|
|
|
|
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
10.3.2013 16:41
|
Вот и я дома сижу.... так получилось с работой (((
На 600 было не трудно, как не странно сейчас сама удивляюсь... но как-то не заморачивалась... был ОЧЕНЬ мощный стимул... А вот сейчас... Да, он тоже есть (стимул в смысле), но как-то оне очень сильный... Надо искать другой. В поиске
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Misjutka
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 36
Город: Tallinn
10.3.2013 15:40
|
racsha, как на 600 ккал прожить не представляю,ты герой!!! Мне поначалу оочень есть хотелось,сейчас уже попривыкла,но вечерами особенно тоскливо.... Детям 7 и 2,сижу пока дома....
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
10.3.2013 15:32
|
Misjutka, Молодец! Пошел ведь... цель достигнута
У меня, когда худела в первый раз коридор был 600-1000.... Худелось... 40 кг за 8 месяцев.... Вот только удержать не получилось ((((
Сейчас и на 1200-1500 хорошо уходит. Пока не меняю, а там посмотрим...
Детишки - это здорого! Большие уже?
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Misjutka
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 36
Город: Tallinn
10.3.2013 15:28
|
racsha, хихихи,мне бы так))))
я начала с 73 до нового года,потом долго 68 вес стоял,ну никак не похудеть было,хотя питание правильное было...теперь я рацион уменьшила до 1100 ккал,вес меедленно вниз пошел,до загула 64,7 было,вчера со страхм встала на весы 65,я думала хуже будет)))) видимо ты права на счет временных загулов))))хочу 62 в итоге,рост 168,надеюсь что смогу,это мой вес до 2х беременностей.
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
10.3.2013 13:37
|
Ой! Шираную картинку нашла!!
Одно только понять не могу: ЗАЧЕМ она такую шикарную попу портит!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
10.3.2013 13:36
|
Misjutka, а ты с какого веса худеешь до какого?
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
10.3.2013 13:34
|
Misjutka, я тоже вчера оторвалась, хоть и не планировала Ничего! Сегодня БУДУ В КОРИДОРЕ!!! ОБЯЗАТЕЛЬНО!
Кстати, ной прошлый опыт показывает, что такие периодические отрывы (не регулярные, а именно спонтанные) приводят к отвесам. Организм как бы получает дополнительную уверенность в том, что над ним не издеваются, и что НИКАКОЙ диеты, разумеется нет. Вот и не накапливает ничего.
Праздники кончились! Вперед! С новыми силами!!!
У НАС ВСЕ ПОЛУЧИТСЯ!!!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Misjutka
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 36
Город: Tallinn
10.3.2013 13:27
|
racsha, спасибо за отзыв,надо будет тоже попробовать,с этими праздниками весь режим питания у меня полетел(((,дорвалась до сладостей((( вчера разгрузочный день был,ела куриную грудку и запеченые овощи... сегодня надеюсь не сорвусь,утром овяснка на воде с яблоком,на обед планирую омлет с овощами....
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
9.3.2013 14:37
|
Чистка кишечника
Мука из семян льна ****************** Простой метод «генеральной уборки» кишечника - решение многих проблем со здоровьем!
Известно, что для избавления от многих заболеваний достаточно очистить кишечник от слизи, каловых камней, паразитов. За 70 лет жизни через кишечник проходит 100 тонн пищи и 40 тысяч литров жидкости. Итог: в кишечнике скапливается более 15 кг каловых камней, токсичных отходов жизнедеятельности, отравляющих кровь и наносящих непоправимый вред нашему организму. О том, что кишечник загрязнен, свидетельствуют частые запоры, нарушение обмена веществ, сахарный диабет, аллергии, излишний или недостаточный вес, болезни фильтрующих органов почек и печени, болезни слуха и зрения, кожи волос ногтей, системные заболевания, начиная от артрита и кончая раком. С помощью клизм происходит очистка только небольшого участка толстой кишки (40-50 см). Промывание кишечника с помощью аппаратуры достаточно дорого, требует времени и нарушает микрофлору кишечника.
Применение внутрь по 1-3 десертных ложек специальной муки из семян льна позволяет в течение трех недель полностью очистить толстый и тонкий кишечник от многолетней слизи и каловых камней, паразитов. При этом полностью сохраняется микрофлора кишечника.
Внимание! Данная методика способствует быстрой нормализации веса и сжиганию жировых отложений.
Мука из семян льна способна сорбировать и выводить из организма токсические вещества, шлаки, снижать уровень холестерина в крови. Она обладает широким противопаразитарным спектром действия; оказывает губительно действие на многие виды гельминтов, грибки, вирусы. Лен оказывает положительный эффект на регуляцию липидного обмена.
Показания к применению: воспалительные процессы слизистых оболочек верхних дыхательных путей; желудочно-кишечного тракта, гастриты, колиты; язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки; заболевания мочевыводящих путей - пиелит, цистит, избыточная масса тела, нарушение липидного обмена. Эффективно для ежедневного применения с профилактической целью. Способ применения: используется как компонент для приготовления блюд с противопаразитарными свойствами по 2-3 чайных ложки на одну порцию.
Очистка кишечника **************** 1 неделя: 1 десертная ложка муки+100 г сметаны или кефира 2 неделя: 2 десертных ложки муки +100 г сметаны или кефира 3 неделя: 3 десертных ложки муки +150 г сметаны или кефира Эту смесь принимать вместо завтрака. Толстый и тонкий кишечник очищаются от слизи и каловых камней, паразитов, при этом полностью сохраняется микрофлора кишечника. Сметану можно заменить любым кисломолочным продуктом. В период чистки обязательно соблюдать водный режим: пить воду до 2 литров в день.
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
9.3.2013 12:00
|
Вечером - отчет!
Вода (Сасси) -
Спорт - ДА! 2 мили с Лесли
Соблюдение коридора ккал -
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
9.3.2013 11:57
|
И вперед с Лесли!!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
9.3.2013 11:56
|
Начнем день с мотивашки
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
8.3.2013 23:41
|
Misjutka, на вкус водичка очень даже ничего Пила с удовольствием.
Посмотрим, что за результат от нее.
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
8.3.2013 23:39
|
Надеюсь, что что-то подобное получится и у меня
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
8.3.2013 23:36
|
Вариант зарядки (лучше, если она будет ежедневной) 1. Попа = 50 приседаний 2. Руки = 20 поднятий 3. Пресс = 50 раз 4. Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть) 5. Все тело = 100 прыжков со скакалкой
Шикарное тело = все вышесказанное
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
8.3.2013 23:32
|
Тренировки для похудения на мини-степпере.
Есть мнение, что мини-степпер не эффективен. Для того, чтобы тренировка на тренажере дала результат и была интенсивной, необходимо к основным движениям ногами добавить движения корпуса и рук, а также придерживаться интервалов в выполнении упражнений. Вот несколько вариантов тренировок.
Тренировка "Ускорение" В течение пяти минут проведите разминку в спокойном темпе — согните руки в локтях, имитируйте спортивную ходьбу. Потом усильте сопротивление педаль и чередуйте: в среднем темпе идите в течение четырех минут, затем бегите с максимальной скоростью — одну минуту. Сделайте четыре подхода. Походите в спокойном темпе еще пять минут и завершите тренировку.
Общая тренировка В течение пяти минут проведите разминку — идите спокойно, одновременно выполняя движения руками: рывки перед грудью, махи вперед-назад, круговые движения. Затем возьмите гантели или ручки тренажера и выполняйте каждые две минут интенсивные упражнения: сгибание руки на бицепс, отведения назад на трицепс, разведения рук в стороны. Тренироваться в таком темпе необходимо 15-20 минут. Отдохните: походите в спокойном темпе еще пять минут и завершите тренировку.
Эти тренировки помогут вам за полчаса сжечь более 300 кКал, тонизировать мышцы и со временем похудеть.
Для того, чтоб тренировка была эффективной, она должна длиться не менее тридцати минут и ваш пульс должен составлять 50 – 60 % предельной частоты сердечных сокращений – это пульс «жиросжигания». Если пульс не «поднимается», необходимо добавить махи руками или упражнения с гантелями. Эффективными будут также чередования упражнений на степпере с прыжками на скакалке или без нее.
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
8.3.2013 23:27
|
Мини степпер для похудения
Тренажер мини-степпер является самым компактным и недорогим домашним тренажером, имитирующим движения вверх по ступенькам. Это самый эффективный способ сбросить лишние килограммы, так как он способствует большему сжиганию калорий, чем потребляется с пищей. Сочетая низкокалорийное сбалансированное питание с тренировками, вы быстро избавитесь от лишних килограммов. Мини-степпер позволяет ежедневно увеличивать энергетические траты. У этого тренажера есть и преимущества и недостатки.
Преимущества мини-степппера для похудения.
Главным преимуществом мини-степпера является то, что он безопасен для новичков в спорте (фитнесе) и тех, у кого есть травмы нижних конечностей. Поскольку он имитирует обычные движение вверх по лестнице, мини-степпер не оказывает больших нагрузок на коленные суставы.
По мнению специалистов тренировки на мини-степпере способствуют быстрому снижению веса. Та как во время тренировки работаю все основные группы мышц (бедра, ягодиц, голени). Занятия на степпере являются также эффективной кардиотренировкой, что способствует увеличению пульса, который есть важной частью аэробной тренировки, что влияет положительно на сердечную мышцу. Для людей, ведущих пассивный образ жизни, аэробные тренировки очень важны для поддержания здоровья.
Упражнения на степпере повышают стрессоустойчивость организма человека и снижают уровень тревожности, тем самым дает вам возможность чувствовать себя лучше.
Мини-степпер является компактным тренажером, вес его не превышает восьми килограмм; в пространстве квартиры он занимает не более одного квадратного метра. Учитывая его не очень большие размеры, мини-степпер можно брать с собой везде (в поездку, командировку), чтобы не прерывать тренировки.Не занимает много места. Также мини-степпер довольно дешев и общедоступен. Он продается почти во всех сетевых, и обычных спортивных магазинах.
Недостатки мини-степпера для похудения Мини-степпер больше подходит для новичков. Для тех, кто давно занимается спортом, нагрузок на мини-степпере может не хватать. Небольшая амплитуда педалей мини-степпера, не позволяет во время тренировки увеличить пульс до максимального. Поэтому необходимо проводить тренировки в укоренном темпе, то есть заниматься бегом на мини-степпере. Поэтому тренажер должен быть прочным, надежным, изготовлен известным производителем, который гарантирует длительный срок эксплуатации. Приобретайте мини-степпер только в специализированных магазинах.
Мини-степпер не нагружает мышцы корпуса, ягодиц и рук. Однако эту проблему можно решить: возьмите в руки гантели и выполняйте, одновременно с движениями ног, сгибания и махи на бицепс. Также существует мини-степпер с резиновыми амортизаторами для тренировки рук.
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
8.3.2013 23:12
|
Быстрая ходьба с Лесли Сансон
Лесли Сансон (Leslie Sansone) – сертифицированный тренер и эксперт по фитнесу. Именно она придумала фитнес-программу Walk at Home (ходим дома). Программа создана более 10 лет назад и обрела массу поклонников во всем мире.
Преимущества программы: 1) подходят для всех возрастов и уровней подготовки 2) нет ударной нагрузки на суставы (как при прыжках и беге) 3) программы разной продолжительности, можно выбрать в зависимости от наличия свободного времени 1, 2, 3, 4 или 5 миль и это будет занятие с разминкой, основной частью и растяжкой 4) невероятно позитивны! Весело, задорно, время пробегает очень быстро, поднимается настроение, появляется вера в себя!
Это просто ходьба, без сложных акробатических трюков, где не требуется владеть какими-то специальными навыками. Вам не нужна специальная форма – можно ходить даже босиком. Лесли утверждает: «Если Вы можете ходить – Вам это под силу«. Тренировки разделены на этапы и подходят людям с любым уровнем физической подготовки. Для начинающих прекрасно подойдет тренировка в одну милю (1 Mile) и дальше по нарастающей: 2 мили, 3 мили, 4 и 5 миль. Для тех, кто уже занимался другими тренировками Лесли рекомендует проходить 1 милю в качестве утренней зарядки или как разогрев, перед силовыми упражнениями.
Тренировки Walk at Home подходят мужчинам и женщинам всех возрастов. Для офисных служащих, для домохозяек, для спортсменов и даже для людей восстанавливающихся, после перенесенных заболеваний на сердце. Ходьба не изнашивает суставы, снижает риск получения травмы, помогает похудеть даже тем, кому другие тренировки противопоказаны, укрепляет сердечно-сосудистую систему и улучшает обмен веществ. С Лесли Сансон очень легко заниматься, она просто заряжает своим позитивом и время тренировки пролетает незаметно.
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
8.3.2013 20:12
|
Завтра с друзьями идем в "Якиторию". Там легко! Калории в меню написаны Можно и заранее составить себе заказ и занести в планировщик
А пива по-любому не будет... За рулем
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
8.3.2013 13:04
|
Доброе утро. Пьем воду Сасси.... На вкус - нормально... Попахивает немного огурцом, но не смертельно... Будем смотреть на результат.
А еще... надо, наверное писать план на каждый день. Смотрю, что многие девочки так делают...
Попробуем!
И так:
Вода (пока это вода Сасси) - 2 литра
Спорт - да! 2 мили с Лесли
Соблюдение коридора ккал (1200-1550) - 1349 (на 20.00)
Забота о себе, любимой - спокойный день и привела в порядок серебро
Вечером буду писать отчет.
Всех еще раз с праздником!
P.S. Удалось!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
8.3.2013 1:01
|
С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ НАС!!!!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 22:36
|
Misjutka, спасибо за картинку Просто весной запахло
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 20:14
|
А это 61 Вот блин... смотрю и плачу
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 20:12
|
Вот уже и результаты очевЫдные, так сказать... 68
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 20:06
|
Это в процессе.... кажется 78
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 20:04
|
Давайте покажусь... чтобы было понятно... к чему стремлюсь..
Вот это 98 кг.... Давно это было... и чуть опять не стало
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 19:40
|
Misjutka, Обязательно! Пока она только странно пахнет Вернее не то, чтобы странно, а просто ОГУРЦОМ! И очень насыщенно
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Misjutka
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 36
Город: Tallinn
7.3.2013 19:17
|
racsha, звучит заманчиво,интересно как эта водичка на вкус? расскажешь потом?)))))
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 18:40
|
Сделала себе такую водичку на завтра Кто пробовал? Почитала по форумам... все больше положительных отзывов...
Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее.
Ингредиенты: 8 стаканов воды плюс еще немного (всего приблизительно пара литров); 1 чайная ложка тертого имбиря; 1 огурец, тщательно очищенный и тонко нарезанный кружочками; 1 лимон, очень тонко нарезанный кружочками; дюжина или около того маленьких листиков мяты (свежих).
Приготовление: На ночь замешиваем все ингредиенты в крупном кувшине. Дайте смеси настояться в течение ночи в холодильнике. За сутки выпиваем весь графин. Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг.
Дополнения и предупреждения: • Хорошим дополнением к воде Сасси станет частое питание в течение дня малыми порциями ради улучшения пищеварения и лучшей усвояемости; • Не оставляйте воду Сасси на солнце или около батареи, там где она может нагреться или под действием солнечных лучей начнут распадаться полезные составляющие элементы; • Данная часть системы потери веса разработана для улучшения гидратации, снижения вздутия живота, «выравнивания» живота; • Если во время употребления воды Сасси откажетесь от пищи, которая обычно вызывает вздутие, – только сделаете лучше себе; • После каждого употребления пищи соблюдайте умеренную физическую активность, чтобы убрать лишний воздух из желудочно-кишечного тракта; • Вода для данного напитка должна быть либо тщательно отфильтрована, либо используйте столовую воду из бутылок; • Не забывайте тщательно мыть все ингредиенты перед применением; если ваш огурец не является экологичным, он может быть покрыт восковой пленкой, которую не сложно снять, вымочив огурец в яблочном уксусе и затем промыв под теплой водой, одновременно обтирая жестким вафельным полотенцем; корень имбиря от коричневой кожицы, перед тем как нарезать или тереть, необходимо отчистить; • в некоторых рецептах воды Сасси так же рекомендуют чистить и огурец; • В идеале вода Сасси должна полностью заменить вам содовую, кофе и прочие не самые полезные и вредные напитки; • Имбирь должен быть обязательно свежетертым или свеженарезанным; • Воду Сасси свободно можно пить и вне любых диет и систем. Но для системы плоского живота данный напиток пьют подряд 4 дня в самом начале, как стартовый шаг. • Перед тем, как отправляться в постель, вы должны успеть употребить весь графин.
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 17:08
|
В плошке лежат шарики.... Каждый кг - 1 шарик.... Я так в прошлую попытку делала понравилось... Решила и в этот раз так же. Главное - наглядно видно сколько осталось до счастья
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 16:57
|
Спасибо девочки за поддержку!! Да мне и самой нравится... Я когда-то хужела с Борменталем.... там в первый месяц ушло...ой не соврать... около 10 кг, кажется.... Вода конечно, как сейчас понимаю... но эйфория была ФАНТАСТИЧЕСКАЯ!!!!
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 16:53
|
Завтра праздник! Но переедания НЕ БУДЕТ!!!! Это точно... привыкла уже считать все, что попадает в рот
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
Zayrib
Diet-Баллов: 8080
Сообщений: 172
7.3.2013 16:52
|
привет. 4 кг за месяц - это отлично. все получится, главное каждый день делать маленький шаг на встречу мечте
Нет ничего вкуснее, чем ощущать себя худой
25 лет, 59,8 кг, рост 163
ЦЕЛЬ №1 - 58
ЦЕЛЬ №2 - 56
Дневник /community/post.php?topic_id=47268
|
Misjutka
Diet-Баллов: 1552
Сообщений: 36
Город: Tallinn
7.3.2013 16:50
|
racsha, Какой хороший результат у тебя!!!!! Молодец!!!
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 16:50
|
Самое трудное - это вода... для меня... Раньше столько пила - сказать страшно.. а сейчас... еле-еле впихиваю в себя... Единственный вариант оказался: утром наполняю 2-х литровую бутылку и в течение дня выпиваю... Только так
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
7.3.2013 16:48
|
Вот и снова здесь... До сего момента уже месяц читаю других, но надо и свой домик поддерживать
На это раз уже все окончательно и безповоротно!
Начала считать калории 10 февраля. Весы показывали 89.... Сегодня уже 84,9!!!!!
Спорта особого нет... только длительные прогулки с псом. Начала ходить с Лесли... но рухнула со спиной и валяюсь уже почти неделю... но с понедельника опять начну, ибо понравилось И еще степпер...Вооот...
СПИСОК БЛАГОДАРНОСТЕЙ СВОЕМУ ОРГАНИЗМУ ЗА КАЖДЫЕ - 5 КГ!
на 80 кг - купить водоросли для обертывания и скраб
на 75 кг - поехать в Переславль, повидаться с друзьями
на 70 кг - поехать в город Мышкин Может город измениться... будет зависеть от того, КОГДА это произойдет и не будем ли мы на даче
на 65 кг - купить кафф!!!!!
на 60 кг - купить красный купальник
на 58 кг - купить сапоги в ECCO (у всех свои странности )
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
19.8.2011 14:21
|
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
19.8.2011 14:16
|
Теперь уж точно нет! Начала заниматься с Джилиан Жестоко, конечно... НО ОНО ТОГО СТОИТ! Эффект есть даже после недели занятий...
Опять начала соблюдать КК...
А потом.. опять появилась все та же мотивация, что и в начале... Так что... стилул есть
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
ЭлиЛили
Diet-Баллов: 28711
Сообщений: 31787
Город: МО, Подольск
19.8.2011 14:11
|
Привет!!
конечно все получится..
ты молодец..и уже делала раньше ..это
удачи
не сдавайся..
Алена, 36 лет, Рост 172,
мой дневничек:id=33896
от гусеницы до бабочки:id=51523
здоровое питание : id=51517
фото-(185.230.233.252.256.264.273.285.288. 304.320.327)
|
racsha
Diet-Баллов: 3531
Сообщений: 703
19.8.2011 14:06
|
Всем добрый день. Все читала и читала дневники других и решила, что может и самой стоит написать...
О себе:
Меня зовут Ирина, мне 34 года.
4 года тому назад, когда мой вес был больше 100 кг я решила, что надо сие менять и занялась собой... В результате этого процесса мой вес стал 58 (!) кг. А удалось это благодаря ЗОЖ и ПРОСТО ФАНТАСТИЧЕСКИ СИЛЬНОЙ мотивации. До этого веса я шла больше года... Но...
Потом случилось это самое "НО"....
Ошибок, приведших к возвращению кг-шек много..
1. Цель была достигнута и я мгновенно расслабилась
2. Прием гормональных препаратов (неправильный их прием)
3. Переезд в другую страну к мужу
4. КОРДИНАЛЬНАЯ смена образа жизни, работы, окружения и т.д. и т.п.
5. Я перестала взвешиваться... не только каждый день, но и раз в неделю... хотя и чувствовала, разумеется, что дело швах
6. Отсутсвие большого зеркала в доме (уж так получилось)
И вот недавно муж (зараза, конечно.. но... прав, блин... Извините) сказал: "Ну ты даешь... Ты что не видишь, на кого похожа стала?"
Обидел СТРАШНО!!! Но... подумав, решила, что он прав....
И вот... снова в строю!
Только на этот раз... назад я уже не вернусь...
Я - Ирина.165, 36
было: 89,0(10.02.13)
Цель 1: 80,0(22.04.13)
Цель 2: 75,0
Цель 3: 70,0
Цель 4: 65,0
Цель 5: 60,0
Цель 6: СНОВА И ОЧЕНЬ надолго 58,0
/community/post.php?topic_id=366
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|