Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Свет_в_окошке. 6 нед.МФ! 1600.

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

chevre, спасибо!

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Послать личное сообщение

Да, это дело надо разгонять.

Я вчера прикупила клечатку. Вот сегодня ее с нарине ела утром и сейчас курогрудь ею посыпала, получилось практически как в панировке.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Свет_в_окошке! Молодец, что побегала . Я тут программку нашла, по которой бегать начинала, может, тебе пригодится:

 

 

Делай!
34 года, рост 159 см, было 100 кг, сейчас 56.
С бегом по жизни /community/post.php?topic_id=34974

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет_в_окошкеsmileтак держать! Разгоним обмен веществ!

Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D

ссылка

Послать личное сообщение

Ну я так и сделала)))

отчет по тест-драйву. Кроссовки прошли его вполне успешно, мне очень понравилось, бежать в них намного легче, за счет лучшей амортизации.

Итого на вчерашний день мои результаты составляют 3мин бег отдых и еще 2.5мин бег. Первая цель - довести до 10мин.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет_в_окошке, примочка наверное, не заморачивайся и добавь вручную, я всегда так делаю!! smile

Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D

ссылка

Послать личное сообщение

Приветик, всем! Девочки, я сегодня на завтрак выпила бутыль Нарине, пошла искать в планировщике - нетуsmile

И вот у меня вопрос возник, это недороботка планировщика или нарине - чисто Томская примочка?

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Понятно.

Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

А раньше как-то никогда остзнанно не худела. Лет с 17 была 50 кг, в 19 - заболела сильнейшей ангиной, 4 дня ничего не ела, только сок пила и таблетки горстями, похудела на 4 кг. ну 2 из них вернулись очень быстро, а 48кг я еще с год наверное держала, пока ОК принимать не начала. С тех пор вес ходил в пределах 50-52. А с февраля, после отказа от курения вот поднабрала маленько))

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Так то да а как раньше худела? А удержать удалось?
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, ЭльфМила!

Да я не скажу, что мне плохо худеется. К своим 55 я уже вернулась. и того за 1м.8дн. -2кг - вполне здоровый темп похудения)))

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет. Худеется трудно по двум причинам 1) нет мотивации 2) не строго выстроенной системы. В целом так и будешь идти шаг вперед шаг назад. Измени отношение к похудению и процесс пойдет. А спорт и кд вполне совместимы. У меня кстати на фоне спорта они стали менее болезненными. Так что одно другому не только не помеха но и помощь. Удачи.
Людмила, можно просто ЭЛЬФ. рост161см, возраст46лет,вес 54кг. Когда то весила 73кг,стронник МФ, Поговорю о мотивации.Дети: 27/20/13, два рослых сыночка и рослая дочка.
ЛЖ: /community/post.php?topic_id=14967

ссылка

Послать личное сообщение

Эхх.. Что-то совсем тихо у меня в дневничке.

 Предыдущие два дня прошли в откровенном зажоре.

В среду ездила по магазинам, выбирала кроссы. Да, не легкое это дело, девочки, найти в нашем славном Томске хоть что-то более или менее приличное. Только в одном из 5 магазинов был хоть какой-то выбор.

А вчера мы с мужем закрывали шашлычный сезон. Объедались шашлыками и обпивались пивом!

Но сегодня я снова в строю! Вечером пойду устраивать новым кроссам тест-драйв))

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Послать личное сообщение

приветик всем! отчитываюсь сразуза два дня.

Вчера коридор порадовал зеленью! Но в связи с наступлением КД никаких физ.нагрузок не было.

Но сегодня снова пойду на пробежку!

А завтра буду давить свою жабу и покупать хорошие беговые кроссовки)))

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Послать личное сообщение

Аленькая, а что делать, надо как-то белки добирать))) просто творог со сметаной я как-то не очень.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет_в_окошке, ты точно молодец!!! Пироженку ты бегом сожгла, так что все супер!!! Творожная масса такая интересная, нужно будет пропробовать как-нибудь!! smile

Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D

ссылка

Послать личное сообщение

А еще, девочки, я сегодня такую вкусняшку сделала из творога, закачаешься.

Взяла пачку творога растерла до однородной массы с 50гр сметаны и добавила 50гр зелени + соль и чеснок.

Ну очень вкусно, можно и так есть и на хлеб/хлебцы мазать. Особенно такая "помазка" сейчас, осенью актуальна.

В зелени много витаминов, а в чесноке - в-в защищающих от простуды.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, девочки! Что-то вчера денек какой-то непонятный был, сама не пойму, молодец я или совсем не молодец)))

Значит так, позавтракала кашей - молодец, потом съела 20гр горького шоколада по плану, ну тоже нормально.

А вооот пооотоом.... Чего-то так грустно мне стало, ну и пожалела я себя самсой... А потом еще и пироженкой... Ну вот совсем не молодец....

После этого, чего-то так разозлилась на себя, что даже есть больше не стала, в итоге угли недобор, белки недобор, калории недобор, жиры по верхней планке... Как-то так.

За-то я вчера первый раз на пробежку вышла. Ну и что, что меня хватило совсем на чуть-чуть, 1.5 мин. бег, 1.5 хотьба, 2мин. бег. Главное начать. Тем более что я с бегом вообще никогда не дружила. Молодец.

И силовые вчера поделала немножко. Молодец.

И еще массажик антицилюлитный сделала. Опять-таки молодец.

И спать рано легла. Ну короче, вроде молодец я больше)))

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Послать личное сообщение

И тебе, Аллочка, того же!

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет_в_окошке, ну да, ты права, хотябы в КК уложилась!! Доброго утречка!

Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D

ссылка

Послать личное сообщение

Ну я и расстяжку немножко восстановить надеюсь.

Я вчера вечером опять всякой каки наелась( Спагетти, да еще и с хлебом((

Но в коридор влезла, что уже радует)

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет_в_окошке, ну и фиг с ней, с растяжкой! Главное чтобы габариты хорошие были!!! А у нас все будет!!! smile

Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D

ссылка

Послать личное сообщение

Нет, к сожелению, растяжка моя канула в Лету.

Да и тогда она мне не легко давалась. Не шибко-то у меня эластичные связки.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет_в_окошке, Как здорово, что гимнастикой занималась! smileА у тебя осталась с тех пор хорошая растяжка?

Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D

ссылка

Послать личное сообщение

Даа... растяжка это весчь!

Я когда-то, в далеком детстве занималась гимнастикой, на любительском уровне, вот тогда я эти растяжки ненавидела, а сейчас всегда делаю после любой физ.активности.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я вообще очень люблю легкую устлость в мышцах после занятий)))

А еще люблю делать растяжку до и после, результат чувствуеться очень сильно)))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо за поддержку!

Я тут в фитнес-форуме упражнение одно вычитала, вчера делала - мне понравилось.

Ноги надо положить на диван, руками взяться за сидушку рядом стоящего стула и сгибать - разгибать руки в таком положении.

Сделала 2 по 10 - чувство в руках такое, приятной тяжести, что ли, классно короче.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх, Леночка! Почитала я твой дневничок. Заживо задели блинчики!!! Как хочется! Все, решено! Первую побуду буду праздновать блинами!!! smile

Алла, 26л, 165см. Нач. вес 58кг. С амазонками!
1 цель 55кг - да!
2 цель 53кг
3 цель 52кг
4 цель 50кг
5 цель 48кг
6 цель удержание :D

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот такой настрой - это хорошо!!!

Умничка, без физ нагрузок наше тело выглядит как сосиска, а добавишь спорт, начнешь работать над рельефом, станешь не отразимой красоткой)))

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Послать личное сообщение

Да, Лена, 60.

Ну все,девочки, хватит впадать в депресснак и лопать на ночь всякие вредные вкусности! Пора возвращаться в ЗОЖный строй.

Я вчера долго кретически рассматривала себя в зеркале и пришла к выводу, что в принципе в таком весе жить можно, если чуть-чуть подкорректировать, немного согнать обьемы в районе талии, ягодиц, бедер и подкачать спину и руки. Т.ч. сегодня составляю план силовых тренек, а после зарплаты иду покупать беговые корссовки и вперед - на стадион!

К тому моменту как раз выздороветь успею, а то что-то подпростыла я.

 

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новая цель - это однозначно быть здоровой!!!

Ну и конечно не быть больше 60кг., ведь как я поняла врачь именно такой вес порекомендовал??)

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Послать личное сообщение

Спасибо, девочки за поддержку!

Туяра, да я не то чтобы сильно расстраиваюсь, просто в растерянности. 

Ведь старая цель стала не актуальной, а новую не могу пока  поставить.

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Лена! Не расстраивайся так сильно! Я вон до 60-ти дошла и уже довольная, а у тебя и того меньше) А если еще и физнагрузка, даже минимальная, появится, так вообще отлично будет! 

 

Туяра, 36 лет.
Рост — 162 см.
Июнь 2011 г. — 65 кг.
Июнь 2012 г. — 60 кг.
Мечта - 55 кг.
/community/post.php?topic_id=36211

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

160, так я думаю вес 58 - 59 будет нормальным для тебя))) ты не переживай, просто подключи себе физкультуру, может танцы какие нибудь))) и все будет хорошо, будешь куколкой)

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Лена! Рост у меня 160.

 

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет)))

Свет_в_окошке ты знаешь я раньше тоже стеснялась при своем мч заниматься, просила еговыйти, уходила на кухню (у нас там очень места мало), а потом просто встала и сказала, не нравиться выходи, а так сиди тихо и не единого слова))) в итоге теперь нормально занимаюсь при нем, он тоже встает и делает всякие приседания и наклоны))) так что хороший пример тоже заразителен))

По поводу веса, ну что сказать нельзя так нельзя)) разреши себе быть 58-58,5 кг. не больше и качай мышцы - это будет очень красиво, люблю подтянутые а не худые фигуры))

Кстати, какой у тебя рост?)

Лена 25 лет рост164см вес 78(был)
Сейчас 67,0кг
будет-65 потом-63
/community/post.php?topic_id=33920
Чтобы в некоторых местах похудеть, нужно в некоторых местах не жрать!

ссылка

Послать личное сообщение

Дома сильно не поупражняешься - там муж на больничном со сломанной ногой(((

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Свет_в_окошке, так-с. Раз худеть тебе нельзя, значит надо уменьшать объемы,подтягивать тело.  Порой не так заметны потерянные кг, как спортивное тело. Так что в твоей ситуации единственный вариант - это спорт. Если пока нет желания идти в спортзал, то начни с домашних упражнений. Сразу подвиги делать не надо. Начни с небольшой нагрузки, что бы приносило удовольствие. Попробуй разные комплексы и выбери то, что тебе подойдет. А с питанием - кушай на поддержание веса. ЗОЖ, но не с целью сбросить вес, а чтобы его не набрать.

 

Я - Аня.
Рост - 165 см
Вес до Б - 60 кг, в конце Б - 82 кг
сейчас - 62 кг

ссылка

Послать личное сообщение

Эхх, девочки, депресняк у меня...

Уже со среды жру все подряд, остановиться не могу.

А началось все с того, что на СПК, куда я хожу плазму сдавать, мне худеть запретили и посоветовали еще КГшек 3-5 набрать.

И вот не знаю что делать-то теперь, ладно бы фиг с ними, с килограммами, но объемы-то мне мои все равно не нравятся. Короче на фоне этих раздумий вернула себе 1кг. Итого 56.

Хотя сдается мен, что врут мне мои весы наглым образом. Я когда в СПК взвешивалась в одежде и ботинках, да и еще заметила, что на их весах стрелка на 1кг в перед сбита, была 55,5.

Короче, девочки, жду ваших советов и волшебных пенделей, которые бы меня до тренажерки допинали!

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, Анюта, Лена и все посетители моего дневничка!

Аня, я только пресс качаю. утром и вечером 2 подхода по 15 раз.

Лена, надеюсь у тебя разгруз прошел нормально?

Я вот, в 18 еще есть хотела, а потом как-то отвлеклась, забыла про еду, и вечер у меня вообще спокойно прошел.

Зато, с каким удовольствием я с утра кашу гречневую с двумя яйцами и хлебцем навернула...)))

 

Я - Лена. 160. 26.
Вес 58-59 кг.
Цель №1 - 56
Цель №2 - 53
Цель №3 - 50
Цель №4 - 48
С МФ по жизни!
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика