Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Перестройка...

 
    
 
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С добрым утром! ПОЖЕЛАНИЯ НА УТРО
мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30, взвешиваешься каждый день, записываешь, потом семь весов выписываешь в порядке возрастания или убывания и выбираешь 4ое число с любой стороны - это и будет ТВН. Например: 77,1  77  76.8  76.2  77.2  77  76,6 - результаты взвешевания. Выстраиваешь:

76,2  76.6  76.8 77,0  77,0  77,1  77,2

Выбираешь 4ое значение - 77,0 

Это и есть ТВН.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

что такое ТВН? как его расчитать?

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30, попробуй ориентироваться не по ежедневному весу, а по ТВН - типичному весу недели. Так намного нагляднее. И точнее.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
ПРИВЕТИК.gif ПРИВЕТСТВИЕ В КАРТИНКАХ

сегодня привес +600. результат ЗАгруза. я не огорчаюсь, продолжаю перестройку!

настроение отличное!

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, верю... Но пока мне интересно и комфортно в таком ритме. Пока есть возможность оплачивать клуб - буду заниматься так. А потом - куда деваться - надо будет учиться жить обычной жизнью :)

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

egozzza, просто когда так усиленно тренируешься, а потом нагрузки снижаешь - очень тяжело вес удерживать, по себе знаю ((( Теперь спецом без спорта худею, не уверена, что могу всю жизнь ему посвятить...

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30 пишет 15.11.2013 в 06:35 (ссылка):

я пока держусь подальше от спорта. я фанатею от силовых нагрузок, только меры не знаю.. стоит только начать и не могу остановиться. бегу на треньки почти ежедневно! и быстро получаю за такое рвение... то мышцу потянула, то суствы заболят... короче меры не знаю! да и хорошего грамотного тренера пока не встретила. последнее такое "усердие" закончилось больничнымsmile.

Мне повезло с тренером. Он и нагрузку дает хорошую, и мои болячки учитывает, да и вообще мотивирует очень :)

Меламори_ пишет 15.11.2013 в 07:03 (ссылка):

egozzza, а такой ритм - теперь на всю оставшуюся? 

 

В тренажерку как минимум на год (это пока клубная карта, и пока у меня цель привести себя в норму), а потом я не загадываю, но очень хотелось бы продолжать. Но в любом случае главное, что у меня мозг перестроился по поводу питания. Как раньше - уже не будет. Я на это надеюсь :)

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Если 74,8 или около того, то на удержание где-то 2320

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30, рост 168, лет 30, вес какой?

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот я ща на 1900-2000 калошей питаюсь, при этом спорта нет и всё равно вес уходит. Это, безусловно, медленно, зато я "головой не худею". То есть не думаю - это мне нельзя, про это забудь, это не трогай.

 

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот написала про 2500 ккал и задумалась.... а сколько мне нужно для поддержания веса?

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

иногда еще бывает желание получить все и сразу, но я себя, как маленькую, убеждаю в пагубности подобного издевательства над собой-любимой

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! теперь это уже не диета, а образ жизни.

пока на низкокалорийке с небольшими отступлениями, потом на 2500 ккал пожизнено! вся прелесть в том, что в эти 2500 легко укладываются и всякие вредные вкусности (конечно в разумном количестве) без которых  иногда жизнь не мила)) я обожаю шоколадsmile и сейчас себе его понемногу позволяю в первой половине дня.

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

egozzza, а такой ритм - теперь на всю оставшуюся? 

 

Екатерина30, ну да, лучше медленно. Я за 3 месяца скинула 2 кг, при это даже в минуты расслабления (ну мало ли - праздник какой, гости - я никогда себя не сдерживаю) я могу наесть за день 3-4 тыщи калошей, но привес у меня будет 200-300 грамм, который пару дней подержится и отвалится. А когда я худела быстро и жёстко, каждый расслабон (именуемый мной раньше, как тут принято - срыв) накидывал мне 1,5-2 кг привеа, от которых приходилось со стонами избавляться неделю. А всё почему - потому что ОВ разогнала и теперь вообще таких славов, как "срыв" не употребляю".

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня еще небольшой отвес.

вес 73,6. я все ближе к финалу. самое приятное то, что до меня нконец-то дошло, что не нужно торопиться. медленно, но верно и уже навсегда!

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот это результ! супер!

я пока держусь подальше от спорта. я фанатею от силовых нагрузок, только меры не знаю.. стоит только начать и не могу остановиться. бегу на треньки почти ежедневно! и быстро получаю за такое рвение... то мышцу потянула, то суствы заболят... короче меры не знаю! да и хорошего грамотного тренера пока не встретила. последнее такое "усердие" закончилось больничнымsmile.

может пока потихоньку с Лесли походить? подумаю.

 

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30 пишет 14.11.2013 в 07:39 (ссылка):

egozzza, привет! я тоже уже 25 сбросила. потом был большой перерыв. но мои, дже видя отличный резульат, все сокрушаютсяsmile.

приходится кждый раз объяснять, что я не голодаю!

может им просто нравится меня доставть или пытаются меня соблазнить вкусностями, проверяют на прочность?

Чаще всего окружающие не понимают, насколько для тебя это важно. Думают, что все это ерунда, рано или поздно все равно бросишь эту затею. Но иногда да, встречаются и такие, которые нарочно тебя соблазняют :)))

Мои, кстати, сейчас тоже начали опасаться, вдруг я в анорексика превращусь. Приходится на пальцах объяснять, что я даже еще не дошла до своего нормального веса :) И питаюсь я более чем правильно :)

Екатерина30 пишет 14.11.2013 в 07:40 (ссылка):

egozzza, спасибо, что откликнулась.

какие у тебя уже успехи?

Успехи свои обновляю в подписи :) Сейчас уже 32,5 с февраля. Но я себя загнала в довольно жесткие рамки, 3 раза в неделю занимаюсь в тренажерке, плюс кардио, когда есть возможность. Короче, до шести раз в неделю.

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Картинка с надписью Спасибо БЛАГОДАРНОСТЬ КАРТИНКИ
мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

egozzza, спасибо, что откликнулась.

какие у тебя уже успехи?

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

egozzza, привет! я тоже уже 25 сбросила. потом был большой перерыв. но мои, дже видя отличный резульат, все сокрушаютсяsmile.

приходится кждый раз объяснять, что я не голодаю!

может им просто нравится меня доставть или пытаются меня соблазнить вкусностями, проверяют на прочность?

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30 пишет 13.11.2013 в 06:40 (ссылка):

больше всего меня  бесит "забота" родни! каждый ест когда вздумается и каждый предлагает разделить с ним трапезу за компанию. как противостоять этому ума не приложу!

девочки, миленькие, поделитесь опытом! любому совету буду рада!

Екатерина, добрый день :)

Увидела крик души, решила поделиться, как я спасаюсь.

В таких случаях я говорю: Спасибо, но это не соответствует моей концепции на ближайшее будущее :)

Фраза обычно окружающих вводит в ступор, и они либо сразу переключаются, либо им дополнительно объясняю, что у меня есть глобальные планы, в которые лишние перекусы и лишняя калорийная еда не вписываются. Правда, сейчас я уже много сбросила, и они это видят, поэтому предпочитают не настаивать smile

Привет! Я - Ольга :)
К 40 годам минус 40 - удивительно, но получилось:)
__10.02.13(стр.17)*108 кг_____11.06.14* 68 кг__
Тренажерка, любовь моя :)))
Мои следы id=31986. Щас - в сумраке ;)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошего дня ПОЖЕЛАНИЯ НА ДЕНЬ
мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30, ну разная конституция, мне в 59 норм было, даже мягкая была во многих местах )

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну надо же как схожи наши параметры! я сейчас 74,8. этим летом даже 69,8 на весах видела!

55 не маловато? я в свои "лучшие годы" недолго была 59. вид был не очень, все косточки было видно. так что мне 62 в самый раз))))

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30, я тоже 168, максимум был 92 )) Сейчас 77, минимум был 69. А надо 59-55 )

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у меня в плане скинуть 13 кг (до 62 оптимально). а изначальный вес был 95!!!! при росте 168 см. страшно вспомнить.

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошее выражение! в точку!

у меня самый лучший результат -25 кг за 6 мес. и все шло гладко пока детки не заболели. сначала с ыном 2 недели в больнице, следом с малышкой месяц в инфекции с небольшим перерывом. питание там, сама понимаешь, далко не диетическое. а потом так и не смогла вернуться в строй. постепенно набрала 6 кг. вот опять худею!

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30, я сейчас в процессе, пытаюсь наконец прекратить набирать обратно, а так то я - большой спец в похудении и по 10 кг скидывала, и по 15. Но похудеть - это полдела, причем не основная половина. Проблема - удержать. Поэтому я, несколько раз совершив подъём на Эверест и так же пару раз скатившись, теперь очень тщательно подобрала себе систему питания. И поняла - быстро, не значит хорошо. Лучше медленно, но навсегда. Даже выражение такое есть: "Похудеть можно либо быстро, либо навсегда" )))

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile дошло! не дочитла до конца! читинг хорошая идея!!! я про него совсем забыла. попробую!!!

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30, не, РАЗгруз я и не предлагаю - это билет в один конец - к срыву ))) Я знаю оооооооооочень мало людей, кто реально может разгружаться, не страдая, остальные просто себя мучают. А стройнеть лучше с удовольствием. Я тебе ЗАгруз предлагаю. Он же - читинг. Есть разные варианты, можно выбрать правильный - например лопать весь день фрукты килограммами или белковый - не считая калошки, наесться яйками, млеком, мяском и творогом. Можно просто на ужин хорошенько налопаться ))) А на утро - снова в строй. Будет на 1-2 дня привес, а потом вес пойдёт вниз.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меламори_, привет! спасибо за совет. на разгруз пока не готова, слишком мало времени прошло от начала диеты, боюсь сорваться. вообще первый разгруз рекомендуют делать только через месяц правильного питания.

самое сложное устоять вечером...

ты тоже в процессе или уже достигла успеха?

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Екатерина30, почти 3 кг за 10 дней - большой минус, организм пытается привыкуть, поэтому некоторое время вес может стоять. Либо питайтесь дальше, как питались, либо поэкспериментируйте с калорийностью - день по нижней границе питайтесь, день по верхней. Или устройте себе загруз.

ЛЖ /community/post.php?topic_id=16677
Дюканюсь с 28.04.2014 Атака (-1,6), с 4.05 Чередование (-11,4), с 24.07 - 1 ч. Закрепа (-3,4), с 27.09 - 2 ч. Закрепа
80,3....63,9...59....55 (???)
было..есть..ЖВ...хз)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вообще-то я неисправимый позитивный оптимист! видимо это кризиз... понять бы еще какой smile

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

питаюсь максимально правильно: все правила соблюдаю, ем 4-5 раз в день, ккал считаю, постоянно в зеленом коридоре... вот только воды пока еще до 2х литров не получается выпить за день, но я над этим работаю!

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вес стоит и даже периодически есть небольшие прибавки. раньше худелось нмного легче. за 10 дней -2,6 кг. причем большую часть скинула буквально за первые 2 дня. понятно, что ушла вода... все остальное крепко цепляется за меня! продолжаю правильно питаться. сегодня полностью исключу сладкое. надеюсь выдержу. к концу дня плохо себя чувствую, появляется слабость и мелкая дрожь во всем теле. стала вспыльчивой и даже агрессивной. нужно попить пустырник или лучше афобазол.

больше всего меня  бесит "забота" родни! каждый ест когда вздумается и каждый предлагает разделить с ним трапезу за компанию. как противостоять этому ума не приложу!

девочки, миленькие, поделитесь опытом! любому совету буду рада!

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Роспись цветочная КРАСИВЫЕ ЦВЕТЫ

для поднятия настроения!
мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

результат за неделю -3кг!)))) я молодец!!!

продолжаю. на обед сегодня приготовила вкусный рулетик из тонкого лаваша с салатом и бараниной. вкуснотень-то какая!

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вчера выпила зеленый кофе около пяти часов, так потом до 23 спать не хотела. и детей забыла уложитьsmile... с такой бодростью во времени потерялась!

мама троих детей)
было.....есть.....будет!!!!
95.......74,8......60!!!!
это мой дом. заходите, рада гостям! /community/post.php?topic_id=3
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика