Ну, Наташ))) Давай уже отдышивайся - не хватает тебя и твоей поддержки...

Наташ, привет

Совсем бросила Дион? 

Давай стройнеть вместе:)

Привет, Наташа)))) Очень рада тебя видеть)))) Как вы там? Поздравляю с началом учебного года!!! Как отдохнули - рассказывай)))

Я скоро опять пропаду - уезжаем отдыхать через недельку - ура - одним словом))) Голова кругом уже ото всех этих дел и забот - др у дочки, переезд с дачи на зимние квартиры, жить опять будем со свекровью (дайте мне сил и терпения...), копание картошки и подготовка участка к зиме - и это все за неделю надо сделать ...

РќСѓ, РІРѕС‚ РЅРµ прошло Рё полгода ...   СЂСѓС‚РёРЅР° затащила РїРѕ самое РЅРµ хочу ... немного "оттыдушусь" Рё СЃРЅРѕРІР° РІ стройные СЂСЏРґС‹ стройнеющих

чуть позже отпишусь про мои похождения за эти месяцы ... оо, время-то не стоит ... уже 2 месяца не появлялась, а казалось пару недель

Наташа - АУ))) Скоро уже учебный год начнется - пора возвращаться)))

Да, нет - не в загул - они с семьей поехали отдыхать на пароме по городам-странам)))

Наташ, эх, чувствую ушла в загул, давай, не обращая внимания на цифры, возвращайся пока не поздно!

Я сегодня себя за уши потянула считать калории, не хочу, но считаю....трудно без желания, но надо.....

СЏ РІ шоке ... РЅРѕ что есть, то есть ... всего пара дней "раслабухи", Р° сколько теперь придется работать, чтобы вернуть утраченое? ... 

Отчет за 17-ю неделю

дата 31.03.   28.07.    04.08.   Р�тог Р·Р° нед. Всего

вес 76,2       68,0       69,6     + 1,6 РєРі      - 6,6 РєРі

РіСЂСѓРґСЊ 101     96          97       + 1 СЃРј         - 4 СЃРј  

талия 85       77          79        +2 СЃРј        - 6 СЃРј

живот 105     92          97       + 5 СЃРј         - 7 СЃРј

бедра 112     104         105      +1 СЃРј         - 7 СЃРј  

РЅРѕРіР° 68         62,5       63       + 0,5 СЃРј       - 5 СЃРј

колено 47     44         45        + 1 СЃРј         - 2,0 СЃРј

сегодня Рё завтра гости ... застолье Рё С‚.Рґ. Рё С‚.Рї. .... как РјРЅРµ СЃ СЃРѕР±РѕР№ справиться???? ... Рё есть РЅРµ РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ, Р° только то, что необходимо организму??? .... размышлять, читать, говорить РЅР° эту тему РјРѕРіСѓ часами, давать себе обещания Рё настраиваться быть паинькой,  РЅРѕ стоит только попасть РЅР° мероприятие, РіРґРµ есть застолье.... РјРѕР·РіРё отключаются Рё начинается чревоугодие

спорт на сегодня

1. велопрогулка + 35 мин., 8 км

2. велопрогулка + 90 мин., 28 км

поездка и бесконечные застолья принесли свои плоды ... почти + 2 кг ... снова берусь за себя ...

Оля, привет, как отдохнула?

впереди день города и приезд друзей, а потом путешествие на паромах на целую неделю ... так, что в моей спортивной и "здоровой по питанию" жизни предстоят небольшие изменения ... начну новую главу "похудательной" жизни после 18 августа ...

три РґРЅСЏ гостили Сѓ СЃРІРѕРёС… РІРЅРѕРІСЊ обретенных родственников ... "бразильский сериал" как РѕРЅРё нас нашли ... передача "Р–РґРё меня" реальный проект ... РЅР° 40-Рј РіРѕРґСѓ жизни РјРѕР№ РјСѓР¶ узнал Рё познакомился СЃРѕ СЃРІРѕРёРјРё родными (РїРѕ отцу) братом Рё сестрой, самое удивительное, что несколько лет назад РјС‹ довольно продолжительное время жили РІ РѕРґРЅРѕРј РіРѕСЂРѕРґРµ Рё даже РЅР° РѕРґРЅРѕР№ улице, практически напротив РґСЂСѓРі РґСЂСѓРіР° ...  ... Рё РІРѕС‚ только РІ этом РіРѕРґСѓ, благодаря стечению РјРЅРѕРіРёС… обстоятельств Рё помощи окружающих людей, РјС‹ СЃ РЅРёРјРё нашлись ...

Привет:) 

Наташ, как всегда в шоке от твоих результатов, я только сегодня вернулась домой, ближе к вечеру зайду напишу всё:) пока у меня глобальная уборка дома:)

ты от фитнеса устала? ущипни себя за сало!

сегодня пасмурно, поэтому пока сдим дома ...

спорт сегодня

1. растяжка + утро

2. РѕР±СЂСѓС‡ + 30 РјРёРЅ

3.

ночью был дождь, РЅРѕ РѕРЅ РЅРµ принес долгожданной свежести Рё прохлады, теперь РјС‹ как РІ парилке ... 

спорт за сегодня

1. велопрогулка + 43 мин., 11,5 км

Отчет за 16-ю неделю

дата 31.03.   21.07.    28.07.   Р�тог Р·Р° нед. Всего

вес 76,2       69,0       68,0     - 1,0 РєРі      - 8,2 РєРі

РіСЂСѓРґСЊ 101     93          96       + 3 СЃРј         - 5 СЃРј  

талия 85       77          77        - 0 СЃРј        - 8 СЃРј

живот 105     93          92       - 1 СЃРј         - 12 СЃРј

бедра 112     105         104      - 1 СЃРј         - 8 СЃРј  

РЅРѕРіР° 68         62,5       62,5     - 0 СЃРј         - 5,5 СЃРј

колено 47     44,5         44     - 0,5 СЃРј       - 3,0 СЃРј

на нас напало лето, жара ... делать какие-либо треньки с Джилл просто не в состоянии ...

сегодня снова прекрасное солнечное утро, которое обещает прекрасный теплый день

спорт на сегодня

1. растяжка + утро

2. РѕР±СЂСѓС‡ + 30 РјРёРЅ

3. прогулка с шагомером +

4. велопрогулка +  60 РјРёРЅ., 15 РєРј

утро доброе!

сегодня я успела:

1. велопрогулка + 45 мин., 12,5 км

2. прогулка с шагомером + 60 мин