Марина , ты где?

привет) лето кончается.. пора отдыха проходит, надо начинать браться за себя)

Приветик Марина!

РџСЂРѕ переезд РЅР° РџРњР– - заинтриговала)) Р� Р·РёРјРѕР№ будешь РІ деревне жить? Рђ отопление, горячая РІРѕРґР°, теплый туалет? Рђ для дочки  РІСЃСЏРєРёРµ развивашки? 

Рђ РјРЅРµ Сѓ девчонок , которые практикуют РІСЃСЏРєРёРµ там жимы-приседы СЃ 50 РєРі., просто фигуры РЅРµ нравятся, РјРЅРµ больше РїРѕ душе изящные балетные формы. Р’Рѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае смотрю РёРЅРѕРіРґР° фотки  РєР°С‡РєРѕРІСЃРєРёРµ - такие девочки-кубышки (РјРѕС‘ Р�РњРҐРћ, конечно) Хотя РІСЂСѓ, РѕРґРЅСѓ девочку видела , которая красиво смотрится...Р’РёРґРёРјРѕ важны изначально пропорции - чтобы СЂСѓРєРё-РЅРѕРіРё длинные, Р° РЅР° коротеньких ножках накаченные квадры совсем РЅРµ смотрятся.

привет, Наташ!

Прости, что пропала

не, не уехала (пока), но планирую, причем, на ПМЖ))

За калоражем и вообще питанием сейчас не слежу (вся на нервах), вес подрос до 68, но я не огорчаюсь, это быстро уйдет.

МиниЮбка пишет 11.08.2014 в 19:22 (ссылка):

не, о таких нормальных весах речь не идет, конечно

Р° РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ серьезных нагрузок .... память дырявая... РЅРѕ что-то связано СЃ соединительной тканью Рё микроразрывами, возникающими после силовых, РЅСѓ как-то так... 

Марин, ты опять  СѓРµС…ала что ли?

anemona пишет 07.08.2014 в 19:59 (ссылка):

Марин, а что с силовыми не так? Конечно, приседы с 40 кг. -это круто, а упражнения с нормальными отягощениями 1.5 -2 кг. вроде даже кости укрепляют

Марина, с приездом))

Вес отличный! Я думаю, что 66 у тебя не задержится, будет 65

мы приехали))

та-дамм! 66,2 кг (-2,4 кг за 10 дней)

ЗАВТРА НАВЕРНЯКА БУДЕТ БОЛЬШЕ, НО НАДЕЮСЬ, ЧТО Ц�ФРА 66 УДЕРЖ�ТСЯ))

привет всем)))

Сѓ меня сегодня состоялся разговор СЃРѕ свекровью, после которого РѕРЅР° РјРЅРµ дала небольшой СѓСЂРѕРє хлопкового массажа, предназначеннного для устранения обвисания кожи (Сѓ меня проблема - верхняя часть СЂСѓРє Рё РЅРѕРі СЃ внутренней стороны, Р° еще кожа РЅР° животе обвисла - кошмар!). Ужжжасно болезненная процедура, СЏ вам скажу, рекомендуется сочетать СЃ медом. РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ делать. РџСЂРѕ силовые тренировки РѕРЅР° крайне отрицательно отозвалась, сказала, что РѕРЅРё разрушительно действуют РЅР° организм РІ целом Р—ато посоветовала танец живота СЃ хорошим тренером. Р’ общем, дала пищу для размышлений Рё РЅРѕРІРѕРµ поле деятельности

мы домой послезавтр, тогда и взвешусь. а пока едим щи, сало, картошку, хлеб, а на десерт - халву и орешки. Но я вам клянусь, я все равно худею

МиниЮбка пишет 04.08.2014 в 18:16 (ссылка):

да, я тоже знаю подобные примеры

Bonna пишет 05.08.2014 в 10:04 (ссылка):

Привет, Настя!

Вообще-то, маски - это РјРѕС‘ недавнее увлечение, РґРѕ этого обходилась классическими огурцами илиразмятой  РєР»СѓР±РЅРёРєРѕР№ РЅР° РјРѕСЂРґСѓ лица)) Рђ потом РїСЂСЏРј волной накрыло - захотелось РјРЅРѕРіРѕ всего, полезного Рё прятного для себя любимой)) Р’РѕС‚ СЃ РІРѕРґРѕР№ Сѓ меня пунктик плохо выполняется... никак себя РЅРµ заставлю пить достаточно простой РІРѕРґС‹.

Марина, привет!

Читаю, Сѓ тебя РІСЃС‘ какие-то процедурки интересные, Р° СЏ даже РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ ,РєРѕРіРґР° маску последний раз делала! РЎ РґРІСѓРјСЏ детками вообще РЅРµ РґРѕ себя бывает. Сейчас только Р·Р° питанием слежу Рё спортом стараюсь 3 раза РІ неделю заниматься, процедуры - максимум крем РЅР° лицо Рё РЅР° РїРѕРїСѓ РѕС‚ целлюлита после душа) Кстати, Рѕ целлюлите, Сѓ меня достаточно хорошо СѓС…РѕРґРёС‚ РїСЂРё правильном питании Рё если РїСЊСЋ достаточно РІРѕРґС‹ + ежедневно крем РЅР° проблемные места СЃ массажем. 

Марина,  РїСЂРѕ целлюлит вообще интересно. РЈ меня есть приятельница, дама достаточно крупная - СЂ-СЂ одежды примерно 52-54. РњС‹ СЃ ней РЅР° акаваэробику РІ прошлом РіРѕРґСѓ вместе ходили, так РІРѕС‚  Сѓ неё РїСЂРё её габаритах совсем нет целлюлита. Рђ другая знакомая РїСЂРё росте 178 СЃРј. весит 50 РєРі., Р° целлюлит СЏРІРЅРѕ выражен. РЇ РѕРґРЅРѕ время очень бодифлексом увлекалась, РІРѕС‚ РѕРЅ СЃ "апельсиновой РєРѕСЂРєРѕР№" хорошо справляется.

приветик, Наташа))

насчет 66 кг по приезду ты не так уж далека от истины - скорее всего так и будет. Жара у нас стоит дикая - 40 градусов в тени, работы физической, как обычно, много, есть ничего не хочется да и нечего особо, так что, думаю, что я приеду именно с таким примерно весом)))

 Р° РїСЂРѕ целлюлит - РЅСѓ РЅРµ знаюююю.... Р±РѕСЋСЃСЊ, что Сѓ меня сам РїРѕ себе РЅРµ расосется

Приветик)) Удачно съездить)) учитывая твои предыдущие поездки, вернёшься кг. 66))

anemona пишет 31.07.2014 в 21:29 (ссылка):

А я как-то по поводу целлюлита сильно и не парюсь или он у меня не так выражен, что бы на него внимание обращать. Думаю, что и то, что есть, с уходом веса рассосётся))

ну что... опять мы седня уезжаем в деревню, надеюсь ненадолго, но ТВН я снова не высчитаю никак, да и смысл? Когда уж будем постоянно на одном месте сидеть, тогда и буду вычислять.

Всем хороших выходных!

привет!!!

Вес на сегодня 68,6 (-200)

Отчет за 31 июля:

Питание РїРѕ РљРљ: РЅРµС‚  РљРљ1765  Р‘85 Р–61 РЈ216 РЈРіРѕСЂР°Р·РґРёР»Рѕ дочке купить кукурузные палки, Р° РѕРЅРё таааакие вкусные, сволочи.... второй день приходится РёС… РІ РљРљ впихивать (СЃ переменным успехом), надо завязывать СЃ РЅРёРјРё

Р’РѕРґР°: РЅРµС‚ (6 стаканов)

Контрастный РґСѓС€: РЅРµС‚

РЎРїРѕСЂС‚: РЅРµС‚

Уход: да устроила себе шоколадно-кофейный спа-салон: начала с кофейного гоммажа для лица, потом подтягивающую маску с какао "Шоколетто", потом поскрабила тело кофейным скрабом, нанесла АЦ крем с зеленым кофе и яростно промассировала попу, бока и ноги своей козырной рукавичкой с роликами. Наконец, кофейный баттер на лицо и руки.

Массаж РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР° Рё шеи (2 раза)  - РґР° - вписала себе РІ ежедневные задачи

Р’СЃС‘!

привет Наташа! рада тебе))

шестерка на весах радует, конечно, но я уже начинаю мечтать о пятерке))

Массажер для подбородка стараюсь задействовать хотя бы пару раз в день, перед телевизором, эффекта, конечно, пока нет. Но я попросила дочь меня запечатлеть в профиль на фотоаппарат, чтобы через 1-1,5 месяца сравнить результат, тогда и будет ясно. А рукавичкой массируюсь в душе второй день вкупе с АЦ кремом, но боюсь, что без серьезных физнагрузок, это всего лишь слабый пук в воздух

Марина, добрый вечер!)) Смотрю Сѓ тебя уже цифра  68 закрепилась , тоже такую  РјРµС‡С‚аю увидеть. РЈ  РјРµРЅСЏ РїСЂСЏРјРѕ рубеж -70 РєРі.,  СЏ только РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ РІРёРґР° шестёрки РЅР° весах начну себя стройняхой ощущать)) Как ощущения после использования приобретённых массажёров? РЈ меня есть резиновая антицеллюлитная рукавичка, РЅРѕ после её использования  С‚акие СЃРёРЅСЏРєРё РЅР° ногах появляются, что СЏ перестала ей пользоваться.

привет-привет!

Вес на сегодня 68,8 (+300) но учитывая КД+отсутствие утреннего стула+вечерний зажор на лишних 500 ккал (примерно), это еще цветочки

Отчет за 30 июля:

Питание РїРѕ РљРљ: нет ... Р° начиналось РІСЃРµ прекрасно, РЅРѕ потом РЅР° ужин схомячила лишнюю котлету СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРѕРј Рё хлебом Рё закусила РІСЃРµ это сладким чаем СЃ шарлоткой 

Р’РѕРґР°: РЅРµС‚ (6 стаканов)

Контрастный РґСѓС€: РЅРµС‚

РЎРїРѕСЂС‚: РЅРµС‚

РЈС…РѕРґ: ДА!  РѕРїСЂРѕР±РѕРІР°Р»Р° РІ деле вчерашние приобретения - 2 раза сделала массаж шеи Рё РїРѕРґР±РѕСЂРѕРґРєР°+РІ душе использовала массажную роликовую рукавицу РІРєСѓРїРµ СЃ РђР¦ кремом РЅР° проблемные места.

LadyVengeance пишет 30.07.2014 в 18:42 (ссылка):

о Ларочка! спасибо! обязательно попробую использовать этот рецепт.

anemona пишет 30.07.2014 в 06:39 (ссылка):

Классная идея, порылась в интернете - таки делают из них обёртывания:

Сухие листы смачивают теплой водой, накладывают на область пресса и закрепляют с помощь пленки. Длительность процедуры составляет 20-30 минут. После этого водоросли можно убрать, а на кожу нанести подтягивающий крем.

сейчас в порыве необъяснимой тяги к расхламлению обнаружила в кухонном шкафу просроченные листы нори для суши, вот думаю - а не использовать ли их в качестве водорослевого обертывания на проблемные зоны? как-то жалко просто так выкидывать...

ПР�ВЕТЫ ВСЕМ!

Вес на сегодня 68,5 (+200) но походу это я просто рановато на весы встала - аж в 5 утра, потому как не спалось

Отчет за 29 июля

Питание РїРѕ РљРљ: РґР°  РљРљ1617  Р‘65  Р–56  РЈ210 

Р’РѕРґР°: РЅРµС‚ (6 стаканов)

Контрастный РґСѓС€: РЅРµС‚

РЎРїРѕСЂС‚: РґР° РѕР±СЂСѓС‡ (20 РјРёРЅ.)+скручивания

РЈС…РѕРґ: РґР° (активная масочка для кожи век+кофейный баттер РЅР° лицо+имбирный крем РЅР° РІСЃСЋ тушку)

Седня наконец-то поеду заберу свой массажер для шеи и подбородка и силиконовую рукавичку для от целлюлита. Опробую - поделюсь впечатлениями))

дилемма пишет 29.07.2014 в 09:55 (ссылка):

мясо-то нежирное - курица, а вот соус - как полагается, не самый диетический...

ну да ладно! уже съела

Вес на сегодня 68,3 (+100 г)

Отчет за 28 июля:

Питание РїРѕ РљРљ: РЅРµС‚, хотя БЖУ РІ РЅРѕСЂРјРµ.

Рљ1752  Р‘78  Р–50  РЈ240 

Р’РѕРґР°: РЅРµС‚ (4 стакана)

Контрастный РґСѓС€: РЅРµС‚

Спорт: да обруч (20 мин.)+скручивания

РЈС…РѕРґ: РґР° (лифтинг-маска для лица)

anemona пишет 29.07.2014 в 09:50 (ссылка):

по-моему, вполне себе невинная еда, если фарш из нежирного мяса и в соусе соответственно, нежирная сметана или сливки, а уж если томатная паста, зелень, так и вообще диет-питание, белок+овощи))

Привет, �риш!

я тебя в заблуждение ввела словом "новые", на самом деле рецепты обычные, просто я в процессе похудания старалась такие блюда не есть, а именно, фаршированные голубцы и перцы в соусе, и обыкновенные щи со свежими овощами и картошкой на курином бульоне.

Харчо сто лет не готовила, дочь у меня в плане еды - консерватор, поэтому новое редко готовлю (мне и голубцы пришлось одной хомячить).

Доброе утро!

с возвращением!

новые блюда это хорошо, вкуснее РёС… есть, чем привычные РёРЅРѕР№ раз. похвастаешься, что готовила? Р° то Сѓ меня периодическикризис жанра   РІРѕС‚ РІ те выходные готовила харчо - вах какой вышел прекрасный СЃСѓРї! думаю что РІ какой-то РёР· прошлых жизней СЏ жила РІ Грузии))

Девочки, Надя и Оксана, спасибо!

Ноут работает без нареканий, не хватает нескольких программ для работы, но седня жду своего мастера, он все должон установить.

************************

Вес утром 68,2 кг (без изменений), но поскольку мы с дочей сегодня пошли в храм на Причастие, то с утра не завтракали, поэтому по приходу было уже 67,8 (но это уже так, приятный бонус на перспективу).

Отчет за 27 июня

Питание по КК: да, но с большой натяжкой, поскольку готовила в этот день новые блюда (2), а калорийность считала по похожим рецептам с Диона, так что все условно, надо считать самостоятельно.

РљРљ 1623 Р‘67  Р–53  РЈ216 

Вода: нет (5 стаканов)

Контрастный душ: нет (еще кашляю, боюсь)

Спорт: нет (дайте пенделя, плизззз)

Уход: да (масочки для лица и рук+на ночь кофейный баттер на фейс)

Марина, привет!
С возвращением и с позитивом!

Поздравляю с покупкой!

anemona, молодец! Отвесики - это приятно!

С покупочкой тебя! Пусть новый ноут долго служит тебе верой и правдой!

доброе утро!

Вес на сегодня 68,2 кг (-700 г от последнего контроля)

Отчет за вчера не готов, поскольку КК не считала, спортом не занималась.

Варю овсянку, заполняю планировщик...

Всем хорошего дня!

всем огромный приветище))

Мы вчера приехали из деревни и в тот же день у меня сломался комп, пишу сейчас с нового ноута (3 года собиралась приобресть для работы вне дома и вот, как говорится, не было бы счастья, да несчастье помогло - сегодня купила))

Вчера приехала с весом 67,7 (!), но сегодня утром уже 68,5, но это все равно минус от последнего завеса. Вчера в честь возвращения с дочей наелись жареных окорочков и халвы с козинаками и соком)) сегодня меню тоже спорное, с завтрашнего дня постараюсь войти в нормальное русло))

привет! 

Евдокия пишет 19.07.2014 в 08:01 (ссылка):

это почти не вызывает сомнений((

отчета не будет, после обеда уезжаем в деревню (досрочно), читать смогу дневники, а писать - вряд ли. Всем здоровья и успешного похудения!

anemona пишет 18.07.2014 в 23:40 (ссылка):

Да что же Р·Р° беда такая!!! Везде РІСЃРµ болеют (((( Р� как после этого РЅРµ верить писателям, фантазирующим Рѕ том, что современные РІРёСЂСѓСЃС‹ создаются искусственно Рё распространяются РїРѕ РјРёСЂСѓ (((( 

Bonna пишет 18.07.2014 в 20:04 (ссылка):

привет, Насть!

РЅСѓ РґР°, скурпулезность подсчетов отталкивает РґР° Рё СЏ РЅРµ уверена РІ своей дисциплинированности, РЅРѕ РІСЃРµ-таки СЏ хочу попробовать РњР¤) РІРѕ РІСЃСЏРєРѕРј случае, опираться РЅР° основные принципы РњР¤ РїСЂРё коррекции РљРљ. 

Вот закончатся наши разъезды, и займусь вплотную) буду рада компании

Насчет Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ - РґР°, ты права абсолютно. Вечером детеныш затемпературил... 

Марина, привет!

Я как раз тоже про систему МФ всё думаю и тут зашла к тебе, а ты планируешь практиковать) Вообще по описанию мне очень всё нравится и девочки очень хвалят, но меня одно смущает - опять же педантичный учёт калорий, причем до граммов! А если я поела в гостях или в кафе, то уже как то всё смазывается... А задумала МФ потому что девочки советуют калорийностьповышать - у меня сейчас коридор 1220-1570.

Ещё раз поправляйся! Похуделки - это хорошо, но самое главное - здоровье!)

anemona пишет 18.07.2014 в 14:17 (ссылка):

Получается, что так. 

МиниЮбка пишет 18.07.2014 в 14:06 (ссылка):

но я так понимаю, что постоянно считая средние значения калорийности недели, спорт все равно будет учитываться (если он не заложен вначале) и выражаться прибавкой очередной недельной калорийности? Просто мне сложно сразу учесть тренировки - я то делаю их, то настроения нет, то приболела, то уехала....

Да, изначально СЃ учетом 2-С… тренировок расчёт делался. Рђ потом уже РїРѕ результатам.