|
|
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
28.8.2011 9:43
|
Доброе утро! Вес 79,7 (взвешивалась не на голодный желудок, ибо ночевали на даче, и я там утром ). Вчера было все зелененькое(КБЖУ)!!!
Задачи :
1) распланировать питание + счет калорийности.
2) лечь спать в 23.00. Это важно, поскольку невыспавшись, я превращаюсь в злобного обносителя холодильника.
3) есть за столом и только за столом!!!
4) есть приборами
5) обруч крутить хотя бы по 5 минут! Конечно не всегда будет получаться (он на даче), но все же!
6)спорт по возможности.
Вчера все задачи выполнила; минут 10 занималась тай-бо, 10 минут будоканом, поиграла в бадминтон, обруч покрутила, танцевала.
И еще: вчера делали шашлык из курицы. Раньше я всегда хомячила его до потери пульса. Вчера съела 50!!! г. Считаю это своим достижением и выдаю себе медаль!!!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
28.8.2011 9:35
|
Привет! Как твои успехи, Леди_Икс? И спасибо за поддержку!!!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
27.8.2011 18:48
|
ЯуСебяОдна пишет 27.08.2011 в 07:17 (ссылка):
Перехожу сегодня на 2 этап!!!
Молодец! уверенными шагами по этапам похудения! точно все получится!
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
27.8.2011 7:17
|
Перехожу сегодня на 2 этап!!!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
27.8.2011 7:17
|
Всем доброе утро! Вес 79,4. Вчера недобрала калорий и жиров. А так я молодец!
Задачи (будущие привычки) те же:
1) распланировать питание + счет калорийности.
2) лечь спать в 23.00. Это важно, поскольку невыспавшись, я превращаюсь в злобного обносителя холодильника.
3) есть за столом и только за столом!!!
4) есть приборами
5)спорт по возможности.
Вчера все считала, спать легла в 23, ела только за столом; минут 10 занималась будоканом (или будоконом не знаю как правильно), поиграла в бадминтон, обруч покрутила, танцевала.
ВОТ ВСЕГДА БЫ ТАК!!!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
26.8.2011 10:01
|
Всем доброе утро! Вешу с утра 79,7! Вчера правда была 79:( Так что получается 700 г нажевала. Но нам ли жить в печали!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
No_astra
Diet-Баллов: 8058
Сообщений: 312
Город: Москва
25.8.2011 21:13
|
Saidochka пишет 25.08.2011 в 19:51 (ссылка):
No_astra за какое время ты сбросила 20 кг?
за 9 месяцев примерно, сейчас около 4-х месяцев держу этот вес и вот сейчас начинаю следующий этап
/community/post.php?topic_id=29107
I'M A WARRIOR!!!
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 20:45
|
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
25.8.2011 20:39
|
Скачать можно с любого торента, Джилиан Майклз . Я только 4 дня занимаюсь, пока никаких)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 20:36
|
вашим достяжениям можно позавидовать
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
_Margosha_
Diet-Баллов: 339
Сообщений: 170
25.8.2011 20:34
|
Маша, я 10 кг за 1,5 месяца скинула
Рита, 21 год...рост 175 см, было 92 сейчас 82 кг...будет 50!!
/community/post.php?topic_id=33209&SID
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 20:25
|
jakkikolinz, Привет! Спасибо! За Джиллиан я читала на форумах, но еще не скачивала. Спасибо за информацию, обязательно гляну.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
25.8.2011 20:08
|
jakkikolinz пишет 25.08.2011 в 19:59 (ссылка):
Приветик!!! с дневничком тебя!!! А к тебя есть возможность заниматься дома??? Попробуй тренировки с Джилиан . У меня сегодня 4 тренировка была, многие с ней худеют)))
Давай вмсете , вместе веселей!!!!
Мариша, просвети пожалуйста, что за занятия с Джилиан? где их можно скачать? хорошие результаты? уже несколько раз встречаю упоминания о ней. хочется подробностей
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 20:04
|
а у меня тренировки с мариной капман. незнаю завтра начну посмотрим что получится
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
25.8.2011 19:59
|
Приветик!!! с дневничком тебя!!! А к тебя есть возможность заниматься дома??? Попробуй тренировки с Джилиан . У меня сегодня 4 тренировка была, многие с ней худеют)))
Давай вмсете , вместе веселей!!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 19:51
|
No_astra за какое время ты сбросила 20 кг?
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 19:47
|
а вообще кто нибудь занимался этим. хочу узнать помогает или нет
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
25.8.2011 19:43
|
ЯуСебяОдна пишет 25.08.2011 в 19:34 (ссылка):
Я кстати тоже читаю про Бодифлекс. Правда до упражнений еще не дошла.
Мне бодик оч нравится, особенно тем что там постоянно работает живот-моя самая "прекрасная" часть тела!
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 19:41
|
Леди_Икс, спасибо за пожелания! Я только за, заглядывай в гости)))
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
No_astra
Diet-Баллов: 8058
Сообщений: 312
Город: Москва
25.8.2011 19:41
|
ЯуСебяОдна пишет 25.08.2011 в 19:07 (ссылка):
Девочки, а у кого нибудь есть привычка такая (или я неправильная такая?) : идешь в гости, съедаешь там например, кусочек тортика. Идешь домой и говоришь себе: ну все день испорчен, калории тортика я не посчитала, такая я растакая.... И начинаешь мести все, что плохо лежит... Как с этим бороться (хоть в гости не ходи(....)
именно с такими мыслями "я всё равно ужасная" я могу съесть всё, а потом сходить в магазин и сожрать ещё =/
ключ именно эта мысль "я ужасна, день и так испорчен"
я наоборот теперь размышляю - "я такая умничка, неделю уже кушаю правильно, зачем же закидывать в себя, как в помойку, поем орешков с медом вместо целого торта"
Но это сложно конечно (
Почти отказалась от десертов, чтобы не дразнить себя лишний раз
/community/post.php?topic_id=29107
I'M A WARRIOR!!!
|
Леди_Икс
Diet-Баллов: 1288
Сообщений: 53
25.8.2011 19:38
|
Маша удачи тебе в этом нелегком деле! я тоже на дионе совсем недавно. если ты не против буду иногда заглядывать к тебе в гости :)
Инна, 29 лет, 169 рост, 90 вес.
1 цель - 85 кг (к 20 сентября)
2 цель - 80 кг (к 20 ноября)
3 цель - 75 кг
мечта - 58 кг
/myhome/user.php
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 19:34
|
Я кстати тоже читаю про Бодифлекс. Правда до упражнений еще не дошла.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 19:32
|
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 19:31
|
и тебе мариша удачи. а ты добилась каких нибудь результатов
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 19:30
|
а я завтра начну заниматся бодифлексом посмотрим что у меня получится.
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
25.8.2011 19:28
|
Привет, девочки! Проблемы знакомые, что с отпуском, что с гостями. Но я поняла главное: не сдаваться! Так что все получится у Вас! Удачи и терпения!
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 19:26
|
Саида, не расстраивайся. У тебя все обязательно получится!!!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 19:24
|
Ставлю себе на завтра 3 задачи (будущие привычки):
1) распланировать питание + счет калорийности. Я ем каждые 2 часа, понемногу. Мне легче так что-ли.
2) лечь спать в 23.00. Это важно, поскольку невыспавшись, я превращаюсь в злобного обносителя холодильника.
3) есть за столом и только за столом!!!
4) по возможности сделать упражнения. Вчера пыталась позаниматься тай-бо, но я вообще не успеваю за ними повторять, и всвязи с этим чувствую себя человеком неуклюжим(((
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 19:16
|
ну вот и у меня так. незнаю что делать. а так в прошлый раз я на дионе за 3 недели похудела на 6 кг, но моментально набрала как поехала отдыхать. вот и вернулась с отдыха с лишними кг.
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 19:09
|
Рацион я вроде месяца так 2 уже изменила: стараюсь есть больше овощей, фруктов и т. п. Но здоровое питание у меня периодически сменяется заедами всего что я вижу, из-за этого вечные качели + кг-кг(. Вот.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 19:07
|
Девочки, а у кого нибудь есть привычка такая (или я неправильная такая?) : идешь в гости, съедаешь там например, кусочек тортика. Идешь домой и говоришь себе: ну все день испорчен, калории тортика я не посчитала, такая я растакая.... И начинаешь мести все, что плохо лежит... Как с этим бороться (хоть в гости не ходи(....)
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 19:04
|
как ты хочещь изменить свой
рацион
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 19:02
|
да ведение дневнечка помогает боротся с обжорством и легче контралировать себя.
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 19:02
|
Ой чет я смайлик какой то странный выбрала... Немного не ту эмоцию выразить хотела.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 19:01
|
рита за какое время ты потеря так вес
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 19:01
|
Привет, Саида! Спасибо за пожелания!!! Надеюсь ведение дневничка меня дисциплинирует.
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 18:59
|
Привет, Рита))) Способ, наверное, один у всех: менять свои привычки, особенно пищевые! Ну а так наверное счет калорийности, спорт по возможности (может когда-нибудь приучу себя к нему). Рост мой 168. И давай худеть вместе - вместе действительно веселее!
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|
Saidochka
Diet-Баллов: 3234
Сообщений: 1664
25.8.2011 18:58
|
привет маша! я тоже тут не давно. удачи тебе и большой силы воли для достижения своей цели. надеюсь мы вместе многого добьемся
Саида 27 лет
начальный вес - 99 (02,09,2012г)
цель №1 - 90
цель №2 - 85
цель №3 - 80
и так далее
|
_Margosha_
Diet-Баллов: 339
Сообщений: 170
25.8.2011 18:55
|
Привет, Маша, какими способами планируешь добиваться цели?Какой у тебя рост?...и да..с дневничком тебя, давай худеть вместе , вместе веселее)
Рита, 21 год...рост 175 см, было 92 сейчас 82 кг...будет 50!!
/community/post.php?topic_id=33209&SID
|
ЯуСебяОдна
Diet-Баллов: 5668
Сообщений: 45
25.8.2011 18:52
|
Приветствую всех! На форумах я впервые... Решила завести дневничок.
Меня зовут Маша. Мне 25 лет. Вес 80 кг. Цель моя - уменьшится на 15 кг. Себя я в таком весе не помню, может в юности когда-то была... В общем, посмотрим что из этого получится)))
Я Машенька. Мне 25. Была 86 кг.
Сейчас 77.
Хочу:
1 этап 74.
2 этап 70.
3 этап 65.
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=36753
|