Мила, ты прекрасно выглядишь! Какой овал лица!

� ещё художник!

даа. это я тут везде 93 кг!

Спасибо!

Я точно что-нибудь начну делать( имеется ввиду из фитнеса). Подумываю про бег по утрам.

Девочки, может давайте писать о своих фитнес-программах? Кто что делает? Помогает ли? � сли забываем или ленимся тоже что-то делать, по всё напишет, чтоб неповадно было в следующий раз тренировки пропускать?

Да уж,про сидение дома -очень знакомо.Тоже был такой период в жизни.

Но все наладится,давай не унывай!Вместе легче!

Обращайся за советами к "старшим"дионовским товарищам,мы все тут объеденены одной целью и старички с удовольствием помогают новичкам,вот как Оля-Лёля-она уже не первый год на ДиОне и действительно ее результаты очень хорошие,у не есть чему поучится)

Какая большая фотография...

РќРѕ...ты очень красивая девушка...надеюсь это ты? Р° фигурку ты сделашь. Главное постараться.

Ну тогда давай стремиться к совершенству. Никогда не поздно. Я буду рада тебя поддержать. За моими плечам скинутых 19 кг. � еше хочу скинуть 5 кг. Так что поможем друг другу. Только не отступай. Пиши все сои удачи и неудачи. и Будем им радоваться и разбираться соответсвенно вместе. Ты умничка и все у тебя получится. Заходи в гости. буду рада.

мaри пишет 11.08.2011 в 15:31 (ссылка):

привет ))
 РєР°Рє же СЏ тебя понимаю!((( знакомое делание - сидеть РґРѕРјР°, РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ ходить, чтобы РЅРёРєРѕРіРѕ РЅРµ видеть.. Рё вообще...(((
РЅРѕ диету. РѕР№ как СЏ тебе РЅРµ советую. всего 3 недели, Р° СЏ уже получила 1 вызов СЃРєРѕСЂРѕР№, срочный РІРёР·РёС‚ Рє Р·СѓР±РЅРѕРјСѓ  РёР·-Р·Р° того что Сѓ меня реально стали расшатываться Р·СѓР±С‹!!! РѕРЅ РјРЅРµ сказал что срочно надо изменить питание!
расслоеные ногти, боли в животе...
да. -10кг. да круто... но оно того не стоит. к тому же огромный риск что все быстро вернеться((

мила-дура, так немедленно выкидывай свое фото!!!

Расик пишет 11.08.2011 в 15:15 (ссылка):

 Р° были такие мысли... РёР·-Р·Р° разных неудач РІ лич.Р¶. - как только что-то РЅРµ клеиться сразу депрессии Рё мысли "потому что СЏ жирная, СЏ ничего РЅРµ РјРѕРіСѓ СЃ этим сделать,это выше РјРѕРёС… СЃРёР»" Рё .С‚.Рґ... РЅРѕ СЏ слишком люблю жизнь чтобы что-то такое СЃ СЃРѕР±РѕР№ сотворить)))) СЏ учусь РЅР° художника) Р° это.. такое поприще... вообщем еще СЃ учебой РјРЅРѕРіРѕ всего связанно, что подкосило РјРѕСЋ самооценку, Р° СЃ РЅРёР·РєРѕР№ самооценкой... просто РЅРµ веришь что достойна чего-то. что сможешь стать лучше, изменить себя...
Р° потом СЏ встретила Андрея) С‚.Рµ. РЅРµ то чтобы встретила) РѕРЅ меня нашел сам) РІ СЃРѕС†. сети) 
пишет мне такой парень - " я люблю тебя, я увидел тебя на фото и понял что это судьба" потом позвонил... а потом мы встретились... уже 1,5 года вместе. любит меня какая есть) и для него я стану лучше))) вот... еще одна важная мотивация)

Оль... да. да да. обменку они конечно в детстве мне посадили... и до появления брата ( у нас разница 4 года) они просто меня закармливали... отсюда наверно и пошло в моей голове - "еда - удовольствие"
но... сейчас наверно уже все равно кто и в чем виноват. остальныг годы я сама жрала как лошадь...) так что нет мне оправдания

Привет, Мила!

РЇ читаю Рё восхищаюсь тобой! РЇ больше РіРѕРґР° РЅР° Дионе Рё то худею то толстею. Никакой силы воли! РњРЅРµ РїСЂСЏРј стыдно стало. РўС‹ молодец.  РџРѕСЃС‚ораюсь тоже сесть РЅР° диету Рё , самое трудное, фитнес. Рђ то комплексы растут быстрее веса. Р� личная жизнь РЅРµ клеится. Забросила всех друзей, РјРЅРµ стыдно Р·Р° себя, Рё СЏ стараюсь РЅРµ попадаться РЅРёРєРѕРјСѓ РЅР° глаза. Ведь СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ смотрюсь как бегемот СЃ балериной. РўСѓС‚ Сѓ меня 2 пути: либо похудеть, либо спрятаться РѕС‚ всех. Надеюсь твой настрой передасться РјРЅРµ!

Мила, знаешь, я всю жизнь люблю шоколад и печеное. � ела его в детстве немеренно. Но я была тощая. Я говорю про то время. когда ты была маленька. Тогда родители кормили тебя и губили твой ОВ. �м нравилось видеть дочку пухленькую и хорошенькуе. как говорят. есть за что потрепать. А потом уж конечно, разбросанные шоколадки...я б тоже ела их.

мила-дура, извиняюсь, но я на счет родителей, типа таких реплики за просмотрам передачмогут ребенка, типун мне на язак конечно могут ребенка и до суицидальных мыслей, а то и до самого суицида довести. Ты сильная и ты сделала другой вывод - молодец.

ЛёёёЛЯ пишет 11.08.2011 в 15:01 (ссылка):

 РЅР°РІРµСЂРЅРѕ Рё так) знать Р±С‹ еще как это сделать)))) ахахах) РІ настройках РЅРµ нашла такую опцию РҐР”

Оль, спасибо за хорошие слова) но ты не права..они не виноваты. виновата только я сама...
они же не могли силой отбирать у меня еду))
РґР°. мама имеет обыкновение покупать мешками РІСЃСЏРєРёРµ вкусности, типо булок, шоколадок, РІСЃСЏРєРёС… копченостей... потому что РјРѕР№ брат ужасно тощий) РѕРЅР° РІСЃРµ стараеться его откормить))) РјС‹ СЃ РЅРёРј РЅР° контрасте)  РЅСѓ сама понимаешь как сложно, РєРѕРіРґР° тебе 15 видеть РІСЃРµ эти шоколадки, разбросанные РїРѕ РґРѕРјСѓ Рё РЅРµ есть РёС…)))
но все равно) я прекрасно всегда понимала к чему это приведет! сама себе приговор подписывала...(

ksjunja26 пишет 11.08.2011 в 14:55 (ссылка):

 СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поддержку)
я тут читала кстати интересную статейку... что на самом деле много воды не оч хорошо) т.е. "много" - это понятие относительное) знаю что многие через силу пьют положенную им кол-во жидкости...и это не оч правильно)

щас попытаюсь найти это статью) если найду процитир.) заставляет задуматься - стоит ли пить, больше чем хочеться)

Мила,сменила бы ты ник для начала))))а то ведь как корабль назовешь))

мила-РґСѓСЂР°, привет! РЇ тут РЅРµ смогла РјРёРјРѕ пройти. РўС‹ конечно молодец Рё РІСЃРµ такое. 

Но фраза:но последнее время я стала замечать что мои родители... откровенно меня стесняються. их раздрожает моя внешность. у меня прекрасные родители. они безумно любят меня и моего брата...

меня . чесно сказать , убила. Рђ РЅРµ РѕРЅРё ли виноваты РІ том. что ты так весишь РІ 19 лет? Чего РѕРЅРё тебя РІ детстве усиленно кормили? Р�Рј надо бызадуматься над этим Рё постараться помочь тебе РІСЃРµ исправить. 

Давай РєР° закругляйся СЃРѕ своей диетой Рё садись РЅР° плпнировщик. Девочки дело пишут. 

Мне мои ненавистные кг помогла сбросить быстрая ходьба по 1.5 часа. Обертывалась в салафан и ходила быстро. Приходила в мокрыми лосинами. можно было выжымать, так пот стекал из-под салафана. � худела. Питалась от 1200кк и выше. � не нужны никакие диеты.

� о красоте...ты всегда красива...всегда стройна...пусть в мечтах...но скоро будет наяву!

Свет_в_окошке пишет 11.08.2011 в 14:32 (ссылка):

 РѕС‡РµРЅСЊ согласна. РЅРѕ чисто РїСЃРёС…. нужен был мощный толчок для начала. чтобы привыкнуть РЅРµ зависеть РѕС‚ еды, привыкнуть занимать себе РґСЂСѓРіРёРј... поэтому СЏ так сразу Рё бросилась СЃ места РІ карьер) РЅРѕ СЏ определенно настроена питаться нормально РїРѕ окончании диеты) 

Р° РїСЂРѕ внешность..это комплексы. СЃ РЅРёРјРё так просто РЅРµ справиться) 

ЛёёёЛЯ пишет 11.08.2011 в 14:34 (ссылка):

 РїСЂРёРІРµРµРµС‚) конечно давай вместе)))
сколько тебе дион насчитал ккл в день?)

Мила, я на дионе 2 месяца с перерывом. Если бы без перерыва, может результат был бы лучше, сразу сбросила почти 6 кг, потом набрала 2 назад... сча пока потихоньку двигаюсь вниз... главное не спешить...

Заходи ко мне в дневничок /community/post.php?topic_id=34768, буду тебе рада, т.к. мне тоже нужна поддержка, и так же трудно как и тебе...

Я морально с тобой!..

ПРивет ,Мила

у нас с тобой примерно похожие данные 163см\90 кг,только вот лет мне немного побольше)

ПРисоеденяюсь к тебе,я тоже новенькая ,вместе начинать веселее)

Мила, привет! Ты все-таки дай своему организму немножко больше времени. Ведь лучше скинуть твои 20 кг за-6-7 месяцев но навсегда, чем за 4, но потом всю жизнь бороться с ними, чтобы не вернулись. Есть меньше 1200 ккал очень не рекомендуется, в первое время конечно вес быстро пойдет вниз, но через какое-то время он остановится и тогда его будет очень трудно скинуть.

� прекращай свои депрессивные настроения. Тут народ и со 130-150 кг начинает скидывать, и ничего, все красавицами себя считают))

Ну не знаю... Расик права! Мотивация должна быть позитивненькой! Лучше повесь на зеркало фотку мегафигуры, к которой ты стремишься!

=)

Но главное - действуй!

просто раньше..просыпаешься утром - смотришь на себя и ужасаешься.и приходит такое чувство смирения...типо - ну... какая есть. надо смириться, раз такая безвольная...

а теперь смотрю и злюсь "да какого черта ты так себе позволяешь выглядеть!!!!!!!!???"

Lera_Keiko, мотивация мотивации рознь, для точного успеха она должна быть позитивной!

Что значит, пока еще не красивая?! Я в полном шоке! Нет, ты красивая, но пока еще не совсем стройная!

А в зеркало себе утром нужно улыбаться)))) А не ужасаться! Хотя, если это мотивирует...

Короче, люби себя, наплюй на всех, и в жизни ждет тебя успех!

Расик пишет 11.08.2011 в 13:45 (ссылка):

 РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕРєР° еще так думать... Сѓ меня РїСЃРёС…. барьер) красота для меня - это фигура(( РЅРµ знаю откуда такие стериотипы РІ моей голове...
я милая, обаятельная, но пока еще точно не красивая) но к этому иду))))

девочки. спасибо вом... как же это важно... ваша поддержка..

да, знаю что диеты это плохо. тем более такие резкие. но медленно я никогда бы не начала... вот последняя неделька осталась на этой диете, и буду питаться по диону.
он мне насчитал 1000-1200, если я хочу 63 к н.г. а я ооочень хочу)

у меня с сердцем проблемы. после первой недели диеты я потеряла 8 кг!и в понедельник пришлось вызывать скорую...
но сейчас все это позади.

сколько ккл в день по этой диете я не знаю. она на разнице основана и на био хим....
позавчера у меня весь день были одни груши, вчера весь день одни персики, а вот сегодня банка тунца без масла, 4ломтя курицы, 4огурца, 3 помидора, апельсин и тост!
потом опять мало, а потом опять ооочень много всего...

РЅР° счет спорта - СЏ наверно тогда эти 8 Рё скинула Р·Р° неделю, потому что было жарко Рё РјС‹ СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ РЅР° озеро РїРѕ 2 раза РІ день ездили, РїРѕ часу плавали...) 
взяла привычку делать утром зарядку)чем РѕС‡ горжусь) раньше делала СЃ удовольствием. сегодня проснулась...так было лениво  РЅРѕ потом посмотрела РІ зеркало РЅР° себя - Рё сделала РІСЃРµ упражнения как всегда) 
еще велотренажер дома есть) мама постаралась...) 20 км в день. правда сейчас у меня "женские праздники" и велотренажер пришлось отменить на это время)

я понимаю что нужно питаться правильно, но если честно, с ужасом думаю что будет когда диета закончиться...так боюсь сорваться...

стала продумывать питание на время когда универ начнеться...

был момент я сильно похудела только из за того, что перестала есть после 6и... надо снова ввести это в привычку...

насмотрела себе суповую диету) думала на нее после этой сяду на недельку. а теперь думаю - НУ УЖ НЕТ! хотя бы потому что мои ногти и зубы сообщают мне о нехватни кальция и вообще нормального питания)

спасибо вам большое)
Анют, права... нового ничего пожалуй. но так надо чтобы взяли за шкирку мою ленивую и сказали - давай уже!!! сделай что нибудь! все у тебя получиться!!!

РЈ РќРђРЎ Р’РЎР• ПОЛУЧР�ТЬСЯ! 

мила-дура, и еще извиняюсь, но само название дневника, это уже антимотивация! Что значит "я буду красивой!", ты и так красива, а придя на Дион ты будешь только совершенствовать свою красоту!

привет, Мила, ты молодчина, что начала этот процесс. 

Только ПОЖАЛУЙСТА РЅРµ надо таких дурацких диет, РѕС‚ РЅРёС… срывы Р±СѓРґС‚ всегда. Сначала 5 макаронинок, Р° потом 3 Р±РёРі мака. Учись правильно питаться. Есть нужно РІСЃРµ, РЅРѕ РїРѕ-немногу. РћС‡РµРЅСЊ поможет тебе РІ этом планировщик, планируй еду, готовь ее сама (РЅРµ жарь, Р° запекай, например). Старайся есть как можно разнообразнее, делай ставку РЅР° овощи, бобовые, творог Рё нежирное РјСЏСЃРѕ. Каши, РєСЂСѓРїС‹ отлично насыщают Рё питают энергией. Уменьшай порции, пусть это Р±СѓРґСѓС‚ макароны, РЅРѕ отварые Рё СЃ СЃРѕСѓСЃРѕРј РёР· овощей, Рё порция размером СЃ твой кулак. Поверь РјРЅРµ, ты наешься! Рё РЅРµ будешь чувствовать себя обделенной, что тебе то нельзя Рё это нельзя. Выбор продуктов гигантский! Р� если ты будешь есть, ты будешь сильной Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№.

А сила тебе нужна, потому что нужно заниматься спортом! Ты просто обязана это сделать. С сегодняшнего дня! если нет возможности ходить в спортзал, в интернете есть огромное количество тренировок! Просто дай себе установку, заниматься! 4-6 раз в неделю. Оцени свою физическую подготовку и начинай. Можно хоть по 10 минут в день, постепенно увеличивай наргузку. Никогда не поверю, что у тебя нет 10-30 минут в день! Скакалка, приседания, махи ногой, бег, прыжки, все что угодно. Только ДВ�ГАЙСЯ! и н надо заменять это прогулками. Прогулки - это приятный бонус.

Если ты действительно хочешь изменить себя, возьмись уже за себя. Тебе всего 19, у тебя молодой организм. Разгони свой обмен веществ и увидишь как вес поползет вниз. А этими дурцкими диетами, ты обмен веществ только замедляешь.

Думаю, что ничего РЅРѕРІРѕРіРѕ ты РЅРµ прочитала, РЅРѕ надеюсь тебе это поможет. Составь себе план, ДУМАЙ, что ты будешь есть Рё составь график тренировок. Р� поверь РјРЅРµ, ты сама удивишься, какая Сѓ тебя красивая фигура.

� выбрось эти мысли из головы. Родители любят тебя такой какая ты есть!

Милочка, ну почему такой не позитивный ник? Ну почему дура, хоть бы Милочка-дурочка, так нет... Не хочу навязываться, но у тебя в корне неправильный настрой! Заходи ко мне, будем общаться, заходи к другим девочкам, красавица наша)))

Нужно срочно что-то делать с самооценкой и питанием! А как у тебя со спортом? Без этого никак!

РЇ верю РІ тебя! РњС‹ РІСЃРµ верим РІ тебя! Р� ты РІ себя РЎРђРњРђ ДОЛЖНА ПОВЕРР�РўР¬! 

Привет! Правильно сделала, что завела дневник. Только ник лучше поменяй- например, мила-красавица. А яичную диету свою заканчивай, 10кг за 3 недели-это не нормально. Тем более, уже начинаются срывы. Постарайся прийти к зожу

Какой коридор калорий тебе рекомендовал Дион?

Лучше уж быть полной,чем с анарексией.Мила,лучше худеть не по диете,а по дион.Ты же пришла сюда не зря.Кушай в коридоре,добавляй спорт,какой можешь осилить и тогда у тебя точно все получится.Родители,конечно,поступают довольно не красиво,но пускай даже так,через некоторое время твоих упорных стараний они увидят результат и будут гордиться тобой

мама твоя не знает о чем говорит. Не дай Бог тебе узнать, что такое анарексия.

мила-РґСѓСЂР°, Рё никакая ты РЅРµ РґСѓСЂР°, ты - умничка!!!! ситуация СЃ родителями - это конечно жесткач, РѕРЅРё РЅРµ правы РІРєРѕСЂРЅРµ! Р—Р° 3 недели 10РєРі это очень РјРЅРѕРіРѕ, так РЅРµ правильно, плохо.  Какой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ тебе выдал планировщик???

/community/post.php?topic_id=36177 - вот мой дневник заходи обязательно))))

Привет Мила, решила заскочить поддержать тебя)))

Яичная диета - это жестоко!

Скажи сколько КК в день ты сейчас наедаешь?

привет всем)
 СЂРµС€РёР»Р° завести тут личный журнал. РјРЅРµ кажеться РјРЅРµ это поможет... очень нужна поддержка...
вообщем СЏ СЃ вами совсем РЅРµ долго - 1,5 месяца РІ общей сложности. 

мне 19 лет, рост 165, вес...1,5 месяца назад был 93.
ужаснулись? а я вот так жила... причем долго... почти всю жизнь.
я всегда была полновата. нет. я не была "круглым" ребенком ) но лишний вес всегда был...
временами (в последние годы) я сбрасывала 4-5кг, но потом быстро набирала снова, и забивала на это дело.

зачастую РёР·-Р·Р° парней конечно) возраст такой) надо было нравиться - РІРѕС‚ Рё сидела РЅР° диетах, которые РЅРµ РѕС‡ РјРЅРµ помогали. 
хотя проблем с лич. жизнью никогда не было, наверно по этому я так и не решила проблему лишнего веса - меня же и так любят! ...
1000комплексов..это само-собой конечно... никакую одежду не купить... и вообще.. постоянно думаешь про себя "вот жир". как не порадоксально я терпеть не могу толстых барышень. они вызывают у меня крайнее отвращение. а так как я сама ярчайший представитель этого "отряда" - я решила относиться к себе с иронией. надо же было как-то защищать свою психику?...

но последнее время я стала замечать что мои родители... откровенно меня стесняються. их раздрожает моя внешность. у меня прекрасные родители. они безумно любят меня и моего брата...
мама... она в свои 45 выглядит прекрасно. не могу сказать про нее что она из тех лощеных, супер ухоженных барышень, но она всегда очень следила за своей фигурой. она дома вместо халата носит платьеце которое носила когда училась в 8ом классе....
и отец...ему 48, и его фигуре многие 20и летние парни позовидуют... никогда не видила у него "пузика", у него, сколько я себя помню, всегда было спортивное телосложение. хотя он всего лишь педагог, и физ. нагрузка не явл его проф. деятельностю...
последние месяцы отношения с ним испортились окончательно... он явно разочарован "его любимая дочка"... его разочаровала. я знаю, он всегда мечтал чтобы я стала красавицей, носила летние легкие платьеца...
да и мама... недавно была программа "пусть говорят" про девочку анорексичку.
мы смотрели, и тут мама говорит - "где бы блин этой анорексией заразиться?!" и на меня смотит...
мне никогда не было так стыдно и противно...
с того момента я решила взять себя в руки. основательно.

уже 3 недели СЏ РЅР° яичной диете. похудела РЅР° 10 РєРі. 
но,сами понимаете, этого мало, при моем прежнем весе...
так боюсь что когда закончиться диета - я сорвусь(
первое время постоянно думала о еде( мне даже снилось что я жру что-нибудь...

девочки, так стыдно говорить...

вчера я урвала 5 маленьких макаронин со сковородки. чего делать было нельзя. я не потолстею от 5 макарошек, но ... нельзя возвращаться к этому! это психологич нельзя допускать! вчера чуть не сорвалась(

надо держаться...
чем я худее, тем толще я кажусь себе в зеркале( т.е. злюсь на себя все сильнее...

простите за столь долгую исповедь.
я буду стараться с собой бороться...
надо побеждать. я очень хочу победить себя