|
|
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
10.9.2011 14:36
|
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
10.9.2011 14:31
|
Да, это дело надо разгонять.
Я вчера прикупила клечатку. Вот сегодня ее с нарине ела утром и сейчас курогрудь ею посыпала, получилось практически как в панировке.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
chevre
Diet-Баллов: 7771
Сообщений: 5269
Город: Москва
10.9.2011 14:30
|
Привет, Свет_в_окошке! Молодец, что побегала . Я тут программку нашла, по которой бегать начинала, может, тебе пригодится:
Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7328
Сообщений: 1079
Город: Нижний Новгород
10.9.2011 14:07
|
Свет_в_окошке, так держать! Разгоним обмен веществ!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
10.9.2011 10:32
|
Ну я так и сделала)))
отчет по тест-драйву. Кроссовки прошли его вполне успешно, мне очень понравилось, бежать в них намного легче, за счет лучшей амортизации.
Итого на вчерашний день мои результаты составляют 3мин бег отдых и еще 2.5мин бег. Первая цель - довести до 10мин.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7328
Сообщений: 1079
Город: Нижний Новгород
10.9.2011 9:59
|
Свет_в_окошке, примочка наверное, не заморачивайся и добавь вручную, я всегда так делаю!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
10.9.2011 6:31
|
Приветик, всем! Девочки, я сегодня на завтрак выпила бутыль Нарине, пошла искать в планировщике - нету
И вот у меня вопрос возник, это недороботка планировщика или нарине - чисто Томская примочка?
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
9.9.2011 11:10
|
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
9.9.2011 9:16
|
А раньше как-то никогда остзнанно не худела. Лет с 17 была 50 кг, в 19 - заболела сильнейшей ангиной, 4 дня ничего не ела, только сок пила и таблетки горстями, похудела на 4 кг. ну 2 из них вернулись очень быстро, а 48кг я еще с год наверное держала, пока ОК принимать не начала. С тех пор вес ходил в пределах 50-52. А с февраля, после отказа от курения вот поднабрала маленько))
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
9.9.2011 9:02
|
Так то да а как раньше худела? А удержать удалось?
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
9.9.2011 8:42
|
Привет, ЭльфМила!
Да я не скажу, что мне плохо худеется. К своим 55 я уже вернулась. и того за 1м.8дн. -2кг - вполне здоровый темп похудения)))
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
ЭльфМила
Diet-Баллов: 34957
Сообщений: 21269
Город: Мытищи Московская Область
9.9.2011 8:24
|
Привет. Худеется трудно по двум причинам 1) нет мотивации 2) не строго выстроенной системы. В целом так и будешь идти шаг вперед шаг назад. Измени отношение к похудению и процесс пойдет. А спорт и кд вполне совместимы. У меня кстати на фоне спорта они стали менее болезненными. Так что одно другому не только не помеха но и помощь. Удачи.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
9.9.2011 8:12
|
Эхх.. Что-то совсем тихо у меня в дневничке.
Предыдущие два дня прошли в откровенном зажоре.
В среду ездила по магазинам, выбирала кроссы. Да, не легкое это дело, девочки, найти в нашем славном Томске хоть что-то более или менее приличное. Только в одном из 5 магазинов был хоть какой-то выбор.
А вчера мы с мужем закрывали шашлычный сезон. Объедались шашлыками и обпивались пивом!
Но сегодня я снова в строю! Вечером пойду устраивать новым кроссам тест-драйв))
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
6.9.2011 15:01
|
приветик всем! отчитываюсь сразуза два дня.
Вчера коридор порадовал зеленью! Но в связи с наступлением КД никаких физ.нагрузок не было.
Но сегодня снова пойду на пробежку!
А завтра буду давить свою жабу и покупать хорошие беговые кроссовки)))
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
4.9.2011 15:53
|
Аленькая, а что делать, надо как-то белки добирать))) просто творог со сметаной я как-то не очень.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7328
Сообщений: 1079
Город: Нижний Новгород
4.9.2011 14:48
|
Свет_в_окошке, ты точно молодец!!! Пироженку ты бегом сожгла, так что все супер!!! Творожная масса такая интересная, нужно будет пропробовать как-нибудь!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
4.9.2011 10:02
|
А еще, девочки, я сегодня такую вкусняшку сделала из творога, закачаешься.
Взяла пачку творога растерла до однородной массы с 50гр сметаны и добавила 50гр зелени + соль и чеснок.
Ну очень вкусно, можно и так есть и на хлеб/хлебцы мазать. Особенно такая "помазка" сейчас, осенью актуальна.
В зелени много витаминов, а в чесноке - в-в защищающих от простуды.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
4.9.2011 9:18
|
Привет, девочки! Что-то вчера денек какой-то непонятный был, сама не пойму, молодец я или совсем не молодец)))
Значит так, позавтракала кашей - молодец, потом съела 20гр горького шоколада по плану, ну тоже нормально.
А вооот пооотоом.... Чего-то так грустно мне стало, ну и пожалела я себя самсой... А потом еще и пироженкой... Ну вот совсем не молодец....
После этого, чего-то так разозлилась на себя, что даже есть больше не стала, в итоге угли недобор, белки недобор, калории недобор, жиры по верхней планке... Как-то так.
За-то я вчера первый раз на пробежку вышла. Ну и что, что меня хватило совсем на чуть-чуть, 1.5 мин. бег, 1.5 хотьба, 2мин. бег. Главное начать. Тем более что я с бегом вообще никогда не дружила. Молодец.
И силовые вчера поделала немножко. Молодец.
И еще массажик антицилюлитный сделала. Опять-таки молодец.
И спать рано легла. Ну короче, вроде молодец я больше)))
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
3.9.2011 9:58
|
И тебе, Аллочка, того же!
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7328
Сообщений: 1079
Город: Нижний Новгород
3.9.2011 9:33
|
Свет_в_окошке, ну да, ты права, хотябы в КК уложилась!! Доброго утречка!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
3.9.2011 9:00
|
Ну я и расстяжку немножко восстановить надеюсь.
Я вчера вечером опять всякой каки наелась( Спагетти, да еще и с хлебом((
Но в коридор влезла, что уже радует)
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7328
Сообщений: 1079
Город: Нижний Новгород
2.9.2011 14:54
|
Свет_в_окошке, ну и фиг с ней, с растяжкой! Главное чтобы габариты хорошие были!!! А у нас все будет!!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
2.9.2011 12:32
|
Нет, к сожелению, растяжка моя канула в Лету.
Да и тогда она мне не легко давалась. Не шибко-то у меня эластичные связки.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7328
Сообщений: 1079
Город: Нижний Новгород
2.9.2011 12:27
|
Свет_в_окошке, Как здорово, что гимнастикой занималась! А у тебя осталась с тех пор хорошая растяжка?
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
2.9.2011 12:11
|
Даа... растяжка это весчь!
Я когда-то, в далеком детстве занималась гимнастикой, на любительском уровне, вот тогда я эти растяжки ненавидела, а сейчас всегда делаю после любой физ.активности.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
2.9.2011 11:53
|
Я вообще очень люблю легкую устлость в мышцах после занятий)))
А еще люблю делать растяжку до и после, результат чувствуеться очень сильно)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
2.9.2011 11:50
|
Спасибо за поддержку!
Я тут в фитнес-форуме упражнение одно вычитала, вчера делала - мне понравилось.
Ноги надо положить на диван, руками взяться за сидушку рядом стоящего стула и сгибать - разгибать руки в таком положении.
Сделала 2 по 10 - чувство в руках такое, приятной тяжести, что ли, классно короче.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Aленькая
Diet-Баллов: 7328
Сообщений: 1079
Город: Нижний Новгород
2.9.2011 11:46
|
Эх, Леночка! Почитала я твой дневничок. Заживо задели блинчики!!! Как хочется! Все, решено! Первую побуду буду праздновать блинами!!!
Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
2.9.2011 11:15
|
Вот такой настрой - это хорошо!!!
Умничка, без физ нагрузок наше тело выглядит как сосиска, а добавишь спорт, начнешь работать над рельефом, станешь не отразимой красоткой)))
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
2.9.2011 8:48
|
Да, Лена, 60.
Ну все,девочки, хватит впадать в депресснак и лопать на ночь всякие вредные вкусности! Пора возвращаться в ЗОЖный строй.
Я вчера долго кретически рассматривала себя в зеркале и пришла к выводу, что в принципе в таком весе жить можно, если чуть-чуть подкорректировать, немного согнать обьемы в районе талии, ягодиц, бедер и подкачать спину и руки. Т.ч. сегодня составляю план силовых тренек, а после зарплаты иду покупать беговые корссовки и вперед - на стадион!
К тому моменту как раз выздороветь успею, а то что-то подпростыла я.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
30.8.2011 11:17
|
Новая цель - это однозначно быть здоровой!!!
Ну и конечно не быть больше 60кг., ведь как я поняла врачь именно такой вес порекомендовал??)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
30.8.2011 11:06
|
Спасибо, девочки за поддержку!
Туяра, да я не то чтобы сильно расстраиваюсь, просто в растерянности.
Ведь старая цель стала не актуальной, а новую не могу пока поставить.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Tuyara
Diet-Баллов: 1582
Сообщений: 214
Город: Якутск
30.8.2011 8:02
|
Привет, Лена! Не расстраивайся так сильно! Я вон до 60-ти дошла и уже довольная, а у тебя и того меньше) А если еще и физнагрузка, даже минимальная, появится, так вообще отлично будет!
Туяра, 36 лет.
Рост — 162 см.
Июнь 2011 г. — 65 кг.
Июнь 2012 г. — 60 кг.
Мечта - 55 кг.
/community/post.php?topic_id=36211
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
29.8.2011 13:41
|
160, так я думаю вес 58 - 59 будет нормальным для тебя))) ты не переживай, просто подключи себе физкультуру, может танцы какие нибудь))) и все будет хорошо, будешь куколкой)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
29.8.2011 12:59
|
Привет, Лена! Рост у меня 160.
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Leto24
Diet-Баллов: 15499
Сообщений: 10966
Город: Одесса
29.8.2011 12:35
|
Привет)))
Свет_в_окошке ты знаешь я раньше тоже стеснялась при своем мч заниматься, просила еговыйти, уходила на кухню (у нас там очень места мало), а потом просто встала и сказала, не нравиться выходи, а так сиди тихо и не единого слова))) в итоге теперь нормально занимаюсь при нем, он тоже встает и делает всякие приседания и наклоны))) так что хороший пример тоже заразителен))
По поводу веса, ну что сказать нельзя так нельзя)) разреши себе быть 58-58,5 кг. не больше и качай мышцы - это будет очень красиво, люблю подтянутые а не худые фигуры))
Кстати, какой у тебя рост?)
Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
29.8.2011 12:04
|
Дома сильно не поупражняешься - там муж на больничном со сломанной ногой(((
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Анютины__Глазки
Diet-Баллов: 6558
Сообщений: 805
Город: Рязань
29.8.2011 10:43
|
Свет_в_окошке, так-с. Раз худеть тебе нельзя, значит надо уменьшать объемы,подтягивать тело. Порой не так заметны потерянные кг, как спортивное тело. Так что в твоей ситуации единственный вариант - это спорт. Если пока нет желания идти в спортзал, то начни с домашних упражнений. Сразу подвиги делать не надо. Начни с небольшой нагрузки, что бы приносило удовольствие. Попробуй разные комплексы и выбери то, что тебе подойдет. А с питанием - кушай на поддержание веса. ЗОЖ, но не с целью сбросить вес, а чтобы его не набрать.
Я - Аня.
Рост - 165 см
Вес до Б - 60 кг, в конце Б - 82 кг
сейчас - 62 кг
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
29.8.2011 7:54
|
Эхх, девочки, депресняк у меня...
Уже со среды жру все подряд, остановиться не могу.
А началось все с того, что на СПК, куда я хожу плазму сдавать, мне худеть запретили и посоветовали еще КГшек 3-5 набрать.
И вот не знаю что делать-то теперь, ладно бы фиг с ними, с килограммами, но объемы-то мне мои все равно не нравятся. Короче на фоне этих раздумий вернула себе 1кг. Итого 56.
Хотя сдается мен, что врут мне мои весы наглым образом. Я когда в СПК взвешивалась в одежде и ботинках, да и еще заметила, что на их весах стрелка на 1кг в перед сбита, была 55,5.
Короче, девочки, жду ваших советов и волшебных пенделей, которые бы меня до тренажерки допинали!
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|
Свет_в_окошке
Diet-Баллов: 2230
Сообщений: 288
Город: Tomsk
23.8.2011 15:55
|
Привет, Анюта, Лена и все посетители моего дневничка!
Аня, я только пресс качаю. утром и вечером 2 подхода по 15 раз.
Лена, надеюсь у тебя разгруз прошел нормально?
Я вот, в 18 еще есть хотела, а потом как-то отвлеклась, забыла про еду, и вечер у меня вообще спокойно прошел.
Зато, с каким удовольствием я с утра кашу гречневую с двумя яйцами и хлебцем навернула...)))
Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
|