Вернусь к теме дневничка!!!!!!!

Основные принципы здорового образа жизни

Завтрак - омлет с помидорами и зел. луком + 2 тоста из отрубного хлеба + 5 табл. активированного угля(((((

Полдник (на работе) - маааааленький кусочек тортика + черный кофе б/сахара (до 11 утра)

Ну вот все у меня не слава богу! Только кашельначал проходить, покрылась какими то страшными пятнами! Врач сказал токсикодермоз!!!! Страшное слово! Запретил пит лекарства от кашля, прописал новые, от пятен!!!! Я чувствую себя мэлмоном!!!! Ой, у меня новое пятно)))))))))

Меню на сегодня:

Завтрак - омлет из 1,5 яиц с зеленью + квашеная капуста + чай б/сахара

Обед - овощной салат(помидоры, огурцы) + отрубная булочка

Ужин - куриный супчик

На перекусы на работе: сушеная вишня, 1 рафаэлка, 1 чашка кофе, чай б/сахара

Доброе утро! Доброй и легкой недели!

Я болела и питалась не лучшем образом, поэтому писать было не о чем!

Наконец то почти выздоровела, остался только кашель небольшой, готова опять питаться нормально!

На работу купила сушеную вишню, вместо конфет жевать буду))))))))

Вчерашнее меню:

Завтрак - маааааленький кусочек тортика + кофе

Обед - уха (вкуснятина, хоть и из консервированной горбуши)

Перекус - ломтик хлеба белого и пара ломтиков сыра

Ужин - крепы с лососем, шпинатом и сыром + розовый соус + какао классический + мохито б/а манговый

Перед сном - 3 ложки йогурта (украла у мужа)

Натусь, это точно, расслабилась, но сентябрь у меня всегда такой, что не день то праздник, очень много у меня друзей и родных дев, да весов!!!!

Юлечк тогда дневник переименовывать нужно в "Сплошной ЗОЖ"))))))))))))Расслабилась не хило)бери себя в прекрасные ручки и вперёд)))

Сегодня РЅР° работе День рождения коллеги, поэтому ела РјРЅРѕРіРѕ РјСЏСЃР°: курица фаршированная грибами, люля кебаб, кусочек шашлыка, несколько ложек разных салатов, мартини  СЃ СЃРѕРєРѕРј Рё кусочек торта бисквитного! РќРµ очень то диетически получилось))))))

Еды было очень много так что завтрашний обед тоже обеспечен)))))

РЅРµ РѕСЃРѕР±Рѕ то СЏ  активная)))))РЇ для чего абонемент то взяла...меня хождение РєСѓРґР° то очень дисциплинирует Рё РІРѕС‚ тогда то СЏ Рё активизируюсь...Р° спортом СЏ Рё РґРѕРјР° заниматься РјРѕРіСѓ.правда РЅРµ столь продуктивно))))))

Чем сегодня работе обедаешь????

Да,проблема в том что я ленивая и не такая активная как ты(((((((( Пока после работы до дома доберусь (около 1,5 часов) уже ничего не хочется!

Выходные пролетели очень быстро((((( Я даже не заметила(((( Опять рабочая неделя!!!!!!!

Тасёнок, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! РўРѕСЂС‚ был просто божественный, РЅРѕ РѕРЅ РїРѕРєСѓРїРЅРѕР№, РІ нашей местной кондитерской делают!

Приветик Юлёк)))Вот торт йогуртовый с брусникой оооочень меня заинтриговал)))))))

Добрый день! Утром завтракала чаем + 2 хлебца + сыр

Обед - киевская + кофе черный + вкуснючая конфетка

Я пробовала всего по чуть чуть, отказаться было невозможно, я конечно объелась, но тяжести небыло! Это было такое объеденье!!!!!!!!!!

Я таже не ругаю себя за поздний и плотный ужин, я бы повторила)))))))))))))

Доброе утро!!!!!!!!!!

Вчера был день гурманства и обжорства))))))))))))) Были у родителей они приготовили барбекю меню:

- овощи печеные на мангали (кабачки, баклажаны, перцы)

- грибы на мангале фаршированные козьим сыром

- королевские креветки на мангале

- ролованы

- мидии печеные на мангале

- стейки из семги, естественно на мангале

- салат с мясом нескольких сортов с неведомой мне заправкой

- салат СЃ осьминожками Рё РјРёРґРёСЏРјРё Рё СЃ РєРѕР·СЊРёРј СЃС‹СЂРѕРј Рё еще СЃ кучей ингридеентов

- торт йогуртовый СЃ Р±СЂСѓСЃРЅРёРєРѕР№ 

Тасёнок, Р° СЏ РІРѕС‚ делаю СЃ тунцом РІ собственном СЃРѕРєСѓ- просто туда  СЌС‚РѕС‚ самый собственный СЃРѕРє выливаю Рё получается РЅРµ СЃСѓС…Рѕ))

Пасиб))))

Ужин вчера: вкуснейшее пюре (приготовленное любимым мужем) + овощной салат

Завтрак сегодня: 2 яичка + даниссимо + черный кофе

Обед: ряженка 0,5л 4%

Ужин: сегодня у любимого день рождения (ужинов видимо будет много))))))

Всем добрый день)))) Выходные прошли на ура, время пролетело незаметно, т. к. начиная с пятницы гуляли и веселились!!!! Что я съела за эти дни, я не вспомню, слишком много всего было, точно были ролы и шашлыки))))

Сегодня питаюсь йогуртами и творогом)))))

Спасибо))) Значит получается огурец, яйцо и тунец? � все? Надо попробовать))))

Юльчик привет))))Только заметила твой вопрос про тунца в моём дневе))))Я обычно ничем не заправляю))))иногда тунец в масле покупаю)вот и заправка))))

Ха!!!! Вот такой подход мне нравится))))) Вот так со мной и надо))))

Но к сожалению не покупать не получается, все таки я не одна, с мужем, а его не могу ограничить, приходится только на силу воли полагаться, а она меня периодически подводит!!!!!

ТОГДА ХВАТ�Т ЖРАТЬ ВСЯКУ КАКУ!!!!!!!!!!бРОСЬ!!!!

а действительно,не покупай тогда лучше...накупи фруктов,овощей и сыра и лопай на здоровье))))
P.sХотя я против любых ограничений..

Нет, меня надо ругать, т. к. я держусь и не ем ничего сдобного, а потом если начинаю, то ем несколько раз в день и в больших количествах!!!!!!! Поэтому меня надо останавливать!!!!!!!!

тасёна правильно РіРѕРІРѕСЂРёС‚ - РЅРµ надо ругать - ты лучше посчитай сколько ккал РІ вафлях Рё запиши, Рё  РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ вылезай.)

А ненадо себя ругать))0)человеку нужны положительные эмоции))))я бы на траве и мясе без простых углеводов давно бы кони нарезала,или кого нить прирезала)))сразу неадекватная становлюсь)

Завтрак сегодня РЅР° работе (СЏ проспола) - 2 венские вафли + кофе черный без сахара(((( Опять СЏ начала есть печеное Рё сладкое((( Кто меня поругает?????

Доброе утро!!!!

Блинчики!!!!!!Давно не ела...как разделаюсь с долгами и гуляй душа)))Кулинарная))

Доброе утречко всем))))

Мой обед вчерашний - пюре + куриная отбивная + кампот! (Давно у меня небыло обеда в столовой, все как то на работе)

Ужин - три блинчика с картофелем и грибами + сметанный соус (мой любимый) + чай + долька шоколадки

Перекусы - смусси и фруктовые пюре

А я в детстве печенье вообще не ела почти, а сечас так нравится, любое! Овсяное тоже не очень люблю, но у нас в гипере такие вкусные пекут с изюмом))))) не могу себе отказать, а еще там новые появились, Здоровье называется, тоже такие вкусняшки)))

а у меня на завтрак сыр был и миндальное печенье.

я вот как раз овсяное люблю, а слоеное нет))

Завтрак чай с овсяным печеньем, больше не успела ничего приготовить!

Вчера на ужин съела три мааааленькие котлетки съела и много зелени и два ржаных хлебца! Вкуснотища!!!!

allina35, СЃРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° ссылку! Уже вступила РІ РіСЂСѓРїРїСѓ, Р±СѓРґСѓ изучать!