Капризуля_, спасибо за поддержку. Это я, в частности, вдохновленная тобой сегодня две мили прошагала.)))

Моя мотивашка - Сара Джессика Паркер)))

Это хорошо))

Лишняя вода уходит))

Только что прошла 2 мили с Лесли. Вся в поту, но довольная очень))) Фитнес-план на сегодня выполнен: утром бодифлекс, вечером ходьба с Лесли)))

Сегодня я съела: яблоки (на завтрак) 800 гр.,

РџРѕРјРёРґРѕСЂС‹ 700 РіСЂ.

Капуста, тушеная без масла, 400 гр.

Творог домашний 100 гр.

Молоко домашнее 150 гр.

2 яйца отварных 90 гр.

Квас на грибной закваске 150 гр.

Пыльца с медом 10 гр.

Ккал 1200

Р‘  50

Р–  39

РЈ 150

marsalina, Оксана, ты умничка! РЇ надеюсь Рё верю, что Сѓ меня будет ребеночек! Рђ РїРѕРєР° только издали любуюсь, РІ частности,  РЅР° твою дочурку!

Mallavarina,все у тебя впереди и детки обязательно будут, мне вообще врачи ставили жуткий диагноз, но я смогла родить

marsalina, заходила к тебе. Фотки чудесные, дочурка классная. Вот и мне бы подобное счастье!!!

Я месяц занимаюсь бодифлексом результаты впечатляют, /community/post.php?topic_id=36086 мой дневничок, заходите, буду рада, есть фото

моника74, спасибо. Неплохо, конечно, главное, сдвиги есть, уже по одежде чувствую.

Девочки, у меня радость - отвес 1,1 кг.

Расскажу про питание вчера. Проснулась я после разгруза очень, очень голодной, и основной прием пищи у меня был завтрак. Выпила 500 гр молока, съела 350 гр творога домашнего с 80 гр варенья из смородины и абрикосов, половину помидора (80 гр.) Через два часа сделала бодифлекс, часа в три дня съела три помидора и три яблока. По калориям получилось почти ровно 1550. Жиры перебрала, белки в норме, углеводы недобрала. Вечером сделала калланетику, там нельзя есть 2 часа до и 3 часа после, так и легла спать.

Сегодня сделала бодифлекс, приняла душ. Планирую начать день с помидоров и яблок.

Mallavarina, 

ну всё равно не плохо по 2 по 3, да каждый бы месяц

моника74, минус 30 см это в разных местах - объем груди, под грудью, талия, 2 см ниже пупка, бедра, нога, рука. Так что не так уж и впечатляет, особенно если подумать, сколько осталось...

Каори, обязательно зайду. Какой адрес твоего дневника? А ты по сколько миль проходишь в день?

Капризуля_, привет, ты все правильно написала. Хорошего тебе воскресенья!

marsalina, привет, землячка!

ЕвангелинаА, спасибо, тебе тоже успехов!

Молодцы девченки! Успехов вам в похудении

Машуль, мы с тобой соседи я из Шостки, так, что сам Бог велел нам поддерживать друг друга!!!!!!!1

Капризуля_,  СЏСЃРЅРѕ, РЅРµ знала.. Р° то СЏ РІ талии чуть больше чем РЅР° 30 похудела. РІРѕС‚ Рё подумала круто как

Доброе утро, желаю приятного дня))

моника74, Лена, в бодифлексе объёмы считаются в суме, скорее всего в сумме))

ПРиветик, приятно познакомиться....Я тоже хожу с Лесли, правда чаще каждый день.

Заходи в гости, будем бродить вместе

Доброе утро!

Как успехи в нашем не лёгком деле?

Скажи а минус 30 см это в талии?

РЇ тоже РёР·  РЈРєСЂР°РёРЅС‹)

nava13, спасибо за ободряющие слова!

Капризуля_, я из города Нежина, Черниговская область, Украина.

ОLьGA, забегай, конечно, буду очень рада. Классный тюлененок)))

Привет, Машенька! Забежала пожелать тебе удачи! � ещё буду забегать, если ты не против.

Маша, а ты из какого города?

Маша!Успехов тебе в постройнении!Все получится,если реально поставишь себе цель!

Капризуля_, спасибо за комплимент)))

Это я весной этого года. На всех фото ориентировочно от 145 до 153 кг.

У тебя красивые и добрые глаза)

Это зимой. Лицо крупным планом. Без косметики...)))

Ну можно больше не 1 милю, а две)) А то мне кажется каллантетика пока рано)

Капризуля_, спасибо за совет, поговорю с тренершей своей. А с Лесли я хожу и так, каждый день по 20 минут. Три дня только, правда, но очень нравится)))

Это я пару недель назад)))

Маша , ты молодец, только аккуратнее, всё же вес большой, огромная нагрузка на колени, не повредить их.

Я бы конечно рекоммендовала ходьбу с Лесли.

Сейчас позанималась калланетикой час. Это жесть. Временами просто вскрикивала "ай-ай-ай". Но все равно делала. На этой неделе это уже второй раз, так что неделя удалась.

Сейчас постараюсь фотки вставить - какая я сейчас)))

chin-chin, Спасибо за поздравление!

Капризуля_, спасибо за пожелания! Будем вместе стройнеть!

DrPups, заглядывай, конечно! и спасибо за веселое солнышко!!!

моника74, привет, рада видеть тебя здесь. Читала на Дионе твои посты, очень интересно)))

ЕвангелинаА, у тебя все получится! Бодифлекс дает свои результаты, а если сочетать с питанием, то скоро ты станешь прекрасной стройняшкой, какой и хочешь быть!!! Успехов!!!

Приветик!

Если не против присоединяюсь к тебе.

Мой вес 80, хочу 53кг.

Тоже занилась бодифлексом

привет! поздравляю с дневничком!

 СЏ примерно РІ том же весе, Р±СѓРґСѓ заглядывать, если ты РЅРµ против!

Привет, Желю огромных успехов и силы воли. Всё обязательно получится!

Подписываюсь , будем стройнеть вместе))

Маша, привет! Поздравляю с дневничком!!!!

Привет всем. 

Меня зовут Маша, мне 28 лет. Рост 176 см, вес на сегодня 147,2 кг, был 153 кг.

Замужем, детей пока нет. В частности, и для будущих детей худею тоже.

Занимаюсь бодифлексом уже третий месяц, результат - минус 30 сантиметров. Начала заниматься калланетикой 2 раза в неделю и ходьбой с Лесли.