Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Представься
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, Летящая, Nussi, rodrighes
    Тема:
Почему я вешу больше мужа, при условии что ем в диапазоне 1000 -1200 ккал

 
    
 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Teck пишет 12.08.2011 в 15:55 (ссылка):

хорошо пошла утыкаться в книжку. только вот если там будет раздельное питание или список блюд у меня так не получится. простов се домашние едят как "слоники" а себе я готовить попросту отдельно не успею

 Вовсе не обязательно отдельно готовить. Пример сварила кашу, запекла мясо, порезала салат (или там потушила овощи). Мужу 3 ложки каши, себе одну. Или себе только мясо и овощи, а мужу еще и кашу.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Teck пишет 12.08.2011 в 16:29 (ссылка):

буду стараться вникнуть и нужное внести в свой повседневный рацион))спасибо за такую полезную книгу.

Не за что =) Буду рада, если ты воспользуешься тем, что там написано, и перестанешь портить свой метаболизм ;)

P.S. Я сейчас кушаю 1700-1800 ккал и худею =)

Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Katshow пишет 12.08.2011 в 16:31 (ссылка):

Уважаемая хозяйка, можно и я влезу в Вашу тему? У меня вопросик к опытным, может и Вам пригодится. smile

Сижу на 1200-1300 ккал. Сбросила вес до 54 (165см). И.... вес встал мертво, снижениие калорийности не помогает. Видимо то самое плато о котором я слышала. Говорят надо поднять калорийность, а потом ее снизить. Но как конкретно это сделать? Постепенно по нарастающей или резко, по сколько  дней? Не могу найти четких инструкций. А наобум страшно- вдруг опять наберу.

Поднимай по 50-100 ккал в неделю, пока не дойдешь до уровня удержания веса, держишь пару недель, потом нужно отнять 15-20%, не больше.

Загляни в эту же книгу, которую я посоветовала раньше в этой теме, там, насколько я помню, есть формулы для расчета основного обмена и коэффициенты активности. С помощью них посчитаешь кол-во ккал, которое необходимо тебе для удержания веса.

Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

конечно влазьте))) рады будем. и интересно тоже

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Уважаемая хозяйка, можно и я влезу в Вашу тему? У меня вопросик к опытным, может и Вам пригодится. smile

Сижу на 1200-1300 ккал. Сбросила вес до 54 (165см). И.... вес встал мертво, снижениие калорийности не помогает. Видимо то самое плато о котором я слышала. Говорят надо поднять калорийность, а потом ее снизить. Но как конкретно это сделать? Постепенно по нарастающей или резко, по сколько  дней? Не могу найти четких инструкций. А наобум страшно- вдруг опять наберу.

Едой пахнуло... Зажурчали слюни...
Катя, 36 лет, рост 165. Сынок-11лет, доча-9лет.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

буду стараться вникнуть и нужное внести в свой повседневный рацион))спасибо за такую полезную книгу.

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А главное полезно. И можно доверять. Это фактически перевод книги Тома Венуто "Burn The Fat Feed The Muscles". А этот товарищ - знаменитый бодибилдер. Кто, как не билдеры, являются профессионалами в жиросжигании.

Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

начала читать книгу )) интересно )  

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Teck пишет 12.08.2011 в 15:55 (ссылка):

хорошо пошла утыкаться в книжку. только вот если там будет раздельное питание или список блюд у меня так не получится. простов се домашние едят как "слоники" а себе я готовить попросту отдельно не успею

Нет, там ничего подобного нет.

А насчет готовить - это вопрос желания. Я готовлю себе отдельно и парню отдельно. Времени это занимает совсем немного.

Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Teck  - Вы хотите похудеть или поговорить? Почему не получаеться готовить отдельно? Я делаю себе салат с маслом, МЧ -с майонезом, мясо -ему отбиваю, себе -отварную и т.п.

Остановись мгновенье -я прекрасна!!! Ну, или скоро буду)). 30/167
63
Приходите ко мне: /community/post.php?topic_id=35844

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

хорошо пошла утыкаться в книжку. только вот если там будет раздельное питание или список блюд у меня так не получится. простов се домашние едят как "слоники" а себе я готовить попросту отдельно не успею

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Teck пишет 12.08.2011 в 15:52 (ссылка):

"и питаться 4-5 раз в день надо НОРМАЛЬНО!" ааа тогда опять наберу.

а мороженку просто хочу..smile

Почитай книжку. И поймешь, что не наберешь.

Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"и питаться 4-5 раз в день надо НОРМАЛЬНО!" ааа тогда опять наберу.

а мороженку просто хочу..smile

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и питаться 4-5 раз в день надо НОРМАЛЬНО!

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

белок - творог, мясо...зачем мороженку. там что белка по твоему много?

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

"1200кк и должна отвечивать по чуить чуть с неизбежным замедлением ОВ и как следствие с неизбежным весовым плато. " не поняла чуть чуть . 

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не могу добрать белков...вот например скину что я кушала сегодня и незнаю что бы еще сьесь

[?]Хлебцы самарские гречневые, 20.0×грамм 67 14 1 3 [?]Рис с курицей, замороженное, приготовленное (включая жареные, терияки и кисло-сладкие разновидности), 80.0×грамм 101 18 1 5 [?]тыквеный сок фруто няня , 150.0×грамм 64 16 0 0 [?]Рыбий жир, лососевый, 0.3×грамм 3 0 0 0 Всего за завтрак: 235 48 2 7    ланч [?]Арбуз, необработанный, 150.0×грамм 45 11 0 1 [?]Первые блюда, рыбное филе, в кляре или в панировке, жареное, 20.0×грамм 46 3 2 3

вот думаю еще мороженку сьесть или нет ...она же вредная

 

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Teck пишет 12.08.2011 в 15:41 (ссылка):

а если не могу больше есть? точнее могу есть но мороженое пироженое и всякое такое гадское и вредноеsmile от которого я толстею

 Не не можешь. Не хочешь. И все.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Teck пишет 12.08.2011 в 15:33 (ссылка):

Почему интересно, мой муж может есть все что угодно и весит все время на 1 кг меньше меня, хотя я худею уже две недели и ем только то, что не жирное и то что салатообразное и не более 1200 ккал в сутки

Я думаю может дело в обмене веществ?

 Во первых метаболизм мужчин и женщин ОЧЕНь отличается. Мы самой природой запрограммированы на удержание жировых запасов.

А в целом женщина котороя при росте 170см весит всего 62кг, еще и фитнесит при этом а естьВСЕГО!!!!!1200кк и должна отвечивать по чуить чуть с неизбежным замедлением ОВ и как следствие с неизбежным весовым плато. А при попытке съесть чуть больше 1200кк обязательно будет рост веса.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а кто говорит что больше - значит вреднееsmile увеличивать калорийность рацион анужно не за счет "гадского и вредного". всю жизнь же ведь на обежренной молочке не просидишь (например). да и ничего в ней хорошего нет.

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

спасибо книжку уже скачала сейчас блог посмотрю

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а если не могу больше есть? точнее могу есть но мороженое пироженое и всякое такое гадское и вредноеsmile от которого я толстею

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

/myhome/myblog_entry.php?id=135127

почитай блог одной из дионщиц! Там как раз ответ на твой вопрос! - Почему я вешу больше мужа, при условии что ем в диапазоне 1000 -1200 ккал

Не думаю, что надо пить таблетки, тем более тебе не выписанные...

Веселушка:) 48 лет, 155 см, 06.04.2011 - 96кг, 31.12.2011 - 66,7кг, 28.03.2013 - 95.9кг. Сегодня - 96.5 кг.
Цель - 55кг.
/community/post.php?topic_id=33716

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

талия была 74 стала 71 попа была 98 стала 95 , ну про грудь я молчу быстренько все 102 на 97 поменялисьsmile

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а зачем тогда ориентироваться на вес, если объемы уходят? это раз.

второе - мало кушаешь. обменку посадишь:) вообще ничего уходить не будет, а еще и вырастет:)

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет!

У мужчин сжигается больше калорий в одинаковых с нами условиях! А еще у него может быть больше мышечной массы, это тоже влияет.

Всё получится! Не надо ни за кем гнаться. А тем более пить таблетки. Организмы у всех разные, нужно ведь не только похудеть, но и здоровой остаться)))

Нет ничего более увлекательного чем ВОЛЯ, побеждающая непокорное ТЕЛО

(Не ставлю цель похудеть, просто меняюсь радикально!)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Цифры в студию! =) И главное - в каком месте.

Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

но обьемы у меня заметно уменьшаются. 

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

потому что муж Вы кушаете ниже своего основного уровня метаболизма:) вот и вся разгадка:)

Даша, 166 см позитива и баловства:)
за 27 лет было всякое: и 64, и 87, и 71, и 53)
Не важно, толстая ты или худая. Главное, чтобы не толстая.
Матвею 5 лет. люблю)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У всех разный обмен веществ, тем более он отличается у мужчин и женщин.

Для того, чтобы худеть, ты слишком мало ешь. Филатов "Теория и практика жиросжигания" тебе в помощь. Можно скачать на рутрекере.

P.S. Посмотрела твой рост и вес в подписи... А ты вообще уверена, что тебе надо худеть? Занимайся спортом, подтягивай мышцы и фигура улучшится.

Лина, 29 лет. Стройнею после рождения дочки.
78,5 (было) --- 72,0 (есть) --- 64 (будет)
Дневник: id=30847

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Здравствуйте) Почему интересно, мой муж может есть все что угодно и весит все время на 1 кг меньше меня, хотя я худею уже две недели и ем только то, что не жирное и то что салатообразное и не более 1200 ккал в сутки?

Конечно бегаем мы вместе, но и дома сидим ровно одинаковое количество часов.

Я думаю может дело в обмене веществ? или он еще лечит желудок пьет омез и креон 10000, может это как то влияет на похудение? тогда может быть и мне эти таблетки пить чтобы похудеть?

Привет всем, я - Ксения.Рост 170, вес 58,6, желаемый 52. Вот моя страничка, буду рада всем!
/myhome/user.php?id=222789
Не изменив то, каким вы являетесь, вы всегда будете иметь то, что уже получаете.
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Яблочный крамбл
1 столовая ложка манки 3 столовые ложки муки 2 столовые ложки сахара 25 г сливочного масла ------- 3 яблока 20 г изюма ------- корица, ваниль, цедра по вкусу
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика