Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Срочно Нужна Помощь!
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Халявщица, sheldaventra, rodrighes
    Тема:
Дневник худеющей лентяйки

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! 3 дня пресса! Всё болит. Так приятно. Скоро мой животик подтянется.

Проанализировав последние пол года сделала выводы:

1.спорт с диетой для меня за гранью вообразимого (именно вместе. По раздельности всё переносится нормально)

 2. нужно что-то решать

3. Качать пресс по 8 минут в день просто и легко

Думаю забросить нафиг спорт, кроме пресса и есть не более 600 ккал в день и так до 51 кг. Сегодня первый день. В принципе держусь. И по вечерам буду от растяжек водорослевые обёртывания делать.

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо за совет.

Я уже слышала, что обруч- это эффективно.

Вот недавно зашла в спортивный магазин сынишке за кроссовками, и присмотрела себе...грушу. От себя не ожидала. Сделаю себе подарок. Как-нибудь. Не сейчас, но обязательно куплю

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мaри попробуй крутить обруч!!очень очень помогает!))

Стоишь перед телеком, крутишь минут 20, и уже 100ккал сожгла))
30мин - 150ккал))и так далее)

можно разбивать по частям эти занятия.

а вот диеты не советую, честно. Лучше просто ешь, и укладывайся в свой коридор калорийности. Недоедание - тоже плохо, так как организм переходит в запасающий режим и сжигает меньше калорий и жира!

Пей побольше водички, больше белковой пищи чем жирной...ну вот впринципе и всё)

Удачки и терпения!! :)

Всему объективному грош цена, значение имеет только то, что субъективно.

Дневничок /community/post.php?topic_id=38534

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Diavla, спаисбо за совет.

Я раньше слышала о яблочно-кефиртой диете, но боялась попробывать...Мало ли что. Теперь наверное попробую. А яблоки ем очень сладкие, есть совсем не хочется. Наверное из-за фруктозы.

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мне врачь посоветовала разгрузочные дни устраивать с яблоками и кефиром, при том потреблять это можно столько сколько влезет))

смысл в том, что белок в кефире и другие вещества усваиваются лучше с веществами в яблоке и наоборот соответственно))

и яблоки лучше кисло-сладкие, т.к. от кислых (кстати это касается всех овощей и фруктов) аппетит только прибавляется и можно язву заработать, а в сладких много фруктозы, которая по сути как сахар))

вообще лучше сладкие, чем кислые, от них вреда меньше)

удачи!!

Завтра у нас будет новое будущее

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Решила устроить разгрузочный день. ем только яблки. Весь день сижу и жую. Благо работа позволяет.

1-2 разгрузочных яблочных дня наряду с разумным употреблением высококалорийных продуктов в течение остальных дней и повышением физической нагрузки поможет вам постепенно достичь желаемого веса и сохранить его на долгие годы. Для повышения эффективности рекомендуется чередовать различные разгрузочные дни: яблочные, кефирные, овощные и т.п. 

Вот на это я и надеюсь, а то вообще никак с 76 кг не могу сдвинуться

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ого! Уже месяц не посещала страничку. Сессия, ничего не скажешь. + 4 кг. Итого 76 кг красоты. Как ни странно я на себя не злюсь. Купила себе кучу одежды. Раньше думала так: вот я жирная корова и на мне всё смотрится плохо, а тут плюнула на всё. Как посмотрела в  гардеробе одни старые шмотки. Пошла и купила себе кучку одежды.

Конечно 76 кг это много, но рост 170 см немного компенсирует это.

Пыталась заниматься фитнесом с Джиллиан майклз6 поняла, что кардио упражнения это точно не моё. И фитнес надоедает после 5-ого дня. Хоть вой от скуки. Единственное что нравилось с детства - растяжка. Нашла комплекс стрейчинга на 50 минут - со следующей недели начну заниматься. Не из-за лени, просто у меня последний экзамен остался, и если я его сдам на 5, то у меня красный диплорм будет, а если не на пять, то красный помохает мне ручкой.

Так что сижу дрожу в ожидании суббботы.

 

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

72! Урррааааsmile

Вот что значат силовые нагрузки. Брюки стали немного подвисать. Так пориятно! Сегодня вечером опять силовые нагрузки! На понедельник наметила 70 кг, буду стараться.

Со страхом жду субботы. Зажорчик будет точно.

 

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура, вчера даже недобрала по коридору!

С утра голова болит. Я заметила, что когда начинаю мало есть, то разу головные боли начинаются. Сгодня ещё на вечер физицеские нагрузки запланировала.

Я обязательно должна похудеть, чтоб я гуляла со своим рбёночком и все оборачивались: какая красивая мама. Чтоб гордо подняв голову идти и боковым зрение замечать повёрнутые в тою сторону мужсие лица!!!

Всё аппетит пропал. Так и буду себе говорить.

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо!

Наверное самое главное - сила воли. Её то у меня и не достаёт, а то б не ходила 4 года с 20 лишними кг.smile

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик!

Удачи тебе и силы воли)!!!

Катрин
Рост 169
Цель к концу мая - 65 кг.
Как все смочь? Любите себя! Уважайте и поддерживайте!
И все получится!
Доказательство.)) /community/post.php?topic_id=25165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да, белое не полнит , полнят печеньки.

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

День второй. В коридор я уложилась. Правда фитнеса не получилосьsmile

Но первый раз за последнее время я встала с хорошим настроением. На работу мне ехать с пересадкой. Когда сошла с первого автобуса, посмотрела на туманное утро, бодрящий холод пробрал до костей, и решилась пройтись пешком. 15 минут в горку, через мост. Оказывается так красиво сонное утро!

Что ж я раньше не ходила!

Сегодня приду домой и обязательно с Джилл попрыгаю + пресс.

На обед взяла перловую кашу. Тем более я в детстве её очень любила

 

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наконец-то я решилась завести дневничок.

Вот моя история. До беременности, то есть до 2007 годя я весила 56 кг и никогда не парилась по поводу веса. Во время беременности ела немеренно, подбадриваемая высказываниями вроде "есть надо за двоих". И вот моему сынульне на этой недели будет 4 года, а я вешу 74 кг. И всё это время я пыталась похудеть. Хотя как пыталась? забегами. Недели худею, вот уже - 3 кг....и я наедюсь до боли, так что щёки трещат.

После многочисленных неудавшихся попыток я решилась посмотреть на основные проблемы. И главное - я не могу заниматься фитнесом или другим видом спорта постоянное, единственное что мне нравится - это пресс качать. и ещё одна проблемка - я люблю поспать.

Посмотрев на всё это и подумав, решила просто вести здоровый образ жизни:

1. Есть, укладываясь в коридор, и обязательно фрукты-овощи

2. качать пресс по 8 минут в день ( нашла в нете упражнения на 8 минут)

3. делать растяжку

4. И раз уж со спортом я не дружу, то буду ложиться спать попозже, а в сводобное время заниматься полезными для дома делами, уборкой например.

Постараюсь придерживаться данного плана и в зависимости от ситуации, я всегда могу его поменять!smile

83 кг жира - было. 63,5 кг - есть. 53 - будет /community/post.php?topic_id=40305
Мне столько всего нужно сделать. И похудение лишь первая ступень.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Рыба жареная обыкновенная
Рыба короп Мука Соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика