Работаю в Штабе авиации, в в/ч короче, оператором связи, женский коллектив. Одна из мативаций выйти на работу обновлённой, но так как хотела, уже не будет.

А ты где работаешь?

А ты где и кем работаешь то?) Так к работе и надо стать звездой,чтобы все поохали и поахали :-) Вот тебе лишний стимул. Правда,при этом тщеславие будет взращиваться, но ничегО!)

У меня дочь, Кира. В сентябре в сад пойдёт, а я на работу, не хочууу.

Сын, 6 лет :-) Ярослав:-) А у тебя?

Ты писала, что у тебя есть ребёнок, сколько лет, как зовут?

О,как бы я снова хотела в декрет :-) А пока - не судьба. Куда ж детей заводить при таких "богатствах тела"??)

А я в 23.30-24, встаю в 9-10, яв декрете, ребёнку полтора года

В 22 30 где-то.Встаю в 7.30 :-) А ты?

А спать, во сколько, ложишся?

точно.пока не начнет уже тошнить,жрать не остановишься)

С трудом запихнула в себя 8й стакан воды. Жду 20.00,чтобы выпить свой кефир,хотя ой как не хочется.Пуз то полный ужином.

Понимаю тебя полностью, сама обжиралась, как свинья, пока тошнить не начнёт не останавливалась, а потом в один момент, как молнией долбануло, всё хватит. Правда сейчас опять стала многое себе позволять, но по чуть-чуть.

8Ruslana8, вот пишу тут и параллельно упражнения для груди делаю,а еще пресс. � хватит.Я же лентяйка) Так минут 40 у меня и пройдет.

Раньеш я и полторта съесть могла,я вообще фанат всего,что сладкое.А тут просто взяло и отвернуло.Поняла я все,что писала ниже и не хочу есть это.Даже ни одной конфеты не ем.Разве что горький шоколад себе позволяю, сырки глазированные или овсяное печенье (2-3 штуки,а не полпачки:-))

Овсянку варю на молоке и воде (50 на 50), щепотка соли, и сухофруктиков грамм 30-40 бросаю.� все.

А колбаса - уже да.А раньше - обожала. Пока всю не съем-не успокоюсь)

Колбаса вообще отрава

Ооо, хорошо, мне вот сладкого часто хочется, на завтрак зефир ем или печенье, помимо овсянки и кофе с молоком. А ты овсянку на молоке варишь?

Я финики с творогом всегда или овсянкой)Вкусно.

Наступило  С‚отальное отвращение Рє сладкому Рё колбасе.

Кстати ещё сухофрукты можно есть, финики, чернослив...

1600-2000, это пять кг. назад, сейчас 1590-1900, но это я уже от ДиОна добилась

А сколько тебе насчитали тогда ?

Ой какая красота, спасибо!

У тебя вообще коридор маловат, попроси Локи, чтобы расчитала правильно, мне тоже она считала. А то ДиОн мне 1200-1550 насчитал.

РќРµ люблю орехи) Разве что сыр Р±СѓРґСѓ есть. 

Спасибо, 8Ruslana8.

Я если вечером вижу, что не добрала, ем творог с фруктами, очень его люблю.

Ну да. Включи орехи, сыр

Я не то,что сознательно себя ограничиваю. Я как профессор Преображенский - просто не хочу.

Вот мой рацион по каллориям за эту неделю (коридор 1560-1910): пн - 1426, вт - 1200, ср - 1407 (думаю,еще кефира сверху и нижняя граница наконец-то преодолена).

РЈ меня кефир жирностью 3,2%, творог - РјРёРЅРёРјСѓРј 4% (остальное это же извращение), СЏ даже РёРЅРѕРіРґР° сырки глазированные лопаю.2 штуки :-) 

Молоко Сѓ меня тоже 3,2%. 

Куда ж выше то.

Понятно, спасибо, надо попробовать.

Постоянный недобор это плохо, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ увеличить калорийность продуктов, например молочку СЃ большим процентом жирности. 

Ещё можешь задать РІРѕРїСЂРѕСЃ эксперту, перейди РїРѕ этой ссылке /community/post.php?topic_id=10602, Локи точно поможет.

Упражнения на Ютубе есть, а сам пилатес - это:

 РџРёР»Р°С‚ес – это система физических упражнений, разработанная Р”жозефом Пилатесом (англ. Joseph Pilates). Пилатес укрепляет мышцы тела, повышает гибкость Рё улучшает общее физическое состояние организма.

Преимущества Пилатес  развивает каждый аспект физической формы: силу, гибкость, координацию, скорость, ловкость, выносливость повышает осознание физической формы тела улучшает контроль над телом учит правильной активации мышц корректирует осанку улучшает работу внутренних органов улучшает баланс фокусируется РЅР° правильном дыхании помогает РІ расслаблении Рё снятии напряжения РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ женщинам РІРѕ время беременности помогает достичь внутренней гармонии посредством Р·РґРѕСЂРѕРІРѕРіРѕ тела 

У меня есть вопрос,кстати. Возможно,кто-то из более опытных мне подскажет.

У меня уже который день недобор каллорий в коридоре, который у меня от 1500 до 1900. Я 5 раз ем, много,так,что уже ужинать не желаю,но впихиваю. � у меня часто недобор углеводов. Чего делать-то?� не повлияет ли это потом как-то отрицательно?

Поздравляю!А что такое пилатес?

А я ленюсь частенько. Хотя с количеством потерянных кг лень начинает отступать) Даже когда мне очень лень, я беру гантельки и под любимую передачу хотя бы минут 10 делаю комплекс на руки,спину,грудь и ненавистные бока!

А я застегнула на себе платье,которое не могла застегнуть.Ура.

Сначало мативация пропала, потом вроде нашла её. С едой всё нормально, а вот с нагрузками проблема, кручу обруч 10 мин., немого силовых и всё. Раньше ещё с Лесли ходила, но что-то компьютер барахлить начал, видео тормозит.

Представляю, сколько у меня воды было

Сбросилось 9 кг.Как ощущает мое тело?

1) Утром я встаю-нет отеков. Ура!

2) Утром я встаю и не болят ступни ног! Ура

3) У нас секс каждую ночь.Ура.

4) Теперь я хожу пешком.Ура.

5) Как давно я не ела мороженое :-) Ура!

А что мешает вернуться в колею?)

РЇ начала РІ начале августа этого РіРѕРґР°, Р·Р° РґРІРµ недели 5 РєРі ушло, РІ начале РІРѕРґР° СѓС…РѕРґРёС‚, обычно Сѓ всех быстро. РЇ РЅР° ДиОн пришла СЃ 90 РєРі, Р° худеть начала РєРѕРіРґР° РЅР° весах 92 нарисовалось, это РїСЂРё росте 162 СЃРј. 

10 кг за два месяца ушло, потом отпуск, небольшой привес и никак не могу вернуться в колею, так и сижу на 80

Наверное, потому что пришло РџРћРќР�РњРђРќР�Р• того, почему Сѓ меня это РІСЃРµ внутри скопилось. РЇ поняла, что Сѓ меня - зависимость РѕС‚ еды, приняла тот факт,что СЏ прячусь РѕС‚ всех Р·Р° еду Рё образ веселой толстушки. 

Рђ еще  СЏ понимаю,что Сѓ меня столько желаний РїРѕ жизни, Рё осуществить РёС… РјРЅРµ мешает РјРѕР№ лишний вес :-)

8Ruslana8, РЅР° ты-конечно :-) Рђ как ты сбросила СЃРІРѕРё 10 РєРі Рё Р·Р° сколько? РњРЅРµ кажется, что потерять 9 РєРі меньше чем Р·Р° месяц-как РјРёРЅРёРјСѓРј РЅРµ полезно. 

А какое полное имя?

Привет! Молодец, что взялась за себя! У тебя (ничего, что на "ты") всё получится, настрой хороший! Мне, кстати тоже 28.

Вообще,что СЏ делаю. 

1) Считаю каллории и БЖУ каждый день уже второй месяц. Собираю себе с вечера собойки и ем 5 раз в день. Воды 2 литра уходит, чай зеленый не в счет.

2) Я полность отказалась от черного кофе.

3) Фитнес Сѓ меня представлен домашними упражнениями СЃ гантельками 2 раза РІ неделю. Это пилатес Рё силовые упражнения +10 РјРёРЅСѓС‚ аэробики. 

4) Везде хожу пешком.

Р� самое главное  - это -9 РєРі Р·Р° неполный месяц. РЇ просто РІ шоке. Это настолько меня воодушевило,что СЃ проблемой зажоров Рё срывов СЏ РЅРµ сталкиваюсь.

РњРЅРµ стало противно РІСЃРµ это есть.Просто тошнота начинается. 

Питание 5разовое. Ем РІСЃРµ, даже печенье Рё шоколад! РќРѕ худею. 

Вот такие дела. Давайте идти вместе. Моя цель - это минимум 70 кг. Свои фотки с минус 9 я выложу чуть позже.

Привет. 

Я уже перечитала кучу дневников здесь прежде чем решила "озвучить" то,что меня долго волнует.

РњРЅРµ 28 лет Рё Р·РѕРІСѓС‚ меня обычно РІСЃРµ Лина :-) Р РѕСЃС‚ Сѓ меня 178, Р° вес, который СЏ нечаянно увидела РІ начале июля был 121 РєРі. РќРµ хочу писать Рѕ том,что РІСЃСЋ жизнь была помпушкой Рё родилась почти 5 РєРі. РњРЅРµ кажется, здесь исключительно РјРѕСЏ РІРёРЅР° РІ том, что, зная СЃРІРѕСЋ предрасположенность Рё любовь Рє РІРєСѓСЃРЅРѕР№ еде, СЏ распустилась РґРѕ такого. 

РЇ уже РЅРµ первый раз замужем Рё детеныш есть, однако ,увидев цифру,СЏ призадумалась,Р° как же СЏ Р±СѓРґСѓ жить дальше? 

Банально и как обычно, перепробовав много диет, но не изменив своих вкусовых предпочтений, я возвращалась обратно, набирая еще парочку кг в свое телохранилище.

Но вот что-то случилось в моем мозге и произошла резкая перенастройка жизни.Мне кажется, количество превратилось в качество. �менно поэтому я и назвала так тему - БАРЬЕР СЛОМЛЕН.

Для меня этот барьер был:

1) я обожаю жрать.Причем чем вреднее,тем приятнее жрать то.

2) люблю жрать в любое время суток.

Я его сломала.Второй месяц у меня идет без проблем и срывов именно потому,что я считаю,что и как я ем. В результате у меня уже -9 кг, хотя на Дион становилась с весом 115 кг (это я уже взяла себя в руки и другие части тела.)

Но самое главное,почему я решила измениться:

1) Мне перестал нравиться секс. Лишние телодвижения - как же лень. А вид трясущихся булок на моих ногах как-то меня мало возбуждал.

2) Моя жизнь стала сидячей. Мне это уже не понравилось.

3) У меня пошли пигментные пятна по телу.

4) Я не смогла купить платье своей мечты.

5) РќРѕ самое главное для меня,как для женщины,Сѓ которой всегда были кавалеры, пропали мужчины. Да-РґР°, уже несколько лет СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ знакомяться РЅР° улице,РЅРµ смотрят Рё  РЅРµ приглашают танцевать :=) Даже Сѓ замужних дам всегда есть потребность нравиться всем мужчинкам. 

�менно поэтому,сегодня,когда я впервые в жизни озвучила здесь проблему, связанную с тем,как я выгляжу, я начинаю вести эту тему.

Однажды СЏ была 68 РєРі Рё носила 44Р№ размер одежды,однако радость была мимолетной -/ 

Ну что, тело. Бойся, я иду на тебя.