|
|
|
|
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16215
Сообщений: 4146
Город: Краснодарский край
12.9.2011 19:33
|
Девочки, а может попробовать устраивать ежедневные вечерние прогулки по местности. понимаю звучит скучно, но как то надо же удаляться от холодильника, побродить вечерком, а потом спать, не устраивая поздние поглощения пищи, понимаю, скажете-некогда бродить безцельно- но в том то и дело что получиться не безцельно- а польза есть прогулка быстрым шагом -сжигание жира, да и после не захочится наедаться, что не перечеркивать результат хотьбы, я так сначала делала, а теперь вообще бегаю по вечерам, уже привыкла после 18 ч не есть.
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5975
Сообщений: 575
Город: Питер
12.9.2011 19:24
|
ведьма_таша пишет 12.09.2011 в 14:31 (ссылка):
ОКСАНОЧКА-П, у нас город небольшой. С работой и так сложно, а на полставки - вообще... Можно на рынке торговать - он у нас до 2-х. Но вся заковыка в том, что в магазинчиках все забито, а на открытых лотках зимой по здоровью не смогу. И опять же - сидеть за 2-3 тысячи в месяц - мне времени своего жалко.
Ну да,2-3 тыс. это конечно не деньги,при сегодняшних ценак тем более.
Но занятие,которое отвлекло бы от мании вечно что-то сьесть,надо искать.Какие у тебя Таша идеи по этому поводу?
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16215
Сообщений: 4146
Город: Краснодарский край
12.9.2011 19:01
|
Девочки, мы хоть с мужем пока ладим, но я бы сошла с ума, если бы 24 часа в сутки находилась с ним дома. Мы б тогда поубивали друг друга, или развелись, нужно отдыхать друг от друга. Так что Таша тебе медаль надо дать за терпимость. У нас не город а станица, но на ранках реализаторам вроде 5000 платят, а то и больше, по части кофе- муж у меня сам кофе набалтывает, главное чтоб оно дома водилось. Ну и чай.
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
12.9.2011 17:06
|
Да, девочки...Воскресенье удалось, пироги тоже, все довольны, всем мама угодила...Пирогов поела. Боюсь мотивация действительно на "0"...На работу принесла сегодня пирогов(чтобы дома меньше осталось) угостила народ.
Утром на весы встала ....пипец.
Да, Наташ, с работой в наших маленьких городах - беда.
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
12.9.2011 14:31
|
ОКСАНОЧКА-П, у нас город небольшой. С работой и так сложно, а на полставки - вообще... Можно на рынке торговать - он у нас до 2-х. Но вся заковыка в том, что в магазинчиках все забито, а на открытых лотках зимой по здоровью не смогу. И опять же - сидеть за 2-3 тысячи в месяц - мне времени своего жалко.
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
12.9.2011 14:29
|
Оляша-краса, я б работать с радостью! Причем хоть на полный! муж уперся - ему некому чай-кофе подавать, когда он работает... Он дома у меня работает... Когда работала - скандалил каждый день - пока не уволилась. Вот что ты с ним делать будешь???
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
DIA912008
Diet-Баллов: 11235
Сообщений: 54
11.9.2011 23:23
|
Девочки, вы правы с домашней выпечкой - я на выходных тоже обожралась беляшей, по другому сказать не могу. Целых 6 штук съела, хотя снакчала собиралась только один съесть. Это я к маме в гости съездила. На весы даже боюсь завтра вставать. Завтра первый рабочий день после отпуска, хотела немного похудеть и на тебе. Надо настроиться на хорошее и не падать духом! Удачи вам всем!!!!
Худею с удовольствием
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16215
Сообщений: 4146
Город: Краснодарский край
11.9.2011 14:50
|
Да, девочки, девушкам домашним тяжело справиться с участью -наедине с холодильником. Вот я когда сидела дома- так тока и думала о еде. Целый день- в халате, ненакрашенная, лохматая, и постоянно пьющая чай со вкусностями и сама пекла тонны мучного якобы домашняя выпечка это супер, экологично, без консервантов, ну общем, так. На работе действительно отвлекаешься конкретно, особенно если запарка- так вообще бегаешь как белка в колесе. Дома если сежу набираю вес ужасно. Может правда стоит пойти работать хоть на неполный день???
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5975
Сообщений: 575
Город: Питер
11.9.2011 12:55
|
Привет!
Вот Таша мы и выяснили первопричину нашей проблемы-срочно что-то делать!Работа это конечно в идеале,а если муж против,это проблемка.Может тебе хоть на пол ставки куда для души устроиться?Всё будет не целыми днями дома.Я вот уже в процессе устройства на работу.Да,дома посидеть-отдохнуть,это конечно прекрасно,но не всегда же ! Я если честно хочу уже на работу,и деньги нужны и разнообразие в жизни не помешает.А насчет теплицы,это ты что-то там выращиваешь?
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
11.9.2011 12:14
|
ОКСАНОЧКА-П, на счет дома ты права. Сидю в 4-х стенах - это я-то, которая без общения ни дня не могла!!! Муж запретил работать - это тут так водится. Занимайся, говорит, ребенком! А чтоб пользу приносила - поставил мне теплицу... Правда я пока в ней не зарабатываю - не получается пока.
На счет зажоров - то же не могу контролировать. Но честно сказать, я не очень расстраиваюсь. Потому как много не теряю. С зажорами вес 100, после взятия себя в руки - вес 93-94. Ниже все равно не идет. Шел бы - может и зажоров бы таких не было. Скинуть кг - проблема. Набрать 2 за пару дней - пирожки!!!
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5975
Сообщений: 575
Город: Питер
11.9.2011 0:25
|
Да уж,девочки,получается мы что сами себе не хозяева что-ли???
Оля,ты всё правильно пишешь,но проблема то в том ,что когда приходит зажер,почему-то забывается очень быстро,сколько трудов приложено и сколько уже сброшено лишнего.А килограмы налипают горааааздо быстрее,чем их можно отлепить.Я уж столько рпаз на эти грабли наступала,причем всякий раз,взяв себя в руки,была уверена,что вот теперь то я точьно не сорвусь на обжорство.Ну и так всё время.Вот сейчас в очередной раз взялась за себя,а как пойдет,только время покажет.
Таша,про раба желудка,это мы с тобой похожи,я как начну есть что вкусное,так одним кусочком реедко могу ограничиться.Вообще что-то это действительно на зависимость смахивает.А вообще,ты Таша я так понимаю дома,не работаешь?Если да,то мы тут коллеги и скорее секрет кроется именно в этом.Дома сидим,еда рядом,только холодильник открой.Я вот заметила,когда я вне дома,о еде даже не вспоминаю,пока желудок не заорет,а как дома...а если ещё кто в гости с тортиком придет,так вообще ...
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
11.9.2011 0:03
|
ОКСАНОЧКА-П, эх, это даже попыткой договориться не назовешь... я раб своего желудка. каждый раз когда я пытаюсь договориться - начинается паника "опять все низя" "опять у меня отбирают еду" настоящая наркоманская ломка. пусть успокоится - когда такое начинается ничего не помогает
и я рада, что ты меня нашла
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16215
Сообщений: 4146
Город: Краснодарский край
10.9.2011 23:46
|
ОКСАНОЧКА-П, да, мотивация- это двигатель прогресса -в похудании. Я тоже страдаю схожими проблемами. В один момент я даже сказала себе (это был мой внутренний голос- типа бесов): тебе не пойдет быть стройной, а также вещи то все на сейчас- на мое то тело куплены, да и муж любит, друзьям все равно- весишь ты 85 или 75, зачем карячиться??? Но потом я себе сказала, СТОП. А как быть с тем, что ем я все больше и больше, при этом двигаясь все меньше и меньше. Не иначе как деградация какая-то, разрушение, а как остановить этот процесс? Надо развернуться на 180 % и двигаться в обратном направлении. То есть спорт, чтобы не засасывала гиподинамия, еды поменьше, и тому подобное. Это помогло. То есть вокруг никому не интересно, сколько ты весишь, главное для себя решить каким будет твой образ жизни- я выбрала этот путь. а если похудею, что обязательно случиться, то больше постараюсь не сводить на нет все усилия, так как было уже в жизни, чтобы малейшее застолье не понесло меня в обратном направлении....
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
ОКСАНОЧКА-П
Diet-Баллов: 5975
Сообщений: 575
Город: Питер
10.9.2011 20:05
|
Привет!
Таша я тебя наконец нашла.Ты всё пытаешься договориться со своим организмом?Если чесно,то мне это знакомо.Сколько себя помню,аж с после школьных лет,всё борюсь с лишним весом.Откормилась в детстве на бабушкинах пирогах,так с тех пор и не особо страдаю стройностью.Хотя в детстве я была достаточно худенькая,а потом с взрослением,как то и вес подрос.Вот и сейчас тоже то сбрасываю,то опять набираю.Главное могу очень долгое время держать себя в руках и ни срываться не на что вреднючее,потом какой нибудь праздник с гостями и множеством калорийных блюд,я даю себе слабинку и понеслась.Причем сама удивляюсь куда в эти моменты девается моя сила воли,которая как мне казалось стала уже привычкой?????????????Так что у нас тут схожие проблемы,как ты Таша любишь говорить ,в голове.А как эту проблему решить?Вообще я путем долгих наблюдений делаю вывод,что главное оружие в борьбе с лишним весом,это правильная мотивация.У кого она действительно веская-горы свернет.А у нас её НЕТ.И мужья любят и принимают такими,и друзьям по барабану сколько мы весим,и работа не обязывает(вроде как в кинозвезды и модели никто не стремится).Вообщем девочки ищем мотивацию и желательно повесомее.У меня лично она что-то слабовата.А у вас как с этим делом?
Я Оксана,вес был 74, сейчас 61.3,очень очень хочу 55, Ну хотения мало-будем стараться!!! Уже стараюсь!
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16215
Сообщений: 4146
Город: Краснодарский край
10.9.2011 19:58
|
Привет, вот вот и я о том же как только мучного поем, так сразу набор веса, когда то работала на пекарне, печь умею и люблю, из ничего пирог любой могу сварганить, но не есть не могу это выше моих сил, так и живу, мои толком не едят из за маман. Я в ударе. Боюсь сорваться и нажраться от пуза.
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
10.9.2011 17:12
|
Мариша_2, это очень трудно. Я 2 дня поела пирожки - дык у меня прибавка почти 2.5кг... Жуть. За 2 недели 1.2 кг потеряла и 2.3 набрала за неделю. Это не смотря на то, что физнагрузка каждый день почти... Я вся в шоке...
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
Мариша_2
Diet-Баллов: 4923
Сообщений: 274
Город:
10.9.2011 12:13
|
Ой, девочки, а у меня завтра праздник в семье и буду я печь ...пироги! Как же я их люблю!Как-же удержаться-то?!!!
49 лет;
81,5 - был, 72 - есть, 70 - будет ( а может меньше?)
Мы становимся тем, что о себе думаем.
Заходите, буду рада:/myhome/user.php?id=36840
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16215
Сообщений: 4146
Город: Краснодарский край
8.9.2011 12:30
|
Несколько дней заставляю себя сделать семье пирожки, но боюсь что налопаюсь до отвала, так и живу с этой мыслью. Мои очень любят пирожки, это для них ВЫШКА!
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
8.9.2011 11:47
|
Оляша-краса, у нас до центра км 4 - на маршрутке езжу... ходить точно лень... мля, впору обкладываться пирожками и жрать лежа у телевизора - тока это не лень... пипец просто
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16215
Сообщений: 4146
Город: Краснодарский край
8.9.2011 11:34
|
Да, девонки, блага и прогресс имеют побочные эффекты, я тож заметила, что с началом вождения (уже год езжу) я стала ленивее- пойти в центр пешком (а это 2.5 км) боже упаси, а раньше бегала как так и надо. А терь так лень!!!!!(((
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
8.9.2011 11:20
|
DIA912008, та же фигня, только машины нет. Но сижу дома и хожу тока в магазин. Редко выбираюсь в центр. Убивает лень. Пока с ней не найду метод бороться - никакие занятия не пойдут. Это факт. Вот тока как это сделать???
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
DIA912008
Diet-Баллов: 11235
Сообщений: 54
8.9.2011 9:02
|
Привет!ведьма_таша, у меня тоже не все гладко и с правильным питанием и физнагрузками. Мне более ближе по ощущениям ходьба, но с появлением в моей жизни машины ( около года начала водить) и эта радость ушла. После работы и домашних дел очень непросто себя выгнать на улицу, тем более на дворе осень, погода испортилась. Пробовала заниматься под Синди Кроуфорд, но часто срываюсь и бросаю тренировки. Рядом никаких фитнес клубов нет. Вот так и не могу тронуться с места.
Худею с удовольствием
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
7.9.2011 19:45
|
Оляша-краса, я худею уже 8 лет... как дочку родила - так и поехало. гормональный дисбаланс. За 3 месяца худела на 12-15кг и за месяц их снова набирала. И так 3 раза. Потом немного стопорнулось и я похудела со 120 до 95 - это было где-то 4 года назад. Хотела больше - и не могу. Топчусь на одном месте.
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16215
Сообщений: 4146
Город: Краснодарский край
7.9.2011 19:19
|
Ну можно и так, хотя бы сначала оценить насколько калорий нажевываешь за день. а когда проанализируешь, тогда и увидешь на чем больше всего кк набегает, то и исключишь. Начать как исследование а потом пойдет по накатанной. То что мы крепко задумались о своем здоровье уже маленькая победа.
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
7.9.2011 16:38
|
Оляша-краса, рада видеть! Присоединяйся! У меня сейчас исследование скорее, чем похудение. Жую все подряд, каллории записываю - ищу свою золотую середину питания.
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
Оляша-краса
Diet-Баллов: 16215
Сообщений: 4146
Город: Краснодарский край
7.9.2011 12:20
|
ведьма_таша, Привет, а также все девчонки, кто читает. Хочу присоединиться. я правда сейчас не со 100 худею, а с 88. Но этой зимой была 92-93, А еще раньше (после рождения 2-го реб до 100 доходила). Хочу сказать следующее: по своему опыту, но опять же говорю о себе а каждый решает, как ему лучше. Во первых, нагрузку нужно увеличивать постепенно. Я в большом весе начинала с ходьбы на дальние расстояния, ежедневно собиралась, брала 0,5 л. воды и вперед, иду быстрым темпом, у меня был определенный маршрут, туда-4 км, разворачиваюсть и обратно 4 км. Таким образом я потеряла около 5 кг. Ушла одышка, а то вначале при быстр. ходьбе она прямо была мама не горюй! Сейчас я могу позволить себе бег и физ упражнения, так как 3 года уже занимаюсь всякими упражнениями. Но пока далеко не ушла в плане похудения, в основном удавалось поддерживать текущий вес. А теперь я твердо решила снизить вес до 75 кг, так как в этом весе я выгляжу очнь даже ничего и меньшего мне пока не надо.
А что касается питания. Да! без ограничений в питании не обойтись. Моя проблема- это большие порции, это я теперь поняла так как все вокруг (еще с детства) накладывали до краев, как говориться, и я свято была уверена, что это нормально. Только теперь я поняла как это не правильно и думаю теперь я уж точно похудею, зная, СКОЛЬКО надо есть. То есть нужно что бы уменьшился объем желудка, что бы потом хватало меньшим количеством еды наесться. А продукты: майонез, хлеб, бутерРы, сахар, сливки, жирное я исключила пока, чтобы хотя бы сдвинуть вес с мертвой точки, а потом я думаю привыкну. Что касается ябл. уксуса. Когда то , лет 10 назат я худела с помощью него. Это работает на снижение аппетита, я тогда реально похудела, но сейчас я не буду этого делать так как повышенная кислотность не хочу ее еще больше повышать а то и так временами изжога бывает. Ну вроде вкратце все. Извиняюсь, что в основном о себе. Надеюсь будем общаться, я кстати, из краснодарск. края- землячки.
Ольга, 39 лет. Периодически худею...
/community/post.php?topic_id=37049
|
marsalina
Diet-Баллов: 2517
Сообщений: 537
Город: Украина
7.9.2011 11:59
|
ведьма_таша,я и не собиралась н диету, с чего ты это взяла?
Оксана,31 год
99 кг 3.11.2013
1 цель 95
2 цель 90
3 цель 85
4 цель 80
5 цель 75
Доче-красавице 3 года
id=36086 заходите, всегда рада
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
7.9.2011 11:52
|
marsalina, думаю, и начинать не стоит. нужно просто правильно питаться
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
marsalina
Diet-Баллов: 2517
Сообщений: 537
Город: Украина
7.9.2011 11:42
|
Да я и не разу не сидела на диете
Оксана,31 год
99 кг 3.11.2013
1 цель 95
2 цель 90
3 цель 85
4 цель 80
5 цель 75
Доче-красавице 3 года
id=36086 заходите, всегда рада
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
7.9.2011 11:42
|
Капризуля_, дела идут контора пишет. Опять перебрала с жиром. Ну ничего - привычка вырабатывается 1 месяц - бум стараться
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
7.9.2011 11:33
|
marsalina, мне все это знакомо. И очень. Советую не насиловать себя. Вся фишка в том, что диеты не работают. Почитай Роберта Шварца "диеты не работают"
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
Капризуля_
Diet-Баллов: 22034
Сообщений: 8826
7.9.2011 10:29
|
Привет, как дела?)
Вика
Дневник id=33620
Грех, если женщина выглядит менее красивой, чем могла бы быть.
|
marsalina
Diet-Баллов: 2517
Сообщений: 537
Город: Украина
7.9.2011 10:17
|
ведьма_таша,надоело мне все это похудение!!!!!!!!!!!Не могу себя заставить заниматься спортом уже недели 2-3(((Постоянно что то вредное ем(((
Оксана,31 год
99 кг 3.11.2013
1 цель 95
2 цель 90
3 цель 85
4 цель 80
5 цель 75
Доче-красавице 3 года
id=36086 заходите, всегда рада
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
6.9.2011 19:53
|
marsalina,конечно! рада всем - рассказывай о своих похудательных проблемах
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
marsalina
Diet-Баллов: 2517
Сообщений: 537
Город: Украина
6.9.2011 19:16
|
ведьма_таша,я в гости можно?
Оксана,31 год
99 кг 3.11.2013
1 цель 95
2 цель 90
3 цель 85
4 цель 80
5 цель 75
Доче-красавице 3 года
id=36086 заходите, всегда рада
|
AlabamaUA
Diet-Баллов: 17065
Сообщений: 524
Город: Kiev
6.9.2011 14:21
|
:)))
Катюша./Активист:Фитнес (6-7р/нед. для себя и других).
Хочу: Рельеф, 'сухие мышцы' при 53-51(в идеале) кг. /Рост 162см. Нынешний вес - 57-58 кг. Борьба за все. Питание: до 1250 ккал/день
|
DIA912008
Diet-Баллов: 11235
Сообщений: 54
6.9.2011 14:21
|
Да, конечно буду заглядывать, это очень мотивирует. Я не могу вести свою страничку из-за нехватки времени, сначала пыталась, но больше недели не выходит. хватает только на то, чтобы забить калораж и почитать блоги. Поэтому буду заходить к тебе как смогу.
Худею с удовольствием
|
ведьма_таша
Diet-Баллов: 6477
Сообщений: 1159
Город: Курганинск, Краснодарского к
6.9.2011 14:04
|
DIA912008, заходи конечно! Всегда рада гостям! и присоединяйся к похуделкам! Я тоже уже несколько лет вешу между 100 и 95. И ниже не получается. Вот стремлюсь упасть до 80-ти хотябы. Бум стараться.
От любви моей загадошной он стал нервный и припадошный!!!
Просто Таша.
|
DIA912008
Diet-Баллов: 11235
Сообщений: 54
6.9.2011 13:26
|
Привет, Ведьма_Таша, можно к тебе на страничку? Я на Дионе больше 2х лет, но были большие перерывы. Это мой третий заход, надеюсь будет успешным, пока настрой решительный. Кроме того очень помогают ваши успехи. Первый раз у меня был самым удачным, я сбросила со 102кг до 93кг - эффект потрясающий и это за полгода! Но затем началось лето, отпуск и я перестала считать калории, одновременно порции увеличились и я снова вернулась на бутерброды. Вторая попытка была короткой и не привела к ожидаемому результату. В общем через 2года я снова вешу 102кг и хожу опять в старых вещах - новые не разрешаю себе покупать, надеюсь обновить гардероб к новому году на размер или 2 меньше. Надеюсь девочки мне помогут не отступить от намеченного!!!! Тебе тоже от всей души желаю удачи!!!!
Худею с удовольствием
|
Катерика99
Diet-Баллов: 3668
Сообщений: 1284
Город: Краснодар
6.9.2011 13:06
|
Cvetulek пишет 06.09.2011 в 12:45 (ссылка):
Привет девченки.Хочу к Вам. Катеринка99, как Вы добились таких результатов?
заходите в гости в мой дневничек.. там я девочкам подробно рассказываю про свой путь.. если кратко то первые 14 кг.. сбрасыла на тренажерах и отказом от жаренного и жирного...
а потом вот уже 3 месяца.. спорт и отказ от определенного списка продуктов.. ну и два разгруза в неделю
первоначальный вес 96кг..
сейчас 69кг
идеал 58кг..
мой дневник /community/post.php?topic_id=36260
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|