Nastya19, уже нет 

Да я думала после зажора сделать))) Но как видишь пошла и наелась щас )) вот же глупая)

Тфу ты 

Молодец)) что разгрузик удался)) только ты не часто их делаешь???

Мой разгрузик на сегодня.

Посмотрела Варвара Конена с мамой)) Ну ничо так сказочка даже)

Ушла специально, чтоб больше РЅРµ наесть 

50,5 РєРі 

РџРѕР№РґСѓ СЏ сварю родителям покушать, Р° сама РїРѕРїСЊСЋ чаю зеленого 

Завтра хочу разгруз после пятничного жора)) Буду есть творог на йогурте, молоко, грейп, зелёный чай. Может быть кофе утром

Так сегодня РІСЃС‘ нормально :) РџСЊСЋ зелёный чай 

Отец приехал РЅР° выходные  Р‘рат похоже остается работать РІ РќРѕРІРѕСЃРёР±Рµ, С‚.Рє. там РІСЃС‘ удачно складывается СЃ работой. Рада Р·Р° него 

День Рождение, СѓРІС‹, так Рё РЅРµ отпразновал蠠Надо РЅР° следующие выходные РІ клуб! РўСѓСЃСѓ тусить 

Котэ РјРѕС‘ РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ присвоила привезенное СЃ деревни одеялНаглое создание)))

Рђ еще надо спать больше 

это тоже важно!

Не знаю даже)) Мне кажется это уже выдумки - делить))

Ну да ладно. Чо теперь сделаешь, съела и съела. Тяжести я не чувтвую, а это уже хорошо!

Я так решила что каллории же в воздух не уходят значит по логике если 1 день было 2000 то в другой 1000..ну чтоб сложив и поделив вышло чтото среднее 1500 )) ну какбудто так и надо)) тогда когда будешь естьь даже выше обычного себя остановишь хоть таким резановым колоражем)) КАК ТЕ?

Tynya

Ты права, а вот у меня такой маразм бывает что когда нарушу ручки опускаются и сложно уже в этот день остановиться.. на след день коректируюсь.. поэтому может и топчусь на одном месте.

сегодня прочла гдето что есть 2 типа женщин.. РѕРґРЅРё РіРѕРІРѕСЂСЏС‚ " СЏ себя контролирую" РґСЂСѓРіРёРµ " СЏ Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ ухаживаю" РІСЂРѕРґРµ РѕРґРЅРѕ Рё то же Р°  РЅР° практике СЏ отношусь Рє первому типу , нужно РєРѕ второму)) )

Tynya, РќРµРµ.. СѓРєСѓСЃРёР» Рё хочется еще больше( Это Сѓ меня уже пройденый этап 

Я вот щас какраз только ложечку попробовала и всёёёёё понеслооо

Блин, Р° завтра если РІСЃС‘ будет РЅРѕСЂРј, День Рождение отмечае젠Чож делать то... Алкоголь РѕРЅ каллорийный...

Р’ воскресенье надо распланировать разгруз РІ планировщике. Как раз РґРѕРјР° Р±СѓРґСѓ. РџРѕ чуть чуть каждые часа 3 Р±СѓРґСѓ, что либо жевать 

Посмотрела название дневника и возник вопрос:"А зачем бороться??"Борьбой ничего не добьёшься:)Просто поменяй своё отношение!Ну хочется покушать вкусненького,ну откуси кусочек,попробуй,утоли свою жажду..Я живу по такому принципу и всё ОК!

Дада, мать булочку наварачивать начала, РЅСѓ Рё СЏ РЅРµ удержалась 

Рђ щас РЅР° РєСѓС…РЅСЋ зашла, Р° там овощи тушеные.. РќРµ удержалась Рё села есть  

я от апетита вечернего иду либо зубы чистить, либо мыться)) чаще зубы чищу... сразу ощущение что и есть больше не надо.. тока надо успеть добежать до ванной раньше нападений вкусностей

ага еще бывает сложно если все вокруг едят вечером.. мало таких кто с утречка)) мои так вообще всегда вечером хомячат))))) в анкете нужно и рост и вес было писать) незнаю нафиг)

Рђ Сѓ меня такая херня сижу Рё ем, понимая что РѕСЃРѕР±Рѕ то  Рё РЅРµ хачу... РІСЃРµ равно сижу Рё ем РїСЂРѕСЃС‚Рѕ потому что сладко Рё потизивно )) седня брат РєСѓРїРёР» торт йогуртовый.. завтра СЃ утра поем чтоб успокоиться , что седня РЅРµ ем его)) 

Р’РѕС‚ тебе картинка))))динамичная такая)) 

Да самое обидное, что даже когда голодна - прекрасно себя чувствую.

Рђ РІРѕС‚ вечерний аппетит, РІРѕС‚ СЃ РЅРёРј РјРЅРµ сложно бороться 

а зачем там вес? О_о

РџРѕР·РѕСЂ нам!  СЂР°РґСѓРµС‚ что РЅРµ перед контрольным взвешиванием))) СЏ еще РЅР° работку промоутером устраивалась так РІ анкете Сѓ РјСЏ вес 60 РєРі РЅР°РІСЂР°Р»Р° малость так.....

РќСѓ 2000 это РЅРµ 3000 Сѓ меня Рё 3000 бывало...выше наверное РЅРµ было.. 

Ахаха)) Рё каким же местом тебе надо РјРЅРµ подражать! Взяла наелась сейчас, РЅСѓ РЅРµ ужас ли 

РџРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ 

Nastya19, пожалуйста :)

Таки не удержалась от булочки =_____=

Слава Р±РѕРіСѓ РЅРµ перебрала! 

А ДР перенеслось на завтра :)

Аааа, мать купила РІ РЅРѕРІРѕР№ пекарни булочки Рћ_Рѕ РѕРЅРё мега калорийные, мега жирные... МЕГА ВКУСНЫЕ. РЇ просто РѕС‚ РѕРґРЅРѕРіРѕ запаха балдею... 

НЕЛЬЗЯ КУШАТЬ �Х НЕЛЬЗЯ! Я УЖЕ ПОКУШАЛА СЕГОДНЯ ПЕЧЕНЕК! ТЕБЕ ХВАТ�Т НА СЕГОДНЯ >_<

Рє тому же сегодня ДР Сѓ человека. Остатки калорий уйдет РЅР° РІРѕРґРєСѓ 

Привет)) тебе РЅРµ будет сложно спринтскринить твои калошки Р·Р° неделю)) Р±СѓРґСѓ хоть мотивироваться Р° то Сѓ меня РІРѕС‚ какая Р±СЏРєР°! РІРѕС‚ вес Рё скачет

МОЛОДЕЦ!! крутой отвес)) а у мя седня привес )) буду избавляться

-0,5 РєРі после "разгрузика" 

Мыслим позитивно дальше! 

РћР№, сегодня начальник опять пришел, РіСЂРёС‚ давай чаю попьем, опать принес шоколад Рё печенье РѕС‚ альпин гольд! РЈСѓСѓСѓ Р° РѕРЅРѕ РІСЃРµ такое лежит возле меня, пахнет РІРєСѓСЃРЅРѕ, выглядит РІРєСѓСЃРЅРѕ. Рђ СЏ РЅРµ хочу  Р—аставила кусочек шоколадки РїСЂРё нем съесть, Р° то еще обитедтся. Р� РІСЃС‘... Рђ РІ желудке урчит РѕС‚ голода.. РЇ герой 

Сделала РїРѕРґРѕР±РёРµ разгруза сегодня.. РќСѓ РЅРµ выдерживаю СЏ РёС…. Чаще всего даже СЃРёР» начать нет. Утром только видишь еду, сразу аппетит! РќРѕ это Рё хорошо СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, Р° то СЏ раньше вообще РЅРµ завтракала. РќРѕ приучила как РІ универ стала ездить. Рђ то там умрешь без завтрака 

Так РІРѕС‚. РњРѕС‘ РїРѕРґРѕР±РёРµ разгруза, жалкое причем РїРѕРґРѕР±РёРµ РќРѕ надо же СЃ чего-то начать

Я если выспалась (или закинулась кофе/умылась и заставила себя проснуться) то аппетит есть и могу налопаться завтраком на 500 калорий ))

РќРѕ чаще всего организм привык, что РѕРЅ СЃРїРёС‚ РґРѕ обеда (эдак РґРѕ 14 часов)  Р° ночью бодрствует РґРѕ 4 утра  РЇ страшная полуночница. Рђ ночью СЏ РЅРµ ем, так желудок РїСѓСЃС‚, урчит-варчит)))) РќРѕ кушать уже аппетита нет. Р’РёРґРёРјРѕ поэтму РѕРЅ старается захватить РІСЃС‘, что РІРёРґРёС‚ РґРѕ полуночи 

как странно я после 18.00 ваще не магу еду видеть..как часы..а с утра до 12 особенно магу 3 слонов высокоугреводных сьесть...

РЇ РјРѕРіСѓ его есть, РЅРѕ РЅРµ вижу смысла) Для меня нет РѕСЃРѕР±РѕР№ разницы РїРѕ желанию если передо РјРЅРѕР№ поставить фаст-фуд Рё РЅРѕСЂРј.пищу. 

Просто вечером Сѓ меня аппетит ужасный! Поэтому саблазн РіРґРµ СѓРіРѕРґРЅРѕ Рё чем СѓРіРѕРґРЅР° 

Я фаст фуд вообще не принимаю))) а вот от мороженого и шоколада меня потряхивает, ... до сих пор думаю попробовать шоколадный разгруз, чтоб хоть 1 плитку схомячить, но там такой разгруз странный, давление может подскочить

� еще так прикольно когда пищевые привычки меняются))))) я раньше даж не думала что морковка за счастье пойдет

Соблазн такой соблазн. Хотя СЏ РЅРµ любитель фаст-фуда. РњРѕРіСѓ легко отказаться. Отказлась, только кусочек попробовала - курица РІРѕ фритюре... Р“оспади как это едят! 

Я пробовала это печенье)) супер!! а камбала так это вообще вкусняшка!! бон апети)) я пока минтай готовлю)

С‹, таки прособиралась утром Рё РІ магаз попала только после практики) РЅСѓ РґР° ладно, зато купила полезностей съедобных. Утром теперь Р±СѓРґСѓ РїРѕ дольке грейпа съедать, Р° вечером камбалу кушать 

Печенье РјРѕС‘ РќРђР�ЛЮБР�МЕЙШЕЕ, РѕРЅРѕ вкуснее любой сладости для меня, так еще Рё радует то, что РІ нем жиров меньше чем РІ обычном Рё полезно (обратила внимание РєРѕРіРґР° стройнеть начала, раньше даже РЅРµ знала)  

Загоняла себя сегодня  

Добавила "Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней"

Второй день 1го уровня сегодня был.

Если утром успею зайти купить яблок, то риескну сделать разгруз. РќРѕ учитывая, что утром тяжко встать, РјРѕРіСѓ РЅРµ успеть 

У меня с белками та же херня)))))

Продуктики СЃ содержанием белка Рё малым содержанием жира)) Рђ то жиров Сѓ меня достаточно всегда 

Рђ заменители.. РЅРµ знаю. РќРµ признаю РЅРё РІ чем 

Рђ кофе... РґР° Рё чай, РЅСѓ СЏ Р·РёРјРѕР№ стала ложить 1 ложку, весной вообще перестала. РњРЅРµ нормально, РѕРЅРё сами РїРѕ себе вкусные) Если покупать хороший кофе Рё хороший чай. РЇ чай больше люблю, так что покупаю разные, ищю  

Я вот ненавидела зеленый чай. Но нашла единственный который полюбила))

Черные разные пью. Наткнулась тут недавно на такую прелесть =3

Красный чай обожаю просто!