послать личное сообщение

Svitana , я разгружаюсь на молокочае, на яблоках не могу, как ещё советуют курица итп  - думаю чепуха. Главное это единообразие и где-то 2/3 от дневной нормы ккал. (1200:3 х2=800ккал) Можно творог, кол-во продукта выбираешь исходя из каллорийности. Но если вес и так снижается, зачем тушку насиловать? Моя просто много лет прожила с весом 75+-2кг и не поймет сейчас зачем меняться.smile

49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну и не страшно, у меня бывало +200 грамм за неделю, а на следующую -1200 грамм, так что будь и в дальнейшем умничкой и все будет хорошо

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, пришло время подбить итог за неделю 29.08 - 4.09

- 0 грамм

Питание:
 Умничка, все по ЗОЖ, хотя белки на нижней границе, надо поработать над этим.

Процедуры красоты:
 Наконец-то и я занялась собой, теперь бы еще избавиться от чувства вины, что трачу на себя время и деньги (да, есть за мной еще этот грешок)

Спорт:
Вполне спортивная неделя, молодец.
 Дополнительные начисления:

Здоровый позвоночник - залог здоровья!!!

 

В задачах поставила хвалить себя, думаю с этой задачей я тоже справилась :))

 

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну можно и БУЧ, некоторые еще и на МФ начинают скидывать после плато, но ты же каждый день взвешиваешся, а на каждодневные скидывания тоже многие факторы действуют. ты по сколько в неделю скидываешь?  Не торопи себя, не пугай свой организм, дай ему пообвыкнуть. К тому же внушениям верь: мышцы тяжелее жира smile

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Svitana, удачи!smile

35,рост 165
было86-есть67-будет60
мальчики11/2,5
минус фунт рулит!!! люблю 2000 ккал
я тут заходите /community/post.php?topic_id=33385

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ланье, спасибо за совет, хорошо вес уходил раньше, сейчас стоит на месте. Если терпежка кончится, то хочу что-нибудь предпринять или разгруз или попробовать белково-углеводные чередования.

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отмечалка 04.09

62.7 (начнем внушение: мышцы тяжелее жира, мышцы тяжелее жира, мышцы тяжелее жира, у меня растут мышцы, у меня растут мышцы...)

Питание:
1. Зеленый КК .


1503 192 55 61 2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.

3. Не менее 300 грамм сырых овощей.

4. 8 стаканов воды.

 

Спорт:

Гимнастика

 

Процедуры красоты:

  


Процедуры красоты для тела (контрастный душ)

Процедуры красоты для рук и ног (уход за кутикулой и ногтями)

 
 Дополнительные начисления:

 

Гимнастика для суставов и позвоночника

Пресс 75 раз

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Светлана. У тебя и так хорошо вес уходит, зачем тебе разгрузы, не стоит оно того ИМХО.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мариша! Держись, вес обязательно пойдет вниз, это я пишу, чтоб и самой в это поверить :)) Раздразнила ты меня своими разгрузами, прийдется и мне на следующей неделе попробовать. Пока не решила как буду разгружаться, ты что посоветуешь? молокочай?

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Послать личное сообщение

Svitana , добрый день! Эх, пора мне заняться собой, "перышки почистить". Это я твою программу на 3.09 посмотрела.  Ты умничка! А у меня засада - на этой неделе не вписываюсь по жирам, Хотела урезать до 40(это будет в коридоре), но не вышлоsmile. Ладно, будем упираться дальше. Вес пляшет вокруг 73кг, +-1кг, достала меня эта тушка запасливая, ну да ладно устроим разгруз во вторник.

49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отмечалка 03.09

62.6 (хорошо, но хотелось бы... эх)

Питание:
1. Зеленый КК .

 

 

1468 201 47 61

 
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.

3. Не менее 300 грамм сырых овощей.

4. 8 стаканов воды.

 

Спорт:

Гимнастика

 

Процедуры красоты:

  

Процедуры красоты для волос (масочка)

Процедуры красоты для тела (контрастный душ)

Процедуры красоты для рук и ног (ванночка, скраб)

 
 Дополнительные начисления:

 

Гимнастика для суставов и позвоночника

Пресс 75 раз

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Мариша! Ты тоже умничка, совмещаешь полезное с приятным :), в смысле с приятным для фигуры. Я вот тоже думаю на следующей неделе в план генеральную уборку занести: и дома красота и уют и каллории горят. Удачи тебе!!!

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отмечалка 02.09

62.6 (ура!! немножко потерялось)

Питание:
1. Зеленый КК .

 
 

 

1551 224 42 69


2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.

3. Не менее 300 грамм сырых овощей.

4. 8 стаканов воды.

 

Спорт:

Бубновский

 

Процедуры красоты:

  

Процедуры красоты для лица (кефирная масочка)

Процедуры красоты для тела (контрастный душ)

 
 Дополнительные начисления:

 

Гимнастика для суставов и позвоночника

Пресс 50 раз


32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Svitana ! Молодец, так держать, я тоже сегодня увеличила время прогулкиsmileда идома прошуршала так, что спина в мыле была. Только вот углеводов не добрала...

49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отмечалка 01.09

62.8 (ах так, ах так... ну вот тебе тогда двойная кардио зарядочка, поскакали :))

Питание:
1. Зеленый КК .

1321 175 41 64


2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.

3. Не менее 300 грамм сырых овощей.

4. 8 стаканов воды.

 

Спорт:

Total Body Burn

 

Процедуры красоты:

  

Процедуры красоты для лица (банановая маска)

Процедуры красоты для тела (контрастный душ)

 
 Дополнительные начисления:

 

Гимнастика для суставов и позвоночник

Пресс 50 раз

Рассказ о себе

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена, рада, что заглянула ко мне. Сама знаю, что не важно, что вес стоит, но так хочется увидеть утром на весах меньше, чем вчера. Ну очень хочется!!!

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, смотрю у тебя все хорошо, не важно что вес несколь дней на месте стоит он здасться, главное что ты спортом занимаешься))) будешь рельефной красоткой, вдруг уже и збрасывать не нужно будет)))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, МелкийШаман! Спасибо за участие, водичку пью, в туалет бегаю, в общем все как ДиОн прописал :))

Сижу и вздыхаю над фоткой, какие же они точеные эти танцоры, да...

Пошла и я потружусь над телом своим!!!

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет )

если почки в порядке, то отеки эти должны пройти очень быстро.

я так думаю, что это организЬм с голодухи по воде мог так начать запасаться, а когда поймет, что засуха не предвидится, будешь в туалет бегать как беременные (мне например очень это состояние напоминает %))) и вода лишняя задерживаться не будет.

И снова тут! Корова в зеркале не нравится :)
37 лет, старшему 11, среднему 6, малой 1,5
62кг
дневник /community/post.php?topic_id=35670

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец, Мариша, а я на разгрузы никак не решусь, последний раз разгружалась лет 5 назад :)  Уже даже забыла как это, все кажется, что будет очень хотеться есть.

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Послать личное сообщение

Svitana , так я уже в похуделках. Вчера разгруз на молокочае, очень удачно. Утром прогулка на 40минут(меня мой пес выгуливает).smile

49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отмечалка 31.08

62,9 (лучше бы стояли на месте :))

наверное с водичкой перестаралась, руки отекли к утру

Питание:
1. Зеленый КК .

1362 177 45 61

2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.

3. Не менее 300 грамм сырых овощей.

4. 8 стаканов воды.

Процедуры красоты: 

 

  
Спорт:

1. Fat Burning Cardio


Дополнительные начисления:

Гимнастика для суставов и позвоночника

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо Мариша, твоя "мотивашка" еще раз подтверждает, что всем в жизни управляют тараканы в нашей голове. Так что давай, настраивайся и присоединяйся к похуделкам :)

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Послать личное сообщение

Svitana , Держи "мотивашку": Америка, мужика приговорили к казни на электрическом стуле... не могут приговор привести в исполнение , мужик весит 130кг, а стул расчитан на 120. Посадили на месяц на диету: результат +10кг. Посадили на хлеб и воду : опять +10. Спрашивают у осужденного, что за фигня? "Мотивации нет, мотивации.."

Какая ты молодец, собой занимаешься! Надо на тебя равняться, а то чучелом стануsmile, прям стыдно

49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отмечалка 30.08

62,7 (пока стоим на месте :))

Питание:
1. Зеленый КК .

1568 221 46 70

2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.

3. Не менее 300 грамм сырых овощей.

4. 8 стаканов воды.

Процедуры красоты:
1. Процедура красоты для волос (лечебно-профилактическая паста)
2. Процедура красоты для лица (скраб) 

 

  
Спорт:

1. Fat Burning Cardio


Дополнительные начисления:

Гимнастика для суставов и позвоночника

 

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Ух какая у тебя программа!!! С такой программой обязательно все получится!!!

Ну а мотивация... для меня самая большая мотивация когда я вижу на весах как убывают килограммы и когда на мне застегиваются брюки, которые застревали на попе в последние 3 года :)

37 лет, рост 158,
вес 21.08.2011 - 54 кг,
цель: 50кг к 28.12.2011
Пришла на ДиOn в середине марта 2011г.с весом 58 кг
Max вес в конце марта 2011г. - 60 кг

Жду гостей: /community/post.php?topic_id=32490

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Мариша. И тебе удачи :)) Забегай на огонек.

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Послать личное сообщение

Svitana, рада за тебя! Удачи! Да быстрое похудание мне тоже легко давалось и так же быстро возвращался вес.

49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девченки! Рада, что вы заглянули ко мне в дневничек, спасибо, за поддержку.

Мне похудеть, как ни странно, помогли роды. До беременности я весила 72, а когда родила осталось 65 :) Правда потом понемногу стала набирать. Когда увидела на весах 67, стало страшно, что вернусь к прежнему весу. Познакомилась с ДИОном: соблюдала зеленый коридор (правда не без срывов),пила воду, по 30-45 мин кардио нагрузки 5 раз в неделю - вот так вот за 2 месяца  похудела до 62 кг. Раньше пробовала худеть, но в погоне за быстрыми результатами, всегда быстро набирала свое обратно. А сейчас, сама удивляюсь, достигнутые 62 кг держатся довольно долго, конечно +- 1кг (чаще + :)).  Теперь очень захотелось увидеть на весах первую пятерочку, хотябы 59.9. Настраиваюсь морально, так как когда все вокруг говорят "как ты сильно похудела", трудно держать себя в руках, но слышать такие слова ужасно приятно.

Leto24 и BabyGO желаю вам терпения и азарта для достижения ваших целей!


 

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Svitana, привет! Удачи тебе в достижении цели!!!  Ты молодец, смотрю в подписи уже почти 10 кг сбросила, осталось совсем чуток. Расскажи, как худела?

Елена, 30 лет, рост 170см
Сынуле - 6 лет, доченьке - 3 мес
25.02.2013 - 71 кг
Цель №1 - 65
Цель №2 - 60
Стремлюсь к 55 кг
/community/post.php?topic_id=36459

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, умничка, все получиться) Удачи!!

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Начну заполнять отчетик за сегодня 29.08

62.7

Питание:
1. Зеленый КК .

1493 208 43 67


2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.

3. Не менее 300 грамм сырых овощей.

4. 8 стаканов воды.

 

Процедуры красоты:
  

Процедуры красоты для тела (растирание живота и бедер солью с маслами)

 Дополнительные начисления:

Гимнастика для суставов и позвоночника

 

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, начинаю дневничек. Планы на 29.08 - 4.09


Питание:

1. Зеленый КК .
2. Отказ от сдобы и прочей выпечки.

3. Не менее 300 грамм сырых овощей.

4. 8 стаканов воды.

Процедуры красоты:
1. Процедура красоты для волос (маска мед, яйцо, масло, сок)
2. Процедура красоты для лица (маска, скраб, лед) 

3. Процедуры красоты для тела (растирания солью с маслами)
4. Процедуры красоты для рук и ног (уход за кутикулой и ногтями, обертывания)


Спорт:
1.Кардио
2. Силовые упражнения  - (пока воздержусь)

Интеллектуальное самосовершенствование:
-

Дополнительные начисления:

Гимнастика для суставов и позвоночника
Бонусное задание

Бонусное спортивное задание.

 

С планом более -менее порядок, а вот с мотивацией по-моему туговато. Сегодня так приятно было услышать, что знакомая меня не узнала, так как я похудела сильно. Как бы запомнить эти ощущения и не расслабляться из-за того, что уже чего-то достигла.

 

Пора заканчивать писанину и заняться делом. Удачи мне :)

32 года, 166см
71,1кг---68,8------63
было---сегодня----будет
Начало!!!
Дневничок /community/post.php?topic_id=36814
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
суп гороховый копченый
колбаса копченая (любая) морковь лук горох растительное масло чеснок, соль, перец по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика