Наконец-то я решилась завести дневничок.
Вот моя история. До беременности, то есть до 2007 годя я весила 56 кг и никогда не парилась по поводу веса. Во время беременности ела немеренно, подбадриваемая высказываниями вроде "есть надо за двоих". И вот моему сынульне на этой недели будет 4 года, а я вешу 74 кг. И всё это время я пыталась похудеть. Хотя как пыталась? забегами. Недели худею, вот уже - 3 кг....и я наедюсь до боли, так что щёки трещат.
После многочисленных неудавшихся попыток я решилась посмотреть на основные проблемы. И главное - я не могу заниматься фитнесом или другим видом спорта постоянное, единственное что мне нравится - это пресс качать. и ещё одна проблемка - я люблю поспать.
Посмотрев на всё это и подумав, решила просто вести здоровый образ жизни:
1. Есть, укладываясь в коридор, и обязательно фрукты-овощи
2. качать пресс по 8 минут в день ( нашла в нете упражнения на 8 минут)
3. делать растяжку
4. И раз уж со спортом я не дружу, то буду ложиться спать попозже, а в сводобное время заниматься полезными для дома делами, уборкой например.
Постараюсь придерживаться данного плана и в зависимости от ситуации, я всегда могу его поменять!
83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.