Маринка приветы!!! Рё  огромнейшее поздравление

Рђ РјРЅРµ шреды Джил нравятся,  Р° метаболизм нет, СЏ как подумаю что там 50РјРёРЅ скакать сразу РІСЃРµ падает. РЇ сейчас утром (днем) шреды делаю Р° вечером голливудский тренер получается РЅРµ так напряжно.

Ой, класс) Сегодня купили кольца себе, эх... хочу уже носить, такие классные)

Также купили платье, фату Рё перчатки - СЏ фея - так РјРЅРµ сказал любимый)))) 

Обходили все магазины, такого костюма, как хочет любимый нет нигде( Будем искать где-то в других местах, может в иев поедим))))

Меряли очень классный светлый костюм, как на него шили, но уперся хочет черный и все(( А мне тот понравился!!!

Не знаю, что скажет любимый, но хочу банкетный зал украсить в бирюзовых и голубых тонах) Будем говорить)))

Как же  РµРіРѕ люблю, хоть РѕРЅ Рё вредина Сѓ меня)

Бляяяяя, девки!!!!!!!!!!!! Сорри за эмоции... я сегодня себя фотографировала... е**ть какая я классная))))))))))))))) Мне бы ще -10 кг и я вообще секс-бомба))) Блин загорелась так похудеть и подтянуть тело.... Я красотка!!!!!!!!!!!!!!!!

мотивашка

Спасибо, милые, за поддержку) ))))) Что бы я без вас делала?!)))))))))

я сейчас риппы качаю, после шредов начну их))) так что ты там лень пряч подальше и вперед!!!

Удачки тебе, ты не ленись, занимайся и тогда -10кг, все получиться))))

Джиллиан Майклс: Стройная фигура за 30 дней (Jillian Michaels. 30 Day Shred) 1 часть

Блин, надо как-то скачать(

так, там 28 мин, я обычно релаксирую, чтобы не думать о времени, короче все что злит, влаживаю в упражнения, меня в эти минуты лучше не трогать) про лень, это тоже моя подружка, стараюсь себя перебороть! планирую Б, поэтому представляю, что будет если к лишним кг., еще после родов прибавится, так что это меня спасает от лени, хорошая мотивация. У тебя свадьба, мне кажется, это тоже мотивирует не хуже

Катюш, не знаю почему но я Джилл не могу себя заставить делать( Лень!!!!! Если бы минут 20 в день не больше)))))))))))

Можешь попробовать шреды) мне оч нравится, и тело подтягивает)))

моя бабуля из Украины , очень люблю вашу страну)

Лень - это самое страшное... СЏ тоже безумно ленивая(((( 

РћР±СЂСѓС‡ реально помогает знаю РїРѕ себе))) 

РЈ меня проблемные Р·РѕРЅС‹ - это РЅРѕРіРё... бедра, РїРѕРїРєР°((( 

Обруч 15-20 мин, прес, скручивания и упражнения на бедра и попу, а еще гантельки тягаю. Но так как к спорту я дошла недавно, пока результаты не очень. Но я стараюсь не бросать и увеличивать постепенно нагрузку. Раньше такие финты на фитнесе выделовала, а сейчас после длительного перерыва трудно. А особенно трудно преодолеть лень!

Orphideya, хороший)))) Я прошлым летом на 10кг за 2месяца похудела... Сейчас думаю будет труднее... мне особенно трудно заставить себя спортом заниматься(((( Ты какие физнагрузки делаешь?)

Луганская область, г. Свердловск

План у тебя хороший, получается примерно по 2,5 кг в месяц скидывать. Я считаю это норма.

Orphideya, РјРјРјРјРј.... Р° РіРґРµ ты живешь?) 

Я тоже живу в Украине. � в 15 км от моего города есть поселок Володарка. Вот я и подумала может ты из наших мест ))

Orphideya, Приветик!!!!) Спасибо! Володарка, это Украина, возле Киева)

Привет! Удачи тебе!

А Володарка - это где?

Sukkub, спасибо, Катенька) Так волнуюсь))) РќРѕ волнения приятные) 

Очень хочу к свадьбе весить 55 кг... хочу быть такой стройной, маленькой, хрупкой!!!) Надеюсь у меня все получиться!!!!!!!!!

хороший настрой - это половина дела! ухххх еще платье выбирать, очень люблю свадьбы! у тебя все обязательно получится, будешь обязательно самой красивой невестой!

Сейчас мой вес 66.5 кг

Р РѕСЃС‚ 176

Свадьбу планируем в конце ноября, скоро пойдем заявление подавать!

Хочу сбросить РјРёРЅРёРјСѓРј 10 РєРі... подтянуть СЃРІРѕРµ дрябленькое тело... отростить волосы... сделать цвет кожи шоколадным... отпустить ноготочки подлиннее) Хочу быть кошкой))))))))))) 

� так... что касается физ.нагрузок - буду ездить на велосипеде, ну и надеюсь буду бегать!!!!!!! Также друзья мои гантельки) Ну и разные упражнения по мелочам))))) Буду крутить обруч по 10 минт в одну и 10 минут в другую сторону, думаю будет достаточно, ведь талия у меня хороша...главная проблема ноги и попа... Но все же талию и живт корректировать я люблю))))))))))))))