79.9((( да знаю что нужно похудеть теперь на зло всем!!(( а руки так к ватрушке и тянутся)))

Так, а ну бросай это дело, возвращайся со срыва!!!

Тем более если на душе погано, давай к нам в ряды сройнеющих!!

Срыв((( это на долго.... на душе таак погано((( умереть хочется

Да, основа не плохая, лиш бы без срывов прошло))

Еще раз удачи!!!

Заходи в гости ко мне в дневничек, если хочешь))

Привет) ну как бы сесть совсем не получилось( а как основа очень хорошо) к тому что есть добавила кусочек бородинского хлеба на обед, овощи и фрукты. А то лето проходит а я без фруктов)

Привет!!!

Смотрю решила на Дюкана присесть))) Удачи тебе!!!

Старайся так же измерять обьемы, они очень часто начинают уходить именно тогда когда вес стоит)))

сегодня 79.6) состояние нормальное

сегодня вес 80.2) мало как совсем учитывая что ела мало вчера(

Сегодня первый день на Дюкане

на завтрак у меня омлет 4 яйца и молоко 0,4

чай

обед

куриный рулетик с яйцом и луком и два корнешона

полдник

Р№РѕСЂСѓРіС‚ 0,3

ужин

говядина запеченая с луком крабовые палочки 2 штуки

чай,

Р№РѕРіСѓСЂС‚

Обруч, наклоны, пресс

Вес сейчас 80.6

Первый этап атаки рассчитали на 6 дней за которые должна скинуть 2 кг 22 г))) ну посмотрим

Так рис получается лучше не кушать?? �ли это только рис который в роллах?

Белый рис удерживает влагу, ну и КД, у меня где то за 4-5 дней вес начинает стопориться, а потом расти по немногу и за первые 3 дня КД сходит основная отечность)))

Я думаю ты все делаешь правильно, просто продолжай двигаться к цели и не опускай руки, у тебя все получиться!!

Привет девочки) да знаю я про тортики(( один раз такое было, по поводу купли первыой в жизни машины на которой ездить то и не могу((( ну да ладно) нет алкоголя не было, были роллы я их обожаю, горячие) кд да на след неделе, ну из спорта я только обруч кручу, среппер, наклоны, диск грация.

согласна, ты главное не расстраивайся

Может на кануне был алкоголь, соленая рыбка, может КД на днях - это все задерживает воду в организме, за это время скопиться может до 2кг воды)))

Подумай может Рё  всамом деле что то РёР· вышеперечисленого?

� кстати на ужин, лучше не есть сладкого пироженое, тортики, мороженое, все оставляй для первой половины дня)))

SYOK, ну не расстраивайся!.. Это точно был ЗОЖ? Кушала за 3 часа до сна, здоровую пищу? Занималась спортом? Надо всё проанализировать и сделать выводы!..

РќРµ понимаю РѕС‚ чего СЏ могла поправиться??? Хотя думаю РёР· Р·Р° того что РјРЅРѕРіРѕ ем((  РґР»СЏ меня РјРЅРѕРіРѕ 1690 ккал РІ день((( Р·Р° неделю набрала 1.300!!!! РќСѓ Рё что это??(((( зачем РјРЅРµ такой Р—РћР–((

Всем привет) нашла диету Дюкана, вот думаю прочитать книжку, и может попробую)

http://www.hudelkina.ru/dieta-dyukana не судите строго(( мне вот проще по готовому сценарию действовать) если нельзя то нельзя, ведь не я это придумала))

Дядя Жора пришел и не уходит зараза(((

Девочки, подскажите какими кремами пользуетесь? Я вот черным жемчугом программа от 25 до 30 лет дневной и крем вокруг глаз, заканчивается и не знаю какой купить дальше

Что кушала

Обед

плов 200гр

чай

тортик 100 гр

Ужин

чай

шарлотка 150 гр

Утро)

каша овсяная с орехами

кофе с молоком

2 бетерброда с сыром

Второй завтрак арбуууззз)))

Нет это был ужин(( утром ела хлопья с молокои и бутер с сыром и все за день, некогда потом было)) спасибо за поздравление))

SYOK пишет 04.08.2011 в 23:49 (ссылка):

Р� это РІСЃРµ Р·Р° день или только обед? Маловато.  

Поздравляю СЃ РїРѕРєСѓРїРєРѕР№! 

Сегодня РЅРµ удалось((( РќРћ!!! РЈ меня есть оправдание!))) СЏ купила сегодня машину!!!! Рё как водится повела СЃРІРѕРµ семейство обмывать))) РЅСѓ СЏ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ съела скажу СЏ вам, РјРЅРµ так кажется)

салат  ( куриная печень, шампиньоны, перепелиные яйца ( насчитала РёС… там 3 штуки, РѕРЅРё просто половинками были разрезаны, потом салатный РјРёРєСЃ, Рё три РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё черри РІСЃРµ заправлено каким то кисло сладеньким СЃРѕСѓСЃРѕРј)  РІС‹РїРёР»Р° коктейль РїРёРЅР° калада Рё съела РґРІР° шарика мороженного клубничное Рё фисташковое) Рё РІСЃРµ)

SYOK пишет 04.08.2011 в 12:59 (ссылка):

Удалось выдержать рацион?

Я думаю, это дело ПР�ВЫЧК�!!!

ничего, втянешься, потом легче будет