Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Питание по спискам. От 73 до 59. Уже -8 кг!!!!!

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

гоночки очень кстати с первого числа) скорее всего присоединюсь!! ПОСОРЕВНУЕМСЯ!!

  я пока только каллории считаю но возможно и пойду на диету... думаю о шести лепестках.

Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЗАвтра будут замеры на начало гоночки!!!! И плюс ежедневные отчеты начина с 1 августа!!!! Там обязателен спорт, так что как минимум обруч крутить придеться каждый день)

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

marilit, очень рада гостям!!!!

ДА давай худеть вместе, мнеочень помогает Диета протасова, я не считаю ее какой то неправльной диетой!!!! Она очень помогает и очищает организм приеэтом ты никогда не голодна!!! Я так же все время считаб ккалории так как все равно сильно много есть даже овощей и молочки тоже не стоит!!!

Ты как худеешь??

Пошли со мной на гоночки!!!! /community/topic.php?forum_id=4365.

Это занятие очень мотивирует и дисциплинирует! А так же можно посоревноваться в результатах, так как вес у нас очень похож)))

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет! у меня похожие параметры и цели !!  худеем вместе? и с выходными такая же проблема))))

Алёна, р.164, 27 лет
БЫЛО 79 после родов(ноябрь 2011), лето 2012- 66
15.07.2013 - 71, на ИП с 15.08 -69, 30.08 -68
СТРЕМЛЮСЬ номер раз- 64! номер двас- 59! кг
ХОЧУ 55 кг
буду рада гостям мой днев id=40188

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

brilyanti4ka, Вот еще раз ссылка на гоночку /community/topic.php?forum_id=4365

 

Я буду отчеты писать и туда и сюда!!!

Yelza,  ты тоже давай с нами!!!

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

brilyanti4ka, да у меня первый раз как у тебя уходило быстро и постоянно, только наверное на 4-неделе немного встал вес а потом снова резко вниз - самый минимум был 61,2!!! Так что как похудеешь страйся удержать вес!

 

Да я нарушала 2 дня!!! Капец.... решила с 1 авуста сначала начать!!! У меня у сына день рождение 16 сентября - 3 года!!!! Будет мега прздник с друзьями и родственникамми. Вот хочу к нему быть уже худышкой совсем!!! .....

А и еще  гоночки с 1 числа так что ,воооот.!!!! Пошли на гоночки со мной!!!!

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня первый день 3-й недели. Пообедала с грудкой,  меее... Когда долго не ешь мясо оно как то сложно переваривается. Неприятное чувство.

 

А ты не расслабляйся, никаких послаблений! Я вчера еле устояла перед любимыми пирожками.  Сегодня они мне снились.  Но ничего, все пройдет.

По весу я тебя догнала, сегодня не взвешивалась, изменений пока не знаю)

Дневник: /community/post.php?topic_id=40527
Идеальна к новому году:
Начальный вес 10.08.14 - 80
Цель на 10.09.14 - 75
Цель на 10.10.14 - 70
Цель на 10.11.14 - 65
Цель на 10.12.14 - 60
Цель на 31.12.14 - 58
Поехали!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Надо все таки соответсвовать диете ПРотасова, а то всякие маленькие послабления отодвигают меня от цели!!!

Так что ВСе никаких мороженок и типа неколориных продуктов! Взялась серьезно ведь резкльтат есть!!!!!

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Выходные прошли хорошо, но были небольшие послабления(((( ела мороженку... такая жара я не сдержалась

Вес на утро понедельника 67,7.... эх... чуток прибавила.

Вот в течении недели худею на выходные наедаю... ну вот как так(((

Ну ничего я креплюсь, отходить все рвно некуда)))

Сегодня с утра ела огурцы, и семгу на грилле вчера жараили и сырика немнго... 

Вечером салат будет из огурчиков и помидорчиков!!!!

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

brilyanti4ka, ОООО дак как классно, я ведь тоже на ней, сегодня 4 неделя началась!!! 

Я на ней в прошлом году похудела на 10 кг, и объемы так классно ушли!!!

 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Я пока на Протасовке, почти 2 недели.  Скоро можно будет мяско. Очень хочу.  Жду-недождусь.

На ней хорошо худеют, смотрю на девочек в группе вк и ахаю. Как то пробовала давно, тоже хорошо схуднула, но ни разу не выдержала ее всю.  В этот раз  хочу до конца дойти. Это должно того стоить. 

С последних замеров неделю назад ушло суммарно 15 см со всех мест и 4,2 кг. Можно посмотреть у меня в дневнике.

Дневник: /community/post.php?topic_id=40527
Идеальна к новому году:
Начальный вес 10.08.14 - 80
Цель на 10.09.14 - 75
Цель на 10.10.14 - 70
Цель на 10.11.14 - 65
Цель на 10.12.14 - 60
Цель на 31.12.14 - 58
Поехали!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!!! Вчера на ужин бвла отварная курочка...мммм, очень вкусно!!!

Сегодня собираюсь снова ее отварить.

Думаю завтра уже наконец взвешусь, как раз неделя прошла, посмотрим на результаты))) В эти выходные надо держать оборону, так как на выходных всегда хочеться кушать что то запрещенное.

С мужем собираемся поехать на озера, но глядя на погоду придеться наверное остаться дома(

С сыном менем садик с частного на муниципальный, сегодня поседний день, жаль растоваться с таким хорошим садиком, надеюсь деть перенесет нормально.

 

 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

brilyanti4ka, ну что то прмиерно как  у меня только бедра у тебя поменьше а грудь побольше))))

Как питаешься?

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рост 168, Вес текущий - 68,7.Параметры на 19.07 такие:

 

Начала 15.07 с весом 72,4.  Завтра буду снимать новые замеры.

Дневник: /community/post.php?topic_id=40527
Идеальна к новому году:
Начальный вес 10.08.14 - 80
Цель на 10.09.14 - 75
Цель на 10.10.14 - 70
Цель на 10.11.14 - 65
Цель на 10.12.14 - 60
Цель на 31.12.14 - 58
Поехали!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

brilyanti4ka, привет!!! спсибо что зашла, а то одной как то скучновато! Хочесть делиться со всеми и поддерживать друг друга!!! 

У тебя какие параметры? Сколько удалось скинуть?

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Yelza пишет 25.07.2013 в 16:23 (ссылка):

Привет:))) какая ты молодец:) результаты хорошие. а в какой гоночке будешь участвовать?

привет! рада наконец то гостям!!!! Результаты хорошошие но до идеала пока далеко. Моя основная цель не вес а объем бедер, сейчас это 105, 1,5 года назад было 98 а я хочу 94-95))) Вот к этому и стремлюсь!!!

Гоночка - /community/topic.php?forum_id=4365 - вот эта группа, там у них с 1 числа каждого месяца. Я участвовала в прошлом году в 2- х гоночках, не сказалаа бы что сильно похудела , но главное обязывает ухаживать за собой, на что не так много времени. Когда начну отчеты туда скидывать и сюда в личный дневничек буду дублировать!

А у тебя какие результаты???

 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик! Я примерно с теми же целями и параметрами (в соотношении)  буду бдить)))

поддержки не хватает - это да! Но не расстраивайся) Все только начинается)))

Дневник: /community/post.php?topic_id=40527
Идеальна к новому году:
Начальный вес 10.08.14 - 80
Цель на 10.09.14 - 75
Цель на 10.10.14 - 70
Цель на 10.11.14 - 65
Цель на 10.12.14 - 60
Цель на 31.12.14 - 58
Поехали!

ссылка

Послать личное сообщение
Привет:))) какая ты молодец:) результаты хорошие. а в какой гоночке будешь участвовать?
Ксюша, 30 лет. Сыночку Никитке 2 года.
Рост 178.
30 мая - 64.5кг, 89-69-98-57см
30 июня - 62.5кг, 89-67-97-56см
30 июля - хочу 60кг, 89-65-94-55см
Иду к 58кг, 89-63-92-53, тренировки и зож.
Бог в помощь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

сегодня выпито 1,5 литра воды

на завтрак огурцы))

обед: куриные котлетки

морковь со сметаной

помидоры

на полдник: кефир 0,5 л 2,5 %

на ужин, пока не знаю, но много есть точно не буду)))

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, мои невидемые друзья))) никто не заходит не поддреживает, а так не хватает.

Сегодня опять не вставал на весы, все боюсь.

Все  3 дня питалсь в норме)

ВЧера позволила себе кексик, но из коридора не выпала. 

Жду первого числа буду участвоватиь в гоночках, они меня мотивируют и приучают следить за собой.

Я начала худеть с 1 июля итог:

О груди 93 (-3,5 см)

О под грудью 78 (-2см)

О талии 73,5 (-3 см)

О бедер 105 (-1,5 см)

О ноги 59,5 (-2,5 см)

О икры 35,5 (-1,5 см)

О руки 30 (0 см)

О живота 91,5 (-7 см)

Вот так вот у меня идут дела!!!!

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Выходные прошли впринципе не плохо, правда в воскресень позволила себе лишего, например: мороженное. 

Сегодня постораюсь сделать разгрузочный день!

НА весы не втсвала - боюсь!

 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ура, ура!!! Вес на утро 66,9.... такой вес я больше года не видела!!!!

Я так рада!

Сегодня утром творог 2%

Огруцы помидоры, + 2 котлеки куриных (100 гр)

Думаю вчером немного погрешу вином и шашлычоком)))

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Почитала свой дневничок с начала - два года назад когда я начала его вести у меня были теже параметры. Понимаю что ничего не изменилось((( Жаль что я 1,5 года назад не смогла удержать свои 61-62 кг.... 

Ну да ладно, лирика, я знаю что у меня все получиться и я все смогу! Главное я вижу результат!

 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет) на весы сегожня не вставала.  Вчера чесно говоря собой не довольна. Вчером поеда семечек, не много прада, но все равно!!!

 

Сегодня у меня : 600 гр помидоров 500 грам огурцов, кефир и мяско отварное грам 100 не больше)

Вчером иду в кафе, надеюсь все обойдеться чашкой кофе и все)

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура ура!!! Утром встала на весы и 68,0!!!! Ура ура!!!!

Вчера вечером правда поела немного попкорна в кинотетре! Так может было бы и больше.

Сегодня обед: греческий салат (фета, огурцы, помидоры) + вареная курица 200 грам + огурцы и помидоры

 

Замеры в пятницу!!! 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вес 68,4 - выходные кушала много(((( поэтому немного набрала. Вчера вчернуласт в коридор!!!!

Внешне худею, даже муж заметил!!!! Это хороший показатель))

 

Сегодня - курица запеченая, огурцы, творог!!!!

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Не удержалась и встала на весы утром - 68,2... ну еже хорошо)))

Вчера вечером поела овощных ролов - они по ккал совсем немнго - 92 ккал на 100 гр, порция -85 гр) я съела 4))))

Но при этом все хорошо уходить -1,8 за 11 дней

 

Сегодня еду в деревню, там свекровь с булками и мясом... и всякими сладосями... возьму с собой овощи и творог с кефиром)))

 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рацион на сегодня:

Завтрак - яйцо варенное

Обед  - салат из овощей и паста (творог, сыра 15 гр, зелень, соль)

Перекус - яблоко

На чере планирую еще салат и кефир))

На весы встану в понедельник 15.07. - замеры тогда же))

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ВОт уже третий жень не отступаю от своего питания!!!

Вчера каталась на велосипеде - 1:25 - мокрая была..... но давльная

Сегодня по плану только калючки и скраб кофейный)

 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Утром не взвешивалась, боюсь пока встатвать на весы! В субботу позволила себе на день рождение и рыюы и мяса и выпить))) каюсь... но я заранее к этому готовилась!

Вчера каталась на велосипеде и вечером по 10 миниут лежела на иппликаторе) 

 

Сегоня на обед как всегда огурци и помидоры и мо любимый сыыыыр))

 

На ужин постораюс сьесть только салат....

 

ЗАвтра встану на весы и измерюмь, постморим результаты за неделю..

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять все заного))) ... Вес на утро 69,1))) Ура ура... худеем-с))... Придерживаюсь в рамках коридора уже 4 дня до 1200. не занимаюсь(( но лежу на ипликаторе Кузнецова, говорят помагает, наживоте и на попе))... посмотрим что будет завтра.... уже не обещаю ничего )))) Смотрю фотки похудевших звезд в инстаграмм... Седакова, Бородина.... ну и так хороших и красивых стройных девочек))) они меня мотивируют).... впереди много сложносей для меня, но я все выдержу и смогу....

 

P.S. сегодня коллега приннесла торт, а я ни-ни))) Ставлю себя 5 за выдержку...))

 

 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Поздравляю всех с днем победы! Сегодня мы всей семьей ездили поздравлять бабушку с праздником! Естественно был стол! Е естественно я поела! Но не много на ужин вообще сыр и все! В 9 занималась с Джиллиан - шреды 1 уровень! Все болит(((( но я не сдаюсь! Сделала фото выложу на днях)))) спокойной ночи!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я не пропала))) сегодня была очередная тренировка! Шреды 2 уровень! Решила что буду передавать разные тренировки Джиллиан! Сегодня несла после 7 на ужин салат из огурцов и капусты. На обед наработки каждый день ем печень и вареные овощи. Жаль что результатов я пока не знаю. Не взвешивалась. Решила сегодня померить попу. Результат не утешительным 107,5 см. Ужас,! Это против 98 см в прошлом году! Но я не расстраиваюсь! Все еще впереди! Есть куда стремиться!
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Поздравте меня : сегодня первый день тренировок с Джиллиан!!!! Ура ура!!! Я начала то что у меня было скачано давно: плоский живот за 6 недель. Но почему то у меня больше болят ноги чем пресс))) постараюсь заниматься каждый день! Еще сделала скраб и крем ац))))
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я купила себе планшет и теперь буду писать каждый день и отчитываться)))
Сегодня ходила в парикмахерскую и подстригать а еще была в салоне и делала кислородную мезотерапию .
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я пила гармональные таблетки ну и плюс не особо ограничивалась себя в еде и сейчас даже боюсь вставать на весы.
По ощущениям я вешу где то 75((((

Как я поняла уже диеты которые хоть и не были вредными видимо меня подкосили (((
Сейчас решила правильно питаться и заниматься спортом)))) наконец то

И так расписание следующее:
Пн-ср-пт - тренировка (элипс-20 минут, приседание 10х3, пресс 20х3 растяжка 10 минут. Обруч 10 минут) + солярии по 3-4 минуты
Вс - маникюр педикюр скраб маска обертывание антицеллюлитное.
Питание
от 1000 до 1300 ккал
Разгрузочный день суббота
Раз в неделю можно кафе или что то вкусное.

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

Что значит печальные? Рассказывай, будем исправляться вместе.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Всем привет! Ну что дела совсем печальные((((
Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня 27 марта - вес 69,4 - пока сдвигов мало, питаюсь в предалах нормы))) 

Мариша)))
Возраст:27
Рост:170
Сынулька Темка 4 года
Вес 75 (18 апреля 2014)
Вес 73 (18 августа 2014)
Вес 69,2 (2 сентября 2014)
Вес 67,0 (13 сентября 2014)
Вес 65,1 (2 октября 2014)
Цель: 56 кг к НГ 2015!!!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Главное - сантиметры, а не вес. Нас же никто не оценивает, заставляя встать на вес. Все визуально видят наши формы. А вес...это дело десятое. Я сама борюсь за каждый см в талии и боках. Медленно, но процесс все таки идет.

Низкоуглеводное питание дает хорошие результаты, но на мне они слишком нестойкие. Поэтому пока осторожно подхожу к этому делу. А белки пытаюсь поднять потихоньку, для моего ЖКТ это тяжело.

Вера, 28 лет, 176 см, идем к 60, а лучше 55 кг. Всегда рада гостям /community/post.php?topic_id=23918
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика