у меня ява желудка...я так не рискую.

Я так не могу,мой желудок помрёт раньше чем умру от голода.

Сегодня решила устроить разгрузочный денёк, пью зелёный чай без сахара.

Лена я тоже сместила к 19-00,поздно ложусь,боюсь сорваться. Сегодня на ужин была гречка с овощами на оливковом масле.

Юлия как успехи?

Лена молодец!!!

Рада за тебя! Так держать!!!

Записалась в гоночки, посмотрим как я СМОГУ.

РЇ сегодня ем-ем так трудно наесть РєРє. 

Сейчас займусь своим Л�ЧЕКОМ. Почистию, а потом масочку ммммм-м-м.

РЈСЂР°!!!71.000РЈСЂР°!!!

Если правильно, то отвесик однозначно будет! Если нет или мало будем анализировать...

Пока держусь, очень хочется быть маленькой, худенькой, стройненькой, красивенькой. У меня всё получится! Завтра взвешиваюсь. Ура! Думаю отвесик будет, я же питалась правельно...

Лена, раз смогла растолстеть, значит сможешь и похудеть!

Молодец, что пересмотрела рацион! Кисломолочка это РіСѓРґ! 

IceLady пишет 17.11.2011 в 10:05 (ссылка):

СПАС�БОЧК�

IceLady, Катюш, молодец, я тоже втянулась - правда ем последний раз в 19.00, т.к. спать ложусь не раньше полуночи. Начала кушать творог, йогурт питьевой без всяких добавок. Раньше фе ничего этого не ела. � щё одно достижение отказалась от моего любимого майонеза, причем вообще не ем.Так хочется взвеситья, но пока не буду. Сказала, что 21 - значит 21.

Мне кажется что все-таки я смогу похудеть, да что там "кажется" Я УВЕРЕНА!!!

IceLady пишет 17.11.2011 в 10:08 (ссылка):

 Р‘раво!!!

Видишь, оказывается, что все очень просто! �скренне рада за тебя.

Девочки,у меня первые успехи,бегу к вам хвалится. Привыкла не есть после 18-00, вообще не употребляю сахар,основа меню овощи,зелень.фрукты,лосось. �з мучного позволяю цельнозерновой хлеб, из жирного оливковое масло для заправки салата.� главное мне нравится....чувствую лёгкость.

Леночка дочурку с днём рождения!!!(прошедшим) Счастья и здоровья ей.

Хоть Р±С‹ меню показала, Р° то даже поругать РЅРµ Р·Р° что... 

Подозрения меня РЅРµ обманули, вечером меня посетили РљР”. Рђ сегодня РїРѕР·РґРЅРёРј вечером приедет РјРѕР№ любимый, тут то СЏ его Рё обрадую. РќРµ взвешиваюсь РїРѕРєР°, думаю взвешусь 21 РЅРѕСЏР±СЂСЏ посмотрю, как РЅР° меня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ влияет. 

бочёнок, так держать!!!

что я могу сказать вес пока не напишу, т.к. чувствую что нагрянут КД, что то низ живота тянет. Очень уж не вовремя - муж завтра приедет. Значит вся любовь-морковь откладывается.
РљРє Рё Р¶ Сѓ меня сегодня черные, Р° Р± Рё Сѓ зеленым цветом выкрашены. РџРѕСЃР»Рµ 19.00 уже давно РЅРµ кушаю.

Вобщем пока молодец, приедет муж посмотрю как мне с собой боротьсядальше.

У моей Марусеньки сегодня день рождения, Ура!!!

Этот возраст - самый славный!
Этот возраст - самый главный,
Потому что первый год -
Во-о-от такой шажок вперед!
Год промчался, как минутка!
Подрастай скорей, малютка:
Смех веселый, ясный взгляд,
Щечки - яблочки блестят!

Сегодня всё в норме кк жбу всё зелёное.Да и воды сегодня выпила нормально. Я Умница.

проктически перестала есть сахар только грамм 20 в сутки, для меня это прям героизм. Да и хлеб проктически не ем может кусочек раз в два дня. Если быть честной перед собой то это не так уж и трудно. Главное хотеть увидеть себя в зеркале кгешек на 15 поменьше

Пошла на днях к эндокринологу,оказывается у меня проблемы с щитовидкой и гормонами,поэтому вес тяжело сходит. Буду приводить здоровье в порядок,а там глядишь и фигура подтянется.

НЕ ЕМ ПОСЛЕ 18-00, УЖЕ ДАЖЕ ПР�ВЫКЛА.

Лена СЏ тоже столько РІРѕРґС‹ РЅРµ РјРѕРіСѓ выпить,хотя везде кулеры стоят. РўРѕ забываю,то РЅРµ лезет. 

сегодня РєРѕСЂРёРґРѕСЂ опять РЅРµ набрала. зато после 19.00 РЅРµ кушала Рё спала 8 часов. СЃ РІРѕРґРѕР№ тоже РїРѕРєР° РЅРµ выходит, надо как то себя заставить. Физ нагрузки тоже сегодня никакой 

РћР№-РѕР№-РѕР№, голова Сѓ меня сегодня Р±Рѕ-Р±Рѕ. вчера ходила Рє РґСЏРґСЊРєРµ РЅР° юбилей 60 лет. Старалась мало кушать, РЅСѓ Р° пить мало неполучилось С…Рј. РљР°Рє РјРЅРµ плохооо... РќРѕ взвесилась РЅР° весах СЂРѕРІРЅРѕ 72. РљСѓСЃРѕРє РІ горло РЅРµ лезит РЎРµС‡Р°СЃ РїРѕР№РґСѓ овсяночку пожиже сварю.надо покушать, Р° РЅРµ то РїРѕРјСЂСѓ.

бочёнок пишет 12.11.2011 в 10:10 (ссылка):

Это что? попытка намбо.... ту? или фри? Р° можить фо? 

Хватит расслабляться! Вперед Рё СЃ песней!!! 

Муж уехал, а привес откуда взялся??? Может КД на носу? У меня в такие дни больше 1,5 кг прибывает.

А за комплименты мерси...

1. Кушать по планировщику.

2. Не есть после 19:00

3. Физ. нагрузки начиная с 10 мин, каждый день прибавляю по 5 мин.

4. Утренний контоль веса. 72.700 привес 400 РіСЂ

5. Спать 8 часов в сутки.

6. Выпить 8 стаканов воды.

ЮлияРу пишет 10.11.2011 в 18:25 (ссылка):

Я здесь никуда не делась, пирожки больше не ем.

Юль, я смотрю ты аватарочку поменяла - вобще другая на этой фотке. Красоточка прям.

IceLady, всегда пожалуйста! Думаю у тебя все получится...

Лена, С‚С‹ С…РґРµ??? Р’СЃРµ РїРёСЂРѕРіРё лопаешь? 

я от радости веЖде написала.

Юлия ты права. Сейчас вежде написаны в меню калории. Это я не приглядывалась. Пора начинать.Спасибо за совет.

IceLady, значит нужно найти ресторан в котором блюда просчитаны по калоражу. Поверь на 1500 ккал скушать можно очень много. А на полдник и ужин кисломолочные продукты или мясо с зелеными овощами, вобщем без углеводов. Главное по калоражу вписываться, тогда и вес пойдет веселее.

Обязательно нужен завтрак и ланч, чтобы в обед не быть оголодавшей, тогда и к запахам будешь равнодушна. Затем полдник и только после ужин, тогда вечером не налопаешься.

Я после полдника буквально заставляю себя съесть ужин. Хотя мой ужин это стакан питьевого йогурта. В полдник съедаю 100 г творога со сгущенкой или творожную массу. Ешь себе целый день и худей.

Сейчас я уже 70 вешу, но вес очень медленно сходит. Эти 5 кило мне дались не просто,и бассейн после работы и танцы. Но уже походка легче. Хочется быстрее скинуть всё лишнее.

Моя проблема в том,что я ем не дома. Это очень усложняет задачу. В ресторане такие запахи, с ума можно сойти. Сейчас мне очень помогает стевия. Сладкого праактически не хочется.

Смотря, что дороже... Жить комфортно в новом стройном теле, или оставаться пухлой теткой пожирающей пирожки...На мой взгляд выбор очевиден. � поверьте это совсем не сложно.
Все проблемы обжорства у нас в голове.
Я сейчас к жареной пище отношусь крайне отрицательно. Как представлю сколько в ней жира, а соответственно и ккал, мне дурно становится. Раньше в моей семье только масла растительного съедалось 4 л за месяц, сейчас этот объем сократился до 1 литра. Пирожки печем в духовке.

Если у вас такая проблема отказаться от каких то продуктов то вам прямая дорога похудения по системе Минус Фунт. Она позволяет не изменяя своим привычкам худеть на высокой калорийности.

http://www.minusfunt.ru/paper.htm

IceLady пишет 07.11.2011 в 19:50 (ссылка):

Рё РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё,