Спасибо, девочки.

�, да: ЗДРАВСВУЙТЕ ВСЕ!

Р’СЃРµ СЏ знаю РїСЂРѕ вред вкусняшек, РїСЂРѕ то, что надо заменять, как заменять Рё чем заменять. Знаний так сказать академических Сѓ меня вагон Рё маленькая тележка. РЇ Рё сама уже РєСѓСЂСЃС‹ РїРѕ диетологии наверное вести РјРѕРіСѓ, только кто Р¶ меня слушать будет СЃ РјРѕРёРјРё-то объемами. 

Р’РѕРїСЂРѕСЃ РЅРµ РІ знаниях Рё РЅРµ РІ желании, Р° РІ действиях. Р’ отношении Рє себе Рё своей внешности. РЇ, блин, толстая Рё всегда была толстой. Р� СЏ хочу похудеть, Рё СЏ знаю как похудеть, СЏ РЅРµ знаю РљРђРљ СЕБЯ Р—РђРЎРўРђР’Р�РўР¬. 

Пожалуйста, я не хочу продолжать обсуждать это с кем-либо, т.к. все советы мне давно известны и толку от них для меня нет.

Модераторы, если есть такая возможность, удалите эту ветку, она мне больше не нужна

МаринкаМандаринка,

Мне тоже сложно было исключить вкусности из рациона, просто стала заменять их на другие вкусные (но полезные!) продукты.

Например, недавно открыла совершенно замечательный "диетический" снек - кабачковая икра с крекерсами или хлебцами диетическими - для любителей похрустеть.

А печеньки и пряники - заменила на нектарины/дыню/абрикосы.

Калораж СѓС…РѕРґРёС‚ сразу))) Р�щи СЃРІРѕРё замены - Рё постепенно ты сама заметишь, что РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ/печенек РЅРµ так СѓР¶ Рё хочеться 

Простите, не поздоровалась

МаринкаМандаринка, Ну, ладно обижаться, я уверена, Ольга не хотела обидеть :)

Zazh, спасибо, милая, но вы уже сделали свое доброе дело

МаринкаМандаринка, ок. зарядка и велосипед - респект!

Zazh, неконструктивная критика.

Негативные комментарии без позитива убивают желание двигаться вперед, РІС‹ РЅРµ знали?  Р•СЃР»Рё больше нечего сказать, так лучше Р±С‹ помолчали

Доброе утро.

Выспалась)

На завтрак какао и геркулес.

Зарядку сделала, хоть и с ленцой... Вот я лентяйка! 15 приседаний и уже устала... ну ничего, я же начинаю) Приучу себя, будет легче.

В плюс к зарядке убралась на кухне.

Настроение отличное.

Надо бы супчик сварить и решить уже вопрос с ягодой, которая заняла у меня весь холодильник.

� работа, которая осталась с вечера. Эх, кто б помог с СКД разобраться, стало бы намного легче)

РћР№, СЏ Р¶ еще помериться собиралась. 

МаринкаМандаринка, да... питание у тебя отличное, разнообразное и сугубо полезное...

так ты от своих 89 далеко не уйдешь...

Вот и вечер, спать пора. Весь день сплю, а вечером еще и тошнило :( Но прогулялась по городу, стало легче. ВЕчером пила квас, есть уже ничего не ела. Кефир оставила на завтрак.

итого Р·Р° день получилось 1398 ккал.  РќРµ мало. РќРѕ Рё РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ РІСЂРѕРґРµ. Подкачали конечно печеньки, надо РѕС‚ РЅРёС… избавляться.

День прошел. СЕгодня я все проспала, всю работу перенесла на завтра. Надеюсь, завтра мне станет легче

Заполнила план. Первая цель - 87 кг. Планировщик посчитал аж к 14.09. Хочу раньше! Хочу к первому сентября!

Надеюсь что получится

Сплю.

Велотренажер 12 РјРёРЅСѓС‚. 

Сейчас собирусь, в гараж и прогуляться.

Потом за работу.

�так, новая жизнь началась в пятницу)

Конечно же я проспала. Вчерашнее пиво на ночь дало о себе знать. Ближайшую неделю не пью спиртного вообще.

Вес утром 89.3 

Зарядка +

Велосипед (пока) -

Завтрак - 

Обед - два печеных пирожка: один с капустой, второй с яйцом и рисом.

Пара драже арахиса в к/п и еще один пряничек был с вареной сгущенкой в 11 утра.

На вечер запланирована уборка в квартире и работа. Работы много и пока не знаю как ее делать. Но надеюсь справиться.

Еще замеры надо сделать. Знаю, что бедра 116 см и нога 70... но замер сделаю завтра с утра.

КОфе утром РЅРµ выпила, поэтому спать хочу. РќСѓ Рё РїРѕРіРѕРґР° еще сказывается - пасмурно.  Р‘РЈРґСѓ пить зеленый чай СЃ ромашкой, медом Рё лимоном. РћРЅ Р±РѕРґСЂРёС‚)

Начинаю заново. РќРµ знаю, получится или нет, РЅРѕ очень хочу, чтобы получилось. 

Делать зарядку РїРѕ утрам уже приучилась. Теперь надо заставить себя КАЖДЫЙ день садиться РЅР° велик. Рђ получается через  СЂР°Р·. Рђ надо каждый день.

РќРµ знаю, Р±СѓРґСѓ ли следить Р·Р° питанием. Знаю, что надо, РЅРµ знаю, получится ли. 

Начну СЃ начала. Первую неделю просто отслеживаю что Рё РІ каких количествах СЏ ем. 

сегодня утром я весила 89.6 Примерно такой вес у меня держится с середины июля. До этого добегала до 92х.

Начнем СЃ того, что пробьем 89 Рё спустимся РґРѕ 87. Если удастся это сделать РґРѕ конца августа, значит СЏ РІСЃРµ СЃРјРѕРіСѓ.