Приветик, Ленчик! Еще не допрыгала, до 55 кг, но я на пути. Сегодня отвес от вчера (300) грамм. Вес 55,9 кг. Не понимаю свой организм позавчера и прыгала активно и КК соблюла и привес. Вчера, тоже прыгала активно, но перебрала по КК и на ночь выпила чай с мятой и булочкой 70 гр и отвес 300 гр. Ну как это понять?

Я уже отпрыгала шреды. Поставила еду готовить (в духовку). Вчера приготовила конвертики с курицей и грибами, низко калорийно и очнь вкусно, а сегодня решила приготовить к этому гарнир. Такой же низкокалорийный. Овощи запечённые в духовке с итальянскими специями, оливкомым маслом и базиликом (вполне итальянское блюдо получиться) (позже расскажу насколько вкусно). Выпила кофе с молоком и булочкой . Составила план питания на день в КК, пока вкладываюсь. Вчера вечером отпрыгала метаболизм, всё таки он сложнее проблемных зон, мои шорты сауна, опять были мокрые (правда в них не очень удобно высоко ноги задирать). Потом гулялась до 12 ночи, не могла заснуть. Вчера качнула рипы. Посмотрела. Явно сложнее шредов. Хочу сегодня качнуть кикбоксинг. Мне нравиться активное кардио.

jylianiki, как дела? Ты уже поди добилась этих своих 55-56..

А вот моё фото прошлым летом г. Львов. туг где-то 55-56 кг. Это то, к чему я сейчас стремлюсь. Кушая булочку с чаем на ночь Хотя, наверно е можно, я сегодня потратика кучу калорий. Позанимавшись на ночь. Только спать не хочу...

Alorda, СПАС�БО!

elena_krasa_ пишет 05.08.2011 в 09:55 (ссылка):

 РЇ взвешиваюсь 2 раза РЅР° день , что Р±С‹ прикинуть сколько СЏ Р±СѓРґСѓ весть утром - это уже стало болезнью какой-то.  РџРѕСЃР»Рµ вчерашнего недобора РїРѕ РљРљ думаю, что сегодня будет перебор. Посмотрю как отреагирует организм. РЈ нас холодно, капец, Р° СЏ РІ летнем платье. Хотела РЅР° работу утром костюм одеть, так нет. Думаю лето РІСЃС‘ же.... Какое там лето, СЃРєРѕСЂРѕ осень. Рђ еще РЅР° выходных хотели РЅР° РјРѕСЂРµ съездить. РЎ такой РїРѕРіРѕРґРѕР№ лучше РІ сауну - греться.

Alorda пишет 05.08.2011 в 10:35 (ссылка):

 Рђ РјРЅРµ?

Alorda, расскажи мне..

jylianiki, ну ты зря расстраиваешься! Конечно от тренировок вес растёт! Мышцы тяжелее жира и если сильно тренироваться - они даже могут опухать.. Может тебе не каждый день взвешиваться.. А раз в неделю..

Р� СЃРЅРѕРІР° - Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ +200.  Р�того вес 56,1 РєРі. РљРѕРіРґР° после отвеса видишь такие цифры, тем более, что РїРѕ РљРљ СЏ вчера даже РЅРµ добрла, Р° тренировка длилась 1,5 часа - опускаются СЂСѓРєРё. Нет мотивации. РЇ теоретически понимаю, что это Рј.Р±. РІРѕРґР° или недосып (спала всего 6 часов). РќРѕ РЅРµ понятное поведение организма всегда пугает. Сегодня РЅРµ Р±СѓРґСѓ вечером делать треньку, С‚.Рє. после вчера РІСЃС‘ болит. Займусь лучше СѓР±РѕСЂРєРѕР№, тот же "полуфинтес" . Вчера сделала конвертики СЃ курицей. Р’СЂРѕРґРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ, РјСѓР¶ сказал (хотя Рё суховато). Сама РЅРµ ела, С‚.Рє. ужинала творогом (белковый ужин)  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ как сонная РјСѓС… сделала 6-РѕР№ день 2-РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ шредов. Делала как сонная РјСѓС…Р°, С‚.Рє., как говорила ранее, чувствую боль РІ мышцах. Р�нтересно, Р° РѕС‚ интенсивных теренеровок бывают привесы?

Жить-легко пишет 05.08.2011 в 01:20 (ссылка):

 РќРµ знаю СЏ РґРѕ неё еще РЅРµ дожила :)

я сегодня тоже курочку запекала со специями.не смогла устоять под напором просьб родных)))

�нсанити говорят-бешеная тренировка))))

Доброго Вечера или Ночи? Сегдня пришла домой по раньше сделала "нет проблемных зон" и приготовила еду - конверитки с курецей, сейчас доготавливаю (вот, что значите уйти чуть позже с работы, а не как обычно к ночи). Обязательно попробую Insanity - месяца через 2. Когда закончу шреды и Ripped in. Буду стараться заниматься по 1,5 часа в день. Хотябы дня 2-3 в неделю и в т.ч. обязательных 30 мин. устром каждый день.

Привет Юльчик!

с отвесиком!это всегда очень приятно!)))и я уже отвесика хочу!

я делаю комплекс с ножек мирового стандарта, махи руками,качаю пресс раз по сто,потом на животе. т.е ничего сложного,но как оказалось,мне подходит.где-то минут 30 в среднем выходит.и прогулки.

поздно вечером я тоже больше не делаю,иначе потом часа 2-3 уснуть не могу.бодрит меня)))

обьемы я тоже измеряю,вот после кд надо будет сделать замеры.

Хорошего трудового дня тебе!

отвесик.. поздравляю!.. Удачки тебе сегодня!.. Чтобы было всё пучком!.. Я тоже уже хочу 55,9 хотя бы.. А то всё ближе к 59 у меня..

Отвес (200) гр. Вес 55,9 кг. Сегодня день начался с утренней зарядки! Сделала на раз. Даже не устала. Правда колено побаливает. Завтрак, как обчыно, послдение 2 недели кукурузные хлопья с молоком. Планировщик на сегодня уже заполнила. По КК попадаю. Главное ни чего не съесть не запланированного! Планирую сегодня работать не до поздан. Хотя кто знает. Вчера ушла домой в начале 10-го пока пришла, по ужинала творог + йогурут. Спать легла поздно. Спала плохо. Проснулась рано в 5:20 еще до звонка будильника еще валялась 20 мин. Сейчас выпила кофе с конфеткой. Жизнь налаживается по тихонечку. Не трудного дня!!!

Приветик Р�лоночка, СЏ делаю утром, потому, что слишком РїРѕР·РґРЅРѕ прихожу Рё Сѓ меня РЅРµ получается заниматься вечером, С‚.Рє. после тренировки РЅРµ РјРѕРіСѓ заснуть.. Фотки выложу после 20.08 (РєРѕРіРґР° шреды закончу), Р° то РЅРµ хочеться выкладывать фотки "РґРѕ" РЅРµ имея фоток "после". Р’ выходной может поставлю просто какю-РЅРёР±СѓРґСЊ, что Р±С‹ было понятно кто РЇ. РЇ хочу Рё то Рё РґСЂСѓРіРѕС‘. Думаю, что объемы Рё вес связаны РЅРµ разрывно. Уйдёт вес - СѓР№РґСѓС‚ Рё объемы, Р° затем уже Р±СѓРґСѓ РѕС‚тачивать рельеф  - если доживу РґРѕ этого "потом" .  Сейчас СЏ делаю СѓРїРѕСЂ РЅР° кардио: РІРѕ первых РјРЅРµ это больше наравиться, РІРѕ вторых сопсобствует ускореню метобализма Рё уменьшению веса Рё объемов.

А ты какие упры делаешь? Что нравится?

Привет Юля!

умничка,что делаешь треньки утром!я пробовала по разному,но все таки мне легче вечерком.

тебе же можно уже фотки ставить?очень бы хотелось бы посмотреть!

а у тебя цель-это вес?или ты и обьемы еще уменьшаешь?

День начлася как обычно! РЎРћ ШРЕДОВ!!!! Сегодня было веселей, чем вчера. РЇ немного взмокла Рє концу тренеровки, РЅРѕ РЅРµ так как РІ превые три РґРЅСЏ. Возможно потому, что выспалась, Р° может просто тело привыкло Рє треньке. Становиться скучновато, Р° это только 4-ый день 2-РіРѕ СѓСЂРѕРІРЅСЏ. Люблю разнообрази. Решила, что после этого начну RippРµd in 30 day (РІСЂРѕРґРµ правильно написала, хотя РІ слововре РЅРµ наша, если, что исправьте)

Why do you have to get ripped up like that? — Зачем тебе нужно так нажираться?

РџРѕРєР° РїРѕ РљРљ РЅРµ вылезла РёР· РЅРѕСЂРјС‹, хотя уже выпила кофейку СЃ маленьким кусочком шоколада. Р’ плане РґРѕ обеда зелёный час СЃ имбирем. Благо РЅРµ забыла его нарезать.  Рћ дальнейших СЃРІРѕРёС… планах отпишусь позже. Хотя СЏ РІ плане единственное занятие - нажимание клавиш РЅР° клавиатуре Рё услиенная работа РјРѕР·РіР°...

Я когда начала Джил заниматься у меня вес очень меделенно уходил. А 1 кг за месяц - не так и плохо. Я тоже за июль чуть больше 1 кг сбросила( с моими-то зажорами).

corsveta пишет 02.08.2011 в 21:09 (ссылка):

Нет РґРѕРјРѕР№ СЏ пришла РІ 20:30 РїРѕРєР° тормозок РЅР° завтра собрала. Сейчас творогом перекусила. Хотя можно было уже Рё РЅРµ есть. Второго РёСЋРЅСЏ Сѓ меня было 57,5 РєРі. Получается, что всего лишь 1 РєРі Капец, надо что-то делать!!!!!!! Хотя РґРѕ этого СЏ Р·Р° РёСЋРЅСЊ сбросила РѕРє 3 РєРі. 

�мбирь у нас в любом супермарете продается. Сегодня забыла нарезать на завтра сейчас пойду....

Приветик! У нас с тобой и рост и цели одинаковые: сначала у меня такие же были, но потом я передумала, потому что не хочу быть худой, а хочу быть с мышцами хоть какими-то.. подтянутой! Мне помогло сдвинуть вес поднятие калорий и СПОРТ! Заходи ко мне, посмотри мои фотки в 53 кг старые (на 1 стр)..

Приветик, ты уже дома? Юль, а как давно у тебя вес стоит? Сколько ты за июль сбросила?

Я тоже хочу имбирь купить, уже нашла в гугле что такое, а то даже и не знала.

Сегодня утром еле заставила себя заниматься, но всё-таки я сделала ЭТО. Главное начать, а дальше всё как по маслу. Если сегодня уйду не поздно с работы, то обязательнос сделаю метаболизм. Хотя основное слово - если. План еды на сегодня рассписала, кроме ужина. Вроде, пока, не выпадаю. Думаю, что на ужин съем какой-нибудь фрукт или ягоду - арбуз . Мне всегда было интенесно почему арубз - ягода (килорамм на 10-ть такая себе ягодка)

Вес по прежнему стоит 56,5 кг. Почему? Не понятно. Варианта 2 либо увеличить нагрузки, что мало вероятно, либо снизить каллорийность, что более реально. Надо попробовать устроить разгруз в пятницу.

Сегодян забыла нарезать имбирь на работу. Так, что сегодня не имбирного чая не будет.

�лона, у меня та же история. Я отходила на степ-аэробику 2 года затем сменила работу и перестала попадать на тренировки. От сидячей работы вес полез вверх были мометны когда достигал 63 кг (ужас при моем то росте), что бы не набрать критическую массу я решила заняться собой. Но когда ты прыгаешь в толпе - это мотивирует, а прыгать самой каждый день - это ужасно, т.к. я люблю все делать в коллективе.

Привет Светик, спасибки, что зашла. Я все равно к тебе буду заходить у тебя весело.... и мотивашка ты классная.

Юльчик, завести дневник- очень хорошая идея, меня мой дневничок мотивирует. Если бы не он, бросила бы все после первого срыва. А у тебя все получится! 100%

спасибо)

СЏ РіРѕРґ отходила РІ фитнес клуб,Р° вес начал входить РІ РЅРѕСЂРјСѓ уже после того,РєРѕРіРґР° прекратили тренировки РІ клубе Рё начала делать обычные комплексы РїРѕ типу зарядки РґРѕРјР°,РЅСѓ плюс еще  пресс качала.Р° РґРѕ этого РіРѕРґ стоял РЅР° отметке 65-66 Рё РјРѕРі даже РЅР° пару РєРі увеличиваться.СЏ была просто РІ шоке РѕС‚ такого.

Р�лона, Сѓ тебя довольно РЅРµ плохие результаты. Сейчас, главное, РЅРµ останавливайся РЅР° достигнутом. РЇ, например, тоже РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕ такой жаре активно фитнесом заниматься. Сейчас занимаюсь РїРѕ шредам СЃ Джилиан РїРѕ 30 РјРёРЅ. утром РґРѕ работы. Сейчас для меня очень важно РЅРµ бросить. Рђ ты чем занималась?

я тоже ,Юля,одно время очень активно за себя взялась в начале лета.удалось сбросить гуляющие кгшки(т.е вес мог доходить почти до 66кг),а сейчас 62,5 кг и стоит уже с месяц.может если занялась усиленней фитнесом,то уменьшился б вес,но мне тяжело по жаре заниматься,очень тяжело.последние недели только прогулки.

МилаМор, РїСЂРёРІРµС‚!! РЎ кофе СЏ твой саратник. РЇ без него жить РЅРµ РјРѕРіСѓ. Раньше пила РјРёРЅРёРјСѓРј 3 чашки РІ день, РЅРѕ сейчас решила немного снизиться РґРѕ РѕРґРЅРѕР№ чашки, С‚.Рє. РёРЅРѕРіРґР° кружиться голова. Рђ РёРјР±РёСЂСЊ - просто несколько лепестков, нарезанных картофелечисткой, РґРѕР±Р°РІР»СЏСЋ РІ зеленый чай Рё РїСЊСЋ. Вчера РЅР° ночь еще Рё мяты добавила, РёРјР±РёСЂСЊ  РІРѕРѕР±С‰Рµ РЅРµ слышен.

Как успехи? Какими темпами продвигаешься? РЈ меня РїРѕРєР° что-то РЅРµ очень интенсивно получается. Первые недели три было хорошо, РЅРѕ потом СЏ сорвалась. Сейчас завела дневник, что Р±С‹ РЅРµ терять мотивации. Буду надеяться, что РјРЅРµ это поможет.

Привет,СЏ Рє тебе!! Юль,  как ты пьешь чай СЃ имбирем, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ.

Хотя мама Сѓ меня его пьет, Рё РіРѕРІРѕСЂРёС‚ что РІРєСѓСЃРЅРѕ. 

Просто зеленый чай пью,хотя сейчас стала реже чем раньше, вот больше что-то на кофе подсела,знаю что вредно, но... люблю кофе и давление повышает, а оно у меня всегда низкое!!!!

да не за что!

сама очень хочу вес снизить.

�лона, спасибо!!!!

Привет!желаю обязательно достичь поставленых целей!

Я в своей жизни ни когда не вела ни каких дневников, но существует мнение, что это очень дисциплинирует и позволяет проанализировать ошибки которые ты совершаешь.

Утро, как обычно, началось со шредов Джилиан, хотя после вчерашнего эксперемента с "Нет проблемных зон" вставать с кровати абсолютно не хотелось. К середине утренней зарядки я почувствовала себя человеком... Завтрак с углеводами, хлопья с молоком и поход на работу, где выпла чашку кофе - без которого я жить не могу.

Начала пить зеленый чай с имберем . Есть мнение, что он помагает в похудении. Попробуем - посмотрим. Ощущение такое, что пьешь чай с красным горьким прецем.

На обед, как обычно, перебрала жиров не смотря на то, что порог 60 и уровень соответвует порогу циферка всё равно красненька, наверное десятые после запятой. Хотя по белкам я сегодня молодец. Ем творог и мясо... Мясо, надо заврта взять не свинину, что бы не перебирать жиры.

Меня зовут Юлия рост 1,62 м вес на данный момент 57,5 кг хочу 50 кг. На Дионе я с июня хотя и зарегестрировалась ок. года назад.

Я ни когда не была худой. Вес стала набирать где-то лет в 16 ть когда бросила танцы и начала усиленно заниматься для поступления в институт в то время я весила где-то 63-64 кг. Сейчас мой все колеблится в пределах 60-58 кг, но я хочу посмотреть как я буду выглядеть когда разница между ростом и весом составит 10 кг.

Буду очень рада всем кто окажет поддержку в моем стремлении!!!!