А у меня вот вообще с графиками плохо было. (Он вверх пополз, а не вниз). По квартире всякие прикольные картинки повесила. На несколько дней мотивации, а потом опять обжорство. Лучше всего занять себя чем-нибудь, чтоб времени свободного не оставалось и тогда про еду вообще забыаешь. ОХ, как не скоро ещё уйдут лишние 22 кг

ZaMashka,ну во-первых, домочадцы должны вас поддержать и потерпеть. Первое время сложно не соблазниться, потому лучше, чтоб и не было соблазна, а потом, когда желудок немного утягивается, когда привыкаешь кушать маленькими порциями и когда привыкаешь к здоровой еде, то уже и не особо хочется. Я сейчас балую своих домочадцев всем, и выпечкой и сосисками и всяким разным, сама ужа равнодушно смотрю на это все. Главное продержаться первое время. Поговорите со своими родственниками, пусть уж немного потерпят ради вас

Привет, Маша! Конечно, все у тебя получится! Главное - верить и не торопиться. Менять пищевые привычки. Заниматься физкультурой по силам и возможностям. Ну и конечно, ограничивать калораж в питании.

Когда я начала худеть - я нарисовала себе график предстоящего похудения и повесила на холодильник. Конечно, я от него отклоняюсь (не догоняю:) ), но тенденция на уменьшение веса остается. � знаешь, порою подойду к холодильнику, чтобы съесть что-нибудь, посмотрю на свой график - и останавливаюсь - оно мне надо? :)

ZaMashka, бег Вам даже вредно СЃ таким весом, Р° РІРѕС‚ РІ привычку взять РїРѕ утрам или вечером, как Вам удобнее, ходить быстрым шагом, это очень даже полезно. Р� хотябы для начала РїРѕ 15 РјРёРЅСѓС‚ РІСЃСЏРєРёРµ накловы РІ стороны, поднятие коленок Рє РіСЂСѓРґРё, РЅР° сколько СЃРёР» хватит, постепенно увеличивая нагрузку.  Р–елаю Вам успеха РІ этом нелегком труде 

Приветик! Ты молодчина! Никаких наполеоновских планов. Всё просто и главное - реально. Я с сегодняшнего дня решилась на новой экспримент - бег по утрам. Выкинула из головы цель - похудеть и приняла новую - выглядеть спортивно