Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
-2 кг из 10 кг) Я счастлива!!!)))

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

05.04.

Соблюдение ккал - да

Соблюдение БЖУ - нет (недобрала белков)

Вода (8 стаканов) - нет (5 всего)

Фрукты/Овощи - да

Велотренажер (минимум 15 минут) - нет

АЦ средства - нет

 

06.04.

Соблюдение ккал - да

Соблюдение БЖУ - да!!! и белков прилично получилось)))

Вода (8 стаканов) - да

Фрукты/Овощи - да

Велотренажер (минимум 15 минут) - нет

АЦ средства - нет

 

Мне абсолютно некогда заниматься спортом... госы отнимают абсолютно все время!!!(((

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итае с сегодняшнего дня ввожу ежедневную отчетность!!!

В таком вот формате:

Соблюдение ккал - 

Соблюдение БЖУ - 

Вода (8 стаканов) - 

Фрукты/Овощи - 

Велотренажер (минимум 15 минут) - 

АЦ средства - 

 

Иначе я расслабляюсь!!! Отчет не для кого-то, а для самой себя...

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак... за последнюю неделю я ничего не делала, и за это мне стыд и позор!!! надо стройнеть!!! впереди лето!!! и выпускной в универе! надо приводить себя в порядок, чтобы было так: живот - это там, где пупок, а не где складки, когда сидишь!!! да-да!!!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да я уже пробовала качели (я вот сейчас как раз на них и сижу) - но пока не помогает. У меня в этом месяце постоянно недобор по белкам, да и по калориям, потому и стою наверно на месте. В прошлом месяце было 100% попадание по БЖУ и калориям в зеленый коридор - потому процесс и шел. А раз нарушение - вот и встал.

Вывод - недобор также плохо, как и перебор. Ну, конечно, все будет замечательно и процесс пойдет. Сейчас пост закончится у меня - и будет зеленый коридор, и норма БЖУ, и отвесы соответственно. Я так думаю! А любая мысль - материальна.)))

Лара - стремлюсь к 55 кг (рост 164 см)
Сегодня - 60 кг....
topic_id=40451
Если женщина чего-то хочет, это не блажь, это обоснованное заявление: Хочу и все!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ларочка, мне кажется, таком случае надо делать качели (кажется их так называют), когда начинаешь кушать больше, чтобы организм расслабился, не боялся, что ты его голодом морить будешь) а потом снова кушать в коридоре... только нужно почитать, как это правильно делать...

в любомм случае - не отчаивайся!!! Все будет так, как ты того хочешь! Если есть цель, то ты к ней обязательно придешь!!!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

StrawberryAnnutta, Анечка, у меня рост как у тебя и начинала я с 68 кг. На Дионе я 2 месяца. За первый месяц сбросила аж 6 кг, просто питаясь в зеленом коридоре... и ничего более. Визжала от счастья. Но потом вес встал на одном месте. Месяц занимаюсь с Джилл каждый день. И вот уже целый месяц вес мертво стоит на отметке 62 кг. Но..пока не отчаиваюсь и надеюсь, что все нормализуется... и мои усилия и правильный образ питания приведут меня к заветной цели - 55, а еще лучше 50-52 кг- но это  уже не столь важно...))) smile

Лара - стремлюсь к 55 кг (рост 164 см)
Сегодня - 60 кг....
topic_id=40451
Если женщина чего-то хочет, это не блажь, это обоснованное заявление: Хочу и все!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Djenka, Спасибо большое! Я очень стараюсь! Хочу летом выглядеть на все 100%!!!!)) видео не использую... у меня дома велотренажер, стараюсь каждый день минимум по 10 минут на нем активно двигать ногами) там 8 уровней нагрузки, я катаюсь на 3м, я считаю, что это уже хорошо)) иногда делаю пресс, и махи ногами (вперед, назад и вбок - довольно действенные упражнения, если делать не меньше 25 раз). вот... 

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Молодец! Я смотрю у тебя хороший старт, очень даже хороший, и то что спортом занимаешься регулярно - гут. Какие конкретно видео используешь? Или самовыдуманные комплексы?

Евгения, уже 28 лет, 167см, До идеала 9 кг.
70-- Я тут-- 64--- 60- 58
Очередная попытка вести дневник: /community/post.php?topic_id=25755

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И еще:

Вот это фигурка!!! Ммм...)))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сапфирик, спасибо большое! Для меня это правда очень важно! В начале моего пути, то есть три недели назад, он не верил, что я смогу держаться, и что это будет давать свои плоды... А сейчас он целиком меня поддерживает, это безумно приятно=)

А какие успехи у тебя?

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Какая умничка! И МЧ - какая прелесть...прямо порадовало такое отношение...вот она - просто мужская забота, от которой просто очень хорошо!!! Когда даже дома поддерживают - то обязательно все получится))))

Лара - стремлюсь к 55 кг (рост 164 см)
Сегодня - 60 кг....
topic_id=40451
Если женщина чего-то хочет, это не блажь, это обоснованное заявление: Хочу и все!)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня с утра на весах... 63!!!))) Моему счастью нет предела!!!))) Я счастлива!!! 

Возможно, это связано с тем, что я заболела... но с другой стороны, я вчера не двигалась вообще, а только лежала... но вес уходит и меня это радует!!!))) И я считаю, что вес уходит вполне нормальными темпами - 1 кг в неделю... при условии, что у меня на начало пути было лишних 12 кг, как я считаю, все отлично уходит!!!) и я счастлива! и теперь мой молодой человек не смеется над тем, что мне нужно войти в коридор и над тем, что я все взвешиваю)) и даже больше! вчера, из-за моей болезни, ужин готовил он, и он у меня спрашивал что мне можно кушать, что мне приготовить)) было приятно) он видит результаты, хвалит меня... все хорошо складывается!!!!)) ура-ура-ура! и эти результаты дают большую мотивацию!

Ну и, конечно, картинка-мотивация на сегодня!!!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ирэна007, картинка прекрасна!!!) Спасибо!

Рассказывай, как худеешь? что делаешь? каким спортом занимаешься? и какие успехи?) У нас действительно одинаковые параметры, надо друг другу помогать))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ПРувет!!!! -1,5 кг, енто отлично.Так держать!!!

Картинка тебе для мотивации.;)))

Я вешу 55 кг к лету 2013 г.
/community/post.php?topic_id=23516

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)) молодец)))

а я худею таким образом, что не ем после 18, и распланировала, сколько в неделю нужно мне терять кг)))надо вот теперь упражнениями занятся)))

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот написала, что каждый день занимаюсь спортом, и сразу же на целых 2 дня прекратил9а((( и вчера по жирам перебрала, а по углеводам недобрала даже((( и в результате на весах - 65 с утра!!! а вчера было 64... но ничего!!! я все сброшу, и буду самая-самая красивая!!!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я счастлива! Ушло 1,5 кг) Если пойду такими темпами, то все будет супер!))) вижу результаты на попе)

кстати, научилась каждый день заниматься спортом, хоть 10 минут, но обязательно занимаюсь! вот это дает свои плоды!!! Так что, девочки, обязательно занимайтесь спортом!!!)))

 

Мотивашка на сегодня:

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понравилось у одной девушки, стащила себе:

 

-мне ведь с одной печеньки/булки/пряника/конфетки/вкусняшки ничего не будет?
-нет, не будет. Ни пресса, ни хорошей попки, Ничего тебе не будет!!


Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот так хочу!!!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Распланировала на сегодня всю еду) еще планирую сделать:

1. АЦ крем

2. АЦ скраб

3. пропылесосить и помыть пол (тоже физ.нагрукка)=)

4. 20 мин на велотренажере

5. 10 мин. бодифлекса

6. 30 раз пресс

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ох, наконец, эта жутко длинная неделя закончилась!!! в результате, наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки) и стал 65 кг) ура-ура-ура))) продолжаем в том же духе!!!!))))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

330ira, привет! с удовольствием!!! что ты делаешь, чтобы стать стройнее?

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет)))) почитав записи, сама заразилась настроем))))) давай худеть вместе;-)

Ирина, 27 лет,рост 156
Был 67 кг
Сейчас 60 кг
Будет 46 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zemochka, спасибо! Да, девочки, всех поздравляю с прошедшими праздниками!!! вдвойне поздравляю! потому что теперь, наконеч-то, можно снова без срывов идти к цели! а то я с этими праздниками вернула все на круги своя(((((

Сегодня снова в бой... Сижу ем яблочное пюре) Ммм... вкуснотища))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дорогие  подруги!

Желаю вам в этот замечательный день 8-го марта большого счастья, огромной любви,  крепкого здоровья и долгих лет жизни!

Наташа, 53 года, рост 161
01.03.2015г - 136,4

topic_id=54143

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

sunny_witch, тогда присоединяйся)) Будем вместе стараться))

 

CADY, ты в любом случае молодец! Отличный результат!!!

Я вчера пила пиво... Сегодня вес вернулся... Но я уверена, что это просто вода, и ее уже завтра не будет!!!))) Правда, боюсь, что сегодня из-за праздника снова сорвусь))) 

Кстати, девочки, с нашим женским праздником!!!))) Ура-ура-ура)))

Мне мой любимый подарил электронную книгу! я так давно ее хотела!!!)))

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! зашла пожелать тебе удачи, привлеченная названием твоего дневника)) У меня у самой очередная попытка на Дионе. И сбросить нужно примерно столько же, сколько и тебе.

Валерия, 34 года
Вес 65 , рост 156.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я своих результатов добивалась с переменным успехом. smile На самом деле, намного сложнее потом удерживать результат, постоянно балансируя. smile

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сделала скраб. намазалась своим АЦ кремом с ледяным эффектом.... сижу вот мерзну)))) но знаю. что это мне на благо!!! Аня, крепись!!!!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А еще решила выложить свою фотографию, чтобы видеть результаты... потом)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CADY, Привет!  Мне подруга посоветовала Floresan с ледяным эффектом. Мне, к сожалению, нельзя разогревающие - по наследственности передалась предрасположенность к варикозу((( Но, подруга очень хорошо отзывалась об этом креме. так вот мажусь каждый вечер)

А как ты добилась таких потрясающих результатов???

Сегодня был плотный обед, поэтому ужин получился ооочень скудным(( И сейчас я хочу кушать... Поэтому пью воду без остановки)))

Сегодня в планах:

1. минимум 25 минут на велотренажере

2. НЕ СОРВАТЬСЯ И НЕ ВЫЙТИ ЗА ПРЕДЕЛЫ КОРИДОРА!!!

3. АЦ скраб и АЦ крем

4. пресс 50 раз

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! я к тебе в гости! А каким АЦ-кремом пользуешься?

Оля, 25 лет 159 см
68кг (было) 52 кг (есть). /community/post.php?topic_id=21075 мой дневничок. Рада гостям!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера сделала скраб для попы, а потом намазала попу АЦ кремом) Почувствовала, как я себя люблю)))

 

Я буду стройной! Я это сделаю!

План на сегодня:

1. Дописать теоретическую часть диплома и отправить ее научному руководителю.

2. АЦ крем.

3. АЦ скраб.

4. 15 минут на велотренажере

5. приготовить низкокалорийный ужин

6. уложиться в коридор

7. погладить белье

8. пропылесосить

 

УДАЧИ!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну вот) вчера я все сделала как полоджено) все, что задумала! и даже не сорвалась и не съела ничего, когда приехал в гости брат (даже сыра кусочек не съела, потому что не планировала)!

Я собой горжусь!

Итак, план на сегодня:

1. приготовить на ужин куриную грудку, тушеную с овощами и без масла + гречка на гарнир.

2. уложиться в коридор.

3. 20 минут на велотренажере.

4. заниматься 2 часа дипломом.

5. пропылесосить.

6. АЦ крем

7. сделать маникюр.

 

Понимаю, что ставить цели на день - очень важно!!! Иначе, можно ничего не сделать!

В общем, успехов мне в этом нелегком деле!

Присоединяйтесь!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну вот. только что доела свой творог. на сегодня с едой покончено)) в коридор уложилась!) еху!

радует, что третий день подряд никаких красных цифр в таблице) ура!

сейчас позанимаюсь дипломом, потом покручу педали....  и... и, думаю, такими темпами я скоро увижу первые результаты...

Кстати... страшно сказать... вчера решила померять попу... 109 СМ!!! ужас!!! такого у меня еще никогда не было!((( расстроилась ужасно...((( в субботу сделаю замеры и напишу их здесь. почему только в ссубботу? потому что по утрам нет времени, никак не могу научиться просыпаться при первом звонке будильника(((

и, кстати!!! Пункт номер 6 на сегодня и на каждый день тоже!!! - мазаться АЦ кремом, еоторый купила!!! знаю, что он дает результаты, поэтому нужно не забывать! (а то в комоде ледит 4 тюбика, а я все забываю про него...)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх. Столько времени прошло)

Естественно, я ничего не сделала после последнего сообщения. Да и не хотелось сильно. Тогда все было плохо.

А сейчас... С молодым человеком мы помирились. И даже живем теперь вместе. Что не может не радовать) Но я заметила, что я становлюсь ЕЩЕ больше! Потому что любимого нужно каждый день кормить, а на моей попе и на моемм животе это отражается ой как быстро(((

И вот я вновь пришла на дион... В этот раз надеюсь довести дело до конца... Ну, в смысле, добиться результата... а не на 1-2 кг скинуть вес... хочется минимум 10 скинуть, в идеале - 12кг.

Итак, что из положительного расскажу - вчера идеально вошла в коридор (в понедельник недобрала белков и ккал). Сегодня иду уверено в к зеленому коридору. Что еще... заставила себя сходить на почту)) Пусть это всего 10 минут ходьбы, но это уже хорошо... А то я так устала после работы, что вставать с кресла вообще нет желания!

Планы на вечер:

1. в 17:30 - куриный суп

2. в 20:00 - творог 2% и молоко 1,5%

3. 2 часа заниматься дипломной работой

4. 20 минут на велотренажере.

5. постирать белье.

 

Пишу здесь все планы, чтобы потом было мучительно стыдно, что чего-то не выполнила)))

Что ж... Удачи мне)

Присоединяйтесь, буду рада поддержке!)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А МЧ козел! Говорит, что разлюбил. Хотя было все идеально! Фиг с ним. Ему же хуже))

Значит, так!!! Забросила я совсем свой этот дневник. Прям ай-яй-яй мне! Буду стараться писать здесь все, что хорошего и что плохого сделала за день))

Вот сегодня я пока ничего хорошего не сделал... не считая того, что голову наконец-то покрасила))) Даже порядок дома не навела и это плохо, Аня, плохо!!!))

Значит так... Меня очень радуют всякие видео, где по 8-10 минут отводится каким-нибудь группам мышц... Пресс, ягодицы, спина... Вот ставлю себе задачу!!! Каждый день делать ханятие хотя бы на одну группу мышц... А то у меня из спорта - перенос тяжелого веса в пространстве))) буду тренироватьтся  -  будет все супер!!!) и буду вот такрй красивой!!

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что случлось с МЧ?

Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я решила начать все снова. В прошлый раз я сбросила почти 4 кг, но был срыв... Разрыв отношений с МЧ. И я бросила все, начала снова есть. Причем с двойной силой. И в итоге, как и следовало ожидать, вернулась к прежнему весу(((

Сегодня купила йогурты, сыр и хлеб с отрубями. Хочу с завтрашнего дня начать все с нуля. С самого начала. И я заставлю себя! Я научусь, я сделаю себя красивой, стройной! Полюблю безумно саму себя и меня полюбят! Я верю в себя!

И снова с веса 65 кг я стремлюсь к заветным 54) 

Присоединяйтесь, Заходите в гости)

Аня
Рост 164, начальный вес - 69
Вес 67,6 кг
Цель 1 - 66
Цель 2 - 63
Цель 3 - 60
Цель 4 - 57
Цель 5 - 55
Будет 55!!!

/community/post.php?topic_id=45593
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.