открой моя диета--->главненое

там сверху слева будет твой ник и написано что-то типо все мои настройки.нажимаешь и настраиваешь

Не понимаю с чего начать и где что настроить

привет.Главное,я думаю считать калории.А по поводу сладкого-можешь позволять себе по чуть-чуть до 12 дня.Желательно шоколадки/пироженки заменить на орешки/сухофрукты.Я тк сухофрукты и орехи не люблю,заменяю сладости сладкими фруктиками.Темболее сейчас лето,это самое то!

Привет!!!

Советую обязательно заполнить программу планировщика и питаться и заниматься спортом так как тебе прописала программа, соблюдая баланс БЖУ)))

Здравствуйте! Меня зовут Женя.Вешу около 78-79килограмм.Рост ~177cm.Хочу похудеть.Посоветуйте пожалуйста что-нибудь эффективное.

Рџ.СЃ. Сладкое обожаю просто  СЃРёРїРµС†:(