я так поняла ты решила совсем не торопиться?)

ну так все у тебя замечательно!!!

правильная установка-не торопиться!Организм тебе скажет спасибо в виде хороших отвесов!и если до сентября 4 кг не уйдут, а всего 2 или 3, то расстраиваться не стоит!Самый главный принцип тут-тише едешь-дальше будешь+не вернешься вначало)

А животик как мне тут сказали -уходит медленнее всего.Я тоже переживать было начала.А щас успокоилась и просто получаю удовольствие от каждого дня)

У нас все с тобой получится!Обязательно!)не пропадай)пиши хоть изредка)

Привет Даша… Прости что долго РЅРµ отвечала, Рё правда хорошо гуляю, РІ воскресенье Рє озеру СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё ездила, шашлычка покушала, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РЅРµ переела, Р° успехи есть РјРѕРё весы показывают 64 РєРі, СЏ очень довольна, Рє сентябрю хотела 60 РєРі, РЅРѕ подумала что зачем спешить, Р° то что то Сѓ меня РєРі СѓС…РѕРґСЏС‚, Р° фигура РЅРµ меняется, так что СЏ лучше РїРѕ медлю, чтоб хуже себе РЅРµ сделать….Последнее время,  СЏ, что то раскушалась, РЅРµ РјРѕРіСѓ себя сдержать, РІСЃРµ РІ ротик ложу Рё ложу, РЅРѕ сегодня видела РїРѕ телевизору девушек РІ купальниках, СЃ РёС… стройными телами Рё есть перехотелось.  РќРѕ кушаю СЏ правильно, никакого сладкого, хлеба, ем салатики, овощи тушеные, жаренные, очень  РјРЅРѕРіРѕ употребляю фруктов Рё РЅРµ ем после 6. Стараюсь двигаться Рё РЅРµ сидеть РЅР° месте, катаюсь РЅР° велосипеде, кручу РѕР±СЂСѓС‡, качаю пресс, РЅРѕ животик РЅРµ хочет уходить, РЅСѓ СЏ его РІСЃРµ СЂРѕРІРЅРѕ уберу, любой ценой)))))

Оксана, ты куда запропастилась?выходные гуляешь?)

Привет Ксан)

как твои дела?как успехи?

у тебя вес на пару кг побольше чем у меня -но ты выглядишь намного уже, и худее!

� не сомневайся!все получится!главное не напрягай организм.Тут можно кушать все-главное контроль,а там уж в привычку войдет)

расскажи чем занимаешься, что кушаешь?

ты взвешивайся раз в неделю.� ты спокойна, и отвес гарантирован)

Оксана, у тебя красивая, выраженная талия и очень женственные формы, похудеешь обязательно и станешь совсем конфеткой!;)

Для чего же я хочу похудеть?

1.       Хочу нравиться сама себе, РЅРµ рассматривать придирчиво СЃРІРѕРµ тело, Р° быть такой какой СЏ хочу)))))

2.       Покупать ту одежду, которую СЏ хочу, Р° РЅРµ ту РІ которой РЅРµ такая толстая, Рё которая скрывает РјРѕРµ тело

3.       Хочу купить суперский купальник Рё, одев его РЅРµ бежать сразу Рє РІРѕРґРµ, чтоб спрятаться РѕС‚ взглядов, Р° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ продефилировать….

4.       Хочу удивить людей, окружающих меня

РќСѓ, РІРѕС‚ Рё Сѓ меня ступор, весы показывают РѕРґРЅРѕ Рё то же число четвертый день, может РѕРЅРё ошибаются… РќРѕ  что то очень быстро этот процесс начался. Р� РѕРЅ РјРЅРµ РЅРµ нравится.  Р�  РЅРµ понять, почему РјРѕР№ вес перестал падать, РІСЂРѕРґРµ нормально ем, СЃ голода РЅРµ умираю, Рё РЅРµ переедаю, хочу начать считать калории РЅРѕ РЅРµ понимаю как можно РІРѕ всем РёС… рассчитать, ладно взять Р№РѕРіСѓСЂС‚, так там РІСЃРµ написано, Р° РІРѕС‚ если сырник или рагу, мало ли СЏ СЃ чем его смешала, РЅР° чем поджарила (((((РќСѓ ладно главное РЅРµ отчаиваться. Больше или меньше времени пройдёт, неважно, РЅРѕ СЏ Р±СѓРґСѓ стройняшкой, обязательно

Кушала 3 раза, хотя стараюсь 5 раз, РЅРѕ сегодня РЅРµ хотелось. Калории считать, хоть убей, РЅРµ РјРѕРіСѓ, РЅРѕ РІСЃРµ съеденное тщательно записываю РІ блокнот, думаю,  это поможет РІ будущем РїСЂРё уменьшении порций. Порции Сѓ меня средние РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ Рё РЅРµ мало, РЅРѕ РєРѕРіРґР° СЏ съедаю тарелку, понимаю что хочу еще, РЅРѕ встав РёР·-Р·Р° стола чувство сытости РїСЂРёС…РѕРґРёС‚, почему раньше организму нельзя сказать нет.

Отчет РЅР° сегодня:8 стаканов выпила (РЅРёРєРѕРіРґР° РѕСЃРѕР±Рѕ Рё РЅРµ пила РјРЅРѕРіРѕ жидкости, РЅРѕ сейчас уже привыкла, Рё аж хочется пить), Съела РјРЅРѕРіРѕ фруктов (сейчас лето Рё поэтому СЏ РёС… активно поглощаю, РЅРµ задумываясь Рѕ калориях. Рђ РІРѕС‚ РІС‹ как думаете, фруктов РјРЅРѕРіРѕ РЅРµ бывает или РІСЃРµ таки надо Рё меру знать?), ездила РїРѕР» часа РЅР° велосипеде, 20 РјРёРЅСѓС‚ крутила РѕР±СЂСѓС‡, 40 раз пресса, 40 приседаний, 10 отжиманий РѕС‚ пола, поднимание РЅРѕРі 10 раз, РЅСѓ еще потанцевала перед телевизором, думаю это тоже хороший СЃРїРѕСЂС‚. 

Спасибо девчонки, за все, вы меня очень поддерживаете...А на гоночки я уже записалсь, это которые на август расчитаны, буду стараться...

Мотивашка

Привет!!!! Удачи тебе!!!!

Привет! Молодец, что завела дневничок, очень помагает и стимулирует, самоконтроль в конце концов, а еще, как освоишься, поищи гоночки подходящие для тебя, тоже мотивация отличная.... А фото когда загружаешь, разрешение поменьше ставь...

С фото не получілось, а удаліть не могу, ладно потом подумаю

ghghjghjghjghj

Привет) Хорошего похудения) Все получится) Заходи в гости

Привет)))) Давай дружить.вместе точно получится

Привет Оксана)с новосельем)все получится!)

у нас с тобой одинаковые данные и цели)))будем дружить

В настройках подпись

Молодец!Уже 4 кгшки в копилке!

Незнаю пока как вставлють все свои данные снизу, ну пока так скажу при росте 163 вес 65,5, хотя в начале июля был 69,5, так что я немножко уже сбросила))))))

Привет!Удачи тебе в похудении!

Ну расскажи,какой рост,вес и тп

а ты незнаешь как фото вставлять?

удачи! тут многое получается!

Спасибо, буду стараться вести его)))

Привет! С дневничком тебя! Успехов!!!

Р’РѕС‚ решила РІСЃРµ-таки создать такой дневник, как СЏ заметила, РѕРЅ РјРЅРѕРіРёРј помогает держаться Рё РЅРµ срываться РІ процессе похудения, надеюсь, Рё РјРЅРµ поможет. РќР° РґРёРѕРЅРµ СЏ уже 14 дней. Этот сайт РјРЅРµ очень помогает, как статьями Рѕ правильном питании, так Рё просмотрами успехов РґСЂСѓРіРёС… людей.  Р­С‚Рѕ отлично мотивирует. РЇ лет СЃ 16 начала Р±РѕСЂСЊР±Сѓ СЃ лишним весом, Рё худела Рё толстела, РЅРѕ теперь СЏ решила поставить цель, быть стройной Рё СЏ РЅРµ отступлюсь…