Clover-8, ВСЕ что скажу - лично моё мнение, и на авторитетное не претендую, но я думаю что процесс становления красивой д.б. комплексный.
то есть кроме похудения надо бы и форму поддерживать, хоть чуток, но спорт нужен...(хотя я сама ленивая до спорта жуть просто), да и уход за кожей необходим (массажики разные).
и вообще исходные данные в студию плизз! )))
а то вдруг вам надо всего пару кило скинуть? тогда достаточно придерживаться рекомендаций Диона по питанию без физ. нагрузок, а если большой вес, то по любому придется "шкурку" подтягивать... иначе обвиснет все. ну и возраст имеет значение.
в юности проще тело подтягивается... хотя я вчерась по ссылочке бабульку импортную видела, той 74 года, а она на конкурсах бодибилдеров выступает. не каждая девушка таким подтянутым телом и прессом кубиками похвастаться может.
так что давайте делитесь планами))) с какого веса и насколько худеть собираетесь)))
а тут вас и поддержат и советами поделятся )) тут народ добрый и отзывчивый, по себе почувствовала ))
. кроме соблюдения всех КК и БЖУ, нужно еще и спортом заниматься?
ну это без проблем!!! иногда и на велике прокачусь с детьми, а так чтобы дома специально заниматься, не говоря уже о тренажерных залах, то на это я не способна!!! сколько раз начинала, а все зря
