|
|
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
31.7.2013 18:49
|
гоночки очень кстати с первого числа) скорее всего присоединюсь!! ПОСОРЕВНУЕМСЯ!!
я пока только каллории считаю но возможно и пойду на диету... думаю о шести лепестках.
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
31.7.2013 15:39
|
ЗАвтра будут замеры на начало гоночки!!!! И плюс ежедневные отчеты начина с 1 августа!!!! Там обязателен спорт, так что как минимум обруч крутить придеться каждый день)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
31.7.2013 15:38
|
marilit, очень рада гостям!!!!
ДА давай худеть вместе, мнеочень помогает Диета протасова, я не считаю ее какой то неправльной диетой!!!! Она очень помогает и очищает организм приеэтом ты никогда не голодна!!! Я так же все время считаб ккалории так как все равно сильно много есть даже овощей и молочки тоже не стоит!!!
Ты как худеешь??
Пошли со мной на гоночки!!!! /community/topic.php?forum_id=4365.
Это занятие очень мотивирует и дисциплинирует! А так же можно посоревноваться в результатах, так как вес у нас очень похож)))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
marilit
Diet-Баллов: 2838
Сообщений: 572
31.7.2013 15:02
|
привет! у меня похожие параметры и цели !! худеем вместе? и с выходными такая же проблема))))
Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
31.7.2013 14:53
|
brilyanti4ka, Вот еще раз ссылка на гоночку /community/topic.php?forum_id=4365
Я буду отчеты писать и туда и сюда!!!
Yelza, ты тоже давай с нами!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
31.7.2013 14:41
|
brilyanti4ka, да у меня первый раз как у тебя уходило быстро и постоянно, только наверное на 4-неделе немного встал вес а потом снова резко вниз - самый минимум был 61,2!!! Так что как похудеешь страйся удержать вес!
Да я нарушала 2 дня!!! Капец.... решила с 1 авуста сначала начать!!! У меня у сына день рождение 16 сентября - 3 года!!!! Будет мега прздник с друзьями и родственникамми. Вот хочу к нему быть уже худышкой совсем!!! .....
А и еще гоночки с 1 числа так что ,воооот.!!!! Пошли на гоночки со мной!!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
brilyanti4ka
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 94
29.7.2013 15:40
|
А у меня первый день 3-й недели. Пообедала с грудкой, меее... Когда долго не ешь мясо оно как то сложно переваривается. Неприятное чувство.
А ты не расслабляйся, никаких послаблений! Я вчера еле устояла перед любимыми пирожками. Сегодня они мне снились. Но ничего, все пройдет.
По весу я тебя догнала, сегодня не взвешивалась, изменений пока не знаю)
Дневник: /community/post.php?topic_id=40527
Идеальна к новому году:
Начальный вес 10.08.14 - 80
Цель на 10.09.14 - 75
Цель на 10.10.14 - 70
Цель на 10.11.14 - 65
Цель на 10.12.14 - 60
Цель на 31.12.14 - 58
Поехали!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
29.7.2013 14:40
|
Надо все таки соответсвовать диете ПРотасова, а то всякие маленькие послабления отодвигают меня от цели!!!
Так что ВСе никаких мороженок и типа неколориных продуктов! Взялась серьезно ведь резкльтат есть!!!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
29.7.2013 14:36
|
Выходные прошли хорошо, но были небольшие послабления(((( ела мороженку... такая жара я не сдержалась
Вес на утро понедельника 67,7.... эх... чуток прибавила.
Вот в течении недели худею на выходные наедаю... ну вот как так(((
Ну ничего я креплюсь, отходить все рвно некуда)))
Сегодня с утра ела огурцы, и семгу на грилле вчера жараили и сырика немнго...
Вечером салат будет из огурчиков и помидорчиков!!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
29.7.2013 14:32
|
brilyanti4ka, ОООО дак как классно, я ведь тоже на ней, сегодня 4 неделя началась!!!
Я на ней в прошлом году похудела на 10 кг, и объемы так классно ушли!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
brilyanti4ka
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 94
26.7.2013 20:56
|
Привет!
Я пока на Протасовке, почти 2 недели. Скоро можно будет мяско. Очень хочу. Жду-недождусь.
На ней хорошо худеют, смотрю на девочек в группе вк и ахаю. Как то пробовала давно, тоже хорошо схуднула, но ни разу не выдержала ее всю. В этот раз хочу до конца дойти. Это должно того стоить.
С последних замеров неделю назад ушло суммарно 15 см со всех мест и 4,2 кг. Можно посмотреть у меня в дневнике.
Дневник: /community/post.php?topic_id=40527
Идеальна к новому году:
Начальный вес 10.08.14 - 80
Цель на 10.09.14 - 75
Цель на 10.10.14 - 70
Цель на 10.11.14 - 65
Цель на 10.12.14 - 60
Цель на 31.12.14 - 58
Поехали!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
26.7.2013 7:16
|
Доброе утро!!! Вчера на ужин бвла отварная курочка...мммм, очень вкусно!!!
Сегодня собираюсь снова ее отварить.
Думаю завтра уже наконец взвешусь, как раз неделя прошла, посмотрим на результаты))) В эти выходные надо держать оборону, так как на выходных всегда хочеться кушать что то запрещенное.
С мужем собираемся поехать на озера, но глядя на погоду придеться наверное остаться дома(
С сыном менем садик с частного на муниципальный, сегодня поседний день, жаль растоваться с таким хорошим садиком, надеюсь деть перенесет нормально.
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
26.7.2013 7:13
|
brilyanti4ka, ну что то прмиерно как у меня только бедра у тебя поменьше а грудь побольше))))
Как питаешься?
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
brilyanti4ka
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 94
25.7.2013 16:52
|
Рост 168, Вес текущий - 68,7.Параметры на 19.07 такие:
Начала 15.07 с весом 72,4. Завтра буду снимать новые замеры.
Дневник: /community/post.php?topic_id=40527
Идеальна к новому году:
Начальный вес 10.08.14 - 80
Цель на 10.09.14 - 75
Цель на 10.10.14 - 70
Цель на 10.11.14 - 65
Цель на 10.12.14 - 60
Цель на 31.12.14 - 58
Поехали!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
25.7.2013 15:38
|
brilyanti4ka, привет!!! спсибо что зашла, а то одной как то скучновато! Хочесть делиться со всеми и поддерживать друг друга!!!
У тебя какие параметры? Сколько удалось скинуть?
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
25.7.2013 15:37
|
Yelza пишет 25.07.2013 в 16:23 (ссылка):
Привет:))) какая ты молодец:) результаты хорошие. а в какой гоночке будешь участвовать?
привет! рада наконец то гостям!!!! Результаты хорошошие но до идеала пока далеко. Моя основная цель не вес а объем бедер, сейчас это 105, 1,5 года назад было 98 а я хочу 94-95))) Вот к этому и стремлюсь!!!
Гоночка - /community/topic.php?forum_id=4365 - вот эта группа, там у них с 1 числа каждого месяца. Я участвовала в прошлом году в 2- х гоночках, не сказалаа бы что сильно похудела , но главное обязывает ухаживать за собой, на что не так много времени. Когда начну отчеты туда скидывать и сюда в личный дневничек буду дублировать!
А у тебя какие результаты???
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
brilyanti4ka
Diet-Баллов: 3352
Сообщений: 94
25.7.2013 14:26
|
Приветик! Я примерно с теми же целями и параметрами (в соотношении) буду бдить)))
поддержки не хватает - это да! Но не расстраивайся) Все только начинается)))
Дневник: /community/post.php?topic_id=40527
Идеальна к новому году:
Начальный вес 10.08.14 - 80
Цель на 10.09.14 - 75
Цель на 10.10.14 - 70
Цель на 10.11.14 - 65
Цель на 10.12.14 - 60
Цель на 31.12.14 - 58
Поехали!
|
Yelza
Diet-Баллов: 1717
Сообщений: 181
25.7.2013 14:23
|
Привет:))) какая ты молодец:) результаты хорошие. а в какой гоночке будешь участвовать?
Ксюша, 30 лет. Сыночку Никитке 2 года.
Рост 178.
30 мая - 64.5кг, 89-69-98-57см
30 июня - 62.5кг, 89-67-97-56см
30 июля - хочу 60кг, 89-65-94-55см
Иду к 58кг, 89-63-92-53, тренировки и зож.
Бог в помощь!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
25.7.2013 14:15
|
сегодня выпито 1,5 литра воды
на завтрак огурцы))
обед: куриные котлетки
морковь со сметаной
помидоры
на полдник: кефир 0,5 л 2,5 %
на ужин, пока не знаю, но много есть точно не буду)))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
25.7.2013 9:11
|
Привет, мои невидемые друзья))) никто не заходит не поддреживает, а так не хватает.
Сегодня опять не вставал на весы, все боюсь.
Все 3 дня питалсь в норме)
ВЧера позволила себе кексик, но из коридора не выпала.
Жду первого числа буду участвоватиь в гоночках, они меня мотивируют и приучают следить за собой.
Я начала худеть с 1 июля итог:
О груди 93 (-3,5 см)
О под грудью 78 (-2см)
О талии 73,5 (-3 см)
О бедер 105 (-1,5 см)
О ноги 59,5 (-2,5 см)
О икры 35,5 (-1,5 см)
О руки 30 (0 см)
О живота 91,5 (-7 см)
Вот так вот у меня идут дела!!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
22.7.2013 10:02
|
Доброе утро!
Выходные прошли впринципе не плохо, правда в воскресень позволила себе лишего, например: мороженное.
Сегодня постораюсь сделать разгрузочный день!
НА весы не втсвала - боюсь!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
19.7.2013 11:50
|
ура, ура!!! Вес на утро 66,9.... такой вес я больше года не видела!!!!
Я так рада!
Сегодня утром творог 2%
Огруцы помидоры, + 2 котлеки куриных (100 гр)
Думаю вчером немного погрешу вином и шашлычоком)))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
18.7.2013 10:00
|
Почитала свой дневничок с начала - два года назад когда я начала его вести у меня были теже параметры. Понимаю что ничего не изменилось((( Жаль что я 1,5 года назад не смогла удержать свои 61-62 кг....
Ну да ладно, лирика, я знаю что у меня все получиться и я все смогу! Главное я вижу результат!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
18.7.2013 9:54
|
привет) на весы сегожня не вставала. Вчера чесно говоря собой не довольна. Вчером поеда семечек, не много прада, но все равно!!!
Сегодня у меня : 600 гр помидоров 500 грам огурцов, кефир и мяско отварное грам 100 не больше)
Вчером иду в кафе, надеюсь все обойдеться чашкой кофе и все)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
17.7.2013 7:42
|
Ура ура!!! Утром встала на весы и 68,0!!!! Ура ура!!!!
Вчера вечером правда поела немного попкорна в кинотетре! Так может было бы и больше.
Сегодня обед: греческий салат (фета, огурцы, помидоры) + вареная курица 200 грам + огурцы и помидоры
Замеры в пятницу!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
16.7.2013 9:38
|
Сегодня вес 68,4 - выходные кушала много(((( поэтому немного набрала. Вчера вчернуласт в коридор!!!!
Внешне худею, даже муж заметил!!!! Это хороший показатель))
Сегодня - курица запеченая, огурцы, творог!!!!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
12.7.2013 11:55
|
Не удержалась и встала на весы утром - 68,2... ну еже хорошо)))
Вчера вечером поела овощных ролов - они по ккал совсем немнго - 92 ккал на 100 гр, порция -85 гр) я съела 4))))
Но при этом все хорошо уходить -1,8 за 11 дней
Сегодня еду в деревню, там свекровь с булками и мясом... и всякими сладосями... возьму с собой овощи и творог с кефиром)))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
11.7.2013 13:33
|
Рацион на сегодня:
Завтрак - яйцо варенное
Обед - салат из овощей и паста (творог, сыра 15 гр, зелень, соль)
Перекус - яблоко
На чере планирую еще салат и кефир))
На весы встану в понедельник 15.07. - замеры тогда же))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
11.7.2013 13:26
|
ВОт уже третий жень не отступаю от своего питания!!!
Вчера каталась на велосипеде - 1:25 - мокрая была..... но давльная
Сегодня по плану только калючки и скраб кофейный)
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
8.7.2013 11:00
|
Утром не взвешивалась, боюсь пока встатвать на весы! В субботу позволила себе на день рождение и рыюы и мяса и выпить))) каюсь... но я заранее к этому готовилась!
Вчера каталась на велосипеде и вечером по 10 миниут лежела на иппликаторе)
Сегоня на обед как всегда огурци и помидоры и мо любимый сыыыыр))
На ужин постораюс сьесть только салат....
ЗАвтра встану на весы и измерюмь, постморим результаты за неделю..
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
5.7.2013 7:42
|
Опять все заного))) ... Вес на утро 69,1))) Ура ура... худеем-с))... Придерживаюсь в рамках коридора уже 4 дня до 1200. не занимаюсь(( но лежу на ипликаторе Кузнецова, говорят помагает, наживоте и на попе))... посмотрим что будет завтра.... уже не обещаю ничего )))) Смотрю фотки похудевших звезд в инстаграмм... Седакова, Бородина.... ну и так хороших и красивых стройных девочек))) они меня мотивируют).... впереди много сложносей для меня, но я все выдержу и смогу....
P.S. сегодня коллега приннесла торт, а я ни-ни))) Ставлю себя 5 за выдержку...))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
9.5.2013 22:03
|
Привет! Поздравляю всех с днем победы! Сегодня мы всей семьей ездили поздравлять бабушку с праздником! Естественно был стол! Е естественно я поела! Но не много на ужин вообще сыр и все! В 9 занималась с Джиллиан - шреды 1 уровень! Все болит(((( но я не сдаюсь! Сделала фото выложу на днях)))) спокойной ночи!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
8.5.2013 20:44
|
Я не пропала))) сегодня была очередная тренировка! Шреды 2 уровень! Решила что буду передавать разные тренировки Джиллиан! Сегодня несла после 7 на ужин салат из огурцов и капусты. На обед наработки каждый день ем печень и вареные овощи. Жаль что результатов я пока не знаю. Не взвешивалась. Решила сегодня померить попу. Результат не утешительным 107,5 см. Ужас,! Это против 98 см в прошлом году! Но я не расстраиваюсь! Все еще впереди! Есть куда стремиться!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
2.5.2013 20:48
|
Поздравте меня : сегодня первый день тренировок с Джиллиан!!!! Ура ура!!! Я начала то что у меня было скачано давно: плоский живот за 6 недель. Но почему то у меня больше болят ноги чем пресс))) постараюсь заниматься каждый день! Еще сделала скраб и крем ац))))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
2.5.2013 16:34
|
Я купила себе планшет и теперь буду писать каждый день и отчитываться)))
Сегодня ходила в парикмахерскую и подстригать а еще была в салоне и делала кислородную мезотерапию .
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
2.5.2013 16:15
|
Я пила гармональные таблетки ну и плюс не особо ограничивалась себя в еде и сейчас даже боюсь вставать на весы.
По ощущениям я вешу где то 75((((
Как я поняла уже диеты которые хоть и не были вредными видимо меня подкосили (((
Сейчас решила правильно питаться и заниматься спортом)))) наконец то
И так расписание следующее:
Пн-ср-пт - тренировка (элипс-20 минут, приседание 10х3, пресс 20х3 растяжка 10 минут. Обруч 10 минут) + солярии по 3-4 минуты
Вс - маникюр педикюр скраб маска обертывание антицеллюлитное.
Питание
от 1000 до 1300 ккал
Разгрузочный день суббота
Раз в неделю можно кафе или что то вкусное.
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
2.5.2013 14:41
|
Привет!
Что значит печальные? Рассказывай, будем исправляться вместе.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
2.5.2013 12:01
|
Всем привет! Ну что дела совсем печальные((((
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
jakkikolinz
Diet-Баллов: 4691
Сообщений: 485
Город: Екатеринбург
27.3.2013 7:24
|
Сегодня 27 марта - вес 69,4 - пока сдвигов мало, питаюсь в предалах нормы)))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!
|
__Верунчик__
Diet-Баллов: 26515
Сообщений: 5674
Город: Томск
16.3.2013 17:53
|
Главное - сантиметры, а не вес. Нас же никто не оценивает, заставляя встать на вес. Все визуально видят наши формы. А вес...это дело десятое. Я сама борюсь за каждый см в талии и боках. Медленно, но процесс все таки идет.
Низкоуглеводное питание дает хорошие результаты, но на мне они слишком нестойкие. Поэтому пока осторожно подхожу к этому делу. А белки пытаюсь поднять потихоньку, для моего ЖКТ это тяжело.
Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
|