|
|
|
|
|
Перепробовалавсе
Diet-Баллов: 12824
Сообщений: 676
Город: Санкт-Петербург
9.11.2011 14:38
|
А вот для себя решила, больше ни каких диет, я после них сама не своя. Да и настроение сразу портится, когда не доедаю, я только ужин тщательно продумываю, а все остальное ем как обычно.
Юля, 27 лет, рост 164, два сына по 9 лет.
была-75.
сейчас-70.5
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
23.10.2011 10:28
|
Перепробывалавсе, лучше поздно ответить тебе, чем никогда) по коридору около 1200)
Рост 172см, 21 год
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
23.10.2011 10:26
|
Всем привет)) давно я тут не была...в дневничке, хотя на сайте каждый день бываю - каллории считаю)
Я 3й день на диете Протасова)))
Рост 172см, 21 год
|
Перепробовалавсе
Diet-Баллов: 12824
Сообщений: 676
Город: Санкт-Петербург
30.8.2011 10:59
|
Хорошее у тебя отношение к ЗОЖу, диета не диета, а образ жизни, велик и йога не нагрузка а отдых (с чем я полностью согласна), молодец, так держать.
Я вот уже давно на месте топчусь, хотя все соблюдаю, и тем не менее тело меняется а вес стоит.
А ты по какому коридору питаешься?
Юля, 27 лет, рост 164, два сына по 9 лет.
была-75.
сейчас-70.5
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852
|
Anastasiiya
Diet-Баллов: 4303
Сообщений: 66
Город: Алматы
25.8.2011 16:51
|
Умничка!!! Продолжай в том же духе =))) уверена, у тебя всё получиться!!!
Настёнка, 21 год
170 см, 69 кг... будет 58!
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
23.8.2011 21:16
|
Здраствуйте, девочки)пару дней не отписовалась, но все соблюдала)только без орбитрэка)
Anastasiiya, я не собираюсь терять больше 5-6 кг в месяц, я думаю все это не так уж и сложно,так как йога - это раслаблон, а 2 фитнеса и зала в неделю совсем не напрягают, а все остальное (бег или орбитрэк)в малых количествах, например сегодня на веле утром каталась,так это ж не нагрузка))) а диета..то и диетой не назовешь,это будет образ жизни.....так что я себя не мучаю)))крема и не трогала)
Leto24, пока что 73 то 73,5) понемногу спадает)))
все молодцы,почитала Ваши дневнички, продолжать, удачи)))и ко мне в гости заходите)))
Рост 172см, 21 год
|
Anastasiiya
Diet-Баллов: 4303
Сообщений: 66
Город: Алматы
23.8.2011 12:52
|
Привет, привет! =))) Знаешь, я тебя так понимаю =)) Ситуации у нас с тобой ооочень похожие! в 19 лет весила 72, сейчас вот решилась на кординальные изменения... пока 2 недели на Дионе. Не могу особо похвастаться... -2 кг. Я бы тебе посоветовала себя так сильно не изводить. Личный опыт! 2 года назад похудела на 12 кг за 4 месяца. Режим был примерно такой же как у тебя. После окончания этой "диеты" за год я все эти кг набрала снова. Ооочень расстраивалась... а сейчас понимаю...лучше потихоньку, но уже точно и навсегда! И ещё... уж лучше не всё сразу. Прибавляй нагрузку и какие либо привычки поочереди. Так будет легче и надежнее. И на счёт всяких кремов... даже не думай! =)) Максимум, как тебе уже посоветовали, это лосьон!!! Удачи! =))
Настёнка, 21 год
170 см, 69 кг... будет 58!
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Перепробовалавсе
Diet-Баллов: 12824
Сообщений: 676
Город: Санкт-Петербург
22.8.2011 11:35
|
Ну малодец! Всерьёз за себя взялась, заходи в гости.
Юля, 27 лет, рост 164, два сына по 9 лет.
была-75.
сейчас-70.5
хочу-55
Мой дневник /community/post.php?topic_id=19852
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
22.8.2011 11:23
|
Умничка, так и дальше продолжай, не отступай!!!
Как вес уже уходить по немногу?))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
20.8.2011 15:23
|
план на сегодня: тренажерный зал + 20 мин дорожки) вечером покрутится на диске "Грация"))
Рацион:
завтрак
[?] [+] Рецепт: яблоки печеные с творогом и медом, 300.0× грамм
191
36
2
7
[?] Отруби, 10.0× грамм
19
3
0
2
[?] Семена льна США, 10.0× грамм
49
0
4
3
[?] [+] Рецепт: Творог домашний нежирный ТК, 30.0× грамм
16
1
1
1
Всего за завтрак:
275
40
6
12
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1253
147
49
51
Рост 172см, 21 год
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
20.8.2011 15:21
|
вчера:
завтрак
[?] Фрукты: Киви, 80.0× грамм
38
6
0
1
[?] [+] Рецепт: Овсянка на молоке, 250.0× грамм
259
37
8
9
[?] Мед, 5.0× грамм
15
4
0
0
[?] Отруби пшеничные "Добродія", 4.0× грамм
7
1
0
1
[?] Семена льна США, 5.0× грамм
25
0
2
2
Всего за завтрак:
344
48
11
12
ККАЛ
УГЛЕВОДЫ
ЖИРЫ
БЕЛКИ
Всего:
1498
259
36
29
Рост 172см, 21 год
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
20.8.2011 0:44
|
Сегодня придерживалась коридора, была на аеробике) после нее шла пешком домой)
Рост 172см, 21 год
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.8.2011 17:48
|
Ничего себе, вот это ты нагрузочку себе прописала, умничка)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
18.8.2011 17:42
|
тогда более подробней:
за 2 года набрала вес 84-85 кг) весной села на капустную диету - 4.5 кг минус, именно она и стала пинком для дальше результата)правильное питание.... боннская - 4 кг минус, дальше правильное питание + спорт(йога,аква,спортзал,фитнес)-всего в меру,чтобы не перенагруз) На 10 дней делала перерыв, так как уежала с города)
С сегодня интенсивно начинаю худеть и проводить себя в форму.План такой: 3 раза в неделю йога, 2 фитнеса, 2 спортзала, утром бег или орбитрэк, крутится на диске) Правильное питание: не ем мучного, сладкого(только мед иногда), жареного, соли, сахара, после 18-19 кефир, 3 небольших приема пищи с перекусами, 1 разгрузочный дня в неделю. Утро: воды натощак,ложка отрубей + много воды днем. Уход за кожей. вот так..некоторые из этого ввожу постепенно и не все сразу, все же лень немного есть)инногда так хочется моего любимого- шоколад) но я себе сказала: похудешь до 65 - шоколадка))
Рост 172см, 21 год
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
18.8.2011 17:15
|
отлично))и дневник и посетилили нашлися))))
Рост 172см, 21 год
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.8.2011 17:09
|
Да, это твой дневник, а мы твои посетители))))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
18.8.2011 17:08
|
Рост 172см, 21 год
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
18.8.2011 17:06
|
окей)))))удачи тебя!
а себе дневник вести это где? форум, блог или то что питание и спорт(норма в день,коридор???)))я еще тут не разобралась)
Рост 172см, 21 год
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.8.2011 16:53
|
Я вот тоже для себя решила в этот раз на пролом))) заходи в гости в дневничек, буду рада)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
18.8.2011 16:50
|
спасибо)) я главное не во вред худеть хочу)все пытаюсь балансировать)читаю правильное питание)
уж очень хочу похудеть, в этот раз напролом)));)
Рост 172см, 21 год
|
ПуфыстыйКволичек
Diet-Баллов: 8612
Сообщений: 155
18.8.2011 15:59
|
Хорошо делать массаж с ац кремом У нас с тобой похожие параметры и возраст
Ты добьешься успеха в жизни, если ты : эгоист, тебе просто насрать на чувства окружающих людей, ты без чувства жалости, и хитёр.
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
18.8.2011 15:58
|
Удачи тебе, все получится, главное не бросать :)
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
Lissa_beemoth
Diet-Баллов: 11379
Сообщений: 2694
Город: Украина
18.8.2011 15:55
|
смотрите не перестарайтесь, в таком возрасте организму сильных пинков не надо. и не истощайте себя, кушайте в пределах коридора, с учетом нагрузок.
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.8.2011 15:51
|
ага, просто чем раньше ты кожу свою начнешь всякими косметическими средствами подпитывать, тем быстрее она у тебя сама перестанет питаться, увлажняться)))
Мне в юности тоже самое говорили, а я мастак была накупила и мазалась, с 17 лет сама жила, сама зарабатывала, соответственно никого не слушала)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
18.8.2011 15:43
|
спасибо за совет, я и не думала,что подпитка может быть пока что лишней)
куплю тогда просто хороший лосьен после душа)
Рост 172см, 21 год
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.8.2011 15:21
|
Не стоит тебе ее с 19 лет подпитывать начинать, поверь мне, сама такой же была))) найди масло для кожи хорошее и мажся вся ним максимум 2 раза в неделю, а так ноги после бритья можно ласьеном смазывать, не больше)))
По эффективности мне на кефире понравился)) а по легкости овощи, фрукты))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
18.8.2011 15:17
|
я не строник худорбы) похудею сначало на кг 10, а потом уже визуально буду смотреть)но при таком росте и при меньше весе девушки хорошо смотрятся
спасибо девочки) ограничусь 1м разгрузочным, какой на ваш взгляд самый эффективный?
кожа нормальная, хочу чтобы упругость была)
Рост 172см, 21 год
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
18.8.2011 13:50
|
На рост 172см вес 58 - в модельки собралась???)))
Два разгрузочных - это много, сократи до 1-го
Не есть нужно за 3-4 часа до сна, иначе могут быть срывы
Откажись от кремов для эластичности, максимум в твоем возрасте это увлажнение и то не каждый день, чтоб кожа не успела привыкнуть и регенирирывалась сама))))
А так удачи тебе)
Я при росте 164 стремлюсь к 60)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Sneghka
Diet-Баллов: 8465
Сообщений: 323
Город: Алматы
18.8.2011 13:46
|
Приветик!!! А чем тебе кожа не нравиться?))) Сколько ты весишь,рост то хороший,Если много спорта то кожа подтянется!!! Азачем 2 дня разгрузочных?
Светлана 34 года,мама троих детей,старшему 16,младшему 11,а доченьке 4г.
84 кг,170 см
|
Lafesta
Diet-Баллов: 1988
Сообщений: 24
18.8.2011 13:38
|
Всем привет) Рост 172, мне 19 лет.
худею на правильном питании,много спорта, 2 разгрузочных дня, не есть после 18(кефир разве что), хочу еще попробывать паралельно мазать крема для еластичности кожи...что бы еще добавить?)
Рост 172см, 21 год
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|