Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
я буду красивой! (фото стр 1, 12, 21,29) а буду ли..?(

 
    
 
  Всего Страниц (29):    последняя 28272625242322первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У тебя тоже если в среднем взять так получается чуть меньше 1 кг в месяц.

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

мила-дура пишет 18.01.2012 в 13:21 (ссылка):

Стоп. Ты у себя пишешь что худеешь на 1кг в месяц. Или я не правильно поняла...?

 Я посмотрела свои успехи на ДиОне с момента прихода и в среднем насчитала чуть больше одного кг в месяц.

Особенно порадовало что кривая веса плавно ползет вниз,никаких особых скачков не было( ну не считая нового года конечно)smile

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Стоп. Ты у себя пишешь что худеешь на 1кг в месяц. Или я не правильно поняла...?
сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
76
сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вес то кстати у тебя сейчас какой?

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да даже не в том дело отложится или не отложится,а втом что нужно вырабатывать в себе новые привычки и правильную систему питания.Кофе и чокопай на обед-какая ж это система?

Ты еще совсем молодая и сейчас еще все можно,но с каждым годом ты все больше будешь ощущать на себе последствия неправильного питания.И тут не только в кг дело а в состоянии организма вцелом.

  Да не ругаюсь я ....просто раз уж худеем так худеем,потому что достали эти качели уже -туда сюда,шаг вперед два назад....Надо серьезней братся за дело.И пинать друг друга.И ругать!А иначе в январе 2015 года начиная уже тысячную страничку дневника мы так и будем писать -опять на новый год нажралась опять набрала 5 кг и вес все еще 93,но с понедельника точно начну!зуб даю!

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20 минут велотренажер. потом упражнения (как тяжко они мне даются - мыШЕЦы мои не привыкли вообще работать даже чуть чуть). а потом обруч 20 минут крутила) уже не так больно было) т.е. больно, но не так долго больно как обычно - на 3й минуте уже норм.smile

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я думаю это не сильно страшно...ну что я утром так нажралась. это утром рано...может и не сильно отложится(

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

нууу. не ругайся) так получилось)  не знаю правда как так получилось...
на обед был кофе и чака пай. а на ужин щи и яблоко)
это и не зож... это как бы моя попытка есть нормально) хотя бы по ккал)
На самом деле это достижение. у меня же как - или оооооочень много (зажорно) или очень мало. а тут - все зеленое получилось) 
так что я радуюсь)
а я конфетами в таких кол-вах я завязываю) на самом деле эт быди не конфеты...это был околадный дед мороз ХД, булочка, медвежонок барни, еще один барни, чоко пай, и 2 мандарина) не все сразу конечно) часть утром на завтрак. встала в 5 утра и поехала на физ-ру. приехала как лох - а там пустота и темнота) в свой корпус попасть не смогла. ошивалась на улице. а когда попала в тепло и к автаматам с едой - нажралась с горя всякой бяки)

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мила,что то я не понимаю твою систему питания...smile

завтрак в 6 утра на 970 ккал?причем сладости

и весь оставшийся день -то есть обед,полдник ,ужин и перекус на 330 ккал???

Хм...сомнительный такой зож..

Худеть то вобще хотим? Или на месте потопчимся еще пару лет?

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет,девочки))
Люсь, прочитала статью - не думаю что мой случий. я ем прилично углеводов. и яблок много, и фруктов всяких...
и каши. не знаю что такое..хотя вот эти 12 посленовогоднях дней было много всяких булок и очень мало фруктов. может поэтому потянуло на шоколад?
сегодня наела за завтрак 970 ккал одними сладостями! хорошо еще это все было в 6 утра, надеюсь вреда большого не сделало. потому что всего вышло на 1300.
вчера дико обожралась( 2300 ккал. правда велотренажер час мучила и 20 минут обруч и еще упражнения как всегда... надеюсь не разжирею ХД
Олечка. я тебя читаю. ты вообще молодец... я еще нефига не скинула из того что набрала! а прошло уже больше половину месяца!(

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О Мила вернулась!ПРивет!smile

3,5 КГ  набрала говоришь? Да не растраивайся сильно,январь самый тяжелый месяц для нас худеющих))

Я вон тоже почти 3 кг за новогодние праздники набрала ,но уже 1,5 скинула за 10 дней.

Вес который быстро набралася,он так же быстро уйдет ,если взятся за дело сразу.

Так что давай не ленись!

А я фотки новые выложила с рождества,загляни оцени.Не могу понять есть разница с осенними и летними фотками,заметно или нет?

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет:) Да лана те париться :) Пойдешь в универ, будешь много ходить и все снова придет в норму:))

Статью тебе кину почитать, называется "Почему хочется сладкого?"

Кто не любит сладкое? Таких людей не так уж и много. И сладкое, как таковое, необходимо человеческому организму. Но все дело в количестве. Когда вы готовы есть шоколадные конфеты коробками, то тут впору разобраться, почему вам так сильно хочется сладкого. Оказывается, это не потакание собственным не очень хорошим привычкам в питании. А все просто объясняется с точки зрения физиологии.

Немного об углеводах

Любой сладкий продукт содержит сахар, который является углеводом. Углеводы, попадая в человеческий организм, превращаются в процессе пищеварения в глюкозу, а глюкоза является источником энергии. Таким образом, около 60% всей энергии организм черпает именно из углеводов.

Углеводы бывают простые и сложные. Простые углеводы содержатся в сахаре, меде, фруктах. Сложные – в цельнозерновом хлебе, картофеле, макаронных изделиях, крупах, фасоли, кукурузе, овощах.

В чем состоит отличие сложных углеводов от простых? Да, именно в скорости превращения в глюкозу. Сложные углеводы должны сначала пройти расщепление на простые углеводы, а уж потом они превращаются в глюкозу. Простые же углеводы не на что предварительно не расщепляются, а сразу превращаются в глюкозу.

Таким образом, процесс переработки организмом сложных углеводов длиннее по времени в несколько раз, глюкоза при этом образуется постепенно, и ее уровень в организме не скачет – он стабилен, пока идет усвоение углевода. Соответственно, человек дольше чувствует себя сытым. Ну, вспомните – когда вы голодны, а под руками нет ничего, кроме яблока или груши, то надолго ли уходит чувство голода? Наверное, на час – максимум. А вот порция спагетти, наверняка, успокоит часа на три…

Немного о глюкозе

Для нормальной работы мозга и нервной системы организму необходимо поддержание определенного уровня глюкозы в крови. Если уровень глюкозы нормальный, то и настроение у человека хорошее, и работоспособность высокая. Превышение нормы глюкозы проявляется сонливостью, а снижение ниже нормы – слабостью, заторможенностью и раздражительностью. И наш организм в этом случае на подсознательном уровне стремится добрать глюкозу из сладостей, чтобы срочно повысить свой энергетический уровень. Отсюда и возникают мысли о тортиках и шоколадках.

Итак, что получается? Если в вашем питании недостаточно сложных углеводов, которые обеспечивают стабильный уровень глюкозы в организме, то возникает чувство голода и желание поесть сладкого.

Кстати, у людей, занятых умственным трудом, тяга к сладкому сильнее. Когда мозг испытывает сильное напряжение, ему требуется дополнительная стимуляция в виде углеводов.

Наши ошибки

Теперь перечислим ошибки в пищевом поведении, которые провоцируют тягу к сладкому.

Первая ошибка. Полный отказ от хлеба, каши и макарон. Обычно эту ошибку допускают люди, решившие сбросить лишний вес. Не удивительно, что нервная система начинает испытывать углеводный голод, поэтому на сладкое тянет еще больше. Полностью отказываться от углеводов при похудании нельзя, но можно сократить их потребление: например, сократить потребление хлеба до 150 грамм в день (2 небольших кусочка). А вообще, можно ничего не сокращать, а просто эти углеводы потреблять во время завтрака и меньшую порцию – в обед. Тогда точно ничего не отложится в жир – 100%!

Вторая ошибка. Или очень легкий завтрак, или вообще отсутствие завтрака. Через пару часов тянет на сладкое. Значение: уровень сахара в крови упал, мозгу нужно питание, и он начинает требовать глюкозы любой ценой.

Третья ошибка. Низкокалорийный обед – например, тушеные овощи. Часа через полтора, скорее всего, опять захочется перекусить. Кроме того, не добрав калорий в обед, вы рискуете переесть в ужин.

Что же делать, чтобы не тянуло на сладкое?

В умеренных количествах постоянно включайте в свой суточный рацион сложные углеводы. Это не помешает вам удерживать стабильный вес. Если же вы худеете, то, как говорилось выше, пусть завтрак состоит из сложных углеводов, обед в меньшей степени, но тоже должен содержать углеводы. Ешьте овощи.

Для тех, кто не всегда успевает поесть в положенное время, полезно иметь в запасе какой-нибудь перекус. Имеются ввиду хлебцы из цельного зерна или салат с фасолью, то есть в любом случае это должна быть еда, содержащая сложные углеводы.

Итак, мы выяснили, что тяга к сладкому – это не что иное, как замаскированное чувство голода. Поэтому питайтесь полноценно.

Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ох. да. кажеться ты меня соблазнила - есшь кучу еды и худей) ахаха)

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Алилуйя!!!!

Неужели!???

Я смогла! smile

Мне не верится.....

Полтора часа воспитательных бесед не прошли даром!!!

/community/post.php?topic_id=38226

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

да я гречку и не ем сегодня. ты меня совсем убедила что лучше есть нормально худеть и не мучиться)

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ДА ладно тебе! ничего не очень печально. Подумаешь, 3,5 кг. Зато отдохнула круто же!За 2 недели сбросишь, а то и быстрее!

Бросай свою гречку и давай в КК!!!! smile

/community/post.php?topic_id=38226

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эхххххх...
а я взвесилась...
все очень печально.
я набрала 3,5 кг за праздноки(
сейчас - 76.5кг
но не будем унывать! сейчас же пойду заниматься на тренажере, делать упражнения, и крутить обруч! (хотя после вчерашнего так мышцы болят что еле сползла с кровати)
надо быть красивой! надо сгонять жир!
хватит быть толстухой!

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гречка-гречкой, а наела-таки на 600 ккал smile
потратила на тренажере и с обручем - 620ккал.
эх...
завтра точно гречка без косяков!
конфетки меня больше не соблазнят!
мне носить нечего! вот это проблема!
я как самая умная купила джинсы меньше чем надо. купила перед новым годом. я вроде даже писала про них.
а теперь - надо что-то одевать в универ. а меня за нг праздники разнесло - и мечтать нечего чтобы я влезла в те боюки! smile
короче - вешалка. худеть надо срочно! СРОЧНО! хотяб до размеров такие были до нг...

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

она так одета потому что это модно сейчас) а на такой коровке как я такие вещи будут в обтяжку ХД

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

по-моему, она слишком худая. Это она еще так одета, что худоба не так заметна....

/community/post.php?topic_id=38226

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) Спасибо) приятно очень) но сейчас... ой мне даже взвешиваться стыдно самой перед собой. правда. вот как там 78кг а то и 80!

Prostovna, ты правильно говоришь. надо худеть медленно и верно) есть нормально - всякие полезности и худеть в свое удовольствие. но после нг... у меня до сих пор дом завален конфетами, тортиками и прочим "добром". эх...
а я и так разжирела(
сегоня ем гречку. без всего. т.е.  не так чтобы ем. ее много не съешь. поела чуть-чуть на завтрак, в потом в 5. и все. больше не лезет и не хочеться.
занималась на тренажере.
но блин. за один день не похедеть( надо так недельку...
в понедельник в универ - так полегче будет) буду хоть занята, некогда будет жрать)
а вообще не сказала бы что настрой боевой( скорее настрой - "я жирное чудовище. и придеться терпеть мучения чтобы хоть чуть чуть приличнее выглядить"  а с какой мотивацией далеко не уедешь(
не знаю что и делать(
нужен стимул( где его взять?
гонки мне не помогают - вообще никак на меня не влияют 100раз пробывала.

хочу быть красивой...очень хочу!
фотки выложу когда будет 70 кг...а значит очень не скоро( пока что стыдно выкладывать такое счастье(

мотивошка

  

да,Наташа - это ОНА! та что в желтом свиторе была) ты на нее ругалась) но все равно она - крутая! smile
  

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет!

Ты на фотографиях с парнем такая красивая!!!
Очень сильно постройнела! Ты молодец!

Уверена, у тебя получиться добиться желаемого результата. С чувством с толком с расстановкой. )))
Главное - создать привычку правильно питаться, заниматься спортом - постоянно, все время и с удовольствием. Чем мне ноавится Дион - меняется стиль жизни! А с этим приходит и наслаждание ею!

У нас все получиться!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А какой у нее рост-то?

/community/post.php?topic_id=38226

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение




моя мотивашка. на мой взгляд она идельна. и я такой буду! (правда я ростом пониже) но буду точно!

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МНОГО ЧАЯ!!!!!!!! МНОГО_МНОГО! ахахах) smilesmilesmilesmilesmilesmilesmilesmile

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ты давай знаешь что?

По чуть-чуть начинай. Сама же знаешь: неделю продержишься -- потом легче пойдет.

А там и я приеду smile

Чай с печенюшками? smile

/community/post.php?topic_id=38226

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я не буду рассказывать - стыдно(
завтра точно начало марафона "похуди свою тушу к восьмому марта" ХД

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И чего ты там жуешь??

Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) я сейчас сижу и жру... и не знаю что делать с этим(

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :) С приездом :) Да лана тебе, тут все на НГ праздники жрали :) Так что просто закрой эту страницу и начинай с чистого листа :)!!!

Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smile

это милое животное висело в моей комнате (гдея жила в москве у Андрея своего). я как то стою - разговариваю с ним. и боковым зрением увидила ее и мне показалось что это зеркало! серьезно! и такая -"блин там же не было зеркала" - повернулась а это она. давай ржать. Андрей - ты чего смеешься? 
я не стала ему говорить...но потом еще пару раз я в ней себя так же признавала!

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всем привет.
чистосердечное признание - я безвольная корова!
честно-честно.
я не взвешивалась, потому что зная - 78 кг как минимум.
жрала как 1000жирных свиней.
когда приехала домой мама весь вечер ахала что я поправилась.
да и сама вижу какой пузо отрастила.
так противно.
и самое противное - сегодня хотела не жрать. на нет - снова нажралась. только что. и мне стало еще хуже.
щас вся эта жрачка немноко усвоится и влезу на тренажер.
мерзко. мотивации нет. нет желания худеть - есть желание не быть коровой уродливой, а худеть нет мотивации...вот как бывает.
бесит такое состояние.
если забыть про то как я отжиралась в москве - то съездила не плохо) правда москва мне вообще не понравилась. ужаный город. мне даже как то неприятно-стыдно что ЭТО наша столица...
теперь у меня есть шагомер! наконец-то...
а еще я решила ходить на фитнес. надо только посмотреть мое расписание в универе... и денег добыть ХД
вообщем... 
главное - я набрала 100500 кг. и продолжаю жрать.
убейте меня, прошу вас smile




сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Завтра приезжает smile

/community/post.php?topic_id=38226

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мила вроде уже должна вернутся? Загуляла где то?

Ольга.31 год
163 см
октябрь 2014 105 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет) С Новым годом:)

Блин, я тоже вот пошла на поводу у праздника... чувствую уже живот выпирает дальше некуда, надо себя в руки побыстрее мне брать, а то  у меня такой силы воли как у тебя нету... как начну есть, так уж и не остановиться, а так не хочется результаты свои терять.. жду волшебный пендель...

Эх.. так обидно уже даже и есть не хочу, а все равно впихиваю в себя... :( Поскорее бы все это закончилось...

 

Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

эх... 
буду стараться) а то реально поправилась...
позор!(((
РРРРРРРР(
полезняшки?) это хорошо... а я вообще завтра не жру) только пью. алкоголь ночью)

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ееее! Сопротивляйся-сопротивляйся!

А у меня все уезжают. И я сегодня папе сказала забирать всю еду: икру, салаты, свинину, сыр. Оставила себе фрукты, капусту и молоко для каши. Буду кушать полезняшки.

/community/post.php?topic_id=38226

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

всех с новым годом! ура ура!
как я его отметила даже говорить стыдно.
разожралась за праздники как корова ( я не преувеличиваю).
даже не взвешиваюсь. того и гляди - 80 кг будет(
так что...капец просто ХД
но мы оптимизм не теряем!
еду к любимому. полна надежд что меня он не будет откармливать. по крайней мере я буду стараться и сопротивляться его попыткам затащить меня в макдак или кафе дабы поесть какой нибудь мего гадости.
приеду 12ого. 12 взвешусь. и судите меня строго! )

сегодня я легче,сегодня я красивее
домик - /community/post.php?topic_id=50223
Цельтесь в луну, даже если вы промахнетесь, вы все равно окажитесь среди звезд
21 год рост 165

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С Наступающим стройняшка :))) smile

Люся. 26/170, сынок Миша родился 5.03.13 :)
жду в гости тут id=37730
  Всего Страниц (29):    последняя 28272625242322первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика