|
|
|
ИринаБМК
Diet-Баллов: 3232
Сообщений: 128
26.10.2011 13:12
|
Без планировщика контролировать себя труднее.
Ирина, 38 лет, рост 175, вес 66,7 (-15,3) стремлюсь к 65!
/community/post.php?topic_id=37872
|
Лилия1982
Diet-Баллов: 1719
Сообщений: 86
21.10.2011 9:58
|
В первый раз год назад я худела без планировщика,даже не считая толком калории примерно так на глаз.Белки жиры углеводы вообще не учитывала.Скинула 14кг,но потом опять 5 кг набрала.занималась спортом,тогда ходьбой,не менее часа каждый день или 6 раз в неделю.Сладкое ела 1 раз в неделю,но сколько влезет.Но мне кажется что с планировщиком намного удобнее.Я довольна тем что набрела на этот сайт.Худею правда медленее чем в первый раз,но зато точно знаю где чего и сколько съела,планирую меню заранее.
|
A_N_G_E_L
Diet-Баллов: 5962
Сообщений: 480
Город: Омск
11.9.2011 10:41
|
Сейчас худею без планировщика, до этого 6 месяцев скрупулезно считала внося или в тетрадку или в планировщик. Сейчас глаз набила, да и устала немного, вес уходит хуже намного, но все таки уходит. Секрет в том, что бы кушать только когда действительно хочется и по чуть чуть, завтракать обязательно и вечером (за 3 часа до сна) вообще не кушать.
Если не хочешь вести планировщик, то хотя бы веди тетрадь/блокнот - записывай все что съела, увидишь свои грешки, со временем сама захочешь все это посчитать.
Алина, 20 лет, рост - 170см, максимальный вес - 87.2, вес сейчас - 74.0, стремлюсь к 70кг к 15.07.2012. Моя мечта - 59кг.
|
Натазонка
Diet-Баллов: 16325
Сообщений: 1856
11.9.2011 10:40
|
Взвешивать порции только в первые пару недель четко надо, потом на глаз видеть будешь...
Без планировщика пробовала (тоже лень считать) то всегда почти перебор был, уж лучше считать! А этим летом вообще забросила - решила сама регулировать = 5 кг набрала. Теперь вот опять почти все с начала
Наталья, 39 лет,
Начало... 103 кг
№ 1 - 95 кг. .... 01.12.14 (есть 26.11.2014г.)
новогоднии праздники ....98,8
№ 1 - 96 кг. .... 01.02.15 (есть 13.01.15 - 95,6кг)
№ 2 - 93 кг. .... 01.03.15 (есть 05.02.15)
№ 3 - 88 кг. .... 01.04.15
|
Юля1973
Diet-Баллов: 1748
Сообщений: 119
Город: Новосибирск
11.9.2011 10:34
|
у меня без планировщика вес стоял
пользуюсь им неделю - 2 кг
так что думаю без него не обойтись!
а еще нашла себе через поиск калькулятор расчета ккал - вообще красота получается
планирую заранее завтрак обед и ужин - не голодаю и худею !
девченки всем успешного похудения )
сейчас 93 - 1 цель 90 - будет - 56кг
(рост 164 см 37лет)
|
regal
Diet-Баллов: 96887
Сообщений: 6705
11.9.2011 0:58
|
Дармоедка пишет 23.08.2011 в 16:56 (ссылка):
А кто-нибудь худеет без планировщика? Успешно?
Вкратце черкните о своем меню, плиз!
Да, худею без дионовского планировщика. Когда пришёл на Дион, у меня уже был свой планировщик, и менять его на дионовский не было никакого смысла. Поэтому я только переношу общий КБЖУ на Дион, чтобы иметь возможность для дополнительных расчётов.
Гкхм... есть ощущение, что за вопросом стоят и другие, боле важные для существа похпроцесса. Так что не стесняйся, задавай.
Титановый Дровосек
Скинем лишнее кГ!
В похудении очень важна буква Д!
Спасение худеющих - дело калорий самих худеющих.
Слово - серебро. Молчание - золото. Похудание - титан!
/community/post.php?topic_id=13718
|
Laetitia
Diet-Баллов: 7223
Сообщений: 224
Город: Москва
4.9.2011 19:07
|
Не веду планировщик уже давно, но без него нормально стройнется)) Во-первых, принципиально отказалась от мучного и и практически совсем от сладкого (за редким исключением), а во-вторых, после почти года работы с планировщиком научилась на глаз определять, сколько в чем кк, и теперь обхожусь без него.
Женя, 21 год
166/59
Цель: 49
Дневник: /community/post.php?topic_id=42082
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
1.9.2011 20:05
|
месяц без планировщика,результат=-2.7кг
/community/post.php?topic_id=16454
|
Monoxide
Diet-Баллов: 4260
Сообщений: 42
31.8.2011 9:45
|
Пыталась. Просто перестала есть сладкое и мучное и перед сном. Правда всего 3 кг.
С планировщиком лучше ))
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 12082
Сообщений: 1930
30.8.2011 22:04
|
Дармоедка пишет 23.08.2011 в 21:23 (ссылка):
ILoveChristianBale, кд пропали?
3 месяца не было.Начали по страшному выпадать волосы и шелушится кожа.Но слава Богу зубы и ногти ни капельки не пострадали!
катя
21 год/171см
50 кг
|
Пелагия
Diet-Баллов: 8460
Сообщений: 7909
30.8.2011 11:44
|
До того как я купила весы и начала все считать,похудела на 23кг.Планировщик не вела,просто записывала в тетрадку,когда появились весы.А теперь опять не считаю)))
ОЧЕНЬ Стараюсь следить за своей фигурой!...Но только отвлекусь, она уже опять что-то жрёт....)))))))) /community/post.php?topic_id=52165
|
котоф
Diet-Баллов: 17316
Сообщений: 15760
Город: Москва, Вадим
30.8.2011 11:41
|
Дармоедка, я худею без планировщика - я контролирую не количество продуктов а сами продукты
Кто поставит СПАСИБОН - тому советов дам ВАГОН!!!
(это такая кнопочка с большим пальчиком=)
Живу тут:
/community/post.php?topic_id=31627
|
doznavatel
Diet-Баллов: 2299
Сообщений: 370
23.8.2011 22:35
|
не веду планировщик с апреля месяца (до эттого вела 7 месяцев ежедневно). без него довела вес до желаемого (45 кг) и удерживаю. отказалась от планировщика, когда поняла, что начинаю впадать в зависимость от скрупулезного взвешивания продуктов и подсчета. сейчас спокойно и комфортно живу и питаюсь. Соглашусь с Локи - со временем вырабатывается привычный рацион, да и просто начинаешь чувствовать свою норму не только по калориям, но и бжу. Мне кажется, со временем просто необходимо уходить от подсчета калорий.
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
23.8.2011 21:47
|
просто жутко надоедает все время считать калории,а так мне комфортнее,если сомневаюсь,то забиваю планировщик для самоконтроля
/community/post.php?topic_id=16454
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 21:34
|
Loki-Lomki пишет 23.08.2011 в 21:28 (ссылка):
Дармоедка
Планировщик и весы - это, считай, костыль. А мы, считай, инвалиды, потому что интуитивно нормально питаться не можем, оттого и лишний вес.
Через несколько месяцев возможно перейти на примерный подсчет. В идеале вырабатывается привычка к определенному рациону, какие-то свои правила, стандартные наборы питания, которые считать не нужно, потому что оно в нужный коридор попадает автоматом (плюс-минус немножко). Но это в идеале.
Другого нормального подхода нет.
У меня мозг протестует)) Для мозга бы еще костыль!
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 21:33
|
роника, добавила в закладки дневник, завтра почитаю))
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
23.8.2011 21:31
|
я раньше считала калории,высчитывала блюда,сейчас рацион примерно такойже+больше овощей и фруктов(сезон сейчас просто),глазомер у меня хороший,норму чувствую,пока что
/community/post.php?topic_id=16454
|
Loki-Lomki
Diet-Баллов: 91138
Сообщений: 36673
Город: Москва
23.8.2011 21:28
Эксперт-любитель по диетам и питанию(что это такое?)
|
ILoveChristianBale
Глаз тренировать надо. Вот тут весы с планировщиком и помогают. =)
Дармоедка
Планировщик и весы - это, считай, костыль. А мы, считай, инвалиды, потому что интуитивно нормально питаться не можем, оттого и лишний вес.
Через несколько месяцев возможно перейти на примерный подсчет. В идеале вырабатывается привычка к определенному рациону, какие-то свои правила, стандартные наборы питания, которые считать не нужно, потому что оно в нужный коридор попадает автоматом (плюс-минус немножко). Но это в идеале.
Другого нормального подхода нет.
Локи. Диетик-теоретик, зануда со стажем, великий жрец (на ночь).
У меня повышенный рвотный рефлекс, и в первую очередь - на откровенную дурь (с) Регал
Меня можно найти тут: /community/post.php?topic_id=10602
|
роника
Diet-Баллов: 26388
Сообщений: 5906
23.8.2011 21:26
|
я пытаюсь питаться без планировщика,только изредко себя проверяю,результат за 3 недели=-2кг
менюшку пишу в дневничке
/community/post.php?topic_id=16454
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 21:23
|
ILoveChristianBale, кд пропали?
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 12082
Сообщений: 1930
23.8.2011 21:02
|
не то слово, не считая последствий!
катя
21 год/171см
50 кг
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 20:07
|
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|
ILoveChristianBale
Diet-Баллов: 12082
Сообщений: 1930
23.8.2011 18:09
|
считала калории,взвешивая продукты на глаз.результат - минус 9 кг через полтора месяца и почти анарексия)))
катя
21 год/171см
50 кг
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 18:03
|
Если кто еще поделится опытом, буду рада)
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 17:40
|
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|
WishMaster
Diet-Баллов: 8166
Сообщений: 2863
23.8.2011 17:37
|
Я начинала питаться интуитивно, первый месяц отлично всё было(но опять же, до этого пользовалась планировщиком, поэтому ещё остались привычки) а потом привычки улетучиваются и.. всё по новой.. Сейчас возвращаться к планировщику не хочется, пытаюсь без него составлять меню, но когда нет цифр перед глазами, кажется, что воооон та печенька не лишняя.. да и эти две ещё влезли бы.. и понеслааась..
Единственный способ в котором я уверена, и при котором не нужен планирощик - это отказ от жареного-солёного-жирного.. Но тут очень большой риск сорваться..
id=49709
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 17:27
|
vesna25 пишет 23.08.2011 в 17:26 (ссылка):
счет и взвешивание быстро войдут в привычку,а легкие пути все не на долго-проверено!
Я бы не называла интуитивное питание легким путем))) Легкий путь - это диета...
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|
vesna25
Diet-Баллов: 7472
Сообщений: 1280
Город: Москва
23.8.2011 17:26
|
счет и взвешивание быстро войдут в привычку,а легкие пути все не на долго-проверено!
Юля.снова худею./community/post.php?topic_id=36443
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 17:23
|
Ksu-81 пишет 23.08.2011 в 17:14 (ссылка):
Без планировщика пробовали все, но получается у единиц! Планировщик очень дисциплинирует! С ним надежнее!
А наводку на счастливые единицы можно?
vesna25 пишет 23.08.2011 в 17:13 (ссылка):
а планировщик чем не угодил?
Счетом и взвешиваниями.
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|
мило4ка
Diet-Баллов: 11049
Сообщений: 3382
23.8.2011 17:22
|
Без планировщика прожила 10 дней похудела на 2 кг, наверное переесть боялась)))).А так только с ним.
Люда,. Рост 173 вес 60.5 вспоминаю пройденное))) Я тут-/community/post.php?topic_id=34895
|
provincialka
Diet-Баллов: 21157
Сообщений: 8781
Город: М/О
23.8.2011 17:19
|
Планировщик РууУУлииИИт!!!!
Таня я) было 112 кг стало 67кг_стало 89 кг мечта 55 кг. рост 156 см.
/community/post.php?topic_id=26969
Сделала запрос в поисковике «Как похудеть лентяйке?»… получила ответ «Никак!»)))
|
Ksu-81
Diet-Баллов: 24313
Сообщений: 2345
23.8.2011 17:14
|
Без планировщика пробовали все, но получается у единиц! Планировщик очень дисциплинирует! С ним надежнее!
Ксю. 31 год. 175 см. 13.05.13г 88,4 кг. К 01.05.14 нужно 67 кг...
/community/post.php?topic_id=32219
|
vesna25
Diet-Баллов: 7472
Сообщений: 1280
Город: Москва
23.8.2011 17:13
|
а планировщик чем не угодил?
Юля.снова худею./community/post.php?topic_id=36443
|
Ильясинка
Diet-Баллов: 15205
Сообщений: 11176
Город: Нерезиновая
23.8.2011 17:12
|
хм... я знаю, что на "системе минус 60" можно успешно принебречь плановиком и подсчетом. но лично у меня так похудеть не получилось, я даже поправилась на 2 кило, несмотря на то, что после 18 не ела.
Baby, baby, baby...light my way...
Юля - мама Дамира
29/165/82
цель №1 - 70 ЕСТЬ 69.9кг. 29.03.2014.
цель №2 - 65
цель №3 - 60
цель №4 - подсушиться :)
Let it be!
днев id=33322
отчеты id=38211
Берегите себя!
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 17:00
|
Никого?
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|
Дармоедка
Diet-Баллов: 155
Сообщений: 24
23.8.2011 16:56
|
А кто-нибудь худеет без планировщика? Успешно?
Вкратце черкните о своем меню, плиз!
Цель подготовительная - наладить питание при помощи планировщика.
Цель основная - переход на интуитивное питание.
|