Привет!!!

Спасибо, что заглянула.

Дела хорошо, устаю только пока очень, вот и не захожу отчитаться.

Вчера сделала час кардио ,сегодня иду на силовую.

За окном холодно и пасмурно. А настроение отличное))

rezedishka, привет! как делишки?

Да, мне эти чудо-(псевдо)отвесы тоже очень нравятся!!

У меня в принципе тоже. Но почему-то начиталась, что так правильнее...Я тоже иногда взвешиваюсь до и после тренировки и офигеваю от того, сколько организм теряет вместе с потом - до 1,5 кг доходит разница иногда...

�нтересный способ... я взвешиваюсь утром и еще иногда в течении дня для интереса - как меняюсь после еды/упражнений. У меня настроение от этого не меняется, бзика нет))

ну да ,решила раз в неделю замеры делать, в прошлый раз делала во вторник вечером, но ты уж спать будешь, наверное ,когдя а с тренировки приду)))

А почему в среду? Взвешивательный день что-ли?

Хорошо, это радостно. РЈ меня утро, Р° СЃ утра нет ничего лучше хороших новостей. Надеюсь, что  Рё СЏ тебя порадую РІ среду)

Успокоила меня... Р° то слово недобор Сѓ меня вызывает тревогу (это обычно путь Рє ↑ РІРµСЃР°) Значит РІСЃРµ РѕРє =)) РќСѓ Рё Сѓ меня тоже РІСЃРµ нормально, РїРѕ плану, любуюсь РЅР° СЃРІРѕР№ график РІ экеселе: линия калорий вверх, вес РІРЅРёР·)

да я ем, ем)))

Осиливаю, после тренировки обычно ем творог, пью кефир с клетчаткой, если тренировка вечером, а если днем - что-нибудь посерьезнее))

Спасибо большое за участие, как там у тебя дела? Аппетитнейшую рульку видела)

Резеда! Привет! Молодечик! Калории добирай обязательно! Можешь как придешь после треньки стакан кефира осилить... Можешь почитать у меня статью о низкокалорийках. Конечно, это все давно знают, но почему-то игнорируют((( Кушай!! Чтобы тело от спорта приобретало красивые формы, нужна еда!

Всем добрейшего субботнего дня.

Вчера  вечером сходила РІ зал, сделала час кардио, СЃРёР» только РЅРµ осталось РѕР± этом отчитаться.

Сегодня иду скоро на силовую.

Дома холодно, только и остается, что в спортзале давать жару))

С питанием пока все в порядке, за исключением того, что я недобираю калорий и из БЖУ добираю только белки. Ну не могу я столько съесть полезной еды! пока. Но я над этим работаю. посмотрим, что скажут замеры во вторник и будем плясать от этих показателей.

Всем худеющим - удачи большой, много сил и терпения!

Ага, сама только научилась))

В общем, я регистрировалась на радикал.ру, туда загружаешь фотку и копируешь сюда шестую ссылку. Я просто копировала и всавляла ссылку в текст, а еще Оля говорила, что можно нажимать на деревце возле смайликов в окне сообщений и туда вставлять ссылку.

Резеда, скажи как фотки вставляла? у меня не получаааается...

Наташа)

Татат, спасиииибо)))

А как тебя зовут? по имени обращаться - доверительнее как-то и приятнее))

rezedishka-умочка! Настрой боевой чувствуется!Значит Рё результаты Р±СѓРґСѓС‚!Поддержку, Р°  РёРЅРѕРіРґР° Рё  РІРѕР»С€РµР±РЅС‹Рµ пендели гарантирую!

Оля, да! Только тренировки пропускать нельзя, иначе если пропустил одну, потом найдешь отговорку и для следующей и так далее. Мне, как человеку быстро увлекающемуся и быстро остывающему, это очень знакомо. Поэтому мне нужна ваша помощь, девочки))

Татат, соблазны - это дааа...РЈ меня РєРѕРіРґР° приезжают родственники  - РІСЃРµ портят: навезут РІСЃСЏРєРёС… вкусняшек там РёР· национальной РєСѓС…РЅРё, РЅСѓ как РѕС‚ РЅРёС… откажешься? Поэтому СЏ РёС… РЅРµ Р·РѕРІСѓ)))))

присоединяюсь полностью!!!на ошибках учимся и без них никак)ох уж эти соблазны...

 РџСЂРёРІРµС‚РёРє) Да, кайф РѕС‚ тренек незабываемый! РЇ тоже "Р·Р° кадром" худела. Теперь РІРѕС‚ РІ приятной компании) 

Я__R, ты говорила ,что у меня скромный вес. Да, понятно, лишние десять остались позади еще до Диона максимальнй мой вес был почти 76). Как-то сами довольно безболезненно ушли, может немного помогли диеты, на которые я периодически садилась.

Теперь РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РЇ  изучила Рё еще изучаю СЃРІРѕРµ  тело, Рё почти дсотоверно знаю, РєРѕРіРґР° какое допущение пройдет бесследно, Р° РєРѕРіРґР° СЃ последствиями надо бедут бороться потом Рё...потом=)) РќРѕ РІСЃРµ равно, соблазны РёРЅРѕРіРґР° меня побеждают, Рё отношусь СЏ Рє этому почти философски.

Всем привет.

Вчера катастрофически устала: в зале делали комплекс упражнений для ног, они и так мне непросто даются (хотя я прекрасно знаю, что это очень важная для женской фигуры группа мышц), а тут еще после двухнедельного перерыва...Кое-как до дома дошла))

Зато дома набрала теплую ванну (на улице всего +5) и расслабилась.

Какой же этот кайф - после тяжелой тренировки вставать под теплые струи воды. Если вы еще не пробовали - надо себя заставить - вам обязательно захочется ощутить это еще и еще раз)

Во вторник буду измеряться повторно, и кажется, собрались с тренером усложнять программу и в корне ее поменять. Ух!)

Navija пишет 25.08.2011 в 16:09 (ссылка):

Спасибо огромное, мне очень приятно)

Удалить... для меня это загадка... но можно изменить.

Привет)

Резеда, я, наверно, не оригинальна, но глаза у тебя просто необыкновенные!

Удачи в постройнении!

Да уж, далековато))

Ты меня прям захвалила-захвалила) Спасибо большое, за окном дождь, а тут стало как-то тепло и уютно сразу.

Еще вопрос от дилетанта: как удалть сообщение с форума?

Человек-солнышко! Прям светишься! А я на другом краю света-в Хабаровске=)

Спасибо большое за науку и за комплименты))

Вот еще раз я и пока хватит)))

Возле смайликов есть деревце, в поле "адрес изображения" вставляешь ссылочку

я чет лошара какая-то))

Какую ссылку надо вставить, чтобы отобразилось картинкой, не подскажешь?)

<a target="_blank" href="/"><img src="http://i079.radikal.ru/1108/1e/c09199e687a6.jpg" ></a>

Ух какие глаза у тебя! Шикарные! Красавица! Было бы здорово, если б мы сместо ссылочки сразу на страничке тебя видели!

Меня Оля зовут)

А чего уже и ссылочки пропали?....

Я__R, (кстати, как тебя зовут?), спасибо. Заглядывай.

Резеда, я пока была без дневничка (недельку всего), каждый день читала дневники девочек, вдохновилась на всю жизнь! У тебя вполне скромный вес, желаю тебе короткого дневничка, странички на три, с последней записью "Я смогла! Я молодец!". Всего тебе самого-самого!

Еще о себе.

Родилась, выросла и закончила первый институт в Татарстане (Казань).

С августа 10 г. уехала из солнечной Татарии на Урал (четыре месяца жила-работала в Екб), а теперь живу в Тюмени и считаю этот город замечательным.

Скоро снова пойду учиться - поступила на второе высшее.

Позавчера мой вес составлял 66,9 кг. Это после того, как я в июне весила уже 63.

Связано это с недавней поездкой домой, в связи с чем, я конечно, ела почти все, чем угощала любимая мамочка, а так как растянутая коленная связка еще не прошла, работы резко прибавилось и тренер моя уезжала в отпуск, я две недели не появлялась в спортзале.

Но теперь я полна сил и решимости побороться с жиром. Еще уже очень хочется посмотреть на свои мышцы.

Вполне конкретная первая цель - 60 кг.

Всем привет.

Тут вещает человек-настроение.

Меня зовут Резеда, мне 22 года, из которых около семи, наверное, я борюсь сама с собой.

Замечательно готовящая мама и богатая на всякие не очень полезные вкусности татарская кухня сыграли со мной злую шутку именно тогда, когда я покинула любимый родной дом и училась в институте.

Думаю, многим это знакомо. Что именно становится причиной быстрого набора ненужных кг на боках и бедрах, мне не очень понятно. Возможно, привычка много и вкусно поесть, фастфуд, который привлекает своим "фастом", то ли резкое сокращение двигательной активности при прееезде в город, но скорее всего, все вместе.

Около семи кг прибыли ко мне довольно быстро и меня тогда это, почему-то, совсем не волновало. Учеба была приоритетней.

На третьем курсе я влюбилась и похудела. Думаю, килограмма на три, может чуть больше - не измеряла.

Потом я с переменным успехом то худела, то поправлялась, пыталась сидеть на всяких диетах (хорошо помогла диета Протасова, правда я удержалась на ней только 2 недели и очень уж неправильно вышла из нее, скорее даже спрыгнула), которые, по понятным причинам, помогали только временно.

Здесь я уже где-то год, но дневник завести все не решалась.

Думаю, это достаточно хороший способ контроля над собой, тут же и мотивация, и вы - заглядывающие сюда - опытные, каждый день побеждающие себя и верно идущие каждая к своей цели.

Хорошего дня вам и мне!

Позже напишу еще немного о себе.