Мила, мне твой парень напоминает Тейлора Лотнера тока без очков :)

Привет, ну вот видишь, быстро он у тебя восстанавливается опять в норму :)
У меня вчера на завтрак тож было многовато...хых..Поэтому вечером пришлось кефирчиком радоваться, чтоб не засыпать на голодный желудок.

вчера нажрала на 1350ккл. сегодня на завтрак 650 (УЖЕ).
но это вместе с ночью. ложиться спать не пришлось сегодня...
интересно. если я ночью не спала (в данном случае занималась композицией в живописи). то ккл потратила больше, чем если бы спала... и значит ничего что у меня что-то много на завтрак вышло?
ладненько. завтра разберусь... щас надо ехать в универ.
всем приятного дня)

у меня руки похудели. хм. приколько. постоянно в глаза бросаються будто чужие запястья...

вес сегодня -76кг)

привет всем)
Люсь, права. надо работать над мотивацией. и разрешить наконец всякие псих вещи, которые сбивают с пети истенного...
это сложнооо...ох как сложно.
 РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ) щас Рє тебе загляну.

Оль... дадададада!да! так и есть..особенно про кафе...ужасно просто. это так трудно в себе искоренить!( ролик щас посмотрю) надеюсь промотивирует меня...

ушла делать работы. в четверг развеска(((

М�ЛА,СПЕЦ�АЛЬНО ДЛЯ ТЕБЯ

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=SbiTWcc3SLE

мила-дура пишет 05.12.2011 в 21:46 (ссылка):

Есть РЅРµ чувствуя РІРєСѓСЃР°-так ,СЏ думаю,едять РІСЃРµ толстяки.РЇ тоже РїРѕРјРЅСЋ ела так,каждый раз как последний раз.Как будто завтра РІСЃСЏ еда закончится навсегда.Толкаешь РІ себя РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ,проглатываешь РЅРµ жуя,Р° еще РІСЃРµ это РїСЂРё включенном телевизоре.телефонном разговоре или живом разговоре СЃ собеседником,как будто РІСЃРµ внимание пытаешься переключить РЅР° что то,что Р±С‹ РЅРµ видеть того РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРіРѕ колличесвта еды,которое уже через силу РІ себя запихиваешь.

Толстякам РЅРµ С‚ак важны качество Рё РІРєСѓСЃ еды,Сѓ РЅРёС… нет особых предпочтений ,РёРј важно только РєРѕР»-РІРѕ.

Помню,как то коллега пригласил меня на деловой обед .Спрашивает-какую кухню ты любишь?

-Я люблю еду,-ответила я.Он потом долго мне еще это вспоминал и смеялся.Ведь на самом деле так,пофиг что есть лишь бы есть.

Раньше ,РїСЂРёС…РѕРґСЏ РІ кафе Рё имея небольшую СЃСѓРјРјСѓ денег СЏ выбирала РїРѕ приницпу- побольше Рё подешевле.Нет что Р±С‹ Р·Р°РєР°Р·Р°С‚СЊ РѕРґРЅРѕ ,РЅРѕ РІРєСѓСЃРЅРѕРµ интересное блюдо,которое давно хотела попробовать ,нееееет СЏ лучше закажу 3-4 простых Рё РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ вкусных,хотя зато больших Рё дешевых.Р’СЃРµ как будто боялась голодной остатся.Ужас.

Приветик. Кстати, у меня все точно также было.. раньше. Вообще все сметала, что попадалось на глаза..

Разрешила какие-то психиологические вопросы для себя, и знаешь, реально легче держаться.

Только вот сегодня.. Ну я там написала, короч.. че мне сеня настроение подпортило... почитай, как время будет ;)

привет, девочки)
люююсенька. нет. это правда капец не в кг дело. а в ом как я ела все это. просто до боли в животе. вкуса не чувствуя - какой то транс длинной в неделю. я просто в шоке от себя. как же я так???
у тебя как дела, рассказывай) я видела - все хорошо) ты просто умничка)

Олечка, дааа... сложно избавиться от привычки есть - в качестве праздника. хочешь себя порадовать - съешь что-нибудь вкусное.
Р° РЅР° самом деле. никакой радости РЅРµ выходит. ешь еще Рё еще. Р° становиться только хуже...( Р° остановиться РІСЃРµ труднее...Р° жесткие диеты Рё РЅРµ получаться - СЏ поняла, силы воли Сѓ меня РЅРµ хатит.  С‚ем более есть СѓРіСЂРѕР·Р° СЃРЅРѕРІР° впасть РІ длинных жор. Р° этого СЏ РЅРµ хочу( Р° то РІСЃРµ труды РЅР° смерку.
вешу я щас 78 кг. не так много как думала. да и не в цыфрах дело...

привет,Маш)
Р°  СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ без планировщика... сразу перебираю. нет ощущения сколько РЅРѕСЂРјР°. РѕРЅ было после того как долго пользовалась планировщиком. Р° потом пропало(
а мне нравиться считать. останавливает съесть лишнее) и сразу понимаешь что лучше вообще не есть)...
спооорт. надо -надо.
мне щас некогда. а так-то да - никак без этого...надо взяться уже за себя!

полностью согласна по поводу отношения к еде!

мне еще иногда кажется, что из-за необходимости постоянного контроля (подсчета коридора) я теряю ощущение еды. не чувствую её вкуса и того момента, когда я уже наелась.. может из-за постоянного желания похудеть формируется какое-то психологическое блокирование?

я вот решила неделю попробовать даже не пытаться считать калории... просто прислушиваться к организму и не злоупотреблять со сладким. а то так можно в сильную зависимость попасть от счетчика калорий.

а еще мне очень помогают занятия спортом. настроение сразу поднимается =)

Мила,да,отношение к еде менять надо.

Еда нам не враг,без еды мы не сможем.Просто надо научится не зацыкливатся на ней.Как у толстух-каждый праздник,поход с подругами в кафе\кино,приход гостей и тд-это всего лишь повод обожратся,им не так интерессно общение,как просто пожрать.А мы-стройнеющие,учимся получать удовольствие от жизни,а не только от еды.

Все получится,только медленно.Не торопись,не садись на жесткие диеты.А срывы у всех бывают,не растраивайся и не пропадай с ДиОна.

Привет, РїСѓРїСЃРёРє. РЁРѕ Р·Р° капец?? РќРµ Р±РѕРёСЃСЊ! Наладиться РІСЃРµ! 

Ну набрала немного.. Быстро скинешь и дальше к своим целям.

Тут главное чо - холодный рассчет :) Главное все делать без эмоций..

привет,Маша)
спасибо за поддержку)
такие проблемы с питанием - самое болезненное. потому что значит мы с тобой хоть и худеем (что кстати сомнительно в моем случае из-за количества зажоров и их продолжительности), но упускаем на дионе самое главное - правильные пищевые привычки.
и это плохо. потому что грош цена - нашему похудению.
что теперь доказано мной опытным путем.
да... я сильно сбросила. но я наела 5 кг за последний зажор!
если Р±С‹ СЏ РІСЃРµ делала как надо этого Р±С‹ РЅРµ случилось. 
наверно это проблема не в питании, а в голове. именно отношение к еде надо менять... а это так сложно... сложнее чем сидеть на 600 ккл(((

привет, Мила)

СЃ питанием Сѓ меня похоже такие же проблемы как Рё Сѓ тебя... РЅРµ РјРѕРіСѓ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ постоянно держать. максимум РґРЅСЏ 4, потом зажор..  Рё это продолжается уже очень долго

посмотрела твои фотки. хочу высказать мнение со стороны: это действительно небо и земля. ты очень изменилась в лучшую сторону. стала красивой, женственной девушкой=) зря ты себя так критикуешь)

привет)
жор( от месячных( от сессии( от погоды и усталости(

я не успела посидеть на диете...
только собиралась...
сегодня у мамы др был... я объелась просто до неприличия!
мама сегодня взвесилась - 60 кг
офигеть...
ей сорок три, у нее 2е детей.она сказала что всегда 55 весила, а теперь 60. типо много...
а я... жирная. я так нажралась что у меня живот надулся будто я беременна!(
мерзко ужасно.

зато теперь СЃ понедельника  С‚очно РІ СЂСѓРєРё беру себя! РІРѕС‚ 100%! хватит. если щас РЅРµ остановлюсь - Р±СѓРґСѓ опять такой как раньше!
с понедельника гоночки) обычно они вообще меня не мотивируют. но теперь я пересмотрела отношение к ним... удачи мне. теперь пропадать не буду.

я щас наверно кг 80. но это ничего. начинаю все с нова, и продолжаю одновременно))

удачи мне)

может-таки хорош морить себя голодом, а дорогая? (под морением я подразумеваю твои гречневые и прочие диеты). Сколько можно наступать на те же грабли? Догадываешься откуда жор?

нет стимула. мотивации никакой

Оль, спасибо что пишешь РјРЅРµ, помогаешь.  СЏ просто правда РЅРµ РјРѕРіСѓ затормазить никак.... щас первый день РєРґ. еще Рё живот болит. чувствую себя отвратительно. завтра Сѓ мамы РґСЂ. СЏ знаю что опять нажрусь. РЅСѓ хоть РґРѕ праздничного ужина постараюсь РЅРµ есть.
да - ужина! потому что до вечера они с папой работают(
отмечаем вечером(
я в понедельник взвешусь и начну все с начала...
дело просто в том, что мотивация пропала совсем. совсем!( не знаю за что уцепиться(

Мила,Сѓ меня тоже РІ пррошлые выходные был зажор  4 РґРЅСЏ + 2 РєРі веса.Это плохо,РЅРѕ стыдится еще хуже.Если Р±С‹ пришла СЃСЋРґР° Рё поделилась своей проблемой,РЅР° 2 недли это Р±С‹ РЅРµ затянулось точно.

Не надо молчать! Надо говорить!Для этого и есть такие форумы и сайты.

У меня раньше также было-стыдно за зажор,за набраный вес ,не выхожу на форум прападаю когда на 3 дня когда и на месяц,теперь я понимаю что это большая ошибка.Для этого мы тут и собрались что бы переживать трудные моменты вместе и помогать друг другу.

привет) привет, Оленька.  СЏ РЅРµ пропала... СЏ захожу СЃСЋРґР°, часто захожу... просто Р·Р° последние 2 недели РјРЅРµ стыдно здесь писать. небывалый ранее жор. 2 недели переедания! СЏ наверно РєРі 5 точно набрала! взвешиваться Р±РѕСЋСЃСЊ. РЅРѕ РІ зеркале РІСЃРµ равно эти 5 РєРі РІРёРґРЅС‹...
сегодня первый день возврата к нормальному питанию. вот и пришла снова к вам.
этакое возвращение блудного сына)

стыдно до ужаса.
наверно сказалася стресс - сессия просто жесть. и кд в ближайшие дни ожидаються. но блин. глупо списывать 2 недели распусты на сессию и кд!(

Олечка) так здорово) а где фотки?) я захожу к тебе - все жду когда выложись себя новую такую))
больно это дело?

Мииииила!Опять пропадаешь где то...

Рђ Сѓ меня новость,сделала себе татаж  РіСѓР± Рё век,завтра Р±СЂРѕРІРєРё сделаю,красотка Р±СѓРґСѓ

это не ее дело. потому что я смотрю на нее и испытываю эстетическое потрясение.
красиво или нет. мне можно так делать - потому что я такая же как она.
в конце концов я оставила свое мнение при себе. и не сказала ей ничего.
мне жаль ее. потому что ей плохо. она закомплексована. это видно. вся зажата. она ненавидит себя не меньше чем я себя...
хотя есть и такие которые реально не паряться...
в универе со мной водном корпусе учиться девица одна. раньше ее не видела. видно только первый курс.
это просто ужас. она огромная. оооочень толстая. разглядываю ее не с отвращением а скорее с любопытством, потому что уверенности в себе ей не занимать. одета вульгарна, в дорогие шмотки какие-то, кое как налезшие на нее... но это не суть. на голове вечно какое то гнездо залитое лаком... яркий вульгарный макияж. но сама соль не в этом. она громко говорит, материться как сапожник. она в центре всеобщего внимания...
огромная, громкая,грубая и вульгарная.
но она не вызывае у меня ненависти...
я бы хотела быть как она...

Привет! Мил, ну ты же УЖЕ столького добилась. не надо себя загонять диетами, срывами. Ты думаешь последствий не останется от твоих таких геройств?

� кстати хотела ещё в прошлый раз высказаться вот об этом

"я шла сегодня на физ-ру , а она шле передо мной. и мне так дико хотелось ее обогнать и наговорить всяких гадостей типо "как таких жирных только земля носит? или - не тяжело столько сала таскать? а еще хотелось взять ее за шкирку со всей ненавистью и спросить - как тебе живеться, уродина ты жирная? неужеле здорово быть таким чудищем, на которого вся пяляться с отвращением? неужеле булки и печенье того стоят??? АААА???"

очень сильно захотелось...

я ненавижу ее...
она ужасная.".

Ты ранее твердила что все тебя вокруг ненавидят, вот такую как ты гвоорила толстую безобразную, что те люди делали тебе больно...поверь, многим вообще индефферентно как ты выглядишь, а твою внешность разбирают по полочкам только те, кому в своей жизни нечем заняться, либо они закомплексованные! Сейчас , как ты сама заметила, недавлеко уйдя от этой девочки ты превращаешься в ту, кто пливает грязью полных...

Задумайся , пожалуйста, над этим. Некрасиво, правда. Это ЕЁ дело как она выглядит!

мила-дура, ты загляни ко мне на 2 страницу и посмотри на мои фото неглиже.... А вообще я умываю руки, об стенку биться надоело ((( Хотелось помочь не наделать моих ошибок, но ты меня не слышишь. От всей души желаю удачи и не наломать дров.

а это сегодня. и что? намного луччше? я то знаю что на пред фотке эта футболка держалась на пузе. т.е. она не сползала вниз потому что пузо было большое. но со стороны не хрена не видно что что-то изменилось

Что кушать:

Хотите ко всему прочему сбросить несколько килограммов? Ниже приведен режим питания на этот месяц:

- делайте постный белок главной частью вашего ланча и обеда,

- отдавайте предпочтение темно-листовой зелени, такой как шпинат, при выборе овощей,

- исключите крахмалистый картофель,

- насколько это возможно, избегите алкоголя, который содержит много сахара.

- не употребляйте слишком много тропических плодов с высокой калорийностью, типа ананасов, бананов или кокосов.

- слишком не балуйтесь сладкими десертами. Пробуйте удовлетворить ваше пристрастие фруктовым щербетом.

ВЫХОДНЫЕ ОТДЫХ ОТ УПРАЖНЕН�Й НО П�ТАН�Е МЫ ПР�ДЕРЖ�ВАЕМСЯ

после сессии будут каникулы месяц - попробую.
если выдержу. клянусь - с января куплю абонемент на фитнес

Мы расскажем, как преобразить свое тело за 4 недели. Еженедельно соблюдайте новый режим в течение этого времени. В особенности он предназначен для тех, кто любит проводить выходные, не нагружая себя физическими упражнениями и тренировками. "Вы можете выглядеть заметно стройнее и сильнее короткий срок в один месяц", - говорит Дэвид Кирш (David Kirsch), владелец тренажерного клуба NYC's Madison Square Club gym.

ПОНЕДЕЛЬН�К

Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

• 20 РјРёРЅСѓС‚ кардионагрузки
Если вы занимаетесь в зале, пробуете заниматься на беговой дорожке или на велосипеде, только нагрузку нужно сделать небольшой и избегать всякого сопротивления. Если вы разминаетесь дома - вам подойдет оживленная ходьба, бег трусцой, или мнимая борьба.

• 20 приседаний
Как делать: встаньте прямо, руки расположите по бокам. Приседайте, вытягивая руки вперед для баланса, пока бедра не станут параллельны полу. Вернитесь в исходное положение.

• 20 выпадов
Как делать: встаньте, руки расположите по бокам. Сделайте шаг вперед, пока бедро не станет параллельно полу. Вернитесь в исходное положение, затем проделайте то же самое с левой ногой.

• 25 подъемов
Как делать: встаньте РїСЂСЏРјРѕ, РІ каждую СЂСѓРєСѓ возьмите 1 – 1,5 килограммовую гантель Рё расположите РёС… впереди. Наклоняйтесь вперед РѕС‚ талии РґРѕ суставов пальцев, касаясь пола. Вернитесь РІ РёСЃС…РѕРґРЅРѕРµ положение.

• 40 подъемов РЅР° пресс

• 40 обратных скручиваний
Как делать: лягте РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, СЂСѓРєРё расположите РїРѕ бокам. Поднимите РЅРѕРіРё вверх, РїРѕРєР° РѕРЅРё РЅРµ станут перпендикулярны потолку. Поднимайте, Р° затем опускайте торец РЅР° расстоянии 5 – 10 сантиметров РѕС‚ пола.


ВТОРН�К

Наша цель: руки и грудная клетка.

Что делать:

• 20 РјРёРЅСѓС‚ кардионагрузки

• РћС‚ 15 РґРѕ 20 отжиманий. Как Р±С‹ РІС‹ себя РЅРµ чувствовали, РІС‹ должны РёС… выполнить.

• 20 РїРѕРґС…РѕРґРѕРІ РЅР° РіСЂСѓРґРЅРѕР№ жим
Как делать: лягте РЅР° РїРѕР» СЃ 1 – 1,5 килограммовыми гантелями РІ каждой СЂСѓРєРµ. Р СѓРєРё согните так, чтобы кисти находились около плеч, Р° ладони смотрели РґСЂСѓРі РЅР° РґСЂСѓРіР°. Толчком поднимайте СЂСѓРєРё вверх, ладони смотрят РЅР° пальцы РЅРѕРі. Медленно возвращайтесь РІ стартовое положение.

• 20 наклонов СЃРѕ стулом
Как делать: сядьте на край стула, колени согнуты, ступни расположите так, чтобы пальцы ног были подняты, а весь вес концентрировался на пятках. Обхватите переднюю часть сидения, направляя пальцы рук снизу. Спину держите прямо, помогайте руками, чтобы ниже опустить туловище перед стулом до тех пор, пока локти не сравняются с уровнем плеч. Вернитесь в исходную позицию.

• 40 жимов РЅР° бицепсы (РїРѕ 20 РЅР° каждую СЂСѓРєСѓ) СЃ 2 – 4 килограммовыми гантелями


СРЕДА

Наша цель: спина и плечи

Что делать:

• 20 РјРёРЅСѓС‚ кардионагрузки

• 25 РїРѕРґСЃРєРѕРєРѕРІ СЃ 0,5 – 1 килограммовыми гантелями

• 20 боковых подъемов
Как делать: встаньте, РЅРѕРіРё РЅР° ширине плеч, РІ каждой СЂСѓРєРµ РїРѕ 1 – 2С… килограммовой гантеле. Ладони разверните РґСЂСѓРі Рє РґСЂСѓРіСѓ, затем поднимайте прямые СЂСѓРєРё РІ стороны, РїРѕРєР° РѕРЅРё РЅРµ станут параллельны полу. Медленно опускайте.

• 40 передних подъемов (РїРѕ 20 РЅР° каждую СЂСѓРєСѓ)
Как делать: встаньте, руки по бокам, в каждой руке по 2-килограммовой гантеле. Поднимайте правую руку вперед до уровня плеч. Медленно опустите. Затем так же поднимите и опустите левую руку.

• 20 подъемов РЅР° плечи
Как делать: встаньте, СЂСѓРєРё лежат РїРѕ бокам, Рё РІ каждой СЂСѓРєРµ - РїРѕ 1 – 2-килограммовой гантеле. Согните СЂСѓРєРё Рё расположите РёС… перед плечами, ладони смотрят вперед. Поднимайте СЂСѓРєРё вверх над головой, РїРѕРєР° РѕРЅРё РЅРµ выпрямятся, затем медленно опускайте.


ЧЕТВЕРГ

Наша цель: ягодицы, ноги и пресс.

Что делать:

• 20 РјРёРЅСѓС‚ кардио нагрузки

• 30 подъемов РЅРѕРі (РїРѕ 15 РЅР° каждую)
Как делать: встаньте на четвереньки, спину держите прямо. Правое колено приближайте к груди, а затем резко выпрямляйте и одновременно поднимайте ногу вверх. Сделайте подход, вернитесь в исходное положение и переключитесь на другую ногу.

• 15 приседаний (как РІ понедельник)

• 20 тазовых подъемов
Как делать: лягте РЅР° СЃРїРёРЅСѓ, РЅРѕРіРё согнуты, ступни зафиксированы РЅР° полу, СЂСѓРєРё лежат РїРѕ сторонам. Поднимайте таз вверх Рє потолку (примерно РЅР° 8 – 12 сантиметров над полом) Рё медленно опускайте РІРЅРёР·.

• 40 наклонных РёР·РіРёР±РѕРІ (РїРѕ 20 РЅР° каждую сторону)
Как делать: лягте на пол, колени согнуты, руки за головой. Напрягая мышцы пресса, отрывайте голову и плечи от пола, направляя корпус вправо. Поменяйте стороны.


ПЯТН�ЦА

Наша цель: закрепить результат
"Это день тренировки ваших уязвимых мест",- говорит Кирш (Kirsch).

Что делать:

• 20 РјРёРЅСѓС‚ кардионагрузки
"Если ваши СЂСѓРєРё нуждаются РІ большей рельефности, чем остальные части тела, повторите тренировку вторника. Если Сѓ вас слабая СЃРїРёРЅР° Рё плечи – тренировку среды. Если ваши ягодицы, РЅРѕРіРё Рё пресс нуждаются РІ большей нагрузке, чем той, которую РѕРЅРё получили РІ понедельник Рё четверг, тогда сегодня повторите эту разминку еще раз", - РіРѕРІРѕСЂРёС‚ РљРёСЂС€ (Kirsch). "Р’С‹ РЅРµ должны выполнять те упражнения, которые делали вчера, так как это может быть жестоким для ваших мышц".

это фото меня просто уничтожело!  Р° ведь выходя РёР· РґРѕРјР° Рё глядя РІ зеркало РІ тот день СЏ нашла себя очень даже ничего. даже более того. РЅРѕ РєРѕРіРґР° посмотрела фото...просто упала...

Марин, никаких укладок) ни-ни. незя. у меня ооочень поврежденные волосы.. по этому я их и обрезала... щас лечу. пытаюсь лечить. мне даже сушка феном противопоказанна. только в экстренных случаях - раз в месяц где-то... и то травма для них... у меня нет проф фена( просто обычный. просто убийство для волос...там более таких больных(

а чтобы не есть вкусняшки лучше почаще в зеркало смотреть. в нижнем белье...

Ась, я не противоречу) я говорю что экспресс похудение хорошо если и потом держаться молодцом)
медленно Рё РЅР° всегда конечно лучше... Рё СЏ обязательно Р±СѓСѓ правильно питаться Рё даже наверно РїРѕ РјС„. РЅРѕ это потом. "после 60" 

я не прекрасно выгляжу...
дело наверно РІ том, что раньше РєРѕРіРґР° СЏ была супер чудищем весом 95 РєРі, СЏ видела РІ себе более красивую девушку чем сейчас, потому что РїСЃРёС…РёРєР° настроилась РЅР° смирение СЃ участью. Рё постоянно надо было РІ оправдание искать РІ себе что-то хорошее... чтобы РЅРµ пришлось худеть убеждала себя что СЏ Рё так хорошо выгляжу. 
заркало врет.
фото не врут никогда) и когда видишь некоторые фотки вдруг рушиться вся эта долгая работа самовнушения. типо "я и полная красивая"
видишь что ты не полная, а жирная рухлядь. за гранью добра и зла.

а теперь мне не надо больше защищать свою психику. я борюсь с этой уродиной в зеркале. и находить в ней плюсы глупо. а то еще захочеться не дай Бог ей и остаться...)))

мила-дура пишет 25.11.2011 в 13:32 (ссылка):

Мил, ну ты ж сама себе противоречишь. Медленно - трудно, быстро - вернется так же быстро, если не продолжать сидеть на диете. В чем смысл твоего экспресс-похудения, если ты потом опять наберешь? Не лучше ли медленно, но навсегда?

мила-дура пишет 25.11.2011 в 13:32 (ссылка):

а вот это перестань! Ты такой путь уже прошла и прекрасно сейчас выглядишь. Самобичевание только хуже делает. Очень красивая и милая девочка. Еще раз так про себя скажешь - бить буду!!!

А ты попробуй и сделай (укладку) Всё равно это влияет. Вот как захочешь чего-нибудь сладенького сожрать и настроение на нуле будет - бегом укладку делать. Может это тебя убережёт.

эх...53 кг при моем росте было бы идеально(
мне еще больше 20 кг пахать до этого веса(
а экстпес похудение работает. если потом не жрать.. а не жрать потом это самое сложное...
медленно просто психологически трудно...
Маш, привет! ты права - кажеться что результата нет. и вообще нет ощущения что что-либо делаешь

РІРѕС‚ еще РЅРµ хватало укладывать этот ужас!)))) ахаха))) 
мне нельзя укладку делать. так что хожу так)
мне все равно, поому что я жирнаааая :Р

мила-дура пишет 25.11.2011 в 11:11 (ссылка):

Ты просто имей ввиду что дефицит в 4 кг для роста 150 см - это 10% от массы тела. Это очень много. Все равно что ты бы при росте 165 см весила бы 53 кг. Это уже слишком мало и плохо для организма.

4 кг для роста 150 и 165 - ЭТО НЕ ОДНО � ТО ЖЕ

Ну а по поводу скорости - решать конечно тебе. Я всего лишь хотела поделиться своим печальным опытом экспресс-похудания

Держать границку самое трудное. Похудеть и держать проще, чем медленно идти к цли. Это ещё и психологически трудно: начинает казаться что вес остановился, что ничего не получится и вообще это трудно.

А стрижка - норм. Только уложить надо. Мне вот короче не нравится, а при правельной укладке будет супер

здравствуй, РђСЃСЏ)  РЅРµРґРѕР±РѕСЂ всего - то 4 РєРі. Сѓ меня одногруппница есть Сѓ нее 2 РєРі недобор. РѕРЅР° без диет такая. РІСЃРµ силиться набрать, Р° никак. РЅРѕ РѕРЅР° доровая Рё СЃРѕРІСЃРјРµ РЅРµ ущербная. Рё крутая. Рё РІСЃРµ Сѓ нее обалденно. Р° набрать РѕРЅР° хочет для парня своего. типо чтоб хоть какие то "округлости" (Р±СѓРґСЊ РѕРЅРё трижды прокляты) принять.
другое дело, что эта девочка похудела быстро и голодовками, и вякими препоратами нехорошими (совсем не для похудения)
Ась, ты большая молодец... это здорово, я смотрю ты не срываешься, а спокойно идешь к своей цели... но я много читала про мф. мне не подходит...
долго...понимаешь?(
мне 19( и я так устала быть коровой(
правда устала. медленно я не смогу. я не умею держать границу , что еще можно, а что уже нельзя...
я буду только поправляться. да и чувство прикладывания усилий пропадет. весь кайф собью...
хотя я сейчас со своими скачками не быстрее худею... только стресс устраиваю для организма...
но блин. я добью эти гадские 70 кг, а потом и здравствуй здоровое питание)

мила-дура пишет 24.11.2011 в 17:57 (ссылка):

М�ЛА!!!!!!! Это дистрофия!!!!

Ей минимум 42 кг надо весить при росте 150!!!!!Лапуся, выброси эту чушь из головы, пока не переклинило окончательно!!!! Поверь мне, диетику с огромным стажем - диеты это временный эффект, и очень психотравмирующий!

Тише едешь - дальше будешь. Это я про скорость снижения веса. Я вот до 28 лет дожила и только теперь поняла как правильно нужно с собственным организмом обращаться. Ну не было ДиОна когда мне 15 было.... � компа не было. Только журналы с диетами из листа салата...

Ты вот пройди по ссылке, которая в моей подписи и посмотри динамику веса и калорийность на которой я питаюсь. Никаких насилий над организмом, а эффект есть. За месяц 2 кг. Медленно? Возможно. Но за 5 месяцев - это уже будет минус 10 кг. БЕЗ Д�ЕТ

ну спасибо)
на самом деле мне не нравиться то, что мне на голове наделали...
просто состригли все больные волосы. она сказала (мастер) что оставит максимально возможно длинну...
вышла тупость.
я хотела подстричся коротко, но потом, когда буду худой. а теперь с моей круглой мордой еще и короткие волосы...
Андрей ругался(
я ему сказала что хочу подстрич. он сказал - нет. я против. тема закрыта.
а я все равно пошла и сделала по-своему(
зря не послешала(

эх...новый год, новый год...

я вот думаю вернуться к диону. в плане питания. завтра разгруз а потом снова сюды)
а я люблю все это предновогоднее...
но сам праздник..капец. глупо и бездарно его провожу. вообще никакого энтузиазма нет. моя воля - я бы его вообще проигнорила) всем на зло... пусть весь мир сходит с ума. а я не буду. потому что это бред.
я бы поставила елку, навешала шаров, но скакать в новогоднюю ночь и праздновать хрен знает вообще что я бы не стала.
но семья...

если СЃ андреем, то сам факт быть  РЅРёРј СЂСЏРґРѕРј уже праздник...
я так соскучилась по нему... а мы только и делаем что ссоримся последнее время(
он работает и устает. у меня сессия и я жру. поэтому я вечно тоже на нервах(((

не могу - жру и все. это просто ужасно(((

 РљР°Рє всегда милашка!!! Очень классная Рё стрижка тебе Рє лицу Р‘лииииннн, очень заметно уже, что похудела, молодчинка РјРѕСЏ большеглазая!!! РќР°РґРѕ РјРЅРµ РЅР° тебя равнение брать

 Рђ СЏ РІРѕС‚ РќР“ люблю, почему-то этому РґРЅСЋ больше всех РґСЂСѓРіРёС… праздников радуюсь. Ёлка, подарки, салюты, РЅСѓ Рё стол праздничный РєСѓРґР° Р¶ без него, РєСЂР°СЃРѕС‚Р°! Да, родители РІ РњРѕСЃРєРІРµ. Надеюсь этот РќР“ тебя РІСЃС‘ же порадует. РўРµРј более если СЃ Андреем будешь отмечать))