Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Очень хочу 56 кг. Сейчас 72. Получится? Получится!!!!!

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

В ближайшее время выложу свои фотки

15 минут работы с руками сегодня (с гантельками) - прогресс :)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tashateddy,привет! у меня такая же история. Я однажды похудла на 15 кг, но  периодически начинаю набирать.  Тепрь вот с Дионом стараюсь вести ЗОЖ  и мне нравиться!

Про обвисшие руки.  У меня тоже кожа сильно обвисала, теперь конечно есть над чем работать. но уже горздо лучше! Я  6 месяцев каждый день (ну почти каждый)  делаю отжимание от стены. 50 раз. Встаешь на 50 см от стены, пяточки не отрываем и вперед! Начинала  с 20. Занимает это все 10 мин. Потом после душа крем для тела, бер любой для тонуса.  Советую!

рост 168 Вес 70,5 Хочу 65!
Мой дневник id=33140
Учусь любить себя!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет всем

Итак, рассказываю...

Растолстела я до 78 и однажды посмотрев на фотку поняла - хватит... Я всегда была немного упитанной, но тогда это было уж очень (как по мне). Попозже фотку вставлю (ту самую, на которую посмотрела)

В общем с апреля по сентябрь 2007 по-моему я скинула с 78 до 60 и потом еще постепенно 2-3 кг. Это было так

Я старалась везде ходить пешком (есть машина, и это не так уже легко, но при любом удобном случае - вперед, ножками-ножками... не пользовалась лифтом вовсе, даже если на 9 этаж поднималась)

Я занималась гимнастикой по индивидуальной программе с женщиной 2 раза в неделю

Я ходила на массаж и холодное обертывание

Я не ела: сладкое (за исключением тех случаев, когда я была в ресторане, и реальный кусочек пирожного с кофе - тогда да, но это было не раз в день и даже не раз в неделю), макароны, картошку, хлеб, сахар, алкоголь, бананы и виноград, майонез (и в салатах тоже, в ресторане либо заказывала с маслом либо просила салат с майонезом заправить маслом), жареное, газированные напитки (даже минералку), масло сливочное, йогурты, если молочное, то от 1% жира и меньше, колбасу (и все из такого разряда - ветчина и прочее), мучное...

Вроде все.... мой приблизительный завтрак был такой: овсянка на воде с медом/кофе без сахара с кусочком сыра либо творог с медом и кофе соотвественно либо фркутовый салатик

Затем перекус - один фрукт

Обед: вареное/пареное/запеченое/тушеное мясо/рыба/птица (любые рецепты) + овощи/салат + гарнир: каша гречневая, овощи тушеные либо еще какая каша

Перекус - один фрукт

Ужин: что-то типа обеда, но без каш

Много воды, никаких семечек :) и больше никаких перекусов

Не сказать, что я всегда так делала, но 90% точно

Кто скажет, что это дорого и не вкусно - не прав. После полугода такой еды у меня перестали выпадать волосы, улучшилась кожа на лице, прошел хронический гастрит

Когда я попробобвала простой йогурт типа Danone через полгода неедения его я была в шоке - химия! сплошная химия

Ах да, я еще старалась на глаз калории считать и чтоб углеводов поменьше было и побольше клетчатки

Кстати, у меня почти пропал целлюлит :)

А теперь опять - все с начала :)

Зовут меня Наташа, рост 167 где-то, мне 28 (для тех кто спрашивал)

Вес, правда, немного меньше - 72. Но целлюлита намного больше. И ужасно обвисшие руки :(

 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика