как то не понятно уходит вес, ноги худеют, а талия медленно как-то

ну вот кода весь день в движении чуствуется, что дело пошло.

прочитала статью РїСЂРѕ эмоционльное питание РЅР° РґРёРѕРЅРµ,   Рё поняла, что таким образом перед компьютером вечером СЏ заедала СЃРІРѕРё желание получить хоть какое-то удовольствие РѕС‚ жизни, отдохнуть хоть РѕС‚ вечных домашних дел

сегодня встретилась СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№, СЃ которой невидились месяца РґРІР°: СЏ знала, что РѕРЅР° Р·Р° РіРѕРґ СЃ 70 РєРі похудела РґРѕ 56, умница , ей очень хорошо, РЅРѕ РѕРЅР° Р·Р° лето умудрилась еще сбросить 4-СЂРµ РєРі, Рё СЏ увидела такого маленького склетика, произошел очевидный пребор СЃ похудением, РЅРѕ РѕРЅР° усердно доказывает , что РІСЃРµ хорошо. РЇ спорить РЅРµ стала, С‚.Рє. сама прекрсно РїРѕРјРЅСЋ, РєРѕРіРґР° РІ СЃРІРѕРµ время достигала идеала ещеи хотелось двигаться дальше, РЅРѕ окружащие крутили Сѓ РІРёСЃРєР°. хотела получить мотивацию дополнительную, Р° вместо этого поняла, что РІСЃРµ хорошо РІ меру.

девочки, спасибо Р·Р° совет, очень интересно. Правда, РІСЃРµ разложили РїРѕ-полочкам,обязательно РїСЂРёРјСѓ Рє своему сведению ваши советы. Просто почему три раза РІ день: СЃ шеснадцати РґРѕ 23, лет придерживалась питания монтиньяка,  его система РјРЅРµ отлично подходила, вес всегда был РІ пределах 61-65,  серьезно занималась спортом, бег, спортивные танцы, всегда РІ движении. РљРѕРіРґР° забеременнела оторвалась РїРѕ полной Р·Р° РІСЃРµ РіРѕРґС‹, это РјРѕСЏ главная ошибка, набрала 30 РєРі., Р° РєРѕРіРґР° стала кормить еще больше. РєРѕРіРґР° ребенку было РіРѕРґ, вышла РЅР° работу, Р·Р° три месяца без спорта Рё без каких-либо диет вернулась РІ прежние параметры, даже меньше стала , хотя работа офисная. РќРћ РіРґРµ-то через РїРѕР» РіРѕРґР° забеременнела второй раз, СѓРіСЂРѕР·Р°, лежала почти РІСЃСЋ беременность, соответственно набрала. потом находясь РІ декрете СЃРѕ СЃРєСѓРєРё РїРѕ вечерам начала засиживаться перед компьютером СЃРѕ РІСЃСЏРєРѕР№ калорийной едой Рё Р·Р° три месяца набрала 12 РєРі. РїРѕРґСЂСѓРіР° нашла РєСѓСЂСЃС‹ " худеем правильно", РіРґРµ СЏ Рё узнала, что дашла РґРѕ своего предела 98 РєРі. БОЛЬШОЕ ЕЙ РЎРџРђРЎР�БО . РєСѓСЂСЃС‹ очень РјРЅРµ помогли,  Р·Р° РґРІР° СЃ половиной месяца без проблем скинула 12 РєРі, абсолютно РЅРµ голодая, просто очень похоже РЅР° систему монтиньяка, держала себя РіРѕРґ РІ пределах 87, РЅРѕ почему-то линилась делать еще что-то. Рђ Р·Р° лето расслабилась, Рё тут наконец-то меня пробило  РІ первый раз поностоящему Р·Р° последнии лет пять - РІСЃРµ хочу СЃРЅРѕРІРѕ быть РІ отличной форме.  Рђ РѕР±СЂСѓС‡ кручу  потомучто Р±РѕРєР° убирает влет ( проверено). РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ  Сѓ каждого РїРѕ-разному. 

по-моему, очень опрометчиво говорить, что "три раза в день кушать неправильно"...

Казанова пишет 28.08.2011 в 01:46 (ссылка):

всё по полочкам!только про воду не забывай, как оказалось это важный момент(я раньше даже предположить не могла, что вода помогает худеть)) и вот я бы не стала на 100% процентов исключать соль и всякие сладости. всё в меру должно присутствовать. может не каждый день(я про сладкое), но должно, это как бы психологический момент. разрешаешь себе маленькую печеньку сегодня, конфетку завтра...а не накидываться с голодухи на кулёк.

likamirova, как уже написали  есть лучше 5-6 раз! РїСЂРё таком режиме РЅР° ночь уже РЅРµ захочется ничего.

Привет! С началом новой жизни тебя!

РўСЂРё раза РІ день кушать неправильно. Нужно кушать маленькими порциями, чтоб желудок стянулся Рё раз 5-6 РІ день. РљРѕРіРґР° пища переваривается, тратятся калории, РІРѕС‚ Рё пусть РѕРЅРё тратятся. Съела  РЅР° завтрак 2 вареных яйца Рё чай , РІРѕС‚ тебе раз, РЅР° ланч стакан кефира Рё 1 хлебец или кефир С‡ творогом обезжиренным, РІРѕС‚ тебе уже РґРІР°, РЅР° обед кашу стакан СЃ маленьким кусочком масла, чай СЃ медом, РІРѕС‚ тебе три, полдник съела 1 яблоко, пару слив, РІРѕС‚ тебе четыре, ужин съела грамм 200 РєСѓСЂРёРЅРЅРѕРіРѕ филе СЃ огурцами помидорами - уже пять, ближе РєРѕ СЃРЅСѓ кефир или грейфрут - РІРѕС‚ Рё шесть. Это СЏ примерно меню, чтоб смысл поняла. Главное - старайся кушать продукты СЃ меньшим колличеством жира, старайся РІСЃРµ варить, или РІ пароварке Рё исключи масло, майонез, пироженки, тортики. Научись пить чай несладкий, РЅРµ ешь соленое, РѕРЅРѕ задерживает жидкость. Обручь крутить мало, это больше массаж, чем нагрузка. Нужно хотябы элементарную зарядку хоть РјРёРЅСѓС‚ 30  РІ день, наклоны там, приседания.

Удачи тебе! Заходи ко мне в гости

А питаться надо не 3, а минимум 5 раз в день, а лучше 6 раз!

Да объемы выкладывать необязательно. Главное, чтобы у тебя самой были базовые параметры.

да скорее к ней бы родимой "победе похудизма!!!!, на самом деле конечно я измерюсь, на весы надо будет купить батарейку, ну а объемы в ближайшем времени выложу

98 кг. при твоем росте не так уж и страшно =) Так что лучше взвесься сейчас, сними замеры, сделай фото. Это будут фото "ДО". � вперед.. Так и хочется добавить - "К победе империализма!", но мы вроде как идем к победе "похудизма" =) Так что туда и - вперёд =)

спасибо

РјРѕР№ СЂРѕСЃС‚ 1,72

likamirova пишет 28.08.2011 в 00:20 (ссылка):

Привет ,с началом тебя)

Оля, а рост какой?

спасибо за поддержку, обязательно зайду

Привет) Удачи тебе в этом нелёгком деле)

Заходи в гости в дневник. Я к тебе тоже заглядывать буду.

Влада.

много раз пыталась похудеть за последний год, но все как-то вяло, максимум был десять кг, потом опять набирала лишнее. и мотивация была какая-то слабая безликая даже, видно действительно в голове должно что-то щелкнуть, чтобы понять, чтоты на самом деле это хочешь, тебе это нужно.

зовут Ольга, 28 лет, вешу 98кг., хотя взвешивалась месяц назад, темперь боюсь.

выбрала для себя шедящий способ похудения: кушать три раза в день, исключив некоторые продукты, а самое главное перестала есть на ночь, это для меня самое опасное. из тренировок-кручу обруч.