Пересдачи такие персдачи. Ем все что хочется, с огромными зазарениями совести. Стыдно быть толстой, блин ((

Обещаю всему свету считать калории "с завтрашнего дня". Серьезно )

Такс. Вес 67.2 кг. Жира 28.6%. Получается всего у меня 19,2 кг жира...

Мышц 35.7% - 24 кг.

4,5% кости - 3 кг ))))

52.1% вода - 35 кг (14 и которых в жире и мышцах?)

Была выяснина причина глюка. Весы тогда стояли на мягкой повнрхности (ковровое покрытие), из-за чего и показывади разные вес. На самом деле я 66.8, а жира что-то около 28%. Надо бы стремится к 20 наверное...

22 года. Попытка номер сто.

Вес: 62.3

�МТ: 22.3

Жировая масса: 24.2%

Р’РѕРґР°: 54.6%

Мышечная: 36.6%

Кости: 4.2%

Вопрос: если все показатели норм, то почему я выгляжу полной? Раньше у меня была отмазка - дефицит мышечной массы, за счет чего % жировой слишклм велик. А теперь...

� вот еще странность, эти весы разные показатели показывают, если несколько раз под ряд взвеситься (не в 100 г, больше кг может быть). Наверное я шевелюсь... Если приноровиться, можно выявить типичную цифру. Но как не встать, на них вес меньше, чем на старых моих (сейчас разница в 7 кг, вечером было в ~4 кг, а у мамы в 2). Загадка просто. Но они быть должны быть более правильные по идее, т.к. новые и модель тоже более продвинутая... Вывод: нужно верить новым?

У меня новые весы. Bosch с анализаторами. Показывают меньше, чем мои старые. :)

Сегодня утром был вес 64.5, а это на ровно 7 кг меньше моего максимального веса в марте...

2 дня не занималась ни на эллипсе, ни обруч, ничего не делала... Но углеводы продолжаю держать в узде.

Сейчас стресс. Пойду с ним бороться с помощью спорта... Завтра еду за город. Вернусь в восресенье вечером. В понедельни утром отпишу вес.

Привет. Талию не оч люблю мерить, т.к. меня расстраивает, что она около 80 см!

РЇ думаю, человек худеет РІ целом, Р° РЅРµ ислючително РІ каких определенных местах... Рђ чтобы можно было говорить Рѕ результатах РѕС‚ обруча, нужно каждый день крутить его наверно, Р° СЏ забрасываю периодически... Был период, 2 месяца рутила ежедневно, РЅРѕ еще сидела РЅР° диете раздельного питания, занималась РЅР° эллипсе РїРѕ 40 РјРёРЅСѓС‚  - старалась ежедневно, Рё бассейн раза 4 РІ неделю посещала. РўРѕРіРґР° живот Рё талия уменьшились, конечно (визуально Рё РїРѕ размеру одежды, РЅРѕ СЏ ее РЅРµ мерила) - РЅРѕ думаю, это был результат комплесной Р±РѕСЂСЊР±С‹. 

А на счёт углеводов - если ограничивать, то быстрые, наверно. Сахар, Белый хлеб и т.п.

Впрочем, СЏ сама даже чёрный хлеб Рё хлебцы РЅРµ ем уже давненько, так что что СѓР¶ тут говорить. 

Привет, ladyshka. С отвесом тебя.

Молодец, так держать.)

У меня была та же история. А ты потом выложи график см на талии. Мне таки очень интересно, становится ли она тоньше от обруча. А то я как то в это не верю.

Вчера еще крутила обруч час двадцать. ДиОн думает, что я согжга суммарно с занятием на эллипсе 884 ккал...

Вес сегодня 65.4 (отвес 1 кг)

Katzchen, холивары не люблю и в оных не участвую.

Углеводы не помогают терять жир или набирать, это просто часть еды, которая вам необходима. Жир уходит от дефицита калорий - разницы между съеденым и сожженым.

Katzchen, чтобы терять жировую массу.

зачем ограничивать углеводы, в чем они виноваты?

Ух, отзанималась 40 минут на эллипсойде, обмотанная пищевой пленкой с ног до головы :)

Мама сказала, от меня пахнет ацетоном, а значит, идет липолиз. Ура!

"Я бежал, пока мышцы не начало жечь огнём, а кровь не стала едкой как кислота. � тогда я побежал дальше."

Вес сегодня 66.4 (отвест 1.3!). Как говорится, первый ушедший кг - это вода, содержимое ЖКТ, гликоген и т.д., ну так вот его нет уже.

РџРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ аэробных. Отзанималась сегодня РЅР° эллипсе 40 РјРёРЅСѓС‚ СЃ жиросжигающим РїРѕСЏСЃРѕРј, потом 40 РјРёРЅСѓС‚ РѕР±СЂСѓС‡ крутила, Р° потом еще решила РЅР° эллипсе побегать - смогла еще 23 минуты, РЅРѕ РїРѕСЏСЃ забыла надеть. Ввела значения РЅР° ДиОн, так РѕРЅ утверждает, что сожгла 860 ккал. 

руана, спасибо! :)

ladyshka пишет 22.08.2011 в 08:47 (ссылка):

 1- Р·СЂСЏ

считать ккал- замечательно

3- отлично

УДАЧ�!

330ira, привет. А давай! :)

Мотив очень простой - ненавижу весь этот жир у себя на животе, очень его стесняюсь и отказываю себе во многом из-за него. А хочется быть тоненькой, стройной, брать от жизни больше, а не стесняться себя... Еще хорошая мотивация мои фото в стройном виде, одежда, что я тогда носила, то что я знаю, что была же худая... � еще мне нравятся фото людей до-после. Тоже мотивирует очень хорошо :)

Перепробовалавсе,  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! )

Про кардио - занимаюсь на эллиптическом тренажере.

я тоже это заметила,почемуто. когда я бегала вес уходил намного дольше,точне он стоял на прежней цифре,а когда перестала скинула спокойно 2 кг

Поздравляю с началом новой жизни!

Рђ какое кардио? РЇ СЃ Джиллиан Майклз занимаюсь. РЇ тоже мечтаю Рѕ 53, Р° лучше 50РєРі. РќРѕ чем больше спорта тем меньше меняется вес. 

привет))))давай вместе худеть)))

какой у тебя мотив к похудению?

Начинаю худеть сегодня! Рост ~167, вес 67.7. Мне 21 год. за всю жизнь максимальный вес был 71.5 Прилючилось это со мной минувшей весной в конце марта... Минимальный - был около 48 весной 2006. Хочу похудеть обратно! Наверно до 53.5.

Как собралась худеть: ограничивать углеводы, считать калории, налегать на кардионагрузки.