Доброе утро! Сегодня ВЕС +100  (63,8 РєРі)

Замеры:

Рћ РіСЂСѓРґРё 90,5 (-1,5 СЃРј)

Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 78,5 (-1,5 СЃРј)

О талии 72 (0)

О бедер 99 (-1,5 см)

Рћ РЅРѕРіРё 56 (0,5 СЃРј)

Рћ РёРєСЂС‹ 35 (-0,5 СЃРј)

Рћ СЂСѓРєРё 28,5 (0)

ВЕС 63,8 (-700 гр)

Ксати в свои утренние бутербродики тепеь я еще добовляю курочку варенную, на все бутики получаеться 25 гр сыра и 25 гр курицы)))) Всего 178 ккал на завтрак)))

Доброго утричка всем)))

Сегодня отвес - 900 гр))) ВЕС - 63,7 !!!!!

Вчера позволила себе 12 РіСЂ шоколадки!!! РќСѓ ничего страшного  СЏ думаю)

28 день диеты! Решила что продлю ее еще на пару недель)

Доброго дня! Сегодня ура!!! отвес -700 гр. ВЕС на утро 64,6

аа СЏ так рада, вес СЃРЅРѕРІР° РІРЅРёР· пошел! 

Сегодня весь день проведу в огороде... приборка осенняя, это вместо фитнесса)))

Ем РїРѕ 1000 ккал... страюсь сегодня 27 день Протасовской диеты! Держусь! 

Добрый день! Сегодня опять привес 100 гр. ВЕС на утро 65,3 кг

На форуме девочки сказали что это из-за КД, и все придет в норму!

Сегодня кушала тушеный лосось с свежими овощами,

а на завтрак замечательные бутербродики (огурец, помидор, сыр 20%):

Неужели занятия повлияли, ела как всегда а привес аж 1 кг???? Как так(((

Вес на сегодня 65,2

Наконец то сегодня я позанималась))) Элипсоид 20 минут, пресс и отжимания 10 минут + обруч 10 минут))) я молодец!!!

Доброе утро)

Сегодня вес 64,2((( Вчера вечером ела шашлык.... чуть чуть совсем)

Спорта опять не было... ну что ж сейчас пойду на элипсоид)

Доброе утро) Сегодня вес 64,0 !!! (-500) Вес снова пошел вниз)

САмое главное что я поняла это то что даже разрешенные продукты нельзя есть на ночь!!!

Вчера вечером пробежалась 20 минут))

Ела мясо овощи!! Яблоки))) Вполне сытно ! А вес уходит!

Сегодня начало 4-й недели Протасовки! Мне легко и просто)))

Пытаюсь пить больше 8-ми стаканов) пока только восемь((

Замеры (изменения за неделю):

Рћ РіСЂСѓРґРё 92 (0)

Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 80 (0)

О талии 72 (-0,5 см)

О бедер 100,5 (-1,5 см)

Рћ РЅРѕРіРё 56,5 (0)

Рћ РёРєСЂС‹ 35,5 (0)

Рћ СЂСѓРєРё 28,5 (-1 СЃРј)

Вес СЃРЅРѕРІР° РІСЂРёР· ползет))) 
Сегодня 64,5!!! Уря"!!!

Решила выложить фотки:

РґРѕ РґРёРѕРЅР°    25 марта   (вес 72)                                Рё сейчас 28 сентября (вес 66)

Эх... вес пополз вверх вот стоило есть мясо))

ВЕС - 65,0 (+400) (((((((( расстроена

Сегодня на молочке и овощах, буду чередовать!

День с мясом день без)

Вступила в гоночки, с завтрашнего дня буду заниматься (либо Джилл либо Элипсоид)

Приветики) Сегодня ВЕС 64,6

Продолжаю диету протасова!

Ем мясо и рыбу!

Пока не занмаюсь, скоро начнуться гоночки... и начну)

Приветики, сегодня -400, Вес на утро 64,9 !!!Уря!

Вчера опять закпекаласвинину в духовке, вообще шикарно! � ккал не много, и полезно без масла!

Наготовила еще всяких вкусняшек, но поели их родные и друзья))))

Замеры: (изменения за неделю)

Рћ РіСЂСѓРґРё 92 (-1 СЃРј)

Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 80 (0)

О талии 72,5 (-0,5 см)

О бедер 102 (-2 см)

Рћ РЅРѕРіРё 56,5 (-1 СЃРј)

Рћ РёРєСЂС‹ 35,5 (-1 СЃРј)

Рћ СЂСѓРєРё 29,5 (-0,5 СЃРј)

ВЕС 65,3 (-1,3 кг)

Всем приветик!!! УРа Сегодня отвес -1000 !!!!!!!! Вес на утро 65,3

Доброго утра)

Сегодня вес опять 66,3))) -300 !!!!

НЕ удержалась ввела мясо на 2 дня раньше!

Уменьшаю молочку, из овощей получаеться есть одни помидоры!

Эх... вроде ничего запрещенного не ем, а сегодня +400((( как так??? ВЕС 66,6

Сегодня ем одни овощи, далой кефир!

Доброе утро) Сегодня привес +100!

ВЕС 66.2!!!

12-й день!

Сегодня готовила домашним вкусный салатик:

Всем доброго утричка!

Сегодня -200 гр. �того ВЕС - 66,1!

Сегодня 11-й день диеты общая потеря - 4,2 кг

Змеры каждый понедельник)

Вчера так и не позанималась((( Красила болконы(( Устала очень!

На завтрак ем подогретый на сковороде творог 2% с яйцом и помидорами! Очень вкусно

А так в основном салаты и кефир!

Приветики! У меня сегодня -300 гр. вчерашний привес ушел)

Продолжаю есть по протасовским правилам , сегодня правда сьела на 2 яйца больше. В данной системе убивает отсутствие разнообразия! Жду когда уже можно будет мясо)

�спользую эту диету как очищение организма и как толчек к 52 кг)

Потом думаю питаться в пределах 1500 ккал, надеюсь получиться)

А еще у меня за последние месяцы желудок очень растянулся, вот этим самыми правилами протасовскими и уменьшила его уже)

Доброго дня!

Сегодня привес +300(((((((((( вес 66,6 (((((((((

Хотя вчера не вылезла из коридора(((

С сегодняшнего дня буду заниматься с Джил,

Сейчас попила чаю, через 15 минут пойду!

Замеры:

Рћ РіСЂСѓРґРё 93

Рћ РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ 80

О талии 73

О бедер 104

Рћ РЅРѕРіРё 57,5

Рћ РёРєСЂС‹ 36,5

Рћ СЂСѓРєРё 30

Мариша, у меня тоже такая страсть к шоколаду последнее время.. жесть.. Держись! Ради любви!

Доброго дня!!!

Вес РЅР° сегодня 66,3 (-200 РіСЂ)

Неделя диеты))) Вчера опять же не сорвалась, а так хотелось ... сегодня весь день хожу и облизываюсь на шоколад((( Но не ем)

Замеры будут завтра!

Обязательно пиши результаты! Какие замеры? Есть прогресс? Ну ты жёстко взялась.. мало у тебя калорий..

elena_krasa_ пишет 22.09.2011 в 09:56 (ссылка):

 Р”Р° это расхолаживает РєРѕРіРґР° видишь хоть какие то результаты, РІРѕС‚ Рё  Сѓ меня так же затормозилось РјРѕРµ первое начинание РІ марте 2011, СЏ РґРѕ мая посторалась похудела РЅР° 8 Рё РІСЃРµ.... сдалась. Сейчас РёРґСѓ РґРѕ последнего РґРѕ 52 Рё РґРѕ красивой РїРѕРїРєРё как РІ журналах малюют)

�так отчет за 23.09.11

1. Протасовская диета ДА ДА ДА

2. БЖУ Ккал 923 РЈ  65 Р–   33 Р‘   62

3. 8 стаканов РІРѕРґС‹. ДА 

4. Баночный массаж НЕТ

5. Не менее 5 порций(500 гр.) фруктов ,овощей. ДА

6. Сон не менее 7 часов. ДА

7. Тренеровка с Джилиан (30 дней) НЕТ

8. Тренеровка с Джилиан (Плоский живот за 6 недель)НЕТ

9. Обруч 15 мин. ДА

10. Антицеллюлитный скраб и крем. ДА

�так отчет за 22.09.11

1. Протасовская диета ДА ДА ДА

2. БЖУ  РќР•Рў менше 1000

2. 8 стаканов воды. ДА

3. Баночный массаж НЕТ
4. Не менее 5 порций(500 гр.) фруктов ,овощей. ДА

5. Сон не менее 7 часов. ДА

6. Не есть после 18-00. ДА

7. Тренеровка с Джилиан (30 дней) НЕТ

8. Тренеровка с Джилиан (Плоский живот за 6 недель)НЕТ

9. Обруч 15 мин. ДА

10. Антицеллюлитный скраб и крем. НЕТ

эх... деваньки,

пеку печеньки мужу Рё так есть хочеться... РІРѕС‚  СЂРµС€РёР»Р° РёС… РЅРµ нюхать Р° вам написать)))

сегодня 7-й день!!! уже 66,5))

elena_krasa_ пишет 22.09.2011 в 09:59 (ссылка):

спасибки большое!!!

Поздравляю тебя и сынульку с первым годом жизни! Это очень здорово! Хочу тоже, чтобы Юля уже сама ходила!

Да, вот.. вес 58,3 сегодня.. Дело всё в том, что я стала влезать во все свои старые вещи.. и покупаю теперь 44й размер вещей (у меня всегда такой был) и я вроде как успокоилась.. всех всё устраивает!.. НО на самом деле всё не так уж хорошо, а ещё очень даже не хорошо..

Дочке 8 мес. уже.. Ещё кормлю конечно! До года точно постараюсь кормить!

elena_krasa_ сколько у тебя вес сейчас??? А дочке сколько??? Кормишь еще?

Да,  слово мужа это очень важно! РќРѕ РёРЅРѕРіРґР° Рё РѕР±РёРґРЅРѕ!!! Ведь СЏ же РЅРµ 150 РєРі вешу))) Р� РІСЃРµ равно РІСЃРµ время РІ похуательном процессе.... ладно как говориться это РІСЃРµ заморочки Рё отмазки! НАДО РІСЃРµ делать для себя ЛЮБР�РњРћР™!!!

elena_krasa_ а как у тебя дела???? спасибо что зашла, а то что то нет никого(((

Почему трудный период???? Давай вмсете!!!!

РЇ РІРѕС‚ профилонила пости месяц, СЃ 29 августа РїРѕ 17 сентября, ела РІСЃРµ что хотела Рё РЅРµ занималась, Сѓ меня было 2 свадьбы Рё день рождение сына 16 сенятября, ему исполнился 1 РіРѕРґ   !!!! Да еще Рё болела неделю((( 

Р’РёРґРёРјРѕ после РіРѕРґР° сынишкиного Сѓ меня что то замкнуло РІ голове что уже РіРѕРґ СЃ СЂРѕРґРѕРІ прошел Р° СЏ еще РЅРµ похудела, РЅСѓ правда СЃ СЂРѕРґРѕРІ СЏ скинула 8 РєРі))) РЅРѕ это еще весной! Вообщем настроена решительно!!! Очень!!! Так что давай СЃРѕ РјРЅРѕР№) 

Вообщем СЏ уже 5-Р№ день сижу РЅР° протасовке!!!! Начала чесно РіРІРѕРѕСЂСЏ СЃ 70,3 (((( РІРѕС‚ так РІРѕС‚ череваты свадьбы Рё РґРЅРё рождения!!! Сегодня РЅР° 5-Р№ день 67,0 ))) тоесть -3,3 Р·Р° 4 РґРЅСЏ!!! 

Р�РґСѓ РІ тоже РґСѓС…Рµ дальше, желание сьесть что РЅРёР±СѓРґСЊ запрещенное пропало, СЏ наедаюсь маленькими порциями!!!  

РЇ 67 РЅРµ весила РЅРё разу после СЂРѕРґРѕРІ РјРёРЅРёРЅРјСѓРј  67,3!!! Так что РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ РїРѕРєР° РјРЅРµ СЌР° диета, РЅРѕ СЏ РЅРµ забываю считать ккал. так как должно быть РЅРµ менее 1000-1200))) 

Мариша, привет! Как здорово, что ты вернулась! У меня тоже сейчас тяжёлый период в похудательной саге. Может потому что осень настала и зима скоро..

Здорово, что муж твой тебя подстёгивает! А мой наоборот.. � вообще меня никто не подстёгивает из родных..

Вес РЅР° сегодня 67,00 (-700) СЂРѕРІРЅРѕ))) наконец то)))

Доброе утро!!!!

�так отчет за 21.09.11

1. Протасовская диета ДА ДА ДА

2. БЖУ Ккал 923   Р‘ 74   Р– 40   РЈ 61

2. 8 стаканов воды. ДА

3. Баночный массаж ДА

4. Не менее 5 порций(500 гр.) фруктов ,овощей. ДА

5. Сон не менее 7 часов. ДА

6. Не есть после 18-00. ДА

7. Тренеровка с Джилиан (30 дней) НЕТ

8. Тренеровка с Джилиан (Плоский живот за 6 недель)НЕТ

9. РћР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ. ДА 

10. Антицеллюлитный скраб и крем. ДА