Аня, вот название даже не скажу. Это китайская косметика.У меня лучшая подруга ей торгует - вот дала попробовать.

Лен, а что за масочка? у меня такая же проблема с черными точками. пользуюсь очищающими полосками, а насчет масок не знала даже, что помогают

А еще я вчера себя покупкой лосьона для тела побаловала, "ФА, упругость кожи. � масочку на мордочку от черных точек сделала.

� не говорите, девочки, чтобы мы без них делали.

Я вчера опять умничка была, ну почти, белка только единицу не добрала.

мужчины не так замечают наши недостатки, как мы сами)) Лен, хорошо ты с творогом придумала..надо будет так же попробывать))

Любовь слепа, к счастью)))

А мне милый вчера комплимент сделал, сказал что я килограмма на 3 поправилась, а я то на 7

РђРіР°, магазинный, Фруттис 2.5% беру. вообще СЏ отказалась РѕС‚ обезжиреных продуктов - Сѓ меня Рё так жиры РЅР° нижней планке. 

привет

а по поводу творога:ты какой йогурт добавляешь,магазиный?у меня с ним все не лады.не могу выбрать

Ну, кстати, не только горох, но и остальные бобовые содержат много белка. А горох, пока лето, я в сыром виде не плохо уплетаю))

А еще творог дело хорошее. Я вот сейчас им завтракаю.Правда не шипко я его люблю, да и если делать со сметаной - жирности много получается. Но я тут придумала, как его съедобным сделать.

Рецепт прост как все гениальное.

Творог 100гр + йогурт 100гр. Вкуснятина поучается неимоверная. � если брать обезжиреные подукты, полдучается 23гр белка и всего 2гр жира на порцию 200гр.

С мясом-то еще куда ни шло, а вот горох я вообще не готовлю) Только в супе, и то раз в пятилетку. Надо рецепты поискать. Вдруг понравится)

потырила анекдот в темке "посмеемся"

- Я вчера без напряга сожгла 800 килокалорий.
- Так-так-так, отсюда поподробней. Я записываю.
- Просто забыла пиццу в духовке...

Смотрю на себя в зеркало - за что моему мужу такое счастье, потом встаю на весы - да ещё и столько!

Туяра, Налегай на чистое мясо. 100гр куриной грудки = 23гр чистого белка. Горох тоже можно, там столько же сколько и в грудке.

Ну и отчет за вчера

Свет_в_окошке пишет 05.08.2011 в 09:27 (ссылка):

Клевый такой отвесик! Практически недельный план выполнила!) Молоток! Р� белков прилично наела. РЇ РІСЃРµ пытаюсь хотя Р±С‹ 60 набрать Рё жую, жую творог. 

а я сегодня переборщилааааа......как же я могла.....18 калорий елы-палы.......вот все настроение упалоооо.....

Ну вот, время 19.30, у меня еще яблочко на перекус осталось и мой коридорчик снова зелененький!

У меня сейчас почти каждый день один и тот же план - работа(

Зато у меня на работе весы есть! А дома нету, и соблазнов дома больше, и делать еще больше нечего, чем на работе. Эхх, чтобы еще такого придумать, чтобы уговорить себя еще 3 дня спокойно отработать ))

Лена, приветик!))) с отвесиком тебя и с зеленым коридорчиком. ты молодец)) какие планы на день?

Сегодня у меня первый отвес в 500гр (не взвешивалась 3 дня)!

Доброе утро всем посетителям дневничка

Очет за вчера

83

Вчера на нчь выпила пиво с мааленькой рыбкой( У брата мужа день рождения было.

Но за-то в первый раз увидила зеленый коридор

Rimma89, отзывы вдохновляют))

мне бы что-то по спокойнее, вот пройду, А Я ЕЕ ПРОЙДУ, НМС, может йогой займусь.

Tuyara, мне оч оч оч нравиться!!самое главноле что она так призывает работать!!!!!ммммм просто отпад!!!!!!

Я выполняла НМС несколько лет назад, обливаясь потом и горючими слезами))) Но очень эффективный комплекс! Здорово подтянулись ноги и попец. Полностью, правда, не одолела)) Через три недели сдулась.

�нтересно, какова Джиллиан в сравнении с ними? Очень хочу попробовать, но осенью.

/community/post.php?topic_id=30113&page=1

РІРѕС‚ РІ этой темке. Там  Рё ссылка РЅР° скачивание РєРЅРёРіРё есть.

я к вам))))я тож нмс хочу попробовать...только с Джилл закончу))))а где как ты это нашла??

Программа тренировок "Ножки Мирового Стандарта". Читала отзывы в подфоруме Фитенс. Девочки хвалят, правда говорят что тяжело до конца пройти.

Пресс-уже хорошо. Начинать надо с малого, потом втянешься, главное найти то, что тебе по душе. А НМС что такое?

Со спортом не очень.( ленивая я до жути. Пока что только пресс качать себя заставляю.

А на следующей неделе, когда воду горячую дадут, решила НМС попробывать.

Лена, ты молодец, что отказалась от курения! я тоже сейчас в процессе бросания- перешла на электроную сигарету. курить хочется редко и по чуть чуть. А со спортом у тебя как?

Ага, знаю, но тут еще такое дело, я продавцом работаю, Корейские закуски продаю, ну и не всегда удается сдержаться от соблазна запихнуть в рот что-нибудь(( Я конечно стараюсь сейчас этого не делать, но, думаю всеже калорий 100 еще на этом набираю.

Кстати, ты знаешь о последствиях недобора калорий? Что есть меньше 1200 не рекомендуется, потому как обмен веществ нарушается и в дальнейшем перестает сжигать жиры напрочь... Это я тут, на ДиОне прознала)

Привет всем кто заглянет на огонек!

Я вчера умничка была, хоть и не добрала калорий, но зато стойко сопротивлялась усилиям любимого накормить меня картошечкой жареной с грибочками, на сон грядущий))

Я читала, что при прочих равных курильщик в день сжигает на 100-200ккал больше не курящего.

А так, я действительно стала больше есть сладкого. Первый месяц вообще почти каждый день по плитке шоколада съедала

Молодец, что бросила курить! РЇ тоже бросила после РЅРѕРІРѕРіРѕРґРЅРёС… праздников Рё поправилась Рє РёСЋРЅСЋ РЅР° 5 РєРі. РњРЅРµ кажется, что этому способствовало РЅРµ столько обжорство.  Р“РґРµ-то СЏ читала, что отказ РѕС‚ курения замедляет скорость обмена веществ РЅР° 30% (РјРѕРіСѓ ошибаться РІ цифре). РџСЂРё этом придется меньше есть))

Контрольные замеры

РѕС€ 32

РѕРі 88

РѕС‚ 68

0Р¶ 79

РѕР± 98

РѕРЅ 52

РѕРё 34

1060 155 25 66

Спасибо!

Ну у тебя,смотрю, уже есть очень даже не плохие результаты! Молодец!

Привет!С Дневничком!

У меня тоже рост 160,а вес побольше твоего-59.У нас похожие истории)

Буду заглядывать к тебе,удачи

Всем привет! вот пришла к вам за поддержкой!

Немного о себе. Меня зовут Лена. Возраст - 25. Вес в данный момент - 57кг. Рост 160.

Мой вес практически всегда колебался в районе 50-52 кг. Но после того как я зимой бросила курить - он медленно но верно пополз вверх. Что-то меня это не устраивает, да и разъевшеяся до 68 см, вместо положеных 60-62, талия тоже настроения не пребовяет.

Т.ч. все, пора пора брать себя в руки и переставать оправдывать обжорство отказом от сигарет!