Всем привет, меня зовут Оля, мне 23. На дионе я всего недельку, но уже успела его полюбить!
Благодаря вам, уважаемые девушки, этому сайту я открыла для себя уже много чего интересного.
Рост у меня 162, вес за всю жизнь колебался мало, в пределах 47-52 кг, но сантиметры при этом плыли дальше. Мне очень тяжело сбрасывать килограммы, того для меня именно обьемы стали мерилом. Всю жизнь я недовольна своим отражением в зеркале, а конкретнее - обьемом бедер, который за жизнь колебался от 45 до 55 см. В данный момент мой вес - 49.9 кг, обхват ноги 51 см.
Цель: подтянутое тело, меньший обьем бедер (45 - идеал), подкачаный прес.
За плечами годы аэробик, от которых я только набирала стремительно вес и см, тренажерный зал, который тоже не порадовал результатом. Да и надоело уже все это.
Сейчас я увеклась бодифлексом (окло 2 месяцев), 4й день занимаюсь по Джиллиан Майклс 30ty days shred и вчера была попытка добавить трехразовые тренировки по 6 weeks 6 pack. Еще, хотябы раз в неделю йога - это святое (хочется все-таки быть гибкой).
На тему питания - ем по мере желания, но четко 3 раза в день, пытаюсь не есть "вредные" продукты (сладкое, жирное, жареное и тд).
Вчера ввела свой рацион и меня очень удивило, что я не дотягиваю до коридора 
ни по белкам ни по калоражу.
Очень жду ваших советов и комментариев. Фото текущих результатов выложу в след.посте
фитнесс-ботан.
сейчас: fullbody силовые,йога
рост 162 см, 19% жира, 1800 ккал
