Ksu, привет)  СЏ вернулась жирная как РєРѕСЂРѕРІР°))) разгружаюсь после отпуска))))))

Мышцы никаким макаром не могут преобразоваться в жир. Может сойти одно и нарости другое, но никак не иначе.

Сколько ты кушаешь в ккал? � что конкретно обычно ешь?

Стрипластика - это, конечно, хорошо, но больше для удовольствия, а не для похудения. Сомневаюсь, что там будет серьезная нагрузка.

Нужно кардио, мнооооого кардио, если не хочешь бегать (честно говоря слабо представляю как кардио-наргрузка могла нарастить мышцы, да при том еще большие; мышцы у женщин вообще наращиваются крайне тяжело, скорее всего это был отек от тяжелой и непривычной нагрузки), ходи в быстром темпе с большим уклоном на беговой дорожке, или упражняйся на любом другом тренажере: вело-, степпере, эллиптическом. Как минимум минут по 40 4-5 раз в неделю. Лучше по 60 и по 5-6 раз. � нагрузка не должна быть очень тяжелой. Для жиросжигания нужен пульс 60-70% ЧСС.

да, делиться успехами - это прикольно!) а то у меня реальных сообщников, кроме мамы и гендира нет))))))

круто-круто)))) я че-то запуталась, где писать)))))) я кстати сижу на системе минус 60. мне очень нравится))))))

Sophie_Ok, привет!!) давай! надо разрабатывать план действий! я сейчас тоже в Москве живу, так что можно еще и раз в месяц встречаться и делится успехами)))

tia_Ramona, Добрый день! до того, как я бегом начала заниматься - ноги были довольно стройные, потом все обрасло мышцами, а по преращению занятий - мышцы перешли в жир) как-то так...поэтому торчать ничего не должно)

худею я больше для себя, хочу чувствовать себя уверенно! просто мнение парня добавляет мотивации...)

Orange_Juice, спасибо, буду оч стараться) даже уже приятное внутреннее волнение чувствуется от предстоящего!)

Ksundra, привет))

Сѓ  РјРµРЅСЏ СЂРѕСЃС‚ 168 СЃРј, Р° вес 61РєРі =)

так что мы с тобой коллеги))) я раньше весила 58 кг) хочу вернуть этот вес, а потом очень хочу попробовать сбросить до 53-55 кг. так что давай держаться вместе))))

РљС…Рј... РІСЃРµ это классно Рё вдохновляюще, РЅРѕ есть еще такие параметры, как окружность тазовых костей, Рё если РѕРЅР° РЅРµ "астеническая" - то РїСЂРё 167/54 эти кости РјРѕРіСѓС‚ торчать, как посчле концлагеря. РЈ меня РїСЂРё росте 160 52РєРі  выглядят еще более-менее, Р° РІРѕС‚ если 51 - уже торчат.

Только лучше не для парня стройнеть, а для себя-умницы-красавицы-замечательной-во-всех-отношениях.

_Gera_, наверно, когда я таки добьюсь его восхищенного взгляда -мне захочется его послать...но ради этого взгляда стоит приложить усилия)) спасибо, буду стараться!

balbesska, это я знаю, но толстой себя назвать не могу, у меня достаточно миниатюрный верх, а нижняя часть большая из-за того, что раньше бегом занималась, ноги мощные слишком...Я готова приложить все усилия для того, чтобы вновь иметь стройные ножки и красивую попу)) на стриппластику и растяжку уже записалась...я давно не ем вредную пищу, мне не сложно вообще не есть, просто вес стоит, наверно, из-за того, что что-то неправильно в организме работает...

рост 167-168, где-то так...

Даа, мотивация супер! Должно РІСЃРµ получиться обязательно 

РґР° Рё РїРѕС… какой парень! главное это - мотивация бешенная!!! даже если Сѓ вас ничего РЅРµ получится, то ты останешься РІ выйгрыше! СѓРґР°С‡Рё!!!

Нужно смотреть правде в глаза - чтобы быть ХУДОЙ, надо родиться худой. То есть надо иметь астенический тип телосложения. Если же этого нет, худобы можно достичь только очень большими усилиями. � такие же перманентные усилия понадобятся для ее поддержания. Оно того не стоит. В долгосрочном периоде ни к чему хорошему это все равно не приведет.

Какой у тебя рост кстати?

вычитала хорошую маску для волос... чтобы быстро росли, хочу попробовать...седня иду в аптеку!
Димексид+репейное и касторовое масло + лимонное эфирное масло + витамины А и Е в масле) смешать по чайной ложке всего, втереть в корни, в тепло на час, смываем, волосы растут крепче и быстрее (3 см в месяц)....пробуем!!!

�стория будет связана с налаживанием личной жизни...
Вес у меня не критичный сейчас, обычно болтался около 64-х кг, в фигуре очень устраивает верхняя часть, красивые плечи, грудь идеальной формы и тонкая талия, плоский живот. Вот только ноги и попа...это страдания и мучения!!! Я уже полгода не ем мясо (только рыбу иногда), давным давно не пью газировок и в фастфуды не хожу... вообще не так много ем, и спортом не пренебрегаю, но теперь нужно стать не красивой и здоровой, а именно худой...Любыми целями.
Я переехала в другой город недавно, 2 месяца назад и встретилась с одним знакомым (три года в инете общались, не часто, просто так). Он по-прежнему мой единственный знакомый здесь и хороший друг. Вместе ездили в Европу недавно...Но проблема в том, что он нереально красив внешне (но при том, добрый, внимательный и забавный) и девушки ему тоже нравятся модельной внешности. Сначала я думала, что у меня нет шансов, но раз он все свое время проводит со мной и говорит, что мы друзья... значит дело во внешности. Нет, это не мой собственный вывод, это он сам сказал...ему нравятся другие - худые, высокие, с красивыми волосами...а я возьму и стану такой! стройной и красивой! у меня сейчас гигантская мотивация, поэтому останавливаться не собираюсь) не говорите мне, что я дура или что парень глуп, если судит только по внешности людей. Нет, он оценил меня как человека, но хочет рядом с собой видеть красивую и уверенную в себе девушку. Первый раз парню не все равно, как я выгляжу, так это ж здорово) и мне приятно и он оценит))) помимо диеты и спорта, займусь оздоровлением волос, кожи, кому интересно - присоединяйтесь, будем красотками!)))