|
|
 |
|
qweenofbees
Diet-Баллов: 6431
Сообщений: 574
Город: Краснодар
29.8.2011 10:23
|
Всем привет!Уезжала на море,интернет был недоступен.Отчитываюсь:
20.08 21.08 22.08 23.08 24.08 25.08 26.08 27.08 28.08
Соблюдение Ккал 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Соблюдение БЖУ 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Овощи-фрукты 20 20 20 20 20 20 20 20 20
Ужин за 3-4 часа до сна 20 0 20 20 0 0 20 0 0
Вода 8 стаканов 20 20 20 20 20 20 20 20 20
Сон не менее 7 часов 10 10 10 10 10 10 10 10 10
Спорт 0 0 0 0 0 0 0 0 0
АЦ процедуры 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Процедуры красоты 0 0 0 0 0 0 0 0 0
Бонус за все выполненные пункты 000000
Бонус за все выполненные пункты за неделю 00000
Итого 70 50 70 70 50 50 70 50 50
Девочки, помните, во время диеты сало нужно есть без хлеба!
|
crybaby
Diet-Баллов: 502
Сообщений: 27
Город: Ульяновск
29.8.2011 8:50
|
29.08.11
ОТ 91
ОГ 100
ОПГ 93
ОБ 108
ОЖ 96
ОН 64
ВЕС 89.9
Татьяна. 27 лет. Рост 170.
Вес сейчас 94 кг.
Цель №1 - 89 кг.
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
29.8.2011 8:48
|
За 25.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 132
За 26.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 111
За 26.08
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +0
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 130
За 27.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 111
За 28.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 132
Замеры без изменений
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
crybaby
Diet-Баллов: 502
Сообщений: 27
Город: Ульяновск
29.8.2011 8:38
|
Отчет за 26.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Отчет за 27.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Отчет за 28.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Татьяна. 27 лет. Рост 170.
Вес сейчас 94 кг.
Цель №1 - 89 кг.
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
29.8.2011 0:16
|
Отчет за 27.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +5
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 125 баллов.
Отчет за 28.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +4
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 75 баллов. |
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
28.8.2011 22:05
|
отчет за 4ю неделю:
Вес 67,5 кг - 67 кг (-0,5 кг)
ОПГ 79,5 - 79 (0)
ОТ 75 - 73 (-2 см)
ОЖ 95 - 92 (-3 см)
ОБ 104 - 102.5 (-1,5 см)
ОН 61 - 60.5 (-0.5 см)
ОР 32 - 31 (-1 см)
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
28.8.2011 21:28
|
Отчет за 28.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 152
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Millka
Diet-Баллов: 25355
Сообщений: 1611
28.8.2011 20:36
|
27.08.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты 0
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 0
АЦ процедуры 0
Процедуры красоты 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 70
28.08.2011
Соблюдение Ккал 0
Соблюдение БЖУ 0
Овощи-фрукты 0
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 0
Процедуры красоты 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 90
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
KathyKoons
Diet-Баллов: 2040
Сообщений: 364
28.8.2011 20:12
|
Отчёт за 23.08
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +1
3.Овощи-фрукты-ягоды +2
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +4
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8. АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 77
Отчёт за 24.08
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +1
3.Овощи-фрукты-ягоды +3
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +6
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8. АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 80
Отчёт за 25.08
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +2
3.Овощи-фрукты-ягоды +2
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +5
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8. АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 99
Отчёт за 26.08
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +2
3.Овощи-фрукты-ягоды +4
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +3
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8. АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 77
Отчёт за 27.08
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты-ягоды +20
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20
5.Вода +4
6.Сон не менее 7 часов +10
7.Спорт +0
8. АЦ процедуры +20
9.Процедуры красоты +20
10.Бонус 0
Итого 134
Катя,17 лет.
Рост-172.
Было-73
Сейчас-63
Цель-62
Мечта-55 кг
А вот возьму и постройнею!)
/community/post.php?topic_id=35145
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
28.8.2011 19:50
|
27.08.
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
ИТОГО: 150 Б.
28.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 20 баллов
ИТОГО: 190 Б.
Сегодня оцениваю себя на +10
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
27.8.2011 21:54
|
Отчет за 27.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 151
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
27.8.2011 9:36
|
25. 08
Соблюдение Ккал+0
Соблюдение БЖУ +0
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +0
Спорт +0
АЦ процедуры0
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты+0
Итого:60
Оценка дня 0 (((
26,08
Соблюдение Ккал+0
Соблюдение БЖУ +0
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +20
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +0
Спорт +0
АЦ процедуры+20
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты+0
Итого: 100
Оценка дня 0 (((
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
Millka
Diet-Баллов: 25355
Сообщений: 1611
27.8.2011 3:46
|
26.08.2011
Соблюдение Ккал 20
Соблюдение БЖУ 20
Овощи-фрукты 20
Ужин за 3-4 часа до сна 20
Вода 8 стаканов 20
Сон не менее 7 часов 10
Спорт 20
АЦ процедуры 0
Процедуры красоты 0
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 130
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
26.8.2011 22:09
|
Отчет за 26.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов. |
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
26.8.2011 21:52
|
Отчет за 26.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
26.8.2011 21:21
|
26.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 20 баллов
ИТОГО: 190 Б.
Сегодня оцениваю себя на +10
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
26.8.2011 19:27
|
25.08.
1.Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 20 баллов
ИТОГО: 190 Б.
Сегодня оцениваю себя на +8.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
26.8.2011 17:20
|
25.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 0 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +0 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 120 баллов
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
crybaby
Diet-Баллов: 502
Сообщений: 27
Город: Ульяновск
26.8.2011 16:12
|
Отчет за 23.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Отчет за 24.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Отчет за 25.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Татьяна. 27 лет. Рост 170.
Вес сейчас 94 кг.
Цель №1 - 89 кг.
|
Millka
Diet-Баллов: 25355
Сообщений: 1611
26.8.2011 14:13
|
22.08.2011 23.08.2011 24.08.2011 25.08.2011
Соблюдение Ккал 20 0 0 0
Соблюдение БЖУ 20 0 0 0
Овощи-фрукты 20 20 20 20
Ужин за 3-4 часа до сна 20 20 0 0
Вода 8 стаканов 20 20 20 20
Сон не менее 7 часов 10 10 0 0
Спорт 0 0 0 0
АЦ процедуры 20 0 0 0
Процедуры красоты 20 20 20 20
Бонус за все выполненные пункты 0
Бонус за все выполненные пункты за неделю -
Итого 150 90 60 60
Дорогу осилит идущий. А значит надо наконец-то идти к цели!!!!!
|
fervis
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 30
26.8.2011 9:56
|
Отчет за 25.08.
1. Соблюдение Ккал +20
2. Союлюднеие БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г. +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и более +6
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 136 баллов
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
26.8.2011 9:07
|
Отчет за 24.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +2
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода +5 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +20
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 117 баллов
Отчет за 25.08
1. Соблюдение Ккал +20
2.Соблюдение БЖУ +20
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода +20 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +2
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 152 баллов
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
26.8.2011 0:02
|
Отчет за 25.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +3
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 153 балла. |
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
25.8.2011 23:31
|
Отчет за 25.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 балла.
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
25.8.2011 19:33
|
24.08.
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
ИТОГО: 130 Б.
Сегодня оцениваю себя на +3.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Оля-лёля
Diet-Баллов: 30628
Сообщений: 18825
Город: Астраханская обл
25.8.2011 19:32
|
23.08.
1.Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +0
3.Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +0 баллов
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты(крем для лица и т.д.) +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
ИТОГО: 90 Б.
Сегодня оцениваю себя на +3.
Оля,Лёлечка. 38 лет.
рост 174
была 95
есть 74.7
хочу 68
хочу и буду!
Я живу тут:http:/dietaonline.ru/community/post.php?topic id=24579, стучитесь не стесняйтесь.
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
25.8.2011 17:38
|
24.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов (наконец-то добралась до спортзала  )
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 150 баллов
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
Sowuli
Diet-Баллов: 8576
Сообщений: 245
Город: Москва
25.8.2011 16:06
|
Отчет за 23.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +4
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 154 балла.
Отчет за 24.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +2
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут и более +20
8. АЦ процедуры +0
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 132 балла. |
fervis
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 30
25.8.2011 10:23
|
Отчет 24.08.
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и более +4
6. Сон не менее 7 часов +20
7. Спорт 30 минут и более +0
8. Ац процедуры +20
9. Процедуры краоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого : 106
|
ната180
Diet-Баллов: 4651
Сообщений: 365
Город: Омск
25.8.2011 7:28
|
24,08
Соблюдение Ккал+0
Соблюдение БЖУ +0
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +20
Вода 8 стаканов и больше +20
Сон не менее 7 часов +0
Спорт +0
АЦ процедуры0
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты+0
Итого
Оценка дня 0 (((
В самых трудных случаях хвост держи трубой и тогда получится все само собой!
Мой дневничок /community/post.php?topic_id=36624
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
25.8.2011 6:33
|
За 24.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 132
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
24.8.2011 23:13
|
15,08
Соблюдение Ккал+20
Соблюдение БЖУ +20
Овощи-фрукты и ягоды +20
Ужин за 3-4 часа до сна +0
Вода 8 стаканов и больше +2
Сон не менее 7 часов +0
Спорт +0
АЦ процедуры+20
Процедуры красоты+20
Бонус за все выполненные пункты 0
Итого: 102
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
24.8.2011 21:53
|
Отчет за 24.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Alisha83
Diet-Баллов: 3362
Сообщений: 51
24.8.2011 13:07
|
23.08.2011
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20 баллов
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20 баллов
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 баллов
8. АЦ процедуры +0 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0 баллов
Всего 150 баллов
Когда глаза не боятся, а руки не из того места -это ж страшное дело! (с)
Алина. 32 года. Счастливая жена и мама сына и дочки.
|
fervis
Diet-Баллов: 1638
Сообщений: 30
24.8.2011 10:45
|
Отчет за 23.08.
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +2
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и более +4
6. Сон не менее 7 часов +0
7. Спорт 30 минут и более +0
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого : 86 баллов
|
kotёngеns
Diet-Баллов: 4455
Сообщений: 572
24.8.2011 8:41
|
Отчет за 23.08
1. Соблюдение Ккал +0
2.Соблюдение БЖУ +2
3.Овощи-фрукты и ягоды +20 баллов
4.Ужин за 3-4 часа до сна +0 баллов
5.Вода +5 баллов
6. Сон + 10 баллов
7. Спорт +20
8. АЦ процедуры +20 баллов
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты + 0 баллов
Итого: 97 баллов
|
Orange_Juice
Diet-Баллов: 2759
Сообщений: 369
Город: Красноярск
24.8.2011 5:52
|
За 23.08
1. Соблюдение Ккал +0
2. Соблюдение БЖУ +1
3. Овощи-фрукты и ягоды 500 г и больше +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20 баллов
6. Сон не менее 7 часов + 10 баллов
7. Спорт 30 минут и более +20 8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20 баллов
10. Бонус за все выполненные пункты +0
Итого: 131
Настя, рост 171 см
Было: апрель 2010 78 кг
июль 2011 59.3 кг
Сейчас: 57.4 кг
Будет: 55 кг
Если долго мучиться, что-нибудь получится :D
Мой шалаш: /community/post.php?topic_id=35685
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
23.8.2011 23:09
|
Отчет за 23.08.11 :
1. Соблюдение Ккал +20
2. Соблюдение БЖУ +20
3. Овощи-фрукты и ягоды +20
4. Ужин за 3-4 часа до сна +20
5. Вода 8 стаканов и больше +20
6. Сон не менее 7 часов +10
7. Спорт 30 минут +20
8. АЦ процедуры +20
9. Процедуры красоты +20
10. Бонус за все выполненные пункты +20
Итого: 190 баллов
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
Zazh
Diet-Баллов: 33319
Сообщений: 4936
Город: п. Светлый Саратовской обл.
23.8.2011 23:08
|
kotёngеns, в отчете вес не учитывался?
Ольга, 27 лет
Анютка родилась 12.10.10
Юрик родился 14.12.12
id=35997
|
IFeya
Diet-Баллов: 7490
Сообщений: 488
23.8.2011 22:34
|
не могу посчитать общую и за прошедшую неделю, интернет тормозит :(
Ирина 32 года.
Рост 163 см.
Вес:
58 - 20 лет
62 - 22 года (после рождения малыша)
47 - 2 года малышу
46,8 - 30 лет :)
53, 5 - 32 года (ела два года, ага)
Цель - 49 кг. к концу апреля 2014
|
