|
|
|
eva_108
Diet-Баллов: 9287
Сообщений: 675
Город: Якутск
11.4.2014 18:37
|
Sheityca, Приветик! Прочитала твой дневничок "от корки до корки". Какая ты молодец! Я на ДиОне давно. То набирнаю, то худею.
В прошлый НГ вес был 60 кг.. А сейчас 68... переезд с юга на север подпортил мне питание, а может и здоровье)
Ты не против, если буду заходить - мотивироваться?
Евгения, 36 лет, рост 163, текущий вес 64 кг. А был 61...Начала худеть с 70 кг. Цель - 60 кг. Пока 60. ))
/community/post.php?topic_id=42897 - Дневничок.
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
10.4.2014 17:47
|
хитрющая ты какая)))
у меня тоже такой план)))))) похудеть до 48, набрать 2 и держаться 50 кг.....хотя смотрю я на свои 55кг, и думаю, что и при 50 мне будет много
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
4.4.2014 20:46
|
вес стоит 56,1-56,5
в принципе меня все устраивает, это мой вес... но чтоб его держать приходится ограничиваться...
а так у меня коварный план - похудеть до 53, потом все равно парочку наберу и буду в шикарном весе))))) но пока не получается(((
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
4.4.2014 9:49
|
ох, и у меня такая же ерунда, то вниз вниз вниз, встанет и вверх. топчусь на месте. кило скину, кило прибавлю, два скину, полтора прибавл. и так почти 3 месяца....
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
25.3.2014 18:23
|
я все тут же)))) считаю потихоньку)))) все было гуд, вес стоял 56,1-56,2 а сегодня утром 57 О_О фигня какая то...
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
25.3.2014 11:22
|
Мсик ты как? Ты где? Как вес? Как работа? Не пропадай!))
Хорошего тебе дня!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
18.3.2014 21:37
|
я тут, только времени нет писать((((( у меня 3 смены работы(((( основная работа, потом тренеровки, а по ночам еще на роды дергают(((
сегодня 56,1))
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
18.3.2014 18:54
|
Sheityca, масик, ты где пропала снова?
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
11.3.2014 12:43
|
Кстати выпады делай и вперед и назад!
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
11.3.2014 11:32
|
Привет!
вот тебе упражнения для начала.
Присед - обычный или фронтальный (можно чередовать) 2. Выпады на месте с гантелями 3. Тяга штанги к поясу или тяга нижнего блока к поясу (можно менять хват для разнообразия –
прямой – обратный, широкий)4. Жим лежа (можно чередовать одна тренировка жим штанги, другая – жим гантелей на наклонной скамье) 5. Пресс - лучше планки на 60-90 сек .(+ боковые 2 подхода на
каждую сторону, сколько можешь)
Подходов:
3-4. Повторений начинай с 12-15.
Что касаемо веса:больше повторений-значит меньше вес и наоборот.
После силовых я делаю кардио минут 40 на беговой дорожке.и перед силовыми минут 10 для разогрева мышц.
Я стараюсь делать много кардио так как моя цель-сбросить немного кг для начала.
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
9.3.2014 10:48
|
Привет всем)))))
СПАСИБО ЗА ПОЗДРАВЛЕНИЯ!!!!!!!!
вес стоит, ну точнее гуляет 56,3-56,5
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11968
Сообщений: 2029
8.3.2014 13:26
|
'
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
SweetyCandy
Diet-Баллов: 16261
Сообщений: 8751
Город: Поволжье
8.3.2014 8:37
|
Натуся,с праздником!
Елена, 34 года,рост 157
Сыночку 15 лет, доченьке 1г11мес
Вернула добеременный вес,идем дальше))
После родов 92кг. Сейчас 73кг. Цель 68кг
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
3.3.2014 9:38
|
Привет!!!
Найди на ютюбе видео Екатерины усмановой.тренировка на жиросжигание.посмотри ее технику.как делать упражнения.саму треньку напишу чуть позднее)
пока изучай)))
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
28.2.2014 11:17
|
опа опа, и тебя с отвесиками!!!!!!это так здорово, к весне видимо отвесики. к лету совсем стройняхами станем)))))
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
28.2.2014 10:33
|
Последний день зимы)))))))))))
а у меня прорыв))) после 4 дней стояка 57.0)))))))))), сегодня 56.5!!!!!!!!!
-2 см. от талии))))))
-2 см. под грудью))))))))
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
25.2.2014 13:09
|
а у нас солнышко светит)))) почти весна)))) хорошоооооооооооооооооооооооооооооооо!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
25.2.2014 12:37
|
Sheityca, а я его и ела)) и еще конфетку затоптала)))
На улице все серое, на душе тоскливо, ток конфетки спасают))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
25.2.2014 12:31
|
А я нашла для себя относительно приемлемый тортик - наполеон)))) для баловства можно чуть чуть себе позволять)))
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
25.2.2014 11:07
|
Sheityca, поздравляю с таким прекрасным весом!!!Сейчас это вес моей мечты!! (давясь тортиком сетую я)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
25.2.2014 11:05
|
Доброе утро, красотуля!))))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
25.2.2014 10:22
|
Ура ура!! сегодня 57.0
надо приготовить окрошки))))
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
22.2.2014 21:29
|
Привеееет))))) очень рада что ты зашла)))))
57.3... вес стоит))) ну хоть не увеличевается)) за неделю не грамма...
ну если учесть что за 2 недели получается около килограмма то нормально...
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
ALINA17
Diet-Баллов: 12329
Сообщений: 2097
Город: ДНЕПРОПЕТРОВСК
20.2.2014 21:56
|
Привет Наташенька ! Я рада твоему возвращению )) Все время заглядывала к тебе и вот ты вернулась .
87,5___________68,4____________65 будет
5.07.11________1.04.14_______в коне месяца !!
рост 168 см, 22 года
/community/post.php?topic_id=36957&page=1
Фото 1,4,7,11,21,25,28,31,33,35,38,41,43,44,47 стр.
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
20.2.2014 21:48
|
Разбила сегодня свое питание на много раз, неплохо так, комфортно)))
в 6.30 завтрак
в 9.00 чай с кусочком шоколадки
в 11.00 суп
в 13.00 гречка с мясом
в 15.30 груша
в 17.30 чай с запеканкой
вечером пол чашки молока
единственное что смущает не наелась ни разу чтоб совсем... т.е. поела, чувство голода, легкое, но сохраняется...
Тушу капустку и варю супчик))) будет вкусно)))
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
20.2.2014 9:08
|
Ну зато лед двинулся:-) 57,1
Хоть какая то радость в жизни:-)
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11968
Сообщений: 2029
20.2.2014 0:02
|
Sheityca, да уж, непростой режим(
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
19.2.2014 22:17
|
ну например сегодня я позавтракала в 6 утра, приехала на работу выпила чай, в час был обед, работаю до 4, потом по пробкам добиралась в магазин, покупала мужу подарок на 23, к 6 приехала домой, пока поставила готовится запеканку, пока она остыла уже 8, а я стараюсь так поздно уже не есть, по этому по чуть чуть пощипала запеканку и все.....
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11968
Сообщений: 2029
19.2.2014 22:13
|
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
19.2.2014 21:56
|
Привет всем))) совсем нет времени заходить.
Вес стоит 57.3
N_a_T_u_S_i_K, Буду ждать)))
Питание распределено отвратительно, ем до 2 дня, а потом с 7 до 10 вечера щипками съедаю 50гр. запеканки и все(((
С такими темпапи загремлю в больницу с острым или панкреатитом или холициститом или гастритом... в общем с каким нибудь итом((((
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
N_a_T_u_S_i_K
Diet-Баллов: 808
Сообщений: 147
19.2.2014 21:02
|
вот и я к тебе в гости. буду смотреть за твоими успехами))))
по поводу тренек-я тебе на след недельке скину, окей?
нет ничего тяжелее, чем стать легче!
/community/post.php?topic_id=51104
|
Иштарка
Diet-Баллов: 11968
Сообщений: 2029
18.2.2014 0:07
|
привет! С отвесами и годовщиной тебя!)))
Я сегодня в универе с утра до вечера торчала, так что мое питание, а точнее, его полное отсутствие в течение дня тоже заслуживает поругания)
Оля, 24 года. Здесь поддерживаю себя в форме и стараюсь с каждым днем становиться лучше! Всегда рада гостям =)
мой дневник - /community/post.php?topic_id=48495
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
17.2.2014 22:45
|
сегодня с утра 57,2))))))))
думала после выходных если не привес, так вес на месте стоять будет, ан нет, ползет миленький)))) главное вниз!!!
А мне сегодня подзатыльники раздавать надо(((( поела последний раз в 12((( больше не успела, пол часа назад домой пришла(((
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
Воробиус
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 382
Город: Ярославль
17.2.2014 12:39
|
Sheityca, раз в неделю. На выходных сутра. Чтобы более-менее реальный вес был ) Кстати,неплохой отвесик за неделю - 1,1 кг. Воды,видимо,было очень много в организме ))) Ты тоже молодец! Поздравляю с годовщиной!!! Замечательный праздник. Даже перебрать с калориями ради него не грех )))
Света, 28 лет, Ярославль.
Сейчас 82,9 (17/02/2014) - хочу 68.
Цель №1 - 80 кг (достигнута 30.03.14).
Цель №2 - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг.
Цель №4 - 68 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36908
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
15.2.2014 10:26
|
Вчера был просто чуперский день))))
ровно 2 года как мы с Сашей вместе))))
Он меня пригласил в новый в Белгороде ресторан итальянская кухни Мезонин)))))
ООООООООООООООООООООО как там красиво!!! высаченные потолки, все в таком романтичном стиле аля Пованс, птички под потолком в клетках резных чирикают, 2 уровня, бузумно удобные и уютные столики, шоу программа,живая музыка и конечно БЕЗУМНО вкусная еда!!!!!!!!!!!!
Меню конечно впечетляет, на последней странице пищевая ценность каждого блюда, хм.... все ОЧЕНЬ калорийно.. причем даже неожиданно.. в цезаре они написали что на порцию почти 1000кк!! так и не понела что в траве и курице такое калорийное.. соус может быть....
Выбрала максимально соответствующее по вкусовым предпочтениям и калорийности. Заказала телячью вырезку на гриле с овощами на гриле. Ммммммм вкус конечно отменный!!!
Подарком от шеф повора принесли макаронсы, странная штука я вам скажу...
В общем сегодня я чудес не ждала... ан нет, весы со мной не согласны и безумно меня радуют 57,4!!!!!!
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
14.2.2014 18:14
|
Привееееет красота!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! очень рада тебя видеть!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! как ты???? как у тебя дела????
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
стрункa
Diet-Баллов: 5411
Сообщений: 2465
14.2.2014 17:20
|
Sheityca, привет, Солнце!))))) Так рада тебя снова тут видеть!!!))) Я бывшая Club-Hi4ka, но не бывшая дионовка. Снова тут снова в строю потолстевших худеющих. Ты умничка, отлично выглядишь!!!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
14.2.2014 10:07
|
А как часто взвешиваешся?
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|
Воробиус
Diet-Баллов: 4829
Сообщений: 382
Город: Ярославль
14.2.2014 8:20
|
Sheityca пишет 14.02.2014 в 07:50 (ссылка):
А сегодня 57,6 мелочь а приятно :-) Итого по факту за 5 дней 900 грамм, но на самом деле думаю грамм 400 а остальное просто вода была. Купила кроссовки! Для занятий в зале, надо еще шорты и футболку купить, не думала что с этим могут быть такие проблемы:-(
Класс!!! Молодчинка! у меня завтра утром контрольное взвешивание. Надеюсь,что хотя бы полкило ушло )
Света, 28 лет, Ярославль.
Сейчас 82,9 (17/02/2014) - хочу 68.
Цель №1 - 80 кг (достигнута 30.03.14).
Цель №2 - 75 кг.
Цель №3 - 70 кг.
Цель №4 - 68 кг.
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36908
|
Sheityca
Diet-Баллов: 4229
Сообщений: 1128
Город: Белгород
14.2.2014 7:50
|
А сегодня 57,6 мелочь а приятно :-)
Итого по факту за 5 дней 900 грамм, но на самом деле думаю грамм 400 а остальное просто вода была.
Купила кроссовки! Для занятий в зале, надо еще шорты и футболку купить, не думала что с этим могут быть такие проблемы:-(
Наташа, 22 года, рост 165)))
было - было - было - было - мечта
75..........70........65..........60..............55...
я сейчас - 58,5
мой скворечник))
/community/post.php?topic_id=36573
|